Blog
Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 20 000 pacjentów.
05 czerwca 2020
Arkadiusz Matras
Brak miesiączki - czy dieta może go powodować?
Brak miesiączki często towarzyszy stosowaniu diety odchudzającej połączonej z treningami. Zaburzenia miesiączkowania to...
CZYTAJ ARTYKUŁ
04 czerwca 2020
Ada Błaszczyk
Dieta kopenhaska - jadłospis, efekty i wady
Dlaczego diety cud są tak popularne? Zmiana nawyków żywieniowych i stopniowa redukcja masy ciała niestety nie brzmi tak...
CZYTAJ ARTYKUŁ
21 kwietnia 2020
Tomasz Zielke
Jak gotować strączki? Gotowanie ciecierzycy i fasoli aby smakowały.
Jak gotować strączki? Pewnie zadałeś sobie to pytanie nie raz. Korzyści z jedzenia ciecierzycy, fasoli czy soczewicy są...
CZYTAJ ARTYKUŁ
09 kwietnia 2020
Arkadiusz Matras
Masło czy margaryna? Sprawdź jak psułeś swoje zdrowie smarując kanapkę.
Masło czy margaryna? Masło jest „naturalne”, ale zawiera aż 52 g nasyconych kwasów tłuszczowych w 100 g. Fanatycy masła...
CZYTAJ ARTYKUŁ
24 lutego 2020
Martyna Sołtysik
10 błędów, które popełniasz na redukcji
Masz wrażenie, że całe życie jesteś na diecie a efektów brak? Zaczynałaś już tyle razy, że brakuje Ci palców u ręki aby zliczyć...
CZYTAJ ARTYKUŁ
19 lutego 2020
Arkadiusz Matras
Beta-alanina - jak działa, efekty, dawkowanie, komu pomaga
Beta-alanina sprawdzi się w większości sportów, od siłki po MMA. Jeżeli brałeś kiedyś przedtreningówkę, to pewnie znasz uczucie...
CZYTAJ ARTYKUŁ
27 stycznia 2020
Martyna Sołtysik
Jak gotować szybciej o 50%?
Czy wiesz, że osoby, które gotują w domu mają bardziej różnorodną i wartościową dietę? Dodatkowo, łatwiej im dbać o zdrowe...
CZYTAJ ARTYKUŁ
23 stycznia 2020
Marta Bielawska
Jak przestać jeść słodycze?
Czekolada nie pyta, czekolada rozumie – brzmi znajomo? Chcesz ograniczyć spożywanie słodyczy, ale wizja życia bez delicji...
CZYTAJ ARTYKUŁ
15 stycznia 2020
Arkadiusz Matras
IIFYM - jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz
IIFYM, czyli jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz to hasło promowane przez ekipę Warszawski Koks, według której liczą się tylko...
CZYTAJ ARTYKUŁ
08 stycznia 2020
Arkadiusz Matras
Czy małe i niebieskie talerze rzeczywiście sprawiają, że jemy mniej?
Jedną z najczęstszych porad dotyczących kontrolowania apetytu jest rekomendacja, by kupić małe talerze i zacząć z nich...