Dieta oraz trening to dwa nieodłączne elementy. Optymalne żywienie zdecydowanie wspomoże budowanie mięśni czy też redukcję...
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zachowania zdrowia. Wyjście na siłownie może z kolei demotywować nieśmiałe...
Początek nowego roku czy też jakakolwiek inna pora to świetny czas, aby zacząć swoją przygodę z regularnymi treningami....
Wysportowana i atletyczna sylwetka to marzenie niejednej osoby. Okres urlopowy coraz bliżej, a dużo z nas chciałoby prezentować...
Kto chociaż raz po obejrzeniu Rockyego nie chciał pić surowych jaj po treningu, niech pierwszy rzuci kamieniem. I choć...
Piszę ten artykuł z troską o tę potężną część świata trójboju, która zaczyna odwadniać się na 2 tyg przed zawodami, ogranicza...
Chcesz zacząć stosować post przerywany, ale boisz się, że ucierpią Twoje mięśnie? Jeżeli zastanawiasz się czy poszczenie nie...
Posiłek po treningu owiany jest wieloma legendami. Koktajl białkowy czy standardowy posiłek? Węglowodany proste czy złożone? A...
Dieta na masę jeszcze nigdy nie była tak prosta. Też jesz jakby nie było jutra, ale kilogramy na wadze nie chcą iść do góry?...
Książki Dietetyka często stanowią człon jego wiedzy. Warto wybrać więc rzetelne, naukowe źródło wiedzy zamiast...