Kalkulator BMI
Oblicz wskaźnik BMI online
Czym jest kalkulator BMI?
Kalkulator BMI to narzędzie do obliczania wskaźnika masy ciała. Informuje nas, czy nasza masa ciała jest prawidłowa (albo i nie). Jest najprostszym i najszybszym narzędziem do ocenienia, czy dolega nam nadwaga, otyłość czy też niedowaga.
O czym informuje wskaźnik BMI?
Kalkulator BMI to narzędzie, które informuje czy nasza masa ciała jest odpowiednia. Do obliczenia wskaźnika BMI potrzebujemy dwóch danych, czyli masy ciała i naszego wzrostu.
Normy BMI i ich interpretacja
Normy BMI są następujące:
| Interpretacja wyniku | Wartość BMI |
|---|---|
| Niedowaga | <18,5 |
| Prawidłowa masa ciała | 18,5-24,9 |
| Nadwaga | 25-29,9 |
| Otyłość 1 stopnia | 30-34,9 |
| Otyłość 2 stopnia | 35-39,9 |
| Otyłość 3 stopnia | >=40 |
Wartość BMI poniżej 18,5 to niedowaga. Prawidłowa masa ciała wynosi od 18,5 do 24,9. Z kolei wynik 25-29,9 wskazuje na nadwagę. Wyższe wyniki będą wskazywać na otyłość. Im są wyższe, tym większy stopień otyłości.
Jak sprawdzić idealną wagę?
Idealną wagę możesz sprawdzić za pomocą naszego kalkulatora BMI. W tym celu podaj swoją masę ciała oraz wzrost. Idealna waga będzie wtedy, gdy Twoje BMI zmieści się w zakresie 18,5-24,9.
Nadmierny problem z masą ciała? Sprawdź swój wskaźnik BMI!
Jeżeli uważasz, że Twoja masa ciała jest nadmierna, to konieczne sprawdź swój wskaźnik BMI przy pomocy naszego kalkulatora BMI. To najszybsze narzędzie do ocenienia, czy warto zacząć redukować masę ciała. Jeżeli Twój wskaźnik wyniesie ponad 25, to warto będzie rozważyć dietę online.
Wynik BMI i interpretacja wyników BMI
Wynik BMI jest zależny od Twojej masy ciała i wzrostu. Interpretacja jest następująca:
| Interpretacja wyniku | Wartość BMI |
|---|---|
| Niedowaga | <18,5 |
| Prawidłowa masa ciała | 18,5-24,9 |
| Nadwaga | 25-29,9 |
| Otyłość 1 stopnia | 30-34,9 |
| Otyłość 2 stopnia | 35-39,9 |
| Otyłość 3 stopnia | >=40 |
Wartość BMI poniżej 18,5 to niedowaga. Prawidłowa masa ciała wynosi od 18,5 do 24,9. Z kolei wynik 25-29,9 wskazuje na nadwagę. Wyższe wyniki będą wskazywać na otyłość. Im są wyższe, tym większy stopień otyłości. Każdy punkt BMI w górę ponad normę będzie zwiększać ryzyko wystąpienia różnych chorób takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie czy choroby stawów.
Jakie jest prawidłowe BMI dla kobiet?
Prawidłowe BMI dla kobiet wynosi 18,5-24,9. Jest ono takie samo dla mężczyzn, gdyż do jego obliczenia potrzebujemy podać wyłącznie masę ciała i wzrost.
Problem z nadmierną masą ciała? To czas sprawdzeniu wyniku BMI!
Sprawdzenie wyniku BMI i jego zredukowanie (jeżeli wyjdzie otyłość) zdecydowanie pomoże Ci poprawić zdrowie oraz samopoczucie. W tym celu skorzystaj z naszego kalkulatora BMI!
Jak porównać wagę do wzrostu i wieku?
W tym celu należy skorzystać ze wzoru na BMI:
BMI = masa ciała (kg)/wzrost2 (m)
Wynik w przedziale 18,5-24,9 będzie wskazywać na prawidłową masę ciała. Z kolei wartości powyżej wskazują na nadwagę, a od wyniku ponad 30 na otyłość.
Norma na odpowiednią masę ciała
Norma na odpowiednią masę ciała według wskaźnika BMI wynosi 18,5-24,9. Każda wartość powyżej będzie wskazywała na zbyt dużą wagę w stosunku do Twojego wzrostu.
Do czego przyda Ci się kalkulator BMI?
Obliczanie BMI to prosty sposób na ocenę masy ciała, który polega na podzieleniu masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach. Ten współczynnik, znany również jako indeks masy ciała, pomaga uzyskać informacje na temat ewentualnej nadwagi i otyłości, w tym otyłości III stopnia.
Choć BMI jest pomocne w szybkiej ocenie stanu zdrowia, nie uwzględnia ono takich czynników jak zawartość tkanki tłuszczowej czy masa mięśniowa, co może wpływać na wyniki u osób o atletycznej sylwetce, osób starszych lub trenujących siłowo. Dla dzieci stosuje się dodatkowo siatki centylowe, które pozwalają dokładniej ocenić rozwój w kontekście wieku i płci. Należy pamiętać, że styl życia, poziom aktywności fizycznej oraz proporcja tkanki tłuszczowej do mięśniowej odgrywają istotną rolę w interpretacji wyników BMI.
FAQ
- Czy kalkulator BMI to jedyna metoda na wskazanie otyłości?
Poza kalkulatorem BMI istnieją inne metody do wskazania rodzajów otyłości. Jest to np. pomiar obwodu talii, wskaźnik WHR oraz WHtR.
- Czy kalkulator BMI wskazuje na rodzaj otyłości?
Tak, a dokładniej na stopień otyłości (pierwszy, drugi lub trzeci). W przypadku rodzaju otyłości np. otyłości brzusznej należy skorzystać z pomiaru obwodu talii, wskaźników WHR czy WHtR.
- Korzyści z utrzymywania prawidłowego wskaźnika BMI
Jeżeli będziesz utrzymywać masę ciała w normie, to zadbasz o ciśnienie krwi, o kondycję stawów, serca czy też odpowiedni poziom glukozy we krwi. Mówiąc prościej- zredukujesz ryzyko wielu chorób wpływających na jakość i długość życia!
- BMI w ciąży
BMI nie będzie obiektywne u kobiet w ciąży. W tym czasie naturalny jest, iż masa ciała kobiety wzrośnie. Stąd też będąc w ciąży nie sugeruj się wskaźnikiem BMI.
- BMI u osób trenujących siłowo
BMI nie będzie również odpowiednik wskaźnikiem, jeżeli trenujesz siłowo i masz dużą muskulaturę. U takich osób nierzadko wskaźnik BMI może wskazywać na nadwagę (okolice 26-27) pomimo dużej aktywności i niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
- Kalkulator BMI a tkanka tłuszczowa
Kalkulator BMI nie wskaże, czy masz optymalny poziom tkanki tłuszczowej. Niemniej wciąż jest dobrym wskaźnikiem z racji prostoty i szybkości wykonania.
