Blog
Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 20 000 pacjentów.
24 lutego 2023
Kamil Suwała
Dieta na zdrową cerę – co warto jeść?
Boisz się o zmarszczki w przyszłości? Szukasz po całym Internecie sposobów jak im zapobiec? Celuj w podstawy! Prawidłowo...
CZYTAJ ARTYKUŁ
23 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
Zbilansowane przepisy roślinne - najlepszy wybór dla wegan i wegetarian!
Posiłki bez mięsa mogą być dla niektórych niesmaczne, drogie czy też ciężkie w przygotowaniu. Z wielką chęcią jako ekipa...
CZYTAJ ARTYKUŁ
22 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
Jak tanio gotować i robić zakupy spożywcze?
Ceny żywności nieustannie rosną. Niestety zdrowe produkty również ulegają podwyżkom, przez co coraz ciężej zadbać o swoje...
CZYTAJ ARTYKUŁ
20 lutego 2023
Kamil Suwała
10 000 kroków dziennie poprawia zdrowie - fakt czy mit?
„Rób 10 000 kroków dziennie” to słynny frazes, ale… czy ten termin jest opracowany na podstawie dowodów naukowych? Czy mniej...
CZYTAJ ARTYKUŁ
16 lutego 2023
Kamil Suwała
Co jeść, żeby lepiej spać?
Budzisz się o 5:00 ledwo żywy? 15 budzików co 10 minut i dalej jest Ci ciężko odkleić się od łóżka? W ciągu dnia najchętniej...
CZYTAJ ARTYKUŁ
16 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
Trening w warunkach domowych - jak powinien wyglądać
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zachowania zdrowia. Wyjście na siłownie może z kolei demotywować nieśmiałe...
CZYTAJ ARTYKUŁ
13 lutego 2023
Kamil Suwała
Jak poprawić pamięć i koncentrację?
Powrót z urlopu i nadrabianie obowiązków, sesja i natłok egzaminów, zapobieganie pogorszeniu funkcji poznawczych wraz z wiekiem...
CZYTAJ ARTYKUŁ
09 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie - w domu i na siłowni
Ćwiczenia na odchudzanie będą nieocenionym wsparciem podczas redukcji masy ciała. Pomogą one w skuteczny sposób poprawić...
CZYTAJ ARTYKUŁ
03 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
7 najczęstszych błędów na siłowni
Początek nowego roku czy też jakakolwiek inna pora to świetny czas, aby zacząć swoją przygodę z regularnymi treningami....
CZYTAJ ARTYKUŁ
20 stycznia 2023
Patryk Łukasiewicz
Sylwetka na lato - ćwiczenia i porady dietetyczne
Wysportowana i atletyczna sylwetka to marzenie niejednej osoby. Okres urlopowy coraz bliżej, a dużo z nas chciałoby prezentować...