Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Dieta biegacza – co jeść przed i po bieganiu? Najważniejsze zasady, czego unikać.
Bieganie nie jedno ma imię. Dystanse 100 m, 200 m, 400 m, 1000 m czy też półmaratony i maratony, to bardzo wymagające wysiłki, gdzie dieta będzie bardzo istotna. Dlatego też warto o nią zadbać, aby zmaksymalizować swoje osiągi w sporcie. Sprawdź artykuł i dowiedz się, co zjeść przed biegiem!
Dieta lekkostrawna – zasady, produkty zalecane, czego unikać, przykładowy jadłospis
Dieta lekkostrawna to idealne rozwiązanie dla osób z problemami trawiennymi, rekonwalescentów oraz każdego, kto chce poczuć się lekko na co dzień. Dzięki odpowiednio dobranym produktom możesz odciążyć układ pokarmowy, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jakie są zasady diety lekkostrawnej, co można jeść i czego unikać? Sprawdź, jak w prosty sposób poprawić swoje samopoczucie!
Protokół autoimmunologiczny, dieta AIP. Jadłospis, który warto stosować w chorobach zapalnych!
Około 10% osób na świecie doświadcza różnych chorób autoimmunologicznych. 1% osób ma celiakię, aż 7,5 % osób ma Hashimoto, a w samej Polsce prawie 100 000 osób doświadcza chorób zapalnych jelit takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy też wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Dieta znacząco wpływa na redukcję objawów w tych chorobach. Zobacz, jak można się odżywiać w tych dietach!
Na czym polega dieta wolumetryczna – zasady diety, jadłospis. Czy pomaga w odchudzaniu?
Redukcja 3, 4, a może nawet 5 kilogramów w miesiąc. Zmniejszone ryzyko zawału o 37%. Obniżenie glukozy na czczo o 29%. Przy czym jesz bardzo dużo, smacznie i zdrowo. Jeżeli interesują Cię takie efekty, to przeczytaj cały artykuł o diecie wolumetrycznej i zapoznaj się z przykładowymi przepisami!
Czym się różni książka „Schudnij raz na zawsze” od „Jedz normalnie osiągaj więcej”
Napisaliśmy dwie książki. Jedz normalnie, która została bestsellerem i przeczytało ją ponad 18 000 osób z opinią na lubimyczytać 8,4/10. I drugą, Schudnij raz na zawsze, której premiera przypadła na wrzesień 2024.
Kto powinien przeczytać książkę Schudnij raz na zawszę (a kto nie)
Schudnij raz na zawsze to poradnikowa książka, dzięki której schudniesz 7 kg w 3 miesiące w sposób oparty na badaniach naukowych. Książka, która w wersji demo zastąpi Ci dietetyka, trenera, a do tego nauczy, jak podejść do odchudzania od strony psychologicznej.
Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie? Produkty bogate w żelazo!
Żelazo to bardzo cenny pierwiastek. Występuje powszechnie w żywności – zarówno w produktach odzwierzęcych, jak i roślinnych. Jednak żelazo żelazu nierówne i warto wiedzieć, jak w pełni przyswajać je z diety. Zapraszamy do artykułu!
Zestaw witamin dla mężczyzn. Ranking suplementów diety dla każdego faceta!
Jedni łykają witaminy, bo jedzą mało warzyw i owoców. Drudzy z kolei biorą witaminy i inne suplementy, bo uważają, że dzisiejsza żywność pozbawiona jest witamin i składników mineralnych. Czy mężczyźni faktycznie potrzebują łykać witaminy i inne suplementy diety? Sprawdźmy!
Zatrzymanie wody w organizmie – przyczyny, objawy, testy
Każdy z nas spożywa płyny, w tym wodę. Jest to niewątpliwie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak robi się to problematyczne w momencie, gdy dochodzi do zatrzymywania wody w organizmie. Jakie mogą być tego przyczyny, a jakie objawy? Tego dowiesz się w artykule!
