Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Jak schudnąć z nóg? Najlepsze ćwiczenia, by szybko schudnąć z ud i pośladków oraz łydek.
Marzysz o smukłych i zgrabnych udach, ale nie wiesz, od czego zacząć? Osiągnięcie tego celu to nie tylko kwestia wyglądu, lecz także zdrowia i samopoczucia. W tym artykule dowiesz się, jak połączyć odpowiednią dietę, trening oraz zdrowe nawyki, by skutecznie wyszczuplić nogi i cieszyć się efektami na dłużej. Poznaj sprawdzone metody i wskazówki na to jak schudnąć z nóg, które naprawdę działają.
Najskuteczniejszy koktajl odchudzający – przepisy na koktajl na odchudzanie
Koktajle odchudzające, to świetny sposób na wspomaganie procesu redukcji wagi, jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Dzięki możliwościom, jakie dają różne składniki, można je łatwo dopasować do indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych. Zawierają błonnik, białko oraz zdrowe tłuszcze, które pomagają utrzymać uczucie sytości i wspierają trawienie. W tym artykule przedstawiamy przepisy na najskuteczniejszy koktajl odchudzający, który może stać się cennym wsparciem w diecie, a także porady, jak komponować koktajle w sposób sprzyjający zdrowiu i redukcji kilogramów.
Winter Arc – nowy trend na rozwój osobisty. Popraw nawyki, wykorzystaj czas.
Zima często kojarzy się z czasem spadku aktywności i przygnębienia, a wiele osób odkłada dbanie o formę na nowy rok. Nowy trend Winter Arc proponuje zupełnie inne podejście! Jest to strategia, która zachęca do pracy nad zdrowiem, kondycją i sylwetką już w chłodniejsze miesiące, aby w pełni przygotować ciało na wyzwań noworocznych. Dzięki temu unikamy stresu i pośpiechu związanego z postanowieniami noworocznymi oraz budujemy trwałe nawyki, które będą procentować przez cały rok. Poznaj zasady Winter Arc i dowiedz się, jak efektywnie wykorzystać zimę na przygotowanie do wiosennych i letnich wyzwań.
Co może jeść cukrzyk bez ograniczeń? Dieta cukrzycowa – co wolno, a czego nie? Zalecenia i jadłospis.
Lekarz postawił diagnozę cukrzycy i boisz się, że nie będziesz móc jeść ulubionych posiłków? A może szukasz smacznych przepisów diety cukrzycowej, żeby poprawić swoje zdrowie i wciąż smacznie jeść? Tutaj znajdziesz darmowe przepisy oraz wiele praktycznych informacji o diecie cukrzycowej!
Największe koszmary dietetyczne — horror w Twojej lodówce
Czy wiesz, jakie „potwory” kryją się na półkach w Twojej lodówce? Niektóre produkty wyglądają całkiem niewinnie, ale w ich składzie czają się składniki, które mogą przyprawić o dreszcze nawet najbardziej odważnych! Przedstawiamy przewodnik po najczęstszych „koszmarach dietetycznych” – składnikach i produktach, które warto omijać szerokim łukiem. Czy jesteś gotowy na odkrycie, co kryje się w Twojej kuchni?
Dieta wzmacniająca odporność – co jeść na wzmocnienie odporności organizmu?
Zastanawiasz się, jak wzmocnić organizm i lepiej radzić sobie z infekcjami? W artykule omówimy składniki odżywcze wspierające naszą zdolność do obrony przed chorobami oraz jak zróżnicowana dieta wpływa na odporność. Dowiesz się, jakie witaminy, minerały i makroskładniki są niezbędne oraz jaki suplement może skrócić czas trwania infekcji o 33%.
Czy banany są zdrowe? Wartości odżywcze, właściwości banana w diecie. Ile kalorii ma banan?
Czy banan będzie zdrowy dla wszystkich? Banan to znany owoc na całym świecie. Jest bogaty w potas, błonnik (skrobia), magnez oraz kwas foliowy. Zobacz, jakie inne wartości odżywcze posiada i jak wpływa na organizm!
Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS) – leczenie PCOS, najważniejsze zalecenia, suplementacja + jadłospis
Zespół policystycznych jajników (PCOS) może być dolegliwością znacznie utrudniającą codzienne funkcjonowanie. Objawy takie jak nadmierne owłosienie, trądzik, pogorszony nastrój czy też brak miesiączki mogą świadczyć o tym, że masz PCOS. Z kolei pozytywną wiadomością jest fakt, że za pomocą diety możesz skutecznie zmniejszać negatywne skutki tej choroby.
Dieta biegacza – co jeść przed i po bieganiu? Najważniejsze zasady, czego unikać.
Bieganie nie jedno ma imię. Dystanse 100 m, 200 m, 400 m, 1000 m czy też półmaratony i maratony, to bardzo wymagające wysiłki, gdzie dieta będzie bardzo istotna. Dlatego też warto o nią zadbać, aby zmaksymalizować swoje osiągi w sporcie. Sprawdź artykuł i dowiedz się, co zjeść przed biegiem!
