Dietetyk online przygotuje dla Ciebie indywidualną dietę.
Schudniesz średnio 12 kg w 6 miesięcy i poprawisz zdrowie, jedząc normalne jedzenie.
- 1 mies.
- 3 mies. Do -14%
- 6 mies. Do -43%
- do -13% taniej! Subskrypcja
- Jednorazowa
- Standard
- Optimal
- Ultra
Aplikacja z przepisami + Indywidualna dieta. Bez prowadzenia przez dietetyka.
Pakiet odnawia się automatycznie co 6 miesięcy, aby zachować ciągłość współpracy. Przerwij w dowolnym momencie.
-
Dostęp do bazy 4500 przepisów
-
Licznik kalorii i makroskładników
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Dodawanie własnych przepisów i posiłków
-
Indywidualna 7-dniowa dieta, ułożona przez dietetyka po studiach
-
Bez produktów, których nie lubisz lub nie tolerujesz
-
Nowa dieta co 31 dni
-
Plan suplementacji dobrany do Twojego zdrowia
-
Dietę otrzymasz w 7 dni roboczych
Aplikacja z przepisami + Indywidualna dieta + Pełna opieka dietetyka. Najczęściej wybierany pakiet.
Pakiet odnawia się automatycznie co 6 miesięcy, aby zachować ciągłość współpracy. Przerwij w dowolnym momencie.
-
Dostęp do bazy 4500 przepisów
-
Licznik kalorii i makroskładników
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Dodawanie własnych przepisów i posiłków
-
Indywidualna 7-dniowa dieta, ułożona przez dietetyka po studiach
-
Bez produktów, których nie lubisz lub nie tolerujesz
-
Nowa dieta co 31 dni
-
Plan suplementacji dobrany do Twojego zdrowia
-
Dietę otrzymasz w 5 dni roboczych
-
Prowadzenie przez dietetyka dobranego do Twojego przypadku
-
Czat z dietetykiem, nie botem AI, odpowiedź w 24 h
-
Korekty jadłospisu na podstawie Twoich postępów
-
Rozmowa telefoniczna z dietetykiem przed startem
Aplikacja z przepisami + Indywidualna dieta + Opieka dietetyka + Konsultacje video.
Pakiet odnawia się automatycznie co 6 miesięcy, aby zachować ciągłość współpracy. Przerwij w dowolnym momencie.
-
Dostęp do bazy 4500 przepisów
-
Licznik kalorii i makroskładników
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Dodawanie własnych przepisów i posiłków
-
Indywidualna 7-dniowa dieta, ułożona przez dietetyka po studiach
-
Bez produktów, których nie lubisz lub nie tolerujesz
-
Nowa dieta co 31 dni
-
Plan suplementacji dobrany do Twojego zdrowia
-
Dietę otrzymasz w 5 dni roboczych
-
Prowadzenie przez dietetyka dobranego do Twojego przypadku
-
Czat z dietetykiem, nie botem AI, odpowiedź w 24 h
-
Korekty jadłospisu na podstawie Twoich postępów
-
Rozmowa telefoniczna z dietetykiem przed startem
-
6 konsultacji video z dietetykiem
Bezpieczne zakupy dzięki SSL
14-dniowy okres gwarancji Szczegóły Dowiedz się więcej
14-dniowy okres gwarancji
Jeżeli dieta nie będzie ułożona indywidualnie, to oddamy Ci pieniądze
- Jesz tylko to, co lubisz, więc nie poczujesz, że jesteś na diecie.
- Dzięki dostępowi do bazy 4500 potraw dieta nigdy Ci się nie znudzi.
- Posiłki będą szybkie i smaczne, bo dopasujemy je do Twojego trybu dnia.
- Każdy z dietetyków jest po studiach. Wiesz, że każda porada jest oparta o najnowsze badania naukowe.
- Jeżeli w Twoim życiu pojawiają się zmiany, to dietetyk dopasowuje plan do aktualnego trybu życia.
Porównaj pakiety
|
Standard |
Najpopularniejsze
Optimal |
Ultra |
||
|---|---|---|---|---|
| Wybierz | Wybierz | Wybierz | ||
| Aplikacja z przepisami | ||||
| Dostęp do bazy 4500 przepisów | ||||
| Wymiana posiłków i produktów | ||||
| Interaktywna lista zakupów | ||||
| Licznik kalorii i makroskładników | ||||
| Dodawanie własnych przepisów i posiłków | ||||
| Dodaj posiłek za pomocą zdjęcia | ||||
| Skanowanie kodów kreskowych | ||||
| Kopiowanie posiłków i całych dni | ||||
| Lista ulubionych przepisów | ||||
| Dowolna liczba i pory posiłków | ||||
| Kontrola witamin i składników mineralnych | ||||
| Pomiary ciała i wykresy postępów | ||||
| Kreator nawyków z przypomnieniami | ||||
| Dieta od dietetyka | ||||
| Indywidualna 7-dniowa dieta, ułożona przez dietetyka po studiach | ||||
| Jadłospis pod Twoje choroby i wyniki badań | ||||
| Jadłospis pod Twój budżet, czas na gotowanie i tryb dnia | ||||
| Bez produktów, których nie lubisz lub nie tolerujesz | ||||
| Plan suplementacji dobrany do Twojego zdrowia | ||||
| Nowa dieta co 31 dni | ||||
| Poprzednie jadłospisy zostają w aplikacji | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | |
| Dietę otrzymasz w | 7 dni roboczych | 5 dni roboczych | 5 dni roboczych | |
| Przepisy na start, gotujesz od dnia zakupu | ||||
| Zwrot pieniędzy, jeśli dieta nie będzie indywidualna | ||||
| Dodatkowy jadłospis na 7 dni | od 119 zł | od 119 zł | od 119 zł | |
| Wsparcie i kontakt z dietetykiem | ||||
| Prowadzenie przez dietetyka dobranego do Twojego przypadku | ||||
| Dietetyk prowadzi ograniczoną liczbę osób | ||||
| Czat z dietetykiem, nie botem AI, bez limitu wiadomości | odpowiedź w 24 h | odpowiedź w 24 h | ||
| Korekty jadłospisu na podstawie Twoich postępów | ||||
| Analiza pomiarów i zmiany strategii | ||||
| Rozmowa telefoniczna z dietetykiem przed startem | ||||
| Zawieszenie współpracy przez urlop lub chorobę | na 7 dni | na 7 dni | ||
| Konsultacje | ||||
| Konsultacje video z dietetykiem klinicznym lub sportowym | od 179 zł / 50 min. | od 179 zł / 50 min. | w pakiecie | |
| Konsultacje video z psychodietetykiem | od 179 zł / 50 min. | od 179 zł / 50 min. | w pakiecie | |
| Plany treningowe | ||||
| Plany treningowe na siłownię i do domu | od 149 zł | od 149 zł | od 149 zł | |
Ile możesz schudnąć?
Podaj wzrost i masę ciała. Pokażemy, dokąd dojdziesz z dietetykiem.
Z dietetykiem, po 6 miesiącach
−11,8kg
Twoja nowa waga
74,2 kg
Szacunek na podstawie średnich wyników naszych podopiecznych i tempa uznanego za bezpieczne przez NIH i ACSM. Nie zastępuje konsultacji.
Zobacz dietę i efekty naszych podopiecznych
Valeria
-13 kg 7 miesięcy
Valeria pracowała przy komputerze i miała mało czasu na gotowanie. Z naszą dietetyczką wprowadziła prostą dietę i regularne treningi, które łatwo było wdrożyć w praktykę. Schudła 13 kg, straciła 21 cm w biodrach i odzyskała regularne miesiączki.
Zobacz dietę
Bogumił
-66 kg 14 miesięcy
Przyszedł do nas z otyłością i dolegliwościami jelitowymi. Dzięki prostym posiłkom i stopniowemu zwiększaniu aktywności schudł 66 kg, ustabilizował trawienie i wrócił do pełnej sprawności.
Zobacz dietę
Julia
-18 kg 9 miesięcy
Julia przyszła z problemem podjadania i ciągłego “zaczynania od jutra”. Po uporządkowaniu sytości, regularnych posiłków i pracy nad emocjami, jedzenie przestało ją kontrolować. Schudła 18 kg i wreszcie przestała się stresować “dietą”.
Zobacz dietę
Dominik
-4 kg 2 miesiące
Dominik trenował w wojskowym internacie i mimo redukcji nie mógł uzyskać efektu, na który liczył. Dietetyk dodał do diety stołówkowe obiady, a po redukcji weszliśmy na masę – teraz masa rośnie i stale utrzymujemy niski BF.
Zobacz dietę
Weronika
-7 kg 5 miesięcy
Zawodniczka trójboju siłowego, chciała zejść do niższej kategorii wagowej. Po pojawieniu się zaburzeń miesiączkowania zwiększyliśmy kaloryczność – miesiączka wróciła, a Weronika dołożyła 40 kg do totalu.
Zobacz dietę
Tomasz
-13 kg 3 miesiące
Tomek nigdy nie był fanem wymyślnych potraw. Jak sam napisał: “Jestem typem mięsożercy”. Uwzględniliśmy więc preferencje, dzięki temu Tomasz jadł to co lubi i nie spędzał dużo czasu w kuchni. Schudł z nami aż 13 kg w 3 miesiące!
Zobacz dietę
Maria
-10 kg 6 miesięcy
Maria była po latach diet, które tylko psuły jej jelita i relację z jedzeniem. Dietetyczka zaproponowała jedzenie intuicyjne i dzienniczek obserwacji, zamiast klasycznego jadłospisu. Dzięki temu schudła 10 kg, a problemy trawienne w końcu odpuściły.
Zobacz dietę
Rafał
-2.6 kg 3 miesiące
Rafał wrócił po przerwie do trenowania CrossFitu, ale nie miał pomysłu na szybkie posiłki. Dietetyczka Martyna ustawiła na maksa prostą dietę pod treningi i dobrała suplementację. W trzy miesiące zrzucił tłuszcz z brzucha, odbudował mięśnie i wrócił do formy.
Zobacz dietęTak wygląda Twoja dieta w aplikacji z opieką dietetyka
Jadłospis w aplikacji
Wygodnie gotujesz, bo wszystkie składniki i opis przygotowania sprawdzisz w kilka sekund
Czat 1:1 z dietetykiem
Wymiana posiłków
Raporty i progres
Dostęp do bazy 4500 potraw
Interaktywna lista zakupów
Jak wygląda współpraca z dietetykiem online?
W czym Ci pomożemy?
-
Odchudzanie
Chcesz schudnąć, ale obawiasz się głodu, skomplikowanych przepisów i efektu jo-jo? Mamy na to rozwiązanie. Otrzymasz sycącą dietę dopasowaną do Twojej wagi, trybu życia i preferencji smakowych, dzięki czemu jesz to, co lubisz, bez wyrzeczeń. Do tego w aplikacji znajdziesz prostą listę zakupów i szybkie przepisy, które ułatwią codzienne przygotowanie posiłków. Twój dietetyk będzie monitorować Twoje postępy, motywować Cię i odpowiadać na każde pytanie. Unikniesz typowych błędów odchudzania, takich jak zbyt restrykcyjne diety czy nieregularne posiłki, co pozwoli Ci osiągnąć trwałe rezultaty.
-
Dieta w chorobie
Nasi dietetycy kliniczni pomogą w poprawie zdrowia poprzez odpowiednio dopasowaną dietę, wspierając leczenie i łagodząc objawy. Układamy jadłospisy dla osób zmagających się z chorobami przewlekłymi, autoimmunologicznymi i metabolicznymi, bazując na najnowszych badaniach i indywidualnych potrzebach pacjenta. Pomożemy Ci w:
- Insulinooporności i cukrzycy typu 1 i 2
- Hashimoto i innych chorobach tarczycy
- Zespole jelita drażliwego (IBS) i nieswoistych zapaleniach jelit (IBD)
- Chorobach serca, nadciśnieniu i wysokim cholesterolu
- PCOS (zespole policystycznych jajników)
- Celiakii i nietolerancjach pokarmowych
- Chorobie refluksowej i problemach trawiennych
- Dnie moczanowej i chorobach wątroby
- Alergiach pokarmowych
- Depresji i zaburzeniach nastroju
-
Dieta sportowca
Nasi dietetycy sportowi dopasują dietę do Twojego rodzaju uprawianej dyscypliny, poziomu zaawansowania i celu, który chcesz osiągnąć. Układamy plany żywieniowe dla sportów siłowych, sylwetkowych, walki, wytrzymałościowych, drużynowych i indywidualnych, dbając o każdy szczegół, który wpływa na Twoje wyniki. Pomożemy Ci w:
- Budowie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości
- Redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu sylwetki
- Opracowaniu strategii odwadniania i ładowania węglowodanami przed zawodami
- Planowaniu odżywiania przed, w trakcie i po treningach oraz startach
- Doborze suplementacji wspierającej regenerację i osiągi
- Poprawie koncentracji i wydajności podczas treningów i rywalizacji
-
Problemy trawienne
Nasi dietetycy kliniczni pomogą uregulować pracę jelit i poprawić komfort życia dzięki indywidualnie dopasowanej diecie. Wspieramy osoby borykające się z przewlekłymi problemami trawiennymi, oferując skuteczne rozwiązania oparte na najnowszych wytycznych i badaniach. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
- Biegunkami, zaparciami i wzdęciami
- Zespołem jelita drażliwego (IBS)
- Wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Leśniowskiego-Crohna
- Zespół Jelita Drażliwego (IBS)
- Zespołem przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
- Nieswoistymi zapaleniami jelit i refluksem
-
Dieta wegetariańska
i wegańska
Zbilansujemy Twoją dietę roślinną tak, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oferujemy wsparcie zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych wegetarian i wegan, dbając o odpowiednie proporcje makroskładników i mikroelementów. Pomożemy Ci w:
- Opracowaniu diety bogatej w białko roślinne, żelazo, wapń, cynk, jod i witaminę B12
- Ułożeniu prostych i smacznych posiłków, które pasują do Twojego stylu życia
- Zbilansowaniu diety przy intensywnym trybie życia lub treningach
- Wsparciu w przypadku anemii, problemów z niedoborami i brakiem energii
- Ułożeniu diety wegetariańskiej i wegańskiej także w przypadku ciąży, karmienia piersią lub chorób dietozależnych
-
Wsparciepsychodietetyczne
Nasi psychodietetycy pomogą Ci poprawić relację z jedzeniem i odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi. Oferujemy wsparcie oparte na empatii, zrozumieniu i wiedzy, aby wprowadzać trwałe zmiany bez presji i wyrzutów sumienia. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
- Kompulsywnym objadaniem się i napadami głodu
- Nadmiernym jedzeniem słodyczy i niezdrowych przekąsek
- Jedzeniem emocjonalnym pod wpływem stresu, smutku czy nudy
- Jedzeniem nocnym i trudnością z utrzymaniem regularnych posiłków
- Ortoreksją i obsesją na punkcie zdrowego odżywiania
- Budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą na lata
-
Alergie i nietolerancje
Nasi dietetycy pomogą Ci wykluczyć produkty, które powodują dolegliwości, i zadbają o to, aby dieta była pełnowartościowa i bezpieczna. Oferujemy wsparcie osobom zmagającym się z różnymi alergiami pokarmowymi i nietolerancjami, dopasowując jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
- Nietolerancją laktozy, glutenu lub histaminy
- Alergiami na orzechy, owoce morza, soję czy inne produkty
- Problemami po spożyciu nabiału, zbóż czy produktów fermentowanych
- Niedoborami wynikającymi z eliminacji składników z diety
- Objawami takimi jak bóle brzucha, wzdęcia, migreny, wysypki czy zmęczenie
-
Problemy skórne
Nasi dietetycy kliniczni pomogą Ci poprawić kondycję skóry dzięki odpowiednio dobranej diecie, która wspiera leczenie dermatologiczne i łagodzi objawy. Skupiamy się na eliminacji produktów nasilających problemy skórne oraz wprowadzeniu składników wspierających regenerację skóry od wewnątrz. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
- Trądzikiem (różowatym, hormonalnym, młodzieńczym)
- Atopowym zapaleniem skóry (AZS)
- Łuszczycą i egzemą
- Przewlekłymi stanami zapalnymi skóry i nadmiernym przesuszeniem
- Wypadaniem włosów i łamliwością paznokci
-
Dieta dla par
Tworzymy indywidualne jadłospisy dla par, które są jak najbardziej zbliżone do siebie – z uwzględnieniem Waszych potrzeb, celów i preferencji. Dzięki temu gotowanie staje się łatwiejsze, a wspólna praca nad zdrowiem i sylwetką bardziej motywująca. Pomożemy Wam w:
- Ułożeniu spójnych jadłospisów dopasowanych do Waszych celów (redukcja, masa, zdrowie)
- Uwzględnieniu Waszych preferencji smakowych i produktów, które oboje lubicie
- Stworzeniu listy zakupów, aby ułatwić wspólne planowanie posiłków
- Dopasowaniu strategii żywieniowej do różnych stylów życia i poziomów aktywności
-
Żywienie kobiet
w ciąży
Nasi dietetycy kliniczni zadbają o to, aby dieta w trakcie ciąży i karmienia piersią była bezpieczna, pełnowartościowa i dostosowana do Twoich potrzeb. Pomagamy przyszłym mamom zadbać o zdrowie swoje i dziecka na każdym etapie – od przygotowania do ciąży, przez jej przebieg, aż po okres laktacji. Pomożemy Ci w:
- Przygotowaniu organizmu do ciąży poprzez odpowiednie odżywianie i suplementację
- Ułożeniu diety wspierającej prawidłowy rozwój dziecka i Twoje samopoczucie w trakcie ciąży
- Żywieniu w okresie laktacji, aby zapewnić maluchowi niezbędne składniki odżywcze
- Radzeniu sobie z ciążowymi dolegliwościami, takimi jak mdłości, refluks czy cukrzyca ciążowa
- Dostosowaniu jadłospisu w przypadku anemii, niedoborów lub innych problemów zdrowotnych
-
Zdrowe odżywiane
Pomożemy Ci zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata. Tworzymy indywidualne jadłospisy dostosowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów, aby zdrowe odżywianie było proste i przyjemne każdego dnia. Pomożemy Ci w:
- Ułożeniu zbilansowanej diety dostarczającej wszystkich niezbędnych składników odżywczych
- Dopasowaniu posiłków do Twojego trybu życia, preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych
- Wyrobieniu zdrowych nawyków, dzięki którym samodzielnie zadbasz o swoje odżywianie w przyszłości
- Zwiększeniu poziomu energii, poprawie koncentracji i lepszym samopoczuciu na co dzień
- Uniknięciu monotonii w diecie i jedzeniu „na szybko”
Dobieramy dietetyka do Twojego przypadku
Pracujesz ze specjalistą, który na co dzień prowadzi osoby z podobnym celem i problemem.
-
Dietetyk kliniczny online
Insulinooporność, Hashimoto, PCOS, IBS, refluks i wysoki cholesterol. Jadłospis układamy pod Twoje wyniki badań.
-
Dietetyk sportowy online
Redukcja bez utraty siły, budowa masy i przygotowanie do startów w zawodach. Prowadzimy amatorów i zawodników
-
Psychodietetyk
Pomożemy w napadach objadania się, jedzeniu pod wpływem emocji i wieczornym podjadaniu.
Tak oceniają nas nasi podopieczni
Co wyróżnia naszą dietę online?
Kontakt z dietetykiem po studiach (a nie botem AI)
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Dietetyk prowadzi ograniczoną liczbę osób, więc zna Cię na wylot i może poświęcić czas na konkretne odpowiedzi.
Masowe platformy dietetyczne:
❌ Dietetyk prowadzi tak dużo osób, że nawet nie pamięta Twojego imienia. Użytkownicy zgłaszają wrażenie, że odpowiada im bot lub szablon.
Dieta dopasowana do trybu życia, budżetu i preferencji
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Pełna personalizacja na podstawie wnikliwego wywiadu żywieniowego, dzięki czemu nawet nie czujesz, że “jesteś na diecie”.
Masowe platformy dietetyczne:
❌ Część opinii wskazuje na zbyt powtarzalne jadłospisy i te same potrawy dla tysięcy osób
Szybkość wprowadzania zmian pod Twoje potrzeby
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Dietetyk skupia się na Tobie i wprowadza zmiany od ręki.
Masowe platformy dietetyczne:
❌ Z uwagi na prowadzenie zbyt dużej liczby osób na raz, zmiany są przeciągane w czasie (aby wyrobić target)
Opieka i pewność, że dietetyk zna Twój przypadek na wylot
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Koordynatorka przydziela Cię do dietetyka, który specjalizuje się w przypadkach jak Twój, a on poświęca 100% czasu na rozwiązywanie problemów
Masowe platformy dietetyczne:
❌ Jeden dietetyk prowadzi różne przypadki, przez co nie specjalizuje się w problemach, które Cię dotykają (np. choroba metaboliczna)
Styl jedzenia podopiecznych
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Normalne jedzenie (kanapki, makarony, rodzinne obiady).
Masowe platformy dietetyczne:
❌ Wymyślne składniki, których będziesz szukać w specjalistycznych sklepach.
Elastyczność współpracy
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Wymiana posiłków, indywidualny jadłospis i dostęp do pełnej bazy 4500 potraw.
Masowe platformy dietetyczne:
❌ Ograniczona elastyczność, powtarzalne jadłospisy.
Masz pytania lub wątpliwości?
Zrób pierwszy krok.
My zajmiemy się resztą.
Jak działa dietetyk online w Dietetyce #NieNaŻarty
Dietetyk online robi to samo co dietetyk w gabinecie. Różnica polega na tym, że wywiad, jadłospis i rozmowy o zmianach przechodzą przez aplikację i czat. Zaczynasz od ankiety, w której opisujesz cel, choroby, wyniki badań, tryb dnia i produkty, których nie jesz. Na jej podstawie koordynatorka przydziela Ci dietetyka, który prowadzi osoby z podobnym problemem.
Czytaj więcej
Kto układa Twoją dietę
Każdy jadłospis układa dietetyk po studiach, a nie algorytm ani bot AI. Jeden dietetyk prowadzi ograniczoną liczbę osób, więc pamięta Twoją historię i nie musisz jej opowiadać od nowa przy każdej wiadomości. Skład zespołu i specjalizacje poszczególnych osób zobaczysz na stronie zespołu.
Co zawiera jadłospis i kiedy go dostajesz
Pierwszą dietę dostajesz w aplikacji w ciągu 5 dni roboczych w pakietach Optimal i Ultra albo 7 dni roboczych w pakiecie Standard, licząc od wypełnienia ankiety. To 7-dniowy jadłospis z listą zakupów, opisem przygotowania każdego posiłku i planem suplementacji. Każdy posiłek wymienisz na inny z bazy 4500 potraw, a lista zakupów sama się wtedy aktualizuje. Nowy plan przychodzi co 31 dni.
Jak wygląda kontakt z dietetykiem
W pakietach Optimal i Ultra piszesz z dietetykiem na czacie w aplikacji i dostajesz odpowiedź w ciągu 24 godzin w dni robocze. Możesz zapytać o zamiennik produktu, o posiłek na wyjazd albo o to, dlaczego waga stoi od dwóch tygodni. Dietetyk widzi Twoje pomiary na wykresach i na ich podstawie zmienia kaloryczność albo układ posiłków. W pakiecie Optimal przed startem współpracy dostajesz od nas telefon, a w Ultra dochodzą konsultacje video. Pakiet Standard to sama indywidualna dieta, bez stałego prowadzenia i bez czatu.
Pierwszy tydzień współpracy
Pierwszy tydzień traktujemy jako dostrajanie planu. Najwięcej pytań pada wtedy o porcje, zamienniki i godziny posiłków, a pierwsza wersja diety często wymaga poprawek już po kilku dniach. Przy pełnej opiece dietetyk wprowadza je od ręki, więc z problemem nie czekasz do kolejnej wizyty.
Dietetyk kliniczny, sportowy, psychodietetyk i dietetyk dziecięcy online
Przy zakupie nie wybierasz dietetyka z listy. Koordynatorka czyta Twoją ankietę i dobiera specjalistę, który na co dzień prowadzi osoby z podobnym celem albo chorobą. Cel możesz zmienić w trakcie współpracy, na przykład z redukcji na budowanie masy, a dietetyk dopasuje do niego plan.
Dietetyk kliniczny online
Dietetyk kliniczny online prowadzi osoby z insulinoopornością, cukrzycą, Hashimoto, PCOS, zespołem jelita drażliwego, refluksem i wysokim cholesterolem. Do ankiety dołączasz wyniki badań i opis chorób, a dietetyk układa jadłospis pod te konkretne liczby i diagnozy. Gdy po kilku tygodniach zrobisz badania kontrolne, wyniki trafiają do dietetyka i to on decyduje, co w planie zmienić. Dieta wspiera leczenie, ale go nie zastępuje, dlatego punktem wyjścia zawsze są zalecenia lekarza.
Dietetyk sportowy online
Do dietetyka sportowego online trafiają osoby, które trenują regularnie i chcą schudnąć bez utraty siły, zbudować masę albo przygotować się do startu. Plan uwzględnia godziny treningów, posiłki przed nimi i po nich, suplementację i strategię na okres zawodów, na przykład ładowanie węglowodanami. Pracujemy z amatorami i z zawodnikami. Jeśli masz przed sobą zawody, rozważ pakiet Ultra, bo strategię startową szybciej ustala się w rozmowie video niż w wiadomościach.
Psychodietetyk
Psychodietetyk pomaga wtedy, gdy wiesz, co jeść, a mimo to jedzenie wymyka Ci się spod kontroli. Najczęściej chodzi o napady objadania się, jedzenie pod wpływem emocji, wieczorne podjadanie i słodycze, od których trudno się oderwać. W pakiecie Ultra masz konsultacje video z psychodietetykiem. Jeśli zmagasz się z anoreksją albo bulimią, napisz do nas przez formularz kontaktowy, a pomożemy Ci znaleźć odpowiednią formę wsparcia.
Dietetyk dziecięcy
Dietę dla dziecka układa dietetyk, który pracuje z dziećmi i ich rodzicami. Współpracujemy z dziećmi od 3. roku życia, a w wywiadzie z rodzicem pytamy też o plan szkoły, treningi i posiłki całej rodziny. U dzieci pracujemy przede wszystkim nad regularnością i jakością posiłków, a jadłospis składa się z produktów, które dziecko lubi.
Dieta online dla pary
Dla par układamy dwa indywidualne jadłospisy, które są jak najbardziej zbliżone do siebie pod kątem produktów i posiłków, ale dopasowane do różnych celów i kaloryczności każdej z osób.
W praktyce oznacza to wspólne gotowanie i jedną listę zakupów, ale różne porcje i czasem inne dodatki. Wystarczy w ankiecie zaznaczyć, że chcecie spójne plany. Jeśli to możliwe, przydzielimy Was do tego samego dietetyka, żeby wspierał Was na każdym etapie. Każda osoba musi mieć osobne konto i osobny pakiet (jedno konto = jeden jadłospis).
Dietetyk online, wizyta w gabinecie czy catering dietetyczny?
Przed zakupem wiele osób stawia obok siebie dietetyka online, wizytę w gabinecie i catering dietetyczny. Dietetyk online i dietetyk w gabinecie układają dietę i prowadzą Cię przez zmianę, a różnią się formą kontaktu. Catering rozwiązuje inny problem, bo dostarcza gotowe posiłki i zdejmuje z Ciebie gotowanie.
| Dietetyk online w DNŻ | Dietetyk w gabinecie | Catering dietetyczny | |
|---|---|---|---|
| Kto ustala plan | dietetyk po studiach, na podstawie ankiety, wyników badań i pomiarów | dietetyk na wizycie, czasem z pomiarem składu ciała na miejscu | zwykle wybierasz wariant diety i kaloryczność z listy |
| Kontakt między spotkaniami | czat z odpowiedzią w 24 h w dni robocze (Optimal, Ultra) | zależy od gabinetu, najczęściej kolejna wizyta | obsługa klienta firmy cateringowej |
| Zmiany w planie | na bieżąco, wymiana posiłków w aplikacji | zwykle na kolejnej wizycie | zmiana wariantu albo kaloryczności |
| Kto gotuje | Ty, z prostych przepisów i listy zakupów | Ty, według zaleceń z wizyty | firma cateringowa |
| Dojazd | nie ma, wszystko dzieje się w aplikacji | wizyta na miejscu | dostawa pod drzwi |
Dietetyk online sprawdzi się, gdy masz napięty grafik, mieszkasz daleko od gabinetu, któremu ufasz, albo chcesz rozmawiać z dietetykiem częściej niż raz na kilka tygodni. Wizyta stacjonarna jest lepsza przy dziecku poniżej 3. roku życia, które wymaga regularnej oceny rozwoju na miejscu. Przy cateringu dietetyk przydaje się na etapie powrotu do własnej kuchni, kiedy chcesz utrzymać to, co udało się osiągnąć.
Ile kosztuje dietetyk online?
Indywidualna dieta od dietetyka online kosztuje u nas od 319 zł za miesiąc w pakiecie Standard. Im dłuższa współpraca, tym niższa cena miesiąca, a przy półrocznej subskrypcji Standard wychodzi 183 zł miesięcznie. Pakiety Optimal i Ultra są droższe, bo dochodzi do nich prowadzenie dietetyka, a w Ultra także konsultacje video. Aktualne kwoty dla trzech okresów i dwóch modeli płatności widzisz w cenniku na górze strony.
W cenie każdego pakietu masz aplikację z bazą 4500 potraw, licznikiem kalorii i listą zakupów, indywidualny jadłospis i nowy plan co 31 dni. Nie ma opłaty wstępnej ani dopłat za korekty planu. Subskrypcję przerywasz w dowolnym momencie, a przez pierwsze 14 dni obowiązuje gwarancja zwrotu pieniędzy, jeśli dieta nie zostanie ułożona indywidualnie.
Czym różnią się pakiety Standard, Optimal i Ultra?
Standard to indywidualna dieta układana przez dietetyka, bez stałego prowadzenia, z realizacją w 7 dni roboczych (od 183 zł/mies.). Optimal dokłada pełną opiekę: czat z odpowiedzią w 24 h, korekty planu po Twoich pomiarach, telefon przed startem współpracy i dietę w 5 dni roboczych (od 242 zł/mies.). Ultra to Optimal powiększony o konsultacje video z dietetykiem i psychodietetykiem w cenie pakietu (od 375 zł/mies.).
Standard wybierają osoby, którym wystarczy gotowy, zbilansowany plan pod ich cel i schorzenia, bez codziennego kontaktu. Optimal to pakiet flagowy: z naszego doświadczenia osoby, którym faktycznie zależy na trwałych efektach, wybierają właśnie ten wariant, bo sam jadłospis to za mało. To korekty po pierwszych pomiarach decydują, czy schudniesz, czy poddasz się po 4 tygodniach. Ultra ma sens, jeśli wolisz rozmawiać niż pisać: przy trudniejszych przypadkach (choroby metaboliczne, praca z psychodietetykiem, przygotowanie startowe) jedna rozmowa na żywo zastępuje kilkanaście wiadomości i pozwala ustalić rzeczy, których nie widać w liczbach z aplikacji.
Pytania o dietetyka online
Czy dietetyk online ma sens?
Dietetyk online ma sens wtedy, gdy dietę układa konkretna osoba po studiach dietetycznych na podstawie wywiadu, pomiarów i wyników badań, a potem poprawia plan, kiedy coś przestaje działać. Na tym polega spersonalizowana dieta online. Gotowy jadłospis z internetu albo aplikacja licząca kalorie wystarczą komuś, kto zna zasady i potrzebuje tylko narzędzia do kontroli. Wiele osób trafia do nas po kilku takich próbach. Zwykle utknęły w momencie, w którym waga stanęła albo plan przestał pasować do życia, i wtedy potrzebny jest ktoś, kto zmieni kaloryczność, porcje albo układ dnia. W wewnętrznych ankietach podopieczni oceniają skuteczność współpracy na 9,39/10, a kontakt z dietetykiem na 9,42/10.
Jak wybrać dobrego dietetyka online?
Dobrego dietetyka online poznasz po trzech rzeczach: wykształceniu dietetycznym po studiach, ograniczonej liczbie podopiecznych na jednego specjalistę i opiniach skupionych na konkretnych efektach, a nie na ogólnej „miłej atmosferze”.
Sprawdź, czy platforma podaje imiona i kwalifikacje dietetyków (a nie tylko ogólne „zespół ekspertów”), czy konkretna osoba prowadzi Twój przypadek, czy dostajesz gotowy szablon z bazy. Zwróć uwagę na to, czy w opiniach pojawiają się konkretne efekty: kilogramy, parametry zdrowotne, samopoczucie po miesiącach. To lepszy sygnał niż ogólne „świetna obsługa”.
Czy dietetyk online zastąpi wizytę u lekarza?
Nie zastąpi. Dietetyk nie stawia diagnozy i nie zmienia leków. Pracuje na zaleceniach lekarza i układa dietę tak, żeby wspierała leczenie. Objawy takie jak niezamierzona utrata masy ciała, krew w stolcu albo trudności z połykaniem najpierw konsultujesz z lekarzem, a dopiero potem z dietetykiem.
Jak długo trwa współpraca i czy można zrezygnować?
Subskrypcja odnawia się automatycznie co tyle, ile trwa wybrany pakiet: co 1, 3 albo 6 miesięcy. Przerwiesz ją w dowolnym momencie, bez ukrytego okresu wypowiedzenia i bez kar umownych, a przez pierwsze 14 dni obowiązuje gwarancja zwrotu pieniędzy, jeśli dieta nie zostanie ułożona indywidualnie.
Pakiet 6-miesięczny zwykle daje najlepsze efekty, bo w naszej praktyce pierwsze realne, trwałe zmiany pojawiają się między 8. a 16. tygodniem współpracy. Krótsze okresy często nie wystarczają, żeby utrwalić nawyki. Kilogramy spadają, ale wracają, kiedy człowiek wraca do starego rytmu. Dłuższa współpraca pozwala dietetykowi reagować na te momenty, w których zwykle wszystko się sypie.
Czy warto dopłacić do konsultacji video z dietetykiem?
Konsultacja video ma sens, gdy Twój przypadek jest złożony (choroba metaboliczna, historia zaburzeń odżywiania, przygotowanie do zawodów) albo gdy po prostu szybciej ustalasz rzeczy w rozmowie niż w wiadomościach. Wtedy pakiet Ultra z konsultacjami w cenie wychodzi taniej niż dokupowanie ich osobno po 199 zł za 50 minut.
Na czacie w pakiecie Optimal załatwisz bieżące pytania: wymianę produktu, wątpliwość przy posiłku, korektę po pomiarach. Rozmowa na żywo przydaje się wtedy, gdy temat jest szerszy niż jedno pytanie: omówienie wyników badań, ustalenie strategii na kilka miesięcy do przodu, praca nad podjadaniem i jedzeniem emocjonalnym. Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, zacznij od Optimal. Konsultację możesz dokupić w każdej chwili, a pakiet zmienić przy odnowieniu.
Czy da się korzystać z samej aplikacji, bez dietetyka?
Aplikacja z bazą 4500 potraw, licznikiem kalorii i listą zakupów jest częścią każdego pakietu i nie sprzedajemy jej osobno. Wychodzimy z założenia, że narzędzie do liczenia bez planu i bez kogoś, kto go koryguje, rozwiązuje najmniejszą część problemu.
Osoby, które próbowały odchudzać się samą aplikacją, zwykle wiedzą, ile jedzą, ale nie wiedzą, co zmienić, kiedy waga staje w miejscu na trzy tygodnie. To jest moment, w którym większość się poddaje, i to jest moment, w którym pracuje dietetyk. Dostęp do samej aplikacji udostępniamy wyłącznie podopiecznym, którzy zakończyli już współpracę z dietetykiem i chcą utrzymać wypracowany efekt.