Dlaczego nasi pacjenci chudną średnio 7 kg w 3 miesiące?

05 stycznia 2021 Autor: Arkadiusz Matras

Nie jesteśmy firmą, która będzie Ci wciskać magiczne diety cud na których schudniesz 10 kg w miesiąc. To nierealne, żeby takie efekty utrzymać dłużej niż 2-3 miesiące. My stawiamy na naukowo potwierdzone metody, które pozwalają naszym pacjentom chudnąć średnio 7 kg w 3 miesiące i utrzymywać ten efekt na lata!

Dlaczego nasi pacjenci chudną średnio 7 kg w 3 miesiące?

Spis treści

Dlaczego masz nadwagę/otyłość?

Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się prosta. Jesz więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. Ale te złote rady pod tytułem „Jedz mniej i więcej się ruszaj” można schować między bajki. Każdy zna doskonale ten slogan, a nadal ponad połowa Polaków boryka się z oponką wokół pępka. 

Za tą prostą radą chowa się baaardzo skomplikowany mechanizm zaczynający się od kultury, w której żyjemy (no bo kto odmówi mamie schabowego w niedzielę), przez aspekty genetyczne (pewnie znasz osoby, które jedzą dużo syfu, a są szczupłe), aż po nasz stan psychologiczny. 

Wszystkie cud diety, od Kopenhaskiej, SIRT przez Dietę Dąbrowskiej, a na ketogenicznej kończąc mogą pomóc Ci schudnąć. Jednak istnieje duża szansa, że po takich dietach dotknie Cię efekt jo-jo. Istnieje duża szansa, że żadna z modnych diet nie będzie tak dobra, jak zindywidualizowana dieta dobrana przez doświadczonego dietetyka. Dlaczego?

Początek współpracy – dobór idealnego dietetyka pod Twoje potrzeby

Każdy z nas zaczyna współprace z innego poziomu. Monika może być po ciężkim roku, gdzie przytyła 15 kg i w sumie średnio interesuje się dietetyką. Próbowała też kilku diet, ale po każdej dotykał jej efekt jo-jo. Krzysiek może mieć dużą wiedzę dietetyczną, ale z uwagi na swoje geny ma duży pociąg do słodyczy i nie jest bardzo żywiołowy, przez co ma tendencje do tycia. Asia natomiast ma dużą wiedzę dietetyczną, ale tak wkręciła się w fit-życie, że zachorowała na zaburzenia odżywiania i boryka się z kompulsywnym objadaniem się.

Po zaczęciu współpracy, jako nasz pacjent wypełniasz dokładny wywiad żywieniowy i tabelę pomiarów. Pytamy Cię tam o kluczowe z perspektywy dietetyka aspekty Twojego życia. Spokojnie, do tych danych mają dostęp wyłącznie poszczególni pracownicy – szanujemy Twoją prywatność. Na tej podstawie, nasza koordynatorka przydziela dla Ciebie idealnego specjalistę. Każdy z dziesięciu dietetyków specjalizuje się w czymś innym. Mamy dietetyków klinicznych (dla Moniki), sportowych (dla Krzyśka) i psychodietetyków (dla Asi). Dzięki temu doborowi pracujesz z dietetykiem, który 8 h dziennie pracuje z podobnymi pacjentami.

Krok drugi – dopasowanie diety szytej na miarę

Badania naukowe jednoznacznie pokazują, że najlepsze efekty odchudzania mamy stosując dietę, która jest do nas dopasowana [1]. Jeżeli lubisz owsiankę, chleb i ziemniaki to nie sięgaj po dietę ketogeniczną. Trzęsiesz się za grillowanym kurczakiem i żółtym serem? Dieta wegańska nie jest dla Ciebie. A skąd dietetyk będzie wiedział, jaka dieta jest najlepsza dla Ciebie? Bo nie jesteśmy wyznawcami żadnej z modnych diet i opieramy się na preferencjach pacjenta, przez co otrzymujesz zindywidualizowaną dietę. Nie możesz żyć bez czekolady? Znajdzie się w diecie miejsce na kilka kostek. Co weekend pijesz 2 lampki wina? Zrobimy tak, żebyś mogła je wypić. Dieta ma być dla Ciebie, a nie Ty dla diety.

Każdy z nas ukończył specjalistyczne studia, odbyliśmy łącznie setki kursów, konferencji naukowych, ale przede wszystkim, najświeższą wiedzę naukową implementujemy w życie naszych pacjentów 8 godzin dziennie. Dzięki temu wiemy co zadziała najlepiej u danego pacjenta. Na potwierdzenie możesz zerknąć do opinii w Google wystawionych przez 275 naszych podopiecznych.


Krok trzeci – stały kontakt i edukacja

Dietetyk to nie nauczyciel w szkole, który da Ci jedynkę za brak zadania domowego. Naszą misją jest, aby być Twoim partnerem w drodze po lepsze nawyki żywieniowe. Każdy z nas ma gorsze chwile. Jeżeli przez nadmiar obowiązków nie jesteś w stanie trzymać jadłospisu, dietetyk wprowadza poprawki i znajduje rozwiązanie. Nigdy Cię nie oceniamy. Dzięki temu nawet nie czujesz, że jesteś na diecie.

Standardowo prosimy o 1 raport tygodniowo, ale przewagą nad współpracą z dietetykiem stacjonarnie jest stały kontakt. Z dietetykiem widzisz się raz na 2-4 tygodnie, a do nas możesz napisać o każdej porze dnia i nocy, a my odpiszemy Ci tak szybko jak to możliwie. Na takie pytania odpowiadamy bardzo praktycznie i nie zostawiamy Cię bez odpowiedzi, dzięki czemu cały czas edukujesz się z zakresu dietetyki i po zakończeniu współpracy potrafisz bilansować dietę dla siebie bez dietetyka.


Dlaczego nasi pacjenci chudną średnio 7 kg w 3 miesiące?

Z naszej perspektywy wynika to z trzech podstawowych zasad:

  1. Korzystamy z rozwiązań sprawdzonych w dobrze zaprojektowanych badaniach naukowych. Uważamy, że to nieetyczne eksperymentować na Tobie. Duże dawki suplementów, wymyślne diety cud – tego u nas nie ma. Wszystko oparte jest na dowodach naukowych.
  2. Zawsze na pierwszym miejscu stawiamy praktyczne podejście. To dieta jest dla Ciebie. Czasem nasze diety nie są idealne – mogą mieć w sobie za dużo jajek czy soli. Robimy to jednak tylko po to, aby umożliwić pacjentowi trzymanie diety. Co z tego, że ułożymy idealną dietę, jak Tobie nie będzie ona smakować, wrzucisz rozpiskę do szafy i dalej będziesz na śniadanie serwować biały chleb z parówkami. Posiłki bilansujemy też tak, aby zużywać wszystkie produkty – w przepisach nie znajdziesz 2 łyżek jogurtu, 70 g ryżu czy łyżki hummusu na cały tydzień.
  3. Nie podchodzimy do pacjentów wyłącznie jako dietetyk przepisujący dietę na kartce. Kształcimy swoją empatię i umiejętności miękkie, aby dokładnie zrozumieć Twoje potrzeby i pomóc Ci w najlepszy możliwy sposób. Spójrz na poniższe metamorfozy Pani Sylwii, Damiana i Kasi. Do każdego z trójki pacjentów musieliśmy dostosować nie tylko odpowiednią dietę, ale też odpowiednie podejście mentalne.


Podsumowanie

Tak wygląda nasza współpraca z pacjentami, dzięki której średnia utrata to 7 kg w 3 miesiące. Podkreślam słowo średnia, bo im więcej kilogramów ważysz tym więcej schudniesz. Jeżeli zaczynasz z 65 kg to schudniesz raczej 5-6 kg, a jeżeli Twoja masa ciała wynosi 90 kg to schudniesz 8-9 kg. Nasi dietetycy czekają, aby poprawić Twoje zdrowie i sylwetkę. Nie wahaj się i zamów skuteczną dietę online.

  1. Gardner, Christopher D., et al. "Effect of low-fat vs low-carbohydrate diet on 12-month weight loss in overweight adults and the association with genotype pattern or insulin secretion: the DIETFITS randomized clinical trial." Jama 319.7 (2018): 667-679.

Czytaj także