Tabletki na odchudzanie – czy faktycznie mogą pomóc?

Nadmierna masa ciała to problem coraz większej części społeczeństwa. Reklamy producentów suplementów diety skutecznie zachęcają, aby sięgnąć po ich tabletki odchudzające. Rzekomo mają pomóc w redukcji masy ciała i wyszczupleniu sylwetki. Czy tabletki na odchudzanie mogą pomóc, czy działają? Przeczytaj artykuł, a się dowiesz!

Czy są jakieś skuteczne tabletki na odchudzanie?

Czy są jakieś skuteczne tabletki na odchudzanie? Tak, jak najbardziej. Istnieją różne leki, gdzie najpopularniejsze to Mysimba, Saxenda i Xenical. Każdy z nich działa, jest to udowodnione i można przy nich schudnąć ok. 5% masy ciała w rok w zależności od leku (od 2,6 do 8,8 kg) [1,2,3]. Tak więc na szybkie chudnięcie dobre będą leki na odchudzanie. 

ALE MAJĄ ONE DUŻO WAD

Skuteczne tabletki na odchudzanie z apteki, mimo udowodnionego działania, obfitują w działania niepożądane przy ich przyjmowaniu takie jak [1,2,3]: 

  • nudności i wymioty
  • nerwowość
  • bóle i zawroty głowy
  • zaburzenia smaku
  • problemy żołądkowo-jelitowe
  • bezsenność

Są one dostępne jedynie na receptę i powinny być przyjmowanie jedynie z polecenia lekarza, pod jego ścisłym nadzorem. Dodatkowo ich cena jest bardzo zróżnicowana, bo od 350 zł do nawet 1100 zł za opakowanie leku. Jeżeli chcesz zredukować masę ciała, to nie szukaj magicznych tabletek na odchudzanie. Zacznij od wprowadzenia zmian w swoim żywieniu i aktywności fizycznej. 

Proponujemy zacząć od obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Dzięki niemu będziesz wiedzieć, ile kalorii musisz zjeść, aby schudnąć. Od zmian w diecie i stylu życia chudnie się najbardziej! Jeżeli jednak Twoje próby odchudzania skończyły się niepowodzeniem, cierpisz na otyłość, cukrzycę czy też nadciśnienie, to warto rozważyć ich stosowanie pod ścisłą kontrolą lekarza, jednocześnie pamiętając o zmianach w stylu życia.

Przeczytaj także: Jak schudnąć 5 kg bez płacenia pseudo trenerowi

Czy zwykłe tabletki (suplementy) na odchudzanie działają? 

W przypadku tabletek na odchudzanie, które są suplementami diety, wpływ na redukcję masy ciała ma się zdecydowanie gorzej. Istnieją substancje w postaci tabletek na odchudzanie, które mogą zwiększyć spalanie kalorii czy też zmniejszyć apetyt po ich zażyciu np. kofeina, synefryna, garcinia cambogia, kapsaicyna, zielona herbata [6,7]. Tabletki na schudnięcie z takimi składnikami działają głównie przez ich działanie na utlenianie tłuszczu, zwiększanie termogenezy czy też uwalnianie noradrenaliny [4,5]. Będzie to prowadziło do zmniejszenia spożycia kalorii czy też zwiększenia wydatków energetycznych. 

Ale czy będą to istotne wartości? Czy takie dobre tabletki na odchudzanie rzeczywiście mogą być dobre? Nie, aczkolwiek niektóre działają w bardzo minimalnym stopniu. Najlepsze tabletki na odchudzanie mogą prowadzić do zaledwie 2-kilogramowej utraty masy ciała [6]. Jest to bardzo mierny wynik, biorąc pod uwagę, że nasi pacjenci chudną średnio 7 kilogramów w 3 miesiące! Bez kupowania (i wydawania dużych pieniędzy) zbędnych tabletek, suplementów czy też ziół i herbat wspomagających odchudzanie. Wszystko dzięki indywidualnie dopasowanej diecie od dietetyka #NieNaŻarty.

Potrzebujesz jadłospisu na redukcję masy ciała, bez korzystania z drogich i mało skutecznych tabletek na odchudzanie? Jeżeli tak, to zgłoś się do nas. Pomożemy Ci zaplanować skuteczną dietę, bez spalaczy tłuszczu. Pomogliśmy ponad 15 000 osobom osiągnąć cel, a nasza opinia w Google to 5/5 na podstawie ponad 300 opinii. Szybkie, smaczne i indywidualne diety online to nasza specjalność.

Tabletki na odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy prowadzi do obniżenia podstawowej przemiany materii, co zdecydowanie może blokować Cię w odchudzaniu. W takim przypadku warto udać się do lekarza w celu otrzymania odpowiednich leków (hormony tarczycy) oraz wprowadzić dopasowaną, indywidualną dietę. Tabletki wspomagające odchudzanie mogą być kuszącą wizją. Niemniej, jak już wiesz, mają one mizerny efekt. Dodatkowo składniki występujące w różnych tabletkach na odchudzanie (np. błonnik), mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami [8]. Jeżeli cierpisz na niedoczynność tarczycy, zdecydowanie odradzamy stosowania spalaczy tłuszczów i innych specyfików na odchudzanie.

Przeczytaj także: Dieta w Hashimoto – jadłospis, co jeść 

Czy tabletki na cholesterol odchudzają?

Czy tabletki na cholesterol odchudzają? Niestety nie mamy dla Ciebie dobrych wieści. Tabletki na cholesterol nie odchudzają. Jeżeli Twoje wyniki badań wskazują na nieprawidłowy poziom cholesterolu całkowitego, LDL i  HDL, to zdecydowanie warto będzie zadbać o zmianę stylu żywienia. Jednymi z najlepszych stylów żywienia będzie dieta śródziemnomorska oraz dieta DASH. Dzięki wysokiemu spożyciu warzyw, owoców, pełnoziarnistych zbóż, chudego mięsa, nabiału i tłustych ryb skutecznie obniżysz swój cholesterol oraz zredukujesz nadmiarowe kilogramy. Co najlepsze tabletki na odchudzanie z apteki nie będą Ci w ogóle potrzebne! 

Przeczytaj także: Dieta na obniżenie cholesterolu 

Tabletki na wątrobę a odchudzanie

Tabletki na wątrobę i odchudzanie, tabletki na odchudzanie po 50 roku życia – to również nieprzydatne suplementy, które z odchudzaniem nie mają wiele wspólnego. Jeżeli dolega Ci niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD), to podstawą będzie wprowadzenie diety wątrobowej. Podobnie jak w przypadku diety DASH i śródziemnomorskiej, dzięki spożyciu warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych będziesz w stanie poprawić stan swojej wątroby, bez korzystania ze zbędnych tabletek z karczocha na odchudzanie.

Co istotne, konieczne będzie wyeliminowanie alkoholu, który sam w sobie jest bardzo kaloryczny. Dzięki jego wykluczeniu nie będziesz spożywać zbędnych kalorii, dzięki czemu schudniesz, a jakiekolwiek silne tabletki na odchudzanie nie będą potrzebne. 

NAFLD powiązana jest z otyłością, cukrzycą typu 2 czy też dyslipidemią. Pożądanym działaniem, aby zadbać o kondycję swojej wątroby, będzie redukcja masy ciała oraz aktywność fizyczna. Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie w tym momencie, to przygotowaliśmy dla Ciebie pakiet przepisów na odchudzanie ze skutecznym treningiem w warunkach domowych. W cenie 143,12 zł otrzymasz:

  • 56 przepisów – po 14 szybkich i smacznych śniadań, obiadów, przekąsek i kolacji
  • Dokładne instrukcje przygotowania potraw oraz podane wartości kcal i makroskładników
  • 5 miesięcy planu treningowego w wygodnym Excelu z dożywotnim dostępem
  • Ponad 100 ćwiczeń bez sprzętu, z gumami i obciążeniem
  • Filmy instruktażowe z opisem techniki i najczęstszych błędów 

Jest to idealny pakiet dla osób, które zaczynają swoją przygodę z treningiem i zdrowym odżywianiem! 

Tabletki na odchudzanie dla mężczyzn

Mocne tabletki na odchudzanie dla mężczyzn – czy coś takiego istnieje? Sprawa ma się podobnie, jak w przypadku wszystkich innych tabletek odchudzanie. Efekt będzie bardzo mizerny, w porównaniu do wprowadzenia zmian w stylu życia tj. diecie i aktywności fizycznej. Jeżeli jednak zależy Ci na schudnięciu 10 kg w miesiąc czy też w 7 dni, bo trenujesz sporty, gdzie istnieją limity wagowe, to zastanów się dwa razy nad zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu na odchudzanie, przeczyszczanie i odwadnianie. 

Korzystanie z takich silnych  tabletek na odchudzanie wiąże się z większym ryzykiem wpadki dopingowej, z racji częstego zanieczyszczenia substancjami zakazanymi w sporcie [9]. Dodatkowo diuretyki, mające silne działanie odwadniające, widnieją na liście substancji zakazanych przez Światową Agencję Antydopingową (WADA) [10]. Jeżeli musisz zrobić wagę na zawody, to skorzystaj z naszej diety online. Nasi dietetycy sportowi przygotują dla Ciebie bezpieczny i skuteczny plan robienia wagi na zawody, bez ryzyka wpadki dopingowej.

Przeczytaj także: Jak zrobić wagę na zawody? 

Czy tabletki na receptę będą bardziej skuteczne?

Tabletki na receptę będą zdecydowanie bardziej skuteczne od zwykłych tabletek na odchudzanie [1,2,3]. Z racji tego, że są dużo mocniejsze niż zwykłe suplementy, to często określa się je jako tabletki na odchudzanie w aptece czy też skuteczne tabletki na odchudzanie. Ale czy są to bezpieczne tabletki na odchudzanie? Niestety ich stosowanie wiąże się z licznymi skutkami ubocznymi. Jeżeli otrzymasz od lekarza receptę na leki na odchudzanie, to pamiętaj, by trzymać się ściśle jego zaleceń. A w przypadku działań niepożądanych pilnie go o nich poinformować. 

Najmniejsze działania niepożądane wystąpią w przypadku zastosowania odpowiednio zbilansowanej diety redukcyjnej. Możesz ją stworzyć również samodzielnie, dzięki kursom online. Przygotowaliśmy dla Ciebie kurs Redukcja od A do Z 2.0, dzięki któremu poznasz tajniki redukcji masy ciała od A do Z. W cenie kursu otrzymasz:

  • 656 slajdów
  • 10 godzin wideo
  • Imienny certyfikat
  • Wieczny dostęp do kursu
  • Wiedzę sprawdzoną na 15 000 pacjentów. 

Taki kurs to idealny wybór dla osób, które od początku przygody z odchudzaniem do jej końca chcą być same sobie skutecznymi dietetykami

Szamańskie środki na odchudzanie

Czy wiesz, co jest dobre na odchudzanie z apteki? Jeżeli po przeczytaniu w głowie pojawiła się odpowiedź “w sumie to nic” to masz jak najbardziej rację. Wyjątkiem są leki na receptę, ale jak już wiesz, są one dostępne tylko na receptę i do stosowania wyłącznie pod ścisłą kontrolą lekarza. Wszelkie tabletki na odchudzanie, czy to z apteki, czy z internetu, mają bardzo wątpliwe działanie. Producenci z chęcią będą Ci oferować swoje przeróżne specyfiki, wychwalać pod niebiosa zalety ich magicznych tabletek na spalanie tkanki tłuszczowej. Niestety śmiało możemy powiedzieć, że za wiele prawdy w tych opisach nie znajdziemy. 

Niska zawartość składników 

Skład w tabletkach na odchudzanie często zawiera zbyt małe ilości składników, które realnie mogłyby pomóc w odchudzaniu. Chociażby w przypadku Garcinia cambogia efektywne dawkowanie wynosi 2,8 g [11], gdzie w różnych tabletkach odchudzających można znaleźć zdecydowanie niższe dawki rzędu 100 czy też 200 mg. 

“Sztuczny tłum” 

Rzekomo skuteczne tabletki na odchudzanie nierzadko zawierają bardzo długą listę składników. Producenci celowo umieszczają w takich suplementach na odchudzanie dużo substancji, aby złudnie ukazać, że ich produkt jest bardzo dobry przez dużą zawartość spalaczy tłuszczu. Niestety ich dawki są zdecydowanie zbyt małe, by mogły realnie zadziałać, nawet jeżeli mają potencjał w odchudzaniu.

wartości odżywcze przykładowych tabletek na odchudzanie

Brak podanej gramatury składników

Niestety obecną praktyką producentów spalaczy tłuszczu jest niepodawanie dokładnej gramatury składników w produkcie. Nie wiemy, ile może w nim być kofeiny, kapsaicyny czy też jakiegokolwiek innego składnika. Czy w takim wypadku taki produkt można uznać za bezpieczne tabletki na odchudzanie? Naszym zdaniem zdecydowanie nie i odradzamy Ci przyjmowanie tego rodzaju spalaczy tłuszczu. 

wymienione składniki tabletek na odchudzanie

Abstrakcyjne ilości utraconych kilogramów po skorzystaniu z suplementu

20 kilogramów mnie w niecały miesiąc dzięki szybkim tabletkom na odchudzanie? Czy to możliwe, żeby spalacze tłuszczu były takie skuteczne? Nie, nie i jeszcze raz nie! Nie jest możliwe schudnięcie takiej ilości kilogramów w niecały miesiąc dzięki przyjmowaniu tabletek na odchudzanie. Brzmi to co najmniej abstrakcyjnie. Nie daj się nabrać na takie opisy suplementów diety na spalanie tłuszczu! 

ulotka reklamowa suplementów odchudzających

Powoływanie się na zdanie specjalistów

Powołanie się na autorytet specjalisty w danej dziedzinie to również obecna praktyka, wśród producentów tabletek na redukcję masy ciała. Starszy, uśmiechnięty i zadbany Pan w białym fartuchu również robi wrażenie na nieświadomym konsumencie, nie mniej niż zgrabne i szczupłe modelki w kontekście suplementów i leków. Co najlepsze, takie osoby nierzadko nie mają nic wspólnego z ogólnie pojętą medycyną, a są jedynie losowymi osobami z przeróżnych baz zdjęć.

Kuszące promocje

Promocje 2+1, kup 1, a drugi otrzymasz 50% taniej, Tylko dziś specjalnie dla Ciebie rabat 50% – to częste hasła marketingowe stosowane przez producentów (nie)skutecznych tabletek na odchudzanie, którzy dobrze wiedzą, jak namówić na zakup ich produktu. Gdy tylko zobaczysz taką reklamę, to z podziwu umiejętności marketingowych producenta, lepiej przejść się po pokoju. Efekt będzie zdecydowanie lepszy, a sporo pieniążków pozostanie w portfelu. 

ulotka reklamowa tabletek odchudzających przedstawiająca rzekome promocje przy wyborze więszego opakowania

Influencerzy, kody rabatowe, reklamy

Twoja ulubiona influencerka zachwala szybkie tabletki na spalanie, dzięki którym trzyma świetną formę przez cały rok? Cóż, niestety to nie zasługa tabletek na szybkie odchudzanie, a diety o odpowiedniej kaloryczności i aktywności fizycznej. Niestety producenci suplementów diety posiadają spore zaplecze finansowe przeznaczane na reklamy, które w przypadku niektórych producentów może wynosić nawet 2,4 mld zł w samym 2020 r. [12].

Podsumowanie

Tabletki odchudzające skuteczne, szybkie tabletki odchudzanie i wszystkie podobne frazy, to niestety niedziałające realnie produkty. Jedynymi skutecznymi tabletkami na odchudzanie są leki, które niestety wiążą się z licznymi działaniami niepożądanymi. Najskuteczniejszą, a jednocześnie najszybszą metodą odchudzania, będzie skorzystanie z usług dietetyka #NieNaŻarty, który skomponuje indywidualną dietę dopasowaną do Twoich możliwości. O skuteczności świadczą efekty podopiecznych, którzy chudną średnio aż 7 kg w 3 miesiące. A co najlepsze jedzą to, co lubią! Jeżeli jednak chcesz osobiście dokształcić się w tematyce redukcji masy ciała, to zdecydowanie warto będzie skorzystać ze szkolenia redukcja od A do Z 2.0!

Piśmiennictwo

Zacznij działać!

Zadbaj o sylwetkę i zdrowie!

Rozpocznij dietę

Zostań ekspertem z dietetyki!

Sprawdź kursy