Rozpocznij dietę dziś. Liczba miejsc jest ograniczona.

00 h
00 m
00 s
Rozpocznij dietę

Blog NieNaŻartych

Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.

testosteron normy

Testosteron norma – niedobór, jak podnieść poziom testosteronu?

Testosteron to kluczowy hormon płciowy odpowiedzialny nie tylko za rozwój cech płciowych u mężczyzn, ale także za wiele funkcji w organizmie kobiet. Poziom testosteronu ma bezpośredni wpływ na masę mięśniową, energię, libido, płodność i ogólne samopoczucie. W artykule wyjaśniamy, czym jest testosteron, jakie są normy testosteronu dla różnych grup wiekowych, jak rozpoznać niedobór testosteronu i jak naturalnie podnieść jego poziom.

Karol Antczak

magnez normy

Magnez norma – niedobór i nadmiar magnezu w organizmie

Magnez to jeden z tych składników, bez których nasz organizm po prostu nie działa, jak powinien. Wspiera serce, mięśnie, układ nerwowy i bierze udział w wielu ważnych procesach w ciele. Choć często się o nim zapomina, jego niedobór może dać naprawdę nieprzyjemne objawy. Z kolei zbyt wysoki poziom magnezu też nie jest wskazany. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje o tym, czym jest magnez, jakie są jego normy, co grozi przy niedoborze lub nadmiarze i jak zadbać o jego właściwy poziom każdego dnia.

Karol Antczak

normy crp

Norma CRP – białko c-reaktywne, badanie CRP. Podwyższone CRP – co wtedy?

CRP to jeden z parametrów, które możesz uzyskać z badania krwi. CRP (białko C-reaktywne) informuje nas o tym, czy w organizmie znajduje się stan zapalny. Zobacz jakie są normy na CRP i jak przygotować się do badania!

Patryk Patryk Łukasiewicz

Zegar na talerzu

Post przerywany (dieta IF) – efekty, jadłospis, opinie

Intermittent fasting (ang. IF) jest to post przerywany. Strategia ta polega na spożywaniu pokarmów przez określoną ilość czasu, a następnie poszczenie. W poniższym wpisie dowiesz się jak działa dieta if, jakie są jej rodzaje, u kogo sprawdzi się intermittent fasting, co można na nich jeść, jakie efekty można osiągnąć podczas postu przerywanego, a także pobierzesz darmowy jadłospis.

Patryk Patryk Łukasiewicz

Kobieta łapiąca się za bolącą trzustkę

Dieta trzustkowa – przepisy, jadłospis

Żywienie w poszczególnych chorobach jest dość skomplikowane. Dieta trzustkowa ma pomóc w chorobach związanych z trzustką, a jej celem jest odciążenie trzustki w procesie trawienia. Z artykułu dowiesz się o przepisach w diecie trzustkowej, czy można zjeść banana na takiej diecie czy też ogórek kiszonych jest dozwolony.

Patryk Patryk Łukasiewicz

Kasza z awokado, mięsem i pomidorami - posiłek dedykowany - dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna – zasady, produkty zalecane, czego unikać, przykładowy jadłospis

Dieta lekkostrawna to idealne rozwiązanie dla osób z problemami trawiennymi, rekonwalescentów oraz każdego, kto chce poczuć się lekko na co dzień. Dzięki odpowiednio dobranym produktom możesz odciążyć układ pokarmowy, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jakie są zasady diety lekkostrawnej, co można jeść i czego unikać? Sprawdź, jak w prosty sposób poprawić swoje samopoczucie!

Karol Antczak

Kobieta przed lustrem z zaburzeniami odżywiania

Zaburzenia odżywiania – objawy, rodzaje, terapia

Zaburzenia odżywiania to różne choroby związane z nieprawidłową relacją z żywieniem, które nieleczone mogą prowadzić do znaczącego pogorszenia stanu zdrowia. Każde z nich charakteryzuje się innymi objawami. Świadomość tych chorób może pomóc odpowiednio szybko pomóc postawić diagnozę przez lekarza oraz wprowadzić bardzo istotne leczenie.

Patryk Patryk Łukasiewicz

Napis FODMAP

Dieta Low FODMAP – przykładowy jadłospis, produkty, przepisy

Zespół jelita drażliwego (IBS) i inne problemy z przewodem pokarmowym to prawdziwa plaga dzisiejszych czasów. Dieta low FODMAP jest bardzo często pierwszym wyborem wśród osób zmagających się z uporczywymi dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi. Jednak są pewne haczyki, o których koniecznie musisz wiedzieć przechodząc na dietę low FODMAP. Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.

Patryk Patryk Łukasiewicz

Piramida żywienia złożona z produktów żywnościowych

Piramida Zdrowego Żywienia – zasady zdrowego odżywiania

Piramida Zdrowego Żywienia to prosty zbiór najważniejszych informacji na temat zdrowego odżywiania dla osób zdrowych, a także podstawowych zasad komponowania swojej diety. Stosowanie jej wytycznych zmniejsza ryzyko wielu chorób metabolicznych. Piramida jest opracowywana na podstawie najnowszych doniesień naukowych oraz wytycznych World Health Organization (WHO).

Patryk Patryk Łukasiewicz

Zacznij działać!

Zadbaj o sylwetkę i zdrowie!

Rozpocznij dietę

Zostań ekspertem z dietetyki!

Sprawdź kursy