(function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date();k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(71037676, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true, ecommerce:"dataLayer" });
Kursy on-line

Redukcja od A do Z 2.0

Schudnij skutecznie bez efektu jo-jo i zaburzeń odżywiania.


397,00 zł

Sprzedaż w niższej cenie wygasa za:

0 0
DNI
0 0
GODZINY
0 0
MINUT
0 0
SEKUND
W cenie otrzymasz:
656 slajdów
656 slajdów
10 h wideo
10 h wideo
Imienny certyfikat
Imienny certyfikat
Wieczny dostęp
Wieczny dostęp
Wiedzę sprawdzoną na 8000 pacjentów
Wiedzę sprawdzoną na 8000 pacjentów
Logo

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli chcesz wypracować wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń, diet cud i nierozsądnych głodówek, oraz jeśli:

Dietetyka NieNaŻarty

Masz wrażenie, że odchudzasz się całe życie,

a mimo to nie widzisz większych efektów.

Dietetyka NieNaŻarty

Znasz każdą modną dietę od podszewki,

ale żadna nie okazała się skuteczna.

Dietetyka NieNaŻarty

Masz wrażenie, że w teorii wiesz wszystko na temat odchudzania,

ale nie potrafisz wprowadzić tego w życie.

Dietetyka NieNaŻarty

Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na słodycze

i wysokokaloryczne przekąski.

Dietetyka NieNaŻarty

Zaczynasz dietę co poniedziałek,

ale kończysz… co piątek i weekend się objadasz.

Logo

Po ukończeniu kursu będziesz wiedzieć:

1
Dlaczego nie chudniesz mimo trzymania diety. Dowiesz się jakie mechanizmy stoją za tym, że waga stoi w miejscu oraz  jak nasz mózg płata nam figle podczas odchudzania.
2
Jak zacząć odchudzanie. Nauczysz się w jaki sposób oszacować swoje zasoby, wyznaczyć cel, dobrać niezbędne narzędzia do pracy nad nadmiarowymi kilogramami oraz zwiększyć szansę tego, że kolejna próba skończy się sukcesem. 
3
Jakie są najgorsze sposoby na odchudzanie, czyli dlaczego modne diety (np. dieta ketogeniczna, Dąbrowskiej czy Dukana) wracają jak bumerang mimo, że na dłuższą metę wcale nie działają.
4
Jak ułożyć najlepszą dietę dopasowaną do własnych potrzeb. Nauczysz się dobierać kaloryczność, makroskładniki i wkomponowywać w dietę produkty rekreacyjne (np. słodycze). Dowiesz się również co zrobić jeśli liczenie kilokalorii Cię stresuje.
5
Jak unikać głodu na diecie i czym się różni głód emocjonalny od fizycznego. Poznasz metody komponowania sycących posiłków i strategie radzenia sobie z niekontrolowanym podjadaniem, zachciankami a także uzależnieniem od słodyczy.
6
Jakie tabletki na zabicie głodu i spalanie tłuszczu naprawdę działają. Dodatkowo poznasz działanie wielu suplementów diety, dzięki czemu nie dasz się nigdy więcej nabić w butelkę.
7
Jak wytrenować silną wolę i dobierać trening do własnych możliwości. Dowiesz czy same ćwiczenia pozwolą Ci schudnąć i jaką aktywność najlepiej wykonywać podczas odchudzania.
8
Co robić kiedy pojawi się zastój w odchudzaniu i jak przeciwdziałać efektowi jojo (który dotyka 80-95% osób odchudzających się).
9
Jak w praktyce układamy skuteczne diety na odchudzanie i co przesądza o tym, że nie niosą za sobą efektu jojo. Poznasz historię Pani Sylwii (-23 kg bez efektu jo-jo) i Agaty (-20 kg bez efektu jo-jo).
Logo

Moduły kursu

  • Lekcja 1: Odchudzanie, czyli właściwie co?
  • Lekcja 2: Psychologiczne przyczyny otyłości – czyli dlaczego samo rozpisanie diety nie wystarcza?
  • Lekcja 3: Od czego zależy czy schudniemy.
  • Lekcja 4: Jak nasz mózg płata nam figle podczas odchudzania.
  • Lekcja 5: Od restrykcyjnych diet się… tyje.
  • Lekcja 6: A może ja mam tendencję do tycia? 
  • Lekcja 7: Choroby i inne przypadłości utrudniające odchudzanie.

  • Lekcja 1: Wyciągnij wnioski z poprzednich prób.
  • Lekcja 2: Oszacuj swoje zasoby i realne możliwości.
  • Lekcja 3: Przyrządy przydatne podczas odchudzania.
  • Lekcja 4: Jak zaplanować proces prowadzący do celu.
  • Lekcja 5: Jak wyznaczyć cel w odchudzaniu.
  • Lekcja 6: Jak wybrać najlepszą dietę na odchudzanie.

  • Lekcja 1: Dlaczego modne diety są modne tylko chwilę.
  • Lekcja 2: Dieta ketogeniczna.
  • Lekcja 3: Dieta dr Dąbrowskiej.
  • Lekcja 4: Dieta Kopenhaska i Dukana.
  • Lekcja 5: Podejście 100% albo nic.
  • Lekcja 6: Wyrzuty sumienia i poczucie winy.
  • Lekcja 7: Nie zaczynaj od poniedziałku.

  • Lekcja 1: Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.
  • Lekcja 2: A co jeśli liczenie kilokalorii mnie stresuje?
  • Lekcja 3: Jak zacząć spalać tłuszcz. Dobieranie deficytu kalorycznego.
  • Lekcja 4: Ile jeść białka.
  • Lekcja 5: Ile jeść tłuszczu.
  • Lekcja 6: Ile jeść węglowodanów.
  • Lekcja 7: Słodycze, chipsy i inne produkty rekreacyjne - jak wkomponować je w dietę.

  • Lekcja 1: Co jeść, żeby nie być głodnym i chudnąć.
  • Lekcja 2: Jak zbilansować sycące posiłki.
  • Lekcja 3: Proste sposoby, które pomogą Ci kontrolować łaknienie.
  • Lekcja 4: Uważne jedzenie - ważniejsze niż myślisz.
  • Lekcja 5: Głód emocjonalny vs fizyczny.
  • Lekcja 6: Jak radzić sobie z zachciankami.
  • Lekcja 7: A może ja jestem uzależniona od słodyczy?

  • Lekcja 1: Słodziki, napoje i sosy zero.
  • Lekcja 2: Bezkaloryczny makaron, ocet jabłkowy, guma guar.
  • Lekcja 3: Fit produkty w sklepach z suplementami.
  • Lekcja 4: Psychologiczne pułapki produktów light.

  • Lekcja 1: Stwórz swój plan na niestandardowe sytuacje.
  • Lekcja 2: Symulacje mentalne i ich zastosowanie w trudniejszych momentach.
  • Lekcja 3: Weekendowe spotkania okiem dietetyka.
  • Lekcja 4: Trudna sztuka odmawiania jedzenia.

  • Lekcja 1: Suplementy to nie cukierki. Poznaj ryzyko ich stosowania.
  • Lekcja 2: Suplementy hamujące głód.
  • Lekcja 3: Suplementy na spalanie tłuszczu.

  • Lekcja 1: Trening silnej woli i odraczania gratyfikacji.
  • Lekcja 2: Budowanie wewnętrznej kontroli.

  • Lekcja 1: Czy same ćwiczenia pozwolą Ci schudnąć.
  • Lekcja 2: Jak w prosty sposób zwiększyć aktywność fizyczną na co dzień.
  • Lekcja 3: Metoda małych kroków.

  • Lekcja 1: Dlaczego nie chudnę mimo trzymania diety - adaptacje metaboliczne.
  • Lekcja 2: Refeedy i diet-breaki.
  • Lekcja 3: Wyczerpanie kontroli.
  • Lekcja 4: Frustracja z braku efektów - jak sobie z nią poradzić.

  • Lekcja 1: Jak dużo osób ma efekt jo-jo (i dlaczego.
  • Lekcja 2: Jak uniknąć efektu jo-jo?.
  • Lekcja 3: Plan utrzymania wagi po zakończeniu odchudzania.
  • Lekcja 4: Radzenie sobie z nawrotami starych nawyków.

  • Lekcja 1: Przypadek Pani Sylwii.
  • Lekcja 2: Przypadek Agaty.
Dostęp do szkolenia masz 24/7

Dostęp do szkolenia masz 24/7

na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile.
Możesz uczyć się gdzie chcesz i kiedy chcesz.

Logo

Zobacz przykładową lekcje kursu

Logo

Autorzy kursu

Arkadisz Matras
Logo

Autorzy kursu

mgr Arkadiusz Matras

Współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty, która pomogła osiągnąć dietetyczny cel ponad 8000 osób. Szkoleniowiec, który przeszkolił ponad 2500 osób. Regularnie występuje na konferencjach naukowych, a skomplikowaną wiedzę przedstawia w ludzki sposób m.in. w Men’s Health i Women’s health.

Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

Psychodietetyczka, dietetyczka, wykładowczyni, prowadzi popularny blog wiem-co-jem.pl. Jest opiekunką merytoryczną kierunku Psychodietetyka na WSB. Jest również absolwentką dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Specjalizuje się w pracy z pacjentami po wielu nieudanych próbach odchudzania.

Logo

FAQ

Po opłaceniu zamówienia zostanie Ci założone konto na platformie kursowej. Dane do logowania otrzymasz na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia. Od razu możesz wystartować z oglądaniem kursu.

Dostęp do szkolenia masz na zawsze. Dopóki istniejemy, w swoim panelu zawsze znajdziesz wykupiony kurs :)

Pewnie. Podczas zamówienia zaznacz, że potrzebujesz faktury i wpisz dane firmy. Faktura zostanie wysłana automatycznie na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia.

Pewnie! Zaprojektowaliśmy specjalny certyfikat z Twoim imieniem i nazwiskiem podanym przy zakupie. Aby go otrzymać konieczne jest jednak wypełnienie testu. Jeśli obejrzysz szkolenie, na pewno sobie poradzisz.

Wygodna zapłata online jest możliwa za pomocą płatności Przelewy24 i internetowego konta w banku lub karty płatniczej. Dostępna jest również płatność za pomocą PayPal.

Tak, istnieje taka możliwość. Wystarczy składając zamówienie wybrać formę płatności Przelewy24 – Alior Raty lub mBank Raty. Do takiej płatności potrzebujesz jedynie dowodu osobistego, a kurs możesz mieć od kilkudziesięciu złotych miesięcznie.

Kupując dostęp do kursu, kupujesz go dla jednego użytkownika i ten użytkownik otrzymuje również imienny certyfikat ukończenia kursu. Jeśli potrzebujesz uzyskać dostęp do kursu dla kilku osób, wyślij nam e-mail poprzez zakładkę kontakt – zaproponujemy korzystne cenowo rozwiązanie grupowe.

var _smid = "46hptwqd8w71vwlc"; (function(w, r, a, sm, s ) { w['SalesmanagoObject'] = r; w[r] = w[r] || function () {( w[r].q = w[r].q || [] ).push(arguments)}; sm = document.createElement('script'); sm.type = 'text/javascript'; sm.async = true; sm.src = a; s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sm, s); })(window, 'sm', ('https:' == document.location.protocol ? 'https://' : 'http://') + 'app3.salesmanago.pl/static/sm.js');