Dieta online

Cztery kroki do poprawy sylwetki i zdrowia

1

Wywiad dietetyczny

Chcemy poznać Twoje preferencje, oczekiwania i cele, by dopasować do Ciebie dietę online.

2

Osobisty dietetyk online

Regularny kontakt i wsparcie dietetyka sportowego, klinicznego lub psychodietetyka, w zależności od Twojego celu i potrzeb.

3

Indywidualna dieta online

Smaczny, zdrowy i szybki jadłospis, wraz z czytelną listą zakupów.

4

Celebrowanie postępów

Nie ma nic bardziej motywującego od namacalnych efektów, które możesz zobaczyć już po pierwszym tygodniu stosowania spersonalizowanej diety.

LOGOWybierz pakiet dopasowany do siebie

NA DOBRY POCZĄTEK

Współpraca 1 miesięczna z dietetykiem

349
PLN / mies.
349 PLN łącznie
  • Idealny dla osób zaczynających przygodę z dietetykiem
  • Średnia utrata 3 kg (na próbie 1000 pacjentów)
  • Indywidualny i elastyczny 7-dniowy jadłospis na okres miesiąca
  • Regularny kontakt i wsparcie dietetyka klinicznego, sportowego lub psychodietetyka
  • Wygodny dostęp do diety i listy zakupów z poziomu aplikacji
  • Kontakt telefoniczny przed rozpisaniem diety (tylko w UE)
  • Regularna kontrola postępów
  • Plan suplementacji
  • 14 filmów edukacyjnych
  • Zniżka na produkty w sklepie Dietetyki #NieNaŻarty
  • Możliwość zakupu na raty

MAM AMBITNE CELE

Współpraca 6 miesięczna z dietetykiem

199
PLN / mies.
2094 PLN 1194 PLN łącznie
  • Stworzony dla ludzi, którzy chcą osiągać więcej
  • Wsparcie w poprawie sylwetki i zdrowia
  • Średnia utrata 12 kg (na próbie 1000 pacjentów)
  • Indywidualny i elastyczny 7-dniowy jadłospis na okres miesiąca
  • Nowy jadłospis w każdym kolejnym miesiącu
  • Regularny kontakt i wsparcie dietetyka klinicznego, sportowego lub psychodietetyka
  • Wygodny dostęp do diety i listy zakupów z poziomu aplikacji
  • Kontakt telefoniczny przed rozpisaniem diety (tylko w UE)
  • Regularna kontrola postępów
  • Plan suplementacji
  • 14 filmów edukacyjnych
  • Zniżka na produkty w sklepie Dietetyki #NieNaŻarty
  • Możliwość zakupu na raty

*Ograniczona liczba miejsc - aby zachować jakość usług informujemy, że możemy zamknąć możliwość wykupienia współpracy w przypadku dużego obłożenia dietetyków.

Program odchudzaniaW czym pomoże Ci zespół dietetyków online?

Szeroka kadra dietetyków klinicznych zaopiekuje się Tobą i stworzy dopasowany jadłospis, gdy cierpisz na:

  • Insulinooporność
  • Zespół policystycznych jajników (PCOS)
  • Choroby tarczycy (niedoczynność, nadczynność, Graves-Basedov)
  • Choroby autoimmunizacyjne (Celiakia, Hashimoto, Leśniowskiego-Crohna i inne)
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Wysoki cholesterol
  • Refluks
  • Dna moczanowa
  • Cukrzyca typu I i II
  • Cukrzyca ciążowa
  • Kamica żółciowa
  • Depresja
  • Osteoporoza
Wybierz pakiet

Dietetycy sportowi dopasują Twoją dietę w sportach:

  • Siłowych
  • Sylwetkowych
  • Walki
  • Wytrzymałościowych
  • Drużynowych
  • Indywidualnych

Pomożemy Ci w:

  • Budowie masy mięśniowej i siły
  • Wyrzeźbieniu sylwetki i poprawie kondycji
  • Dopasowaniu strategii odwadniania lub ładowania przed zawodami
  • Zaplanowaniu żywienia w trakcie treningów i zawodów
  • Doborze suplementacji
  • Poprawie koncentracji podczas treningów i zawodów
Wybierz pakiet

Dietetycy kliniczni pomogą Ci uregulować pracę jelit, gdy cierpisz na:

  • Biegunki
  • Wzdęcia
  • Zaparcia
  • Zespół Jelita Drażliwego (IBS)
  • Wrzodziejące zapalenie jelit
  • Zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
  • Nieswoiste zapalenie jelit
Wybierz pakiet

Psychodietetycy zajmą się Tobą, gdy chcesz popracować nad:

  • kompulsywnym objadaniem się
  • nadmiernym jedzeniem słodyczy
  • jedzeniem emocjonalnym
  • jedzeniem nocnym
  • ortoreksją
  • budową zdrowych nawyków żywieniowych

*Jeśli zmagasz się z anoreksją lub bulimią, w pierwszej kolejności napisz do nas przez formularz kontaktowy.

Wybierz pakiet

Ułożymy dla Was zbliżone do siebie plany żywieniowe (na tyle, na ile Wasze potrzeby i preferencje na to pozwolą). Wykupcie dwa osobne pakiety. W ankiecie żywieniowej napisz imię i nazwisko partnera/partnerki oraz informację o chęci posiadania podobnych jadłospisów. Jeżeli będzie taka możliwość, przydzielimy Was do jednego dietetyka abyście byli prowadzeni w podobny sposób.

Wybierz pakiet

Program odchudzaniaOpinie podopiecznych o naszej diecie online

"Najlepsi z najlepszych i to bez zadnej sciemy. Meeega jestem wdzieczna kazdemu z osobna z zespolu. Nauczyli mnie jesc normalnie, bez problemu umiem komponowac posilki, nawet jak nie mam gotowego jadlospisu. Otwieram lodowke i umiem zrobic cos z niczego, co kiedys nie bylo takie latwe :-( Balam sie strasznie weglowodanow, a od owsianek z owocami nie wyobrazam sobie zycia bez wegli:-) Zawsze mnie zaskakiwali dieta, zawsze byla smaczna i szybka do wykonania. Jakies zachcianki dla ekipy niebylo to zadnym problemem zeby tak to wszystko ladnie wplesc w diete. Moglabym tak pisac i pisac ale reasumujac, chcesz jesc normalnie i osiagac wiecej? Odezwij sie do NieNaZartych ❤️ Tesknie za Wami, bardzo milo wspominam nasza wspolprace, ten ogrom wiedzy to jest warte kazdych pieniedzy. :-) Super ❤️"
"Najlepsi dietetycy na planecie :) Dietetyka nie na żarty to był mój drugi kontakt z dietetyką. Pierwszy zraził mnie na długo. Dieta była trudna do utrzymania i cały czas chodziłam głodna. Dieta od dietetyki nie na żarty jest fantastyczna. Jestem najedzona, wszystko jest smaczne, energii na siłowni tyle co nigdy. Od dwóch miesięcy utrzymuję stałą wagę, a obwody troszeczkę poszły w dół (moim celem była zdrowa dieta na co dzień, ale jestem pewna, że jak chcecie schudnąć, to też będzie fantastycznie). Wcześniej też trzymałam wagę, ale było to trudne, wymagało wielu wyrzeczeń i często pójścia spać bez kolacji. A teraz „jem normalnie, osiągam więcej” ;) Jako zadowolona klientka/pacjentka polecam gorąco :)"
"Współpracowałem z nimi ponad rok i to był świetny okres. Super kontakt, idealne posiłki, wszystko dopasowane pode mnie. Jak jeszcze kiedyś będę potrzebował "pomocy" to na pewno skorzystam z ich oferty, a jak ktoś się waha, czy z nimi współpracować to radzę nie czekać i od razu się do nich zgłosić :)"
"Razem z chłopakiem mieliśmy 3 miesięczną współpracę z Dietetyką #NieNaŻarty i naprawdę polecamy! Posiłki szybkie i pyszne, super kontakt z dietetykiem i co najważniejsze - oboje osiągnęliśmy swoje cele. Pełny profesjonalizm :)"
"Świetna ekipa, wyleczyli mnie skutecznie z dziwnych pomysłów żywieniowych, posiłki proste i bardzo smaczne, dostosowane do preferencji klienta. Poza tym wysoki poziom merytoryczny przedstawiony w sposób przystępny, nie nudny - stąd posty jak i szkolenia są bardzo wartościowe."
"Profesjonalne, indywidualne podejście do każdego klienta. Stały kontakt z wybranym dietetykiem, duża różnorodność posiłków, łatwa zamiana produktów. Polecam z całego serca!"

5/5

to ocena jaką otrzymaliśmy
na podstawie ponad 300 opinii użytkowników

Jak działa odchudzanie online?Jak zacząć współpracę?

Wybierz długość współpracy, #

Wybierz długość współpracy,

która będzie dla Ciebie najlepsza.

Dokonaj płatności #

Dokonaj płatności

i otrzymaj dostęp do panelu pacjenta oraz filmów edukacyjnych, które pomogą Ci wdrożyć się w spersonalizowaną dietę.

Wypełnij ankietę i pomiary #

Wypełnij ankietę i pomiary

aby Twój dietetyk online mógł ułożyć indywidualną dietę pod Twoje potrzeby.

Zacznij jeść normalnie

Zacznij jeść normalnie

i osiągaj więcej!

Proponujemy następujący scenariusz:Jak przebiega współpraca dietetyczna?

1

Zaczynamy od zapisania stanu obecnego

– tabeli pomiarów i wgrania zdjęcia sylwetki - musisz widzieć, jak zmienia się Twoja masa ciała i sylwetka, bo to będzie Cię motywowało do realizacji planu dietetycznego online.

2

Odpowiadasz na kilka pytań

o swoje cele i preferencje. Dzięki temu dopasujemy dietę online do Twojego stylu życia bez nawracania na jedyny słuszny.

3

Przeanalizujemy podane informacje i przydzielimy Ci Twojego osobistego dietetyka,

który wpasuje się w Twoje cele I preferencje. Głupio by było, gdyby zalecenia szykował dla Ciebie dietetyk sportowy, gdy chcesz poprawić stan jelit albo odwrotnie – nie sportowy, gdy właśnie tego potrzebujesz. W zespole mamy dietetyków sportowych, klinicznych oraz psychodietetyków, więc znajdziemy kogoś odpowiedniego dla Ciebie. Pomożemy Ci niezależnie od tego czy masz hashimoto, insulinooporność, chcesz poprawić relacje z jedzeniem czy formę sportową.

4

W ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz indywidualną dietę online a w niej znajdziesz:

  • Zalecenia,
  • Suplementację,
  • Rozpisany plan dietetyczny,
  • Listę zakupów,
  • Listę wymienników.
Jadłospis jest na 7 dni i przeznaczony do stosowania przez miesiąc. Dzięki liście wymienników i wskazówkom dietetyka możesz dowolnie modyfikować dietę. Korzyści? Brak monotonii, oszczędność czasu i pieniędzy. Do tego nie wierzymy w zabobony, dlatego Twój indywidualny jadłospis powstaje na podstawie wyników najnowszych badań naukowych. Dzięki temu masz pewność, że działa.

5

Na twoim koncie pojawia się cel współpracy dietetycznej

od tej pory wspólnie robimy wszystko, by go zrealizować. Ty wdrażasz zalecenia, a dietetyk obserwuje Twoje postępy i wspiera odpowiadając na ewentualne pytania.

6

Po każdym tygodniu dietetyk online poprosi Cię o krótką relację,

jak Ci smakowało, jak się czujesz i oczywiście o aktualne pomiary, by sprawdzić, czy idziemy w dobrym kierunku.W razie potrzeby wprowadzi zmiany w diecie.

7

Przez cały czas masz możliwość kontaktu ze swoim dietetykiem

przez specjalny komunikator w swoim panelu pacjenta. Twój dietetyk chętnie odpowie na pytania, wytłumaczy zastosowaną strategię i pomoże Ci lepiej zrozumieć wpływ tego, co jesz na Twój organizm oraz samopoczucie. Dietetyk online odpowiada najszybciej jak jest to możliwe, a na odpowiedź nigdy nie czekasz dłużej niż 3 dni robocze. Żeby było jasne – on nie jest strażnikiem Twojej diety, tylko partnerem, który pomaga zrealizować Twój cel.

8

Wraz z rozpoczęciem kolejnego miesiąca współpracy otrzymujesz nową, indywidualną dietę online

– nie będziesz przecież jeść w kółko tego samego! Jadłospis zawsze jest zbilansowany w odpowiednie witaminy i składniki mineralne.

Program odchudzania Zobacz jak będzie wyglądał Twój indywidualny panel klienta

Po złożeniu zamówienia i aktywacji konta, otrzymujesz dostęp do swojego panelu pacjenta. Od tej pory znajdziesz tu wszystko, czego Ci potrzeba, aby osiągnąć swój cel.

Oto co znajdziesz w tym panelu:

Tutaj możesz pobrać swoją spersonalizowaną dietę. Pomoże Ci jeść to, co dla Ciebie najlepsze. Z łatwością otworzysz ją zarówno na dowolnym komputerze i telefonie, a możliwość pobrania i otworzenia pliku pdf. pozwoli Ci z łatwością wydrukować cały plan dietetyczny.
.
Dzięki komunikatorowi będziesz w stałym kontakcie ze swoim dietetykiem online.To tutaj Twój opiekun odpowie na Twoje pytania, pomoże lepiej zrozumieć wpływ tego, co jesz na Twój organizm i wytłumaczy zastosowaną strategię.
.
Możesz tutaj regularnie uzupełniać swoją masę ciała oraz obwody pasa, bioder, ud i ramion. Analizę postępów ułatwi Ci wykres, wygenerowany na podstawie Twoich pomiarów oraz przejrzysta tabela, która pozwoli porównać ze sobą wszystkie dane. Dzięki temu, wspólnie z Twoim dietetykiem online oceniacie postępy i realizację celu.
.
Otrzymasz dostęp do praktycznego kursu, dostępnego tylko i wyłącznie dla naszych pacjentów. Pomoże Ci w stosowaniu diety online i wypracowaniu trwałych nawyków żywieniowych.
.
Tablet

Program odchudzaniaDołącz do nas i podziwiaj… SIEBIE!

Marcin Zaborski, 36 lat

Mimo, że posiadałem sporą wiedzę na temat odżywiania, brakowało mi konsultacji ze specjalistą. Dzięki #NieNaŻartym w końcu przestałem patrzeć na jedzenie przez pryzmat cyferek i liczenia kalorii. Oprócz poprawy relacji z jedzeniem, poprawiłem znacząco swoje umięśnienie. W dodatku współpraca online okazała się bardzo wygodna. To był dobry czas, bardzo polecam! 

Ania Madera-Długosz, 42 lata

Dzięki Ekipie #NieNaŻarty stosowałam prosty, szybki i wygodny jadłospis. Dodając do tego regularny kontakt i empatyczne podejście, to musiało się udać!

Kasia , 38 lat

Dieta kojarzy nam się z sałatkami i głodem, ale nie w tym przypadku! Wszystkie posiłki są proste w przygotowaniu, gotuje się je bardzo szybko, a do tego są pyszne i sycące. Dziękuję Dietetyce #NieNaŻarty, że nauczyli mnie co to znaczy Jeść normalnie i Osiągać więcej. Nie wiedziałam, że odchudzanie może być tak przyjemne.

Rafał Mazur, 35 lat

Wróciłem po przerwie do trenowania CrossFitu. Martyna z DNŻ ułożyła mi pod to indywidualną, zbilansowaną dietę i poleciła kilka sprawdzonych suplementów. Naprawdę nie sądziłem, że moja sylwetka aż tak się zmieni, a to wszystko w towarzystwie mega praktycznych posiłków, które przygotowywałem w kilkanaście minut.

Weronika Zielińska, 27 lat

Z #NieNaŻartymi współpracuję od początku 2018 roku. W tym czasie zdobyłam medale Mistrzostw Polski czy Europy i moje wyniki stale idą w górę. Dobrze zbilansowana dieta na pewno przyczyniła się do moich sukcesów.

Damian Jędrzejewicz, 36 lat

Jestem kulturystą starej szkoły, a w pierwszej rozpisce od Arka dostałem dużą ilość owoców, pieczywa czy jogurtów. Podszedłem do tego sceptycznie, ale Arek opisał dlaczego taka dieta będzie dla mnie najlepsza. Zaufałem mu i jeszcze w tym samym roku wygrałem zawody w naturalnej kulturystyce!

.Zespół niezawodnego wsparcia

Kadra dietetyków klinicznych, sportowych i psychodietetyków zadba o to, by dieta online przyniosła jak najszybsze i trwałe efekty.

FAQFAQ

Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz sprawdzić współpracę z dietetykiem, przygotowaliśmy dla Ciebie współpracę na 1 miesiąc.

Z naszej praktyki wynika, że jeśli zależy Ci na efektach, to najlepiej sprawdzi się dieta online na 3 miesiące. To optymalny czas, aby wdrożyć zmiany w nawykach żywieniowych i osiągnąć cele sylwetkowe oraz zdrowotne.

Dla osób naprawdę ambitnych przygotowaliśmy dietę online na 6 miesięcy. To pakiet dla osób chcących doprowadzić swoje żywienie do ideału dopasowanego do siebie.

Nie specjalizujemy się w dietetyce dziecięcej, oraz anoreksji i bulimii. Jeżeli masz jakieś pytania dotyczące Twojego indywidualnego przypadku, napisz do nas wiadomość przez formularz kontaktowy.

Jeżeli jesteś osobą młodą i nie masz problemów zdrowotnych, badania nie są konieczne. Wyniki będą istotne dla osób z grupy ryzyka chorób metabolicznych (cukrzycy typu II, miażdżycy itp.) czyli osób otyłych, z siedzącym trybem życia.

Wyniki, które będą pomocne przy tworzeniu Twojego jadłospisu to: morfologia, lipidogram (cholesterol całkowity, frakcja LDL, frakcja HDL, trójglicerydy), glukoza na czczo oraz insulina na czczo. Jeśli nie występują ograniczenia finansowe – warto zbadać: 25OHD (witamina D), aspat, alat, TSH, mocz.

Jeśli Twoje wyniki badań na przestrzeni ostatniego roku, były prawidłowe i aktualnie nie notujesz pogorszenia stanu zdrowia – nie ma konieczności wykonywania kolejnych, aby podjąć współpracę.

W przypadku, kiedy nie masz możliwości wykonania badań (np. z powodu pobytu za granicą) możesz dostarczyć je w trakcie trwania diety online.

We współpracy z trenerami stworzyliśmy plany treningowe, które są idealnym uzupełnieniem współpracy z dietetykiem. Wszystkie informacje na temat treningów znajdziesz w zakładce plany treningowe

Jasne! Napisz w tej sprawie przez formularz kontaktowy i ustalimy szczegóły.

Tak! Zadbaliśmy o to, aby dać Ci jak największe możliwości. Otrzymasz indywidualną listę wymienników, która pozwoli Ci dopasować dietę do swoich preferencji smakowych oraz znaleźć zamiennik w sytuacji, kiedy jakiś produkt będzie niedostępny. Dodatkowo dieta zostanie stworzona w sposób umożliwiający wymienianie posiłków między sobą, co pozwoli Ci lepiej dostosować ją do swoich potrzeb. Przez cały okres współpracy masz wsparcie dietetyka, który edukuje Cię w zakresie modyfikacji dań oraz podpowie w jaki sposób możesz urozmaicić swoją dietę. Z każdym kolejnym miesiącem współpracy masz możliwość wymiany zestawu posiłków na nowy.

Tak! Taka płatność jest możliwa, gdy kupujesz pakiet 3 lub 6 miesięczny. Gdy przejdziesz do finalizacji zamówienia możesz skorzystać z płatności ratalnej w mBank lub Alior Bank.


Dieta online - zdrowe odżywianie na wyciągnięcie ręki

Jesteś zainteresowany zdrowym odżywianiem, ale nie masz czasu na codzienne gotowanie? Lubisz planować posiłki, ale potrzebujesz pomocy w doborze odpowiednich składników? To właśnie dla Ciebie przygotowaliśmy naszą ofertę diet online, dzięki którym możesz zacząć zdrowiej się odżywiać już teraz!

Dlaczego warto wybrać dietę online?

Korzyści z wybierania naszych diet online są liczne. Przede wszystkim, dzięki dostępności internetowej, możesz zacząć korzystać z naszej oferty bez wychodzenia z domu. Wszystko, co musisz zrobić, to skontaktować się z naszym dietetykiem online i uzgodnić swoje preferencje żywieniowe. Dzięki temu rozwiązaniu osoby zainteresowane poprawą swojego zdrowia i kondycji fizycznej mogą zyskać pełną swobodę i elastyczność w planowaniu swojego stylu życia. Dieta online jest szczególnie korzystna dla osób, które nie mają czasu na stałe uczestnictwo w tradycyjnych programach dietetycznych. Nasza oferta obejmuje diety dla par, diety wegetariańskie, diety bezglutenowe i wiele innych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb.

Jak działa dieta online?

Po ustaleniu preferencji żywieniowych nasz dietetyk online przygotowuje dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy. Plan ten uwzględnia Twoje zapotrzebowanie na kalorie, makroskładniki oraz indywidualne preferencje smakowe. Wszystkie posiłki są skrupulatnie dopasowane do Twoich potrzeb, co pozwala na osiągnięcie zamierzonych efektów w krótkim czasie.

Dietetyk online - indywidualne podejście do pacjenta

Dietetyk online to usługa, która pozwala na zdrowe odżywianie i spersonalizowane porady żywieniowe, opracowane na podstawie Twoich indywidualnych preferencji. Dietetyk online pomoże Ci w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem, zwiększeniem masy mięśniowej, redukcją stresu, poprawą stanu skóry i włosów czy wzmocnieniem układu odpornościowego. Usługa ta jest szczególnie polecana osobom, które mają mało czasu lub nie mogą stawić się osobiście na konsultacji. Wszystkie porady i konsultacje odbywają się online, co oznacza, że dieta dla Ciebie jest na wyciągnięcie ręki.

Zalety diety online

Usługa dieta online oferuje szereg korzyści dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Dieta online jest bardzo wygodna i elastyczna, co umożliwia łatwe dostosowanie jej do zmieniających się warunków życiowych. Warto również zauważyć, że taka dieta jest zazwyczaj tańsza niż tradycyjne programy dietetyczne, co jest szczególnie ważne dla osób, które chcą oszczędzić pieniądze.

Jakie korzyści zdrowotne ma dieta online?

Zdrowe odżywianie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Nasze diety online są pełnowartościowe i bogate w wartościowe składniki odżywcze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wprowadzenie diety online do swojego stylu życia pozwala na zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i innych chorób cywilizacyjnych.

Korzyści z dietetyka online

Wybierając usługę dietetyka online, zyskujesz wiele korzyści. Po pierwsze, wygodę, ponieważ nie musisz stawiać się na konsultacjach osobistych. Po drugie, otrzymujesz spersonalizowany plan żywieniowy, który jest opracowany na podstawie Twoich potrzeb i preferencji. Po trzecie, z dietetykiem online możesz skonsultować swoje wyniki badań, waga, stan zdrowia czy alergie pokarmowe. Dietetyk online zawsze pomoże Ci w interpretacji wyników badań i dobierze odpowiednią dietę. Po czwarte dietetyk online może pomóc Ci w osiągnięciu celów związanych z dietą dla par. Możecie razem uzyskać spersonalizowane porady żywieniowe, dzięki którym osiągniecie swoje cele i zadbasz o zdrowie swoje i swojej drugiej połówki.

Dlaczego warto skorzystać z usług dietetyka online?

Nasz dietetyk online to wykwalifikowany specjalista, który ma doświadczenie w pracy z różnymi typami diet i stylami żywienia. Ponadto, korzystając z usług dietetyka online, zyskujesz:

  • oszczędność czasu i pieniędzy
  • spersonalizowaną opiekę dietetyczną
  • elastyczność w wyborze terminu i formy kontaktu z dietetykiem
  • dostęp do profesjonalnej pomocy z dowolnego miejsca na świecie.

Diety dla par - jak to działa?

Jeśli szukasz rozwiązania dla siebie i swojego partnera, warto skorzystać z diety online dla par. Dzięki temu możesz razem z ukochaną osobą zacząć dbać o zdrowie i wspólnie osiągać cele żywieniowe. Dietetyk online przygotuje dla Was spersonalizowany plan żywieniowy, który będzie uwzględniał indywidualne potrzeby każdej z osób.

Dieta dla par - zdrowe odżywianie we dwoje

Jeśli jesteś w związku i chcecie razem zacząć dbać o swoje zdrowie, dieta dla par może być dla Was idealnym rozwiązaniem. To usługa skierowana do par, które chcą razem zmienić swoje nawyki żywieniowe, zadbać o swoją formę oraz wspólnie cieszyć się smacznymi posiłkami. Dzięki diecie dla par otrzymacie spersonalizowany plan żywieniowy, który zostanie dopasowany do Waszych indywidualnych potrzeb i preferencji żywieniowych. Będziecie mieli również dostęp do przepisów na zdrowe i smaczne potrawy, które możecie razem przygotowywać.

Korzyści z diety dla par

Wybierając dietę dla par, zyskujecie wiele korzyści. Po pierwsze, będziecie mieli wsparcie swojej drugiej połówki, co ułatwi Wam przestrzeganie zasad żywieniowych. Po drugie, dzięki spersonalizowanemu planowi żywieniowemu będziecie mieć pewność, że dostarczacie swojemu organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Po trzecie, razem będziecie mogli próbować nowych smaków i uczyć się przygotowywać nowe potrawy. A to wszystko zwiększy Waszą motywację i pozytywne nastawienie do zdrowego stylu życia. Z dieta dla par odkryjecie radość z jedzenia i zadbacie o swoje zdrowie razem!

Dieta online idealnie dopasowana

Jak często czytasz o uszytej na miarę, dopasowanej diecie? Z drugiej strony słyszysz, że nie wolno jeść słodyczy, gluten zabija, a Ty przecież uwielbiasz czekoladę i bułki. Chcesz zmienić nawyki, ale odpuszczasz, bo okazuje się, że dopasowanie diety jest niemożliwe. Pokażemy Ci, że dieta online nie jest wyrzeczeniem!

Dlaczego warto dopasować dietę online?

Po co Ci w ogóle dopasowana dieta? Z tego samego powodu co dopasowane jeansy! Żyjemy w czasach, kiedy na facebooku wyświetlają się są dla nas spersonalizowane reklamy, Google wie, jakich szukasz butów, a Tinder podpowiada… jeszcze inne rzeczy. Dlaczego więc nie dopasować sobie idealnie tak podstawowej kwestii jak jedzenie, by nie tylko sprawiało frajdę, ale przede wszystkim było sprzymierzeńcem w marzeniu o idealnej sylwetce i świetnym samopoczuciu.
Dopasowana dieta, jest ważna z trzech głównych powodów:

  • Dla wszystkich najbardziej motywujące są efekty i osiągnięty cel. Oczywiste jest, że dopasowana dieta pod nasz indywidualny przypadek będzie efektywna i pozytywnie przełoży się na tempo całego procesu. A dlaczego?
  • Ze względu na drugą ważną kwestię, jaką jest komfort psychiczny. Spersonalizowana dieta nie będzie wyrzeczeniem ani przymusem! Jemy produkty, które lubimy, nie odczuwamy terroru spożywania pseudo fit posiłków i nie kojarzymy zdrowego odżywiania ze smutna sałatką. W ogóle podejście do diety „100% albo nic” jest nieoptymalne, bo nie tylko ogromnie stresuje, ale może prowadzić do rozwijania zaburzeń odżywiania, dlatego #eatclean i #czystamicha nie są najlepszym wyborem.
  • Konieczność zmiany nawyków żywieniowych może być związana z problemami zdrowotnymi i w tym wypadku idealne dopasowanie diety będzie pomocne w zmianie samopoczucia, uregulowaniu stanu zdrowia np. przez unormowanie komfortu trawiennego.

Dopasowana dieta online to idealna dieta

Oczywiście przyjemnie byłoby jeść fantazyjne posiłki, które wyglądają jak dzieła sztuki z insta. Jednak nierealnym jest na dłuższą metę codziennie kręcić smoothie bowl, wycinać gwiazdki z bananów, posypując całość proszkiem z jagód acai i magicznym pyłem. Aby dopasować dietę, w pierwszej kolejności trzeba ustalić ile mamy czasu, który jesteśmy w stanie poświęcić na przygotowanie posiłków. Drugą kwestią są zorganizowane zakupy. Ostatnia kwestia to wrażenia smakowe i mierzenie sił na zamiary. Zdradzimy Ci sekret! Dieta idealna istnieje. Jest to codzienne zdrowe odżywianie, czyli Twoja dopasowana dieta online, która sprawia, że czujesz się dobrze, masz energię do działania, a posiłki po prostu Ci smakują. I nie pochłaniają resztek Twojego cennego wolnego czasu. 

Opracuj dopasowaną dietę online i jedz normalnie

Gdziekolwiek ustawisz sobie cel związany z dietą, odniesiesz sukces, jeżeli spełnisz jeden warunek - dopasujesz ją do siebie. Wtedy pewność, że zacznie działać, gwarantowana. Bo dopasowana dieta to taka, która nie sprawia Ci problemów: jesz posiłki, które lubisz, nie przeklinasz swojego dietetyka, bo nie wiesz, gdzie kupić topinambur, który Ci zaserwował w przepisach i nie czujesz, że Twój świat jest wywrócony do góry nogami, bo nie ma w Twoim jadłospisie ani jednego posiłku, do którego się przyzwyczaiłeś.

Od czego zacząć dopasowując dietę online?

W pierwszej kolejności ustal swój cel: wyrzeźbienie sylwetki, redukcja masy ciała, zmiana nawyków żywieniowych lub poprawa stanu zdrowia. Następnie mierząc siły na zamiary przygotuj plan, w którym zapiszesz: ile czasu możesz poświęcić na gotowanie, czy interesują Cię proste przepisy, a może wolisz eksperymentować oraz najważniejsze, z jakich produktów nie jesteś w stanie zrezygnować.

Na jakich elementach skupić się dopasowując dietę online?

Kiedy masz już wyznaczony cel oraz swoje preferencje smakowe należy skupić się na ułożeniu podstaw diety. Tutaj najważniejsze będzie skomponowanie zdrowego jadłospisu zawierającego min. 400 g warzyw, owoce, produkty pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych, chudy nabiał oraz ryby. Do stworzonej już bazy dodajemy swoje ulubione produkty w odpowiednich ilościach jak czekolada czy burger.

Jakie są zalety dopasowanej diety online?

Przede wszystkim pozwala to na osiągnięcie założonego wcześniej celu bez wprowadzania do swojego życia ogromnych restrykcji. Dodatkowo zachowujemy komfort psychiczny, ponieważ dieta online nie staje się wyrzeczeniem. Co najważniejsze poprawimy swoje samopoczucie, ponieważ jemy normalnie jednocześnie widząc motywujące nas efekty

Dietetyk online - jak wygląda współpraca?

Z naszej strony podstawą do skomponowania dopasowanej diety jest wywiad żywieniowy. Na czym polega? Zbieramy podstawowe informacje, takie jak: masa ciała, wzrost, obwody, poziom aktywności fizycznej, które są bazą do ustalenia zapotrzebowania kalorycznego. Następnie pojawia się szereg pytań odnoszących się do trybu dnia, miejsca spożywania posiłków, lubianych oraz nielubianych produktów, problemów zdrowotnych, przykładowego dzienniczka żywieniowego.
W praktyce zawsze stawiamy na kompromis, aby pacjent otrzymał idealnie dopasowaną dietę. Kiedy widzimy, że ulubione produkty to białe bułki i włoskie makarony to uwzględniamy w diecie domowe spaghetti z dodatkową porcją warzyw, ciemny chleb i kilka kajzerek. Pomagamy osobie, która spożywa bardzo dużo słodyczy? Codziennie do diety wpada słodki posiłek, a jeden/dwa razy w tygodniu dodaję standardowy, mały batonik, który pozwala na zachowanie komfortu.

Jakie produkty najdziesz w diecie? 

Ktoś może mieć wątpliwości, czy to jest dobra zmiana, bo powszechnie uznane za niezdrowe produkty zostawiam w jadłospisie. A my odpowiemy, że jest to pewna metoda, aby trwale i w sposób jak najbardziej płynny wprowadzić nawyk zdrowego podejścia do jedzenia i dopasować dietę pod własne możliwości. Pacjent czuje się lepiej, ponieważ spożywa więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i nie męczy go nowy sposób odżywiania. My natomiast czujemy satysfakcję, ponieważ kolejna osoba zaczyna rozumieć, że to dieta ma być dopasowana do niej, a nie odwrotnie. Jeśli po przeczytaniu czujesz, że dopasowana dieta to coś czego Ci brakuje, zapraszamy do działania! Z jeansami Ci nie pomożemy, ale z dietą, po której będziesz w nich wyglądać bosko - już tak!

Jak długo mogę być na diecie online?

Chcąc zadbać o siebie, zmienić nawyki żywieniowe i dopasować dietę pod swoje oczekiwania, nie rzucaj się na głęboką wodę. Niecierpliwość to znak czasów, ale szybkie zmiany nie pozostają z nami na długo. Nie nakładaj na siebie zakazów ani nie oczekuj, że dieta koleżanki będzie dla Ciebie odpowiednia. Lubisz bułki? Nie ma problemu! Zmień tylko bułkę z serem na grahamkę, a codziennie pojawiająca się poranną chałkę na chleb razowy. Chałkę zostaw na jeden dzień w tygodniu. Metoda małych kroków sprawdza się zawsze, a zero - jedynkowe myślenie nie pomoże w utzymaniu diety. Badania wskazują, że narzucanie sztywnych reguł i zakazów może utrudniać utrzymanie stałej masy ciała.