Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Produkty wypłukujące potas z organizmu. Rola potasu w diecie – niedobór i nadmiar
Potas to jeden z kluczowych elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę układu nerwowego, reguluje ciśnienie krwi i wspiera funkcjonowanie serca oraz nerek. Niedobór potasu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie. Niestety, istnieje wiele czynników, w tym produkty wypłukujące potas, które mogą wpływać na jego obniżenie. W tym artykule przyjrzymy się, jakie produkty i nawyki mogą prowadzić do utraty potasu oraz jak uzupełniać jego niedobory.
Tani jadłospis na cały tydzień – Dieta na tydzień wraz z listą zakupów
Planowanie posiłków na cały tydzień może wydawać się wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem można stworzyć tani jadłospis, który będzie nie tylko oszczędny, ale również zdrowy i pyszny. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak zaplanować tygodniowe menu, pomysły na posiłki dla całej rodziny, a także listę zakupów, która pozwoli Ci oszczędzić czas i pieniądze.
Czy śledzie są zdrowe? Czy warto jeść śledzie? Poznaj wartości odżywcze tej ryby!
Śledzie to ryby, które wesprą m.in. Twój mózg i serce. Zawierają 16,3 g białka czy też 24,3 μg jodu 100 g. Jednak warto wiedzieć jaki rodzaj śledzi spożywać, gdyż nieodpowiednia forma może przynieść więcej szkód niż pożytku. W tym artykule dowiesz się, czy śledzie są zdrowe i jakich wartości odżywczych dostarczają!
Ile kalorii ma sushi (kcal na 100 g sushi)? Czy sushi jest kaloryczne?
Sushi to popularna potrawa kuchni japońskiej, która zdobyła serca smakoszy na całym świecie. Elegancko podane rolki z ryżem, rybami i warzywami są nie tylko smaczne, ale też wyglądają niezwykle apetycznie. Jednak dla wielu osób ważne jest pytanie: ile kalorii ma sushi i czy można jeść sushi, będąc na diecie? W poniższym artykule postaramy się rozwiać te wątpliwości.
Jak zmniejszyć apetyt? Poznaj skuteczne sposoby na ograniczenie ciągłego uczucia głodu.
Głód i apetyt to dwa odrębne zagadnienia. Głód tyczy się potrzeb fizjologicznych, a apetyt potrzeb psychologicznych (ochota na dany produkt). Apetyt jest ciężki do opanowania, ale mamy na niego sporo sposobów. Dowiesz się o nich w tym artykule!
Indeks glikemiczny tabela produktów spożywczych, dieta. Co ma wysoki i niski IG?
Codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednym z ważnych wskaźników pomagających zrozumieć, jak jedzenie oddziałuje na organizm, jest indeks glikemiczny (IG). Choć może brzmieć skomplikowanie, to proste narzędzie, które pozwala kontrolować poziom glukozy we krwi i wspiera zdrowy styl życia. W artykule wyjaśniamy, czym jest indeks glikemiczny, jak wybierać produkty o niskim IG i dlaczego warto je włączyć do codziennej diety. Odkryj proste zasady, które pomogą Ci lepiej zadbać o zdrowie i energię na co dzień.
Mandarynki – wartości odżywcze, indeks glikemiczny, witaminy
Mandarynki to jedne z najbardziej popularnych owoców cytrusowych, znane z wyrazistego smaku i licznych korzyści zdrowotnych. Dzięki bogactwu witamin, minerałów i innych składników odżywczych, mandarynki zdobyły stałe miejsce w diecie wielu osób. W tym artykule przyjrzymy się bliżej ich wartościom odżywczym, właściwościom zdrowotnym oraz praktycznym aspektom związanym z ich spożyciem.
Ile kalorii mają jabłka? Średnie jabłko kcal, waga i wartości odżywcze.
Jabłko to bardzo zdrowy produkt dzięki swojej zawartości kalorii oraz cennych witamin. Tutaj dowiesz się, ile kcal mają jabłka, ile mogą ważyć jabłka oraz jakie są ich wartości odżywcze!
29 wskazówek jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia!
Okres świąteczny i noworoczny to nielada wyzwania dla osób dbających o swoją sylwetkę czy też redukujących masę ciała. Duża ilość różnych świątecznych potraw, wielkie porcje oraz biesiady rodzinne, gdzie nierzadko pojawia się alkohol nie ułatwiają tego zadania. Dlatego przychodzimy z wskazówkami co możesz zrobić, aby nie przytyć w święta!
