Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Ogórek – właściwości, o których nigdy Ci nie mówiono!
Ogórek to orzeźwiające warzywo o wysokiej zawartości wody i niskiej kaloryczności. Choć bywa niedoceniany, ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych i bioaktywnych składników. W tym artykule sprawdzimy, dlaczego warto jeść ogórki – od wartości odżywczych, przez wpływ na zdrowie i dietę, aż po zastosowanie w urodzie. Dowiesz się też, jakie witaminy kryje ogórek, jak działa na ciśnienie krwi, trawienie czy poziom cukru, a także czy faktycznie nie należy łączyć go z pomidorem.
Jakie witaminy ma malina? Lista, która zaskoczy nawet dietetyków!
Maliny to jedne z najchętniej wybieranych owoców w Polsce – zachwycają smakiem, a jednocześnie kryją w sobie ogromne bogactwo składników odżywczych. Malina właściwa (Rubus idaeus) dostarcza witamin, minerałów i silnych antyoksydantów, które wspierają zdrowie na wielu poziomach. W tym artykule sprawdzisz, jakie witaminy mają maliny, jakie właściwości prozdrowotne i lecznicze im przypisujemy oraz dlaczego warto je jeść codziennie. Pokażemy też ich zastosowanie w kuchni, kosmetyce i medycynie naturalnej. Na końcu odpowiemy na najczęstsze pytania – m.in. na co pomagają maliny, ile można ich zjeść dziennie i kto powinien sięgać po nie szczególnie często.
Borówka amerykańska – właściwości, które odmienią Twoje zdrowie w kilka dni!
Borówka amerykańska – czyli popularna borówka wysoka – to niepozorny, mały owoc o niezwykłych właściwościach. Czy garść niebieskich jagód każdego dnia może faktycznie poprawić Twoje zdrowie? Coraz więcej badań i opinii ekspertów wskazuje, że borówki amerykańskie należą do najzdrowszych owoców świata. Są pełne witamin, błonnika i antyoksydantów, które wspierają serce, mózg, wzrok i wiele innych aspektów zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się właściwościom prozdrowotnym borówki amerykańskiej, potencjalnym przeciwwskazaniom, a także podpowiemy, jak korzystać z tych owoców w kuchni i na co dzień. Zapraszamy do lektury!
Zdrowe przekąski na wyjazd – co przygotować i wziąć w podróż?
Zastanawiasz się, jakie przekąski na wyjazd zabrać, żeby było i smacznie, i zdrowo? Dobrze przygotowany prowiant potrafi uratować długą podróż – niezależnie od tego, czy jedziesz samochodem, lecisz samolotem czy ruszasz z plecakiem w góry. Zamiast zdawać się na przypadek i stacje benzynowe, warto wcześniej przygotować własne jedzenie na podróż. W tym artykule znajdziesz pomysły na zdrowe przekąski, kanapki, sałatki i szybkie dania, które łatwo zabrać w drogę. Sprawdź, co naprawdę warto zabrać – nie tylko dla smaku, ale i dla lepszego samopoczucia w trasie.
Dieta warzywna – dlaczego teraz jest idealny moment na tę lekką dietę?
Lato to idealny czas na lekką dietę warzywną – sezonowe warzywa są świeże, tanie i pełne wartości odżywczych. Taki warzywny jadłospis kusi obietnicą szybkiego spadku masy ciała oraz rzekomego oczyszczenia organizmu z toksyn, ale czy jedzenie samych warzyw to rzeczywiście dobry pomysł? W tym artykule wyjaśniamy, na czym polega dieta warzywna, co można jeść, jakie daje efekty i dla kogo będzie korzystna – a kiedy może zaszkodzić. Sprawdź, czy to rozwiązanie dla Ciebie.
Dieta arbuzowa – HIT czy KIT? Dietetyk ocenia! Czy jedzenie arbuza sprzyja odchudzaniu?
Wśród sezonowych trendów odchudzania pojawia się tzw. dieta arbuzowa – oparta głównie na jedzeniu arbuza przez kilka dni. Choć ten soczysty owoc świetnie nawadnia i smakuje, przypisywanie mu właściwości „odchudzających” to głównie chwyt marketingowy. W artykule sprawdzimy, czym naprawdę jest dieta arbuzowa, dlaczego może wprowadzać w błąd i czy koktajl z arbuza ma jakiekolwiek uzasadnienie w racjonalnym odżywianiu.
Dieta wakacyjna – jak usługa dieta online sprawdza się na urlopie?
Wakacje to dla wielu z nas czas odpoczynku, podróży i luzu, ale też moment, w którym często tracimy kontrolę nad jedzeniem. Czy da się jeść smacznie i zdrowo, a przy tym zrzucić zbędne kilogramy? W dobie rosnącej popularności diet online coraz więcej osób zastanawia się, czy dieta na wakacjach to dobry pomysł. W tym artykule rozwiewamy wątpliwości i pokazujemy, jak skutecznie zadbać o zdrowie i sylwetkę latem.
Czy cukinia jest zdrowa i dobra na odchudzanie? Jak ją wykorzystać?
Cukinia to jedno z tych warzyw, które często pojawia się na talerzach w sezonie letnim. Ma delikatny smak, jest łatwa w przygotowaniu i wszechstronna w kuchni. Czy cukinia jest zdrowa? Czy warto ją spożywać codziennie? Czy pomaga w odchudzaniu i dla kogo może być przeciwwskazana? W tym artykule przyglądamy się właściwościom cukinii, jej wartościom odżywczym, kaloryczności, wpływowi na zdrowie i sposobom wykorzystania w diecie – szczególnie tej odchudzającej.
Jak schudnąć 20 kg (i więcej) bezpiecznie i skutecznie — fakty, nie mity
Odchudzanie to jedno z najczęstszych postanowień — i jedno z najtrudniejszych do zrealizowania. Gdy w grę wchodzi duża liczba kilogramów – 10, 20, a czasem nawet 50 kg – pojawia się pokusa działania szybko, ostro i bezkompromisowo. Ale czy szybka redukcja to skuteczna redukcja? I gdzie leży granica między ambitnym planem a zagrożeniem dla zdrowia? W tym artykule rozprawiamy się z mitami i obalamy fałszywe obietnice. Sprawdzamy, ile kilogramów tłuszczu można realnie spalić w określonym czasie i co mówi na ten temat literatura naukowa.
