Rozpocznij dietę dziś. Liczba miejsc jest ograniczona.

00 h
00 m
00 s
Rozpocznij dietę

Darmowy kurs odchudzania

W e-booku zebraliśmy kluczowe wskazówki, które przekażemy Ci w praktyczny sposób. Zastosujesz je od pierwszego dnia.

+ 20 darmowych przepisów na śniadania, obiady i kolacje, zbilansowanych przez dietetyka po studiach.

Przemiana Darmowy Kurs Odchudzania

W darmowym kursie otrzymasz:

E-book od doktora Arkadiusza Matrasa, prosto na Twój e-mail
8 wartościowych rozdziałów o odchudzaniu
PDF z 20 posiłkami, które od razu możesz przygotować
Wiedzę potwierdzoną efektami ponad 20000 naszych podopiecznych
Specjalną ofertę współpracy z dietetykiem

Zaufali nam

Ten darmowy kurs jest dla Ciebie, jeśli

  • Chcesz poprawić sylwetkę i zdrowie

    i na zawsze pożęgnać efekt jojo

  • Chcesz zostać swoim własnym dietetykiem

    dzięki poradom i wiedzy z praktyki specjalistów

  • Potrzebujesz przepisów na odchudzanie

    które są zbilansowane przez dietetyka po studiach

  • Masz wrażenie, że w teorii wiesz wszystko o odchudzaniu

    ale nie potrafisz wdrożyć tego w życie

  • Znasz każdą modną dietę od podszewki

    ale brakuje Ci skutecznej strategii odchudzania na lata

Takie posiłki przygotowaliśmy dla Ciebie

Cytrynowe risotto z łososiem
Cytrynowe risotto z łososiem
Wysokobiałkowa sałatka z brokułem
Wysokobiałkowa sałatka z brokułem
Bułki z pastą z łososiowo-jajeczną
Bułki z pastą z łososiowo-jajeczną
Aromatyczna szakszuka z warzywami
Aromatyczna szakszuka z warzywami
Tortilla z kurczakiem BBQ i warzywami
Tortilla z kurczakiem BBQ i warzywami
Lżejsza sałatka cezar
Lżejsza sałatka cezar
Owsianka kawowa z czekośliwką
Owsianka kawowa z czekośliwką
Bajgiel z jajkiem, awokado i halloumi
Bajgiel z jajkiem, awokado i halloumi
Orzechowy budyń jaglany
Orzechowy budyń jaglany

Czego Cię nauczymy?

Jakie badania warto wykonać przed dietą, a na jakie szkoda pieniędzy.

Jak wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki. Pokażemy Ci jak my to robimy w praktyce.

Jaka aktywność jest najlepsza. Dowiesz ile się ruszać i jak dobrać aktywność do siebie.

Ważenie podczas diety – dowiesz się, jak robić to efektywnie, by nie zwariować.

Suplementy, które możesz rozważyć podczas diety. Nie warto szprycować się lekami, więc sprawdź jak zrobić to dobrze.

Jak zaplanować zdrowy jadłospis, który bedzie dopasowany do Twoich preferencji i celu.

Jak dawkować sobie słodycze podczas diety i czym jest rekomendowana przez nas zasada 90/10.

Dlaczego możesz nie chudnąć, mimo, że trzymasz dietę. Poznasz adaptacje metaboliczne i w jaki sposób optymalnie prowadzić proces odchudzania.

Jak uniknąć efektu jo-jo. 9 sprawdzonych merytorycznych wskazówek.

Zobacz, jak wygląda prawdziwa zmiana

Każda z tych historii zaczęła się tak samo – od miejsca, w którym jesteś teraz. I jednej decyzji, która ruszyła wszystko.

Szara Kociara

Szara Kociara

Współpraca dała świetne efekty, udało mi się zrzucić już ponad 10kg. Co ważne nie skupialiśmy się tylko na chudnięciu, a przede wszystkim na budowaniu zdrowych nawyków i poszerzaniu wiedzy dzięki czemu nawet po zakończeniu współpracy jestem w stanie zdrowo żyć i wybierać dobrze

Wincenty Lach

Wincenty Lach

Dwa razy podjąłem trzymiesięczną współpracę i łącznie straciłem prawie 20kg. Przepisy były dostosowane pod moje preferencje kulinarne oraz styl życia. Wszelkie niejasności zostały mi dobrze objaśnione, a na perturbacje z prowadzeniem diety udawało się znaleść rozwiązania. Polecam wszystkim osobom chcącym lepiej zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Alina Baluta

Alina Baluta

Polecam w 100%, mega smaczny jadłospis, dania są proste w przyrządzaniu, przygotowane pod indywidualne upodobania, wsparcie dietetyka nieocenione 🙂

Anna Rdest

Anna Rdest

Dostałam trzymiesięczną współpracę z dietetykiem w prezencie urodzinowym od dzieci. Byłam bardzo zła, że chcą mnie uszczęśliwić na siłę. Teraz stwierdzam, że to był wspaniały prezent. Jadłospis był ułożony z uwzględnieniem produktów które lubię, z przyjemnością przygotowywałam proponowane potrawy.

Hubert Książkiewicz

Hubert Książkiewicz

Osobiście polecam – dużo mi dała współpraca z dietetykiem, kontakt był szybszy i sprawniejszy niż się spodziewałem, a nawyki wyrobione przez współpracę z dietetykiem (w moim przypadku z dietetyczką Martyną zostały ze mną już jakiś czas po zakończeniu wspólnej pracy. Posiłki podyktowane pod moje potrzeby, budżet i zasób czasowy, a nie na odwrót.

Katarzyna N

Katarzyna N

Indywidualne podejście do pacjenta i jego potrzeb sprawiło ,że czułam się jak w gronie dobrych znajomych, a co najważniejsze ułatwiło etap redukcji masy ciała oraz wdrożenie zdrowych nawyków. W przypadku gdy potrzebowałam porady z zakresu suplementacji czy zmian dotyczących samopoczucia czy kwestii żywieniowych, zawsze otrzymywałam odpowiedź.

Agnieszka Jastrząbek

Agnieszka Jastrząbek

Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Moniką 🙂 po 4 miesiącach ukształtowałam sylwetkę i poznałam fantastyczne dania. W mojej diecie było miejsce na wszystko, nawet cukierka, lody, czy ciasta w zdrowszej wersji. Smaki dopasowane do moich preferencji. Szybko kontakt i masa wskazówek 🙂

Blanka Lewonowska

Blanka Lewonowska

Świetna opieka! Trafiłam pod opiekę przemiłej pani Asi, która dopingowała mnie i udzielała wyczerpujących informacji. Polecam!

Marta Śmiegiel

Marta Śmiegiel

Współpracowałam przede wszystkim z Klaudią i Moniką, i bardzo sobie tę współpracę chwalę. Plan był faktycznie ułożony pod preferencje, dania szybkie w przygotowaniu (nie znoszę stać w kuchni i ten fakt został uwzględniony) i smaczne, cel osiągnięty w dwa miesiące. Do tego wszystkiego miałyśmy ciągły kontakt i mogłam liczyć na nieustanne wsparcie.

Magdalena Górzyńska

Magdalena Górzyńska

Genialna współpraca. Profesjonalne a przede wszystkim indywidualne podejście do człowieka!! Najlepszy kontakt! Dieta ułożona i trafiona w punkt!!
Polecam z całego serca!

Marta Szczech

Marta Szczech

Paulina, mimo moich wzlotów i upadków, motywowała mnie na każdym kroku. Jadłospis bardzo mi się podobał, wszystko było proste do przygotowania. Zmieniłam nawyki żywieniowe m.in. więcej warzyw ale i białka! Przez co nie chodzę głodna 🙂

Patryk Malinowski

Patryk Malinowski

Bardzo profesjonalna firma, super kontakt i przepływ informacji. Dieta w 100% dopasowana do założonego celu, dodatkowo wszystko wpasowane w możliwości budżetowe i umiejętności kulinarne, a drobne korekty dokonywane w błyskawiczny sposób! Wszystko bardzo smaczne, a całość przygotowywana dosłownie w kilkadziesiąt minut dziennie 😉

Kamila Laniecka

Kamila Laniecka

W czasie 3 miesięcy schudłam 6kg, zmieniłam nawyki żywieniowe i co najważniejsze – wciąż jadłam smacznie! Kasia ma super podejście, jest wyrozumiała i elastyczna. Kiedy działy się u mnie jakieś zdrowotne akcje, podsyłała dodatkowe przepisy, które bardziej będą pasować do okoliczności (np. low fodmap). Jestem bardzo zadowolona i polecam wszystkim 🙂

Kamil Kubic

Kamil Kubic

Przez 3 miesiące współpracowałem z Marcelim, świetny dietetyk, a przede wszystkim człowiek. Ma bardzo ludzkie podejście do klienta i merytoryczną odpowiedź na każde pytanie. Wszystkie przepisy w diecie bardzo mi smakowały, nawet jeżeli z czymś w planie miałem problem, to zawsze była możliwość zmiany danego składnika na inny.

Darmowy kurs odchudzania

Zebraliśmy kluczowe wskazówki, które przekażemy Ci w praktyczny sposób. Zastosujesz je od pierwszego dnia.

+ 20 darmowych przepisów na śniadania, obiady i kolacje, zbilansowanych przez dietetyka po studiach.