PROMOCJE BLACK WEEK DO -43% kończą się za:

00 dni
00 godziny
00 minuty
00 sekundy

Blog NieNaŻartych

Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.

winter arc

Winter Arc – nowy trend na rozwój osobisty. Popraw nawyki, wykorzystaj czas.

Zima często kojarzy się z czasem spadku aktywności i przygnębienia, a wiele osób odkłada dbanie o formę na nowy rok. Nowy trend Winter Arc proponuje zupełnie inne podejście! Jest to strategia, która zachęca do pracy nad zdrowiem, kondycją i sylwetką już w chłodniejsze miesiące, aby w pełni przygotować ciało na wyzwań noworocznych. Dzięki temu unikamy stresu i pośpiechu związanego z postanowieniami noworocznymi oraz budujemy trwałe nawyki, które będą procentować przez cały rok. Poznaj zasady Winter Arc i dowiedz się, jak efektywnie wykorzystać zimę na przygotowanie do wiosennych i letnich wyzwań.

Karol Antczak Karol Antczak

co może jeść cukrzyk bez ograniczeń

Co może jeść cukrzyk bez ograniczeń? Dieta cukrzycowa – co wolno, a czego nie? Zalecenia i jadłospis.

Lekarz postawił diagnozę cukrzycy i boisz się, że nie będziesz móc jeść ulubionych posiłków? A może szukasz smacznych przepisów diety cukrzycowej, żeby poprawić swoje zdrowie i wciąż smacznie jeść? Tutaj znajdziesz darmowe przepisy oraz wiele praktycznych informacji o diecie cukrzycowej!

Patryk Łukasiewicz Patryk Łukasiewicz

koszmary dietetyczne

Największe koszmary dietetyczne — horror w Twojej lodówce

Czy wiesz, jakie „potwory” kryją się na półkach w Twojej lodówce? Niektóre produkty wyglądają całkiem niewinnie, ale w ich składzie czają się składniki, które mogą przyprawić o dreszcze nawet najbardziej odważnych! Przedstawiamy przewodnik po najczęstszych „koszmarach dietetycznych” – składnikach i produktach, które warto omijać szerokim łukiem. Czy jesteś gotowy na odkrycie, co kryje się w Twojej kuchni?

Karol Antczak Karol Antczak

wzmocnienie odporności organizmu

Dieta wzmacniająca odporność – co jeść na wzmocnienie odporności organizmu?

Zastanawiasz się, jak wzmocnić organizm i lepiej radzić sobie z infekcjami? W artykule omówimy składniki odżywcze wspierające naszą zdolność do obrony przed chorobami oraz jak zróżnicowana dieta wpływa na odporność. Dowiesz się, jakie witaminy, minerały i makroskładniki są niezbędne oraz jaki suplement może skrócić czas trwania infekcji o 33%.

Patryk Łukasiewicz Patryk Łukasiewicz

czy banany są zdrowe

Czy banany są zdrowe? Wartości odżywcze, właściwości banana w diecie. Ile kalorii ma banan?

Czy banan będzie zdrowy dla wszystkich? Banan to znany owoc na całym świecie. Jest bogaty w potas, błonnik (skrobia), magnez oraz kwas foliowy. Zobacz, jakie inne wartości odżywcze posiada i jak wpływa na organizm!

Patryk Łukasiewicz Patryk Łukasiewicz

Grafika macicy

Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS) – leczenie PCOS, najważniejsze zalecenia, suplementacja + jadłospis

Zespół policystycznych jajników (PCOS) może być dolegliwością znacznie utrudniającą codzienne funkcjonowanie. Objawy takie jak nadmierne owłosienie, trądzik, pogorszony nastrój czy też brak miesiączki mogą świadczyć o tym, że masz PCOS. Z kolei pozytywną wiadomością jest fakt, że za pomocą diety możesz skutecznie zmniejszać negatywne skutki tej choroby.

Karol Antczak Karol Antczak

Mężczyzna jedzący batona -dieta biegacza

Dieta biegacza – co jeść przed i po bieganiu? Najważniejsze zasady, czego unikać.

Bieganie nie jedno ma imię. Dystanse 100 m, 200 m, 400 m, 1000 m czy też półmaratony i maratony, to bardzo wymagające wysiłki, gdzie dieta będzie bardzo istotna. Dlatego też warto o nią zadbać, aby zmaksymalizować swoje osiągi w sporcie. Sprawdź artykuł i dowiedz się, co zjeść przed biegiem!

Karol Antczak Karol Antczak

Kasza z awokado, mięsem i pomidorami - posiłek dedykowany - dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna – zasady, produkty zalecane, czego unikać, przykładowy jadłospis

Dieta lekkostrawna to idealne rozwiązanie dla osób z problemami trawiennymi, rekonwalescentów oraz każdego, kto chce poczuć się lekko na co dzień. Dzięki odpowiednio dobranym produktom możesz odciążyć układ pokarmowy, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jakie są zasady diety lekkostrawnej, co można jeść i czego unikać? Sprawdź, jak w prosty sposób poprawić swoje samopoczucie!

Karol Antczak Karol Antczak

protokół autoimmunologiczny

Protokół autoimmunologiczny, dieta AIP. Jadłospis, który warto stosować w chorobach zapalnych!

Około 10% osób na świecie doświadcza różnych chorób autoimmunologicznych. 1% osób ma celiakię, aż 7,5 % osób ma Hashimoto, a w samej Polsce prawie 100 000 osób doświadcza chorób zapalnych jelit takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy też wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Dieta znacząco wpływa na redukcję objawów w tych chorobach. Zobacz, jak można się odżywiać w tych dietach!

Patryk Łukasiewicz Patryk Łukasiewicz

Zacznij działać!

Zadbaj o sylwetkę i zdrowie!

Rozpocznij dietę

Zostań ekspertem z dietetyki!

Sprawdź kursy