DNNŻBlog

Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 20 000 pacjentów.
Dieta biegacza - co zjeść przed biegiem?
29 sierpnia 2023
Patryk Łukasiewicz

Dieta biegacza - co zjeść przed biegiem?

Bieganie nie jedno ma imię. Dystanse 100 m, 200 m, 400 m, 1000 m czy też półmaratony i maratony, to bardzo wymagające wysiłki,...

CZYTAJ ARTYKUŁ
​​Rekompozycja sylwetki – dieta, efekty, trening
17 sierpnia 2023
Kamil Suwała

​​Rekompozycja sylwetki – dieta, efekty, trening

Wspólnym celem większości osób aktywnych fizycznie jest poprawa sylwetki. Żeby to osiągnąć, wiele osób decyduje się na...

CZYTAJ ARTYKUŁ
Ćwiczenia na płaski brzuch - skuteczne ćwiczenia w domu
21 czerwca 2023
Patryk Łukasiewicz

Ćwiczenia na płaski brzuch - skuteczne ćwiczenia w domu

Trening w domu to bardzo wygodna forma aktywności fizycznej. Nie potrzeba do niego rozmaitego sprzętu, a w dodatku nie musimy...

CZYTAJ ARTYKUŁ
Skuteczne ćwiczenia na podniesione pośladki
04 maja 2023
Patryk Łukasiewicz

Skuteczne ćwiczenia na podniesione pośladki

Dobrze zbudowana sylwetka nieodłącznie wiąże się z wykonywaniem treningu siłowego. Dzięki przysiadom, wykrokom oraz innym...

CZYTAJ ARTYKUŁ
Trening funkcjonalny - ćwiczenia, plan, efekty
20 kwietnia 2023
Patryk Łukasiewicz

Trening funkcjonalny - ćwiczenia, plan, efekty

Praca siedząca, mało ruchu, ból pleców, ogólnie mało aktywny tryb życia. Jeżeli któreś z tych terminów tyczy się Ciebie, to...

CZYTAJ ARTYKUŁ
Ćwiczenia na uda - skuteczne metody na szczupłe uda dla kobiet
30 marca 2023
Patryk Łukasiewicz

Ćwiczenia na uda - skuteczne metody na szczupłe uda dla kobiet

Pięknie wyrzeźbione uda to zdecydowanie cel wielu kobiet, które dbają o swoją sylwetkę. Aby to osiągnąć potrzebne będą...

CZYTAJ ARTYKUŁ
Co jeść po treningu?
08 marca 2023
Patryk Łukasiewicz

Co jeść po treningu?

Dieta oraz trening to dwa nieodłączne elementy. Optymalne żywienie zdecydowanie wspomoże budowanie mięśni czy też redukcję...

CZYTAJ ARTYKUŁ
Trening w warunkach domowych - jak powinien wyglądać
16 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz

Trening w warunkach domowych - jak powinien wyglądać

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zachowania zdrowia. Wyjście na siłownie może z kolei demotywować nieśmiałe...

CZYTAJ ARTYKUŁ
7 najczęstszych błędów na siłowni
03 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz

7 najczęstszych błędów na siłowni

Początek nowego roku czy też jakakolwiek inna pora to świetny czas, aby zacząć swoją przygodę z regularnymi treningami....

CZYTAJ ARTYKUŁ
Sylwetka na lato - ćwiczenia i porady dietetyczne
20 stycznia 2023
Patryk Łukasiewicz

Sylwetka na lato - ćwiczenia i porady dietetyczne

Wysportowana i atletyczna sylwetka to marzenie niejednej osoby. Okres urlopowy coraz bliżej, a dużo z nas chciałoby prezentować...

CZYTAJ ARTYKUŁ