Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Zestaw witamin dla mężczyzn. Ranking suplementów diety dla każdego faceta!
Jedni łykają witaminy, bo jedzą mało warzyw i owoców. Drudzy z kolei biorą witaminy i inne suplementy, bo uważają, że dzisiejsza żywność pozbawiona jest witamin i składników mineralnych. Czy mężczyźni faktycznie potrzebują łykać witaminy i inne suplementy diety? Sprawdźmy!
Jakie suplementy wybrać na redukcje?
Suplementacja wiele ma imion. Niektórzy przyjmują najbardziej podstawowe suplementy (np. witamina D i kwasy omega 3), a niektórzy są fanami urozmaiconej suplementacji, która sięga nawet kilkunastu substancji. Czy taka rozszerzona suplementacja przyda się na redukcję masy ciała? A jeżeli nie, to co jest warte uwagi?
Sok z buraka – właściwości, przepis, jak długo pić
Sok z buraka świetnie sprawdzi się w sportach zespołowych takich jak piłka nożna, siatkówka czy też koszykówka. Będzie również bardzo dobrym rozwiązaniem w sportach indywidualnych takich jak lekkoatletyka, sporty walki oraz będzie efektywny przed treningiem na siłowni. Sok z buraków ma też właściwości prozdrowotne, a do tego świetnie sprawdzi się przed randką.
Jakie witaminy można ze sobą łączyć?
W obecnych czasach mocno związanych z brakiem czasu i robieniem wszystkiego „na szybko”, często poszukujemy gotowych rozwiązań, które ułatwią nam funkcjonowanie. Z tego względu coraz częściej sięgamy po preparaty multiwitaminowe, które mają łatać to, czego nie dostarczamy wraz z dietą. Niestety (uwaga spoiler) tego typu preparaty mają sporo wad, o których dowiesz się z tego artykułu.
Suplementy dla młodych sportowców
Jesteś rodzicem, trenerem, a może dorastającym sportowcem? Niezależnie od tego kim jesteś na pewno zastanawiasz się od jakiego wieku można sięgnąć po suplementy diety, aby podkręcić tempo treningowe i sprostać wymaganiom rosnącego organizmu. Dowiedz się tego z naszego artykułu.
Olejki CBD – właściwości, dawkowanie, wpływ na zdrowie
Marihuana zawiera ponad 80 biologicznie aktywnych związków. Dwa najpopularniejsze z nich to THC (delta-9-tetrahydrokannabinol) i CBD (kannabidiol). To, że po jaranku masz fazę to zasługa THC, które działa psychoaktywnie, CBD nie jest psychoaktywne. Reklamy CBD wyskakują nawet z lodówki, ale czy to oznacza, że warto je suplementować?
Kreatyna monohydrat – co to jest, co daje, dawkowanie, skutki uboczne
Monohydrat kreatyny to najlepszy suplement na budowę siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest przydatna też w innych sportach – sportach walki, sportach drużynowych czy lekkiej atletyce. Zobacz co to jest i co daje monohydrat kreatyny oraz jak go dawkować. Odpowiedzieliśmy też na pytania – czy kreatyna zalewa? Czy stosować ją w cyklach? Czy brać ją na redukcji? Monohydrat czy jabłczan?
Witamina D3 – objawy niedoboru, normy, występowanie
Witamina D jest powiązana niemal z każdym aspektem naszego zdrowia. Niestety, aż 90% z nas ma jej niedobory. Zobacz jak witamina D3 wpływa na zdrowie. Jakie są normy na witaminę D3 i w jakiej dawce ją suplementować? Wybierać lek, a może suplement?
Czy witaminę D3 można przedawkować? Najlepsze dawkowanie.
Witamina D3 to najbardziej wyhajpowana witamina w galaktyce. I chyba słusznie, bo jej niedobory w Europie ma 90% populacji. Gdyby tego było mało, niedobory witaminy D wiążą się z wyższym ryzykiem wielu chorób. Między innymi dlatego, garstka internetowych szamanów zaleca, aby ładować w siebie ekstremalnie wysokie dawki tejże witaminy? Na samą myśl Paracelsus się w grobie przewraca, ale…
