Blog
Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 8000 pacjentów.
08 marca 2023
Patryk Łukasiewicz
Co jeść po treningu?
Dieta oraz trening to dwa nieodłączne elementy. Optymalne żywienie zdecydowanie wspomoże budowanie mięśni czy też redukcję...
CZYTAJ ARTYKUŁ
16 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
Trening w warunkach domowych - jak powinien wyglądać
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zachowania zdrowia. Wyjście na siłownie może z kolei demotywować nieśmiałe...
CZYTAJ ARTYKUŁ
03 lutego 2023
Patryk Łukasiewicz
7 najczęstszych błędów na siłowni
Początek nowego roku czy też jakakolwiek inna pora to świetny czas, aby zacząć swoją przygodę z regularnymi treningami....
CZYTAJ ARTYKUŁ
20 stycznia 2023
Patryk Łukasiewicz
Sylwetka na lato - ćwiczenia i porady dietetyczne
Wysportowana i atletyczna sylwetka to marzenie niejednej osoby. Okres urlopowy coraz bliżej, a dużo z nas chciałoby prezentować...
CZYTAJ ARTYKUŁ
22 listopada 2021
Damian Parol
Czy od cholesterolu rosną mięśnie?
Kto chociaż raz po obejrzeniu Rockyego nie chciał pić surowych jaj po treningu, niech pierwszy rzuci kamieniem. I choć...
CZYTAJ ARTYKUŁ
10 września 2021
Arkadiusz Matras
Jak zrobić wagę na zawody
Piszę ten artykuł z troską o tę potężną część świata trójboju, która zaczyna odwadniać się na 2 tyg przed zawodami, ogranicza...
CZYTAJ ARTYKUŁ
12 lipca 2021
Bartłomiej Pomorski
Jak post przerwany wpływa na Twoje mięśnie?
Chcesz zacząć stosować post przerywany, ale boisz się, że ucierpią Twoje mięśnie? Jeżeli zastanawiasz się czy poszczenie nie...
CZYTAJ ARTYKUŁ
10 grudnia 2020
Bartłomiej Pomorski
Okno anaboliczne - czy musisz jeść od razu po siłowni?
Posiłek po treningu owiany jest wieloma legendami. Koktajl białkowy czy standardowy posiłek? Węglowodany proste czy złożone? A...
CZYTAJ ARTYKUŁ
10 listopada 2020
Arkadiusz Matras
Dieta na masę bez zalewania się tłuszczem! Darmowy jadłospis
Dieta na masę jeszcze nigdy nie była tak prosta. Też jesz jakby nie było jutra, ale kilogramy na wadze nie chcą iść do góry?...
CZYTAJ ARTYKUŁ
23 grudnia 2019
Arkadiusz Matras
Książki dietetyka – skąd czerpać wiedzę z zakresu dietetyki?
Książki Dietetyka często stanowią człon jego wiedzy. Warto wybrać więc rzetelne, naukowe źródło wiedzy zamiast...