Bezpieczna, smaczna i dopasowana do potrzeb matki i dziecka
Pomogliśmy już setkom przyszłych mam przejść przez ciążę zdrowo, lekko i spokojnie – z indywidualnie dopasowanym planem żywieniowym.
Nie musisz się zastanawiać, co możesz jeść. Stworzymy dla Ciebie dietę zgodną z zaleceniami dla ciężarnych – uwzględniającą Twoje samopoczucie, wyniki badań, etap ciąży i zachcianki.
Zyskasz pewność, że jesz to, co najlepsze dla siebie i dziecka – bez stresu, głodu i skomplikowanych przepisów.
Wybierz pakiet dla siebie
Zadbaj o zdrowie swoje i dziecka – zmień codzienność.
Indywidualna dieta nawet w 5 dni roboczych.
- 1 mies.
- 3 mies. -20%
- 6 mies. -43%
Indywidualna dieta, bez wsparcia dietetyka
-
Indywidualna 7-dniowa dieta w aplikacji
-
Brak nielubianych produktów
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Interaktywna lista zakupów
-
Nowa dieta co 30 dni
Indywidualna dieta i wsparcie dietetyka
-
Indywidualna 7-dniowa dieta w aplikacji
-
Brak nielubianych produktów
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Interaktywna lista zakupów
-
Nowa dieta co 30 dni
-
Odpowiedź dietetyka na czacie w 24 h
-
Analiza postępów i wsparcie
Indywidualna dieta, wsparcie dietetyka i plan treningowy
-
Indywidualna 7-dniowa dieta w aplikacji
-
Brak nielubianych produktów
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Interaktywna lista zakupów
-
Nowa dieta co 30 dni
-
Odpowiedź dietetyka na czacie w 24 h
-
Analiza postępów i wsparcie
-
Plany treningowe
Indywidualna dieta, intensywne wsparcie i plan treningowy
-
Indywidualna 14-dniowa dieta w aplikacji
-
Brak nielubianych produktów
-
Wymiana posiłków i produktów
-
Interaktywna lista zakupów
-
Nowa dieta co 30 dni
-
Odpowiedź dietetyka na czacie w 24 h
-
Analiza postępów i wsparcie
-
Konsultacja video z dietetykiem
-
Plany treningowe
Bezpieczne zakupy dzięki SSL
14-dniowy okres gwarancji Szczegóły Dowiedz się więcej
14-dniowy okres gwarancji
Gwarancja indywidualnie ułożonego jadłospisu lub zwrot pieniędzy
- Stworzymy dietę pod Twój cel – dzięki temu będzie skuteczna
- Jesz tylko to, co lubisz – nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie
- Posiłki będą szybkie i smaczne – dopasujemy je do Twojego trybu dnia
- Masz możliwość wymiany posiłków – dieta nigdy Ci się nie znudzi
- Dopasujemy dietę pod Twój budżet – wydasz tyle, ile możesz
- Produkty kupisz w pobliskim sklepie – wygodnie i szybko
Porównaj pakiety
Start |
Classic |
Pro |
Elite |
||
|---|---|---|---|---|---|
| Wybierz | Wybierz | Wybierz | Wybierz | ||
| Diety | |||||
| Indywidualna dieta w aplikacji | 7 dni | 7 dni | 7 dni | 14 dni | |
| Brak nielubianych produktów | |||||
| Wymiana posiłków w aplikacji | |||||
| Interaktywna lista zakupów | |||||
| Zamienniki produktów | |||||
| Nowa dieta co 30 dni | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | |
| Dodawanie własnych posiłków | |||||
| Skanowanie kodów kreskowych | |||||
| Dostęp do poprzednich jadłospisów | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | pakiet >1 mies. | |
| Plan suplementacji | |||||
| Start współpracy | 7 dni | 7 dni | 5 dni | 5 dni | |
| Wsparcie | |||||
| Odpowiedź dietetyka na czacie | w 24h | w 24h | w 24h | ||
| Analiza postępów i wsparcie | |||||
| Telefon przed współpracą | |||||
| Konsultacja video z dietetykiem | 1x w mies. | ||||
| Możliwość zawieszenia współpracy | 7 dni | 14 dni | |||
| Plany treningowe | |||||
| Dostęp do 334 ćwiczeń | |||||
| Zamienniki do każdego ćwiczenia | |||||
| Bonus | |||||
| Rabat 20% na produkty ze sklepu |
Zobacz efekty i dietę podopiecznych
Amelia
-13.6 kg 12 miesięcy
Amelia straciła 13,6 kg! Mimo nadmiaru obowiązków, osiągnęła swój cel dzięki spersonalizowanej diecie dostosowanej do jej zasobów czasowych i psychoenergetycznych.
Zobacz dietę
Julia
-18 kg 9 miesięcy
Julia schudła 18 kg! Dzięki współpracy wyrobiła zdrowe nawyki żywieniowe, a a sprawny kontakt z dietetykiem pomógł w każdym wyzwaniu.
Zobacz dietę
Martyna
-16 kg 13 miesięcy
Martyna schudła ponad 16 kilogramów. Jak sama mówi: “Zyskałam dużo więcej niż utratę paru kilogramów.”
Zobacz dietę
Maria
-10.1 kg 6,5 miesiąca
Błędne koło odchudzania i problemy trawienne – z tym zgłosiła się do nas Maria. Maria nie pracowała na klasycznym jadłospisie, dietetyk w trakcie współpracy zaproponował jedzenie intuicyjne oraz dzienniczek komfortu trawiennego.
Zobacz dietę
Valeria
-13 kg
Valeria chciała zredukować tkankę tłuszczową i poprawić zdrowie. Dzięki naszym dietetykom schudła 13 kg, tracąc 10,5 cm w pasie, 21,5 cm w biodrach i 9,5 cm w udach. Mimo pracy przy komputerze, ćwiczy 5 razy w tygodniu.
Zobacz dietęJak wygląda współpraca z dietetykiem online?
Dość zgadywania, co wolno jeść – postaw na wsparcie i plan dopasowany do ciąży.
-
Odchudzanie
Ciąża to nie czas na odchudzanie – ale jeśli obawiasz się nadmiernych przyrostów wagi, zadbamy o to, by dieta była zbilansowana i sycąca, bez zbędnych kalorii. Dzięki temu unikniesz głodu i zachcianek na niezdrowe przekąski. Nasz dietetyk pomoże Ci utrzymać zdrową masę ciała, kontrolować apetyt i wspierać rozwój dziecka. W aplikacji znajdziesz proste przepisy i listę zakupów.
-
Dieta w chorobie
Nasi dietetycy kliniczni przygotują jadłospis odpowiedni dla kobiet z cukrzycą ciążową, niedoczynnością tarczycy, anemią czy refluksem. Uwzględniamy wszystkie zalecenia lekarskie oraz wyniki badań. Pomożemy Ci w:
- cukrzycy ciążowej
- niedoborze żelaza
- niedoczynności tarczycy i Hashimoto
- refluksie, zgadze i wzdęciach
- nietolerancjach pokarmowych i alergiach
- nadciśnieniu ciążowym
- wsparciu płodności i przygotowaniu do ciąży
-
Dieta sportowca
Jeśli jesteś aktywna w ciąży, zadbamy o dietę wspierającą Twoją formę i zdrowie dziecka. Dopasujemy kaloryczność i makroskładniki do Twojej aktywności – od jogi, przez spacery, po lekkie treningi fitness. Dieta zapewni energię, uchroni przed niedoborami i pomoże zadbać o kondycję oraz dobre samopoczucie.
-
Problemy trawienne
Mdłości, zaparcia czy refluks w ciąży? Nasi dietetycy kliniczni pomogą ułożyć jadłospis, który złagodzi objawy i poprawi komfort codziennego funkcjonowania. Ułożymy dietę wspierającą zdrowie układu pokarmowego i pracę jelit, opartą na łagodnych produktach, łatwostrawnych potrawach i odpowiednim nawodnieniu.
-
Dieta wegetariańska
i wegańska
Opracujemy plan żywieniowy dla wegetarianek i weganek w ciąży, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników – żelaza, wapnia, witaminy B12, DHA i białka. Pomożemy Ci zadbać o prawidłowy rozwój dziecka i dobre samopoczucie w każdym trymestrze.
-
Wsparciepsychodietetyczne
Ciąża to czas emocji i zmian – dlatego nasze psychodietetyczki pomogą Ci w utrzymaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Jeśli odczuwasz presję, masz wahania apetytu lub trudności z zachciankami, otrzymasz wsparcie bez oceniania. Pomagamy również kobietom, które przed ciążą miały problemy z odżywianiem.
-
Alergie i nietolerancje
Masz nietolerancję laktozy, glutenu lub uczulenie na konkretny składnik? Stworzymy pełnowartościową i bezpieczną dietę, która wykluczy problematyczne produkty, ale dostarczy wszystko, co ważne w ciąży – dla Ciebie i dziecka.
-
Problemy skórne
Jeśli zmagasz się w ciąży z trądzikiem, przesuszeniem skóry czy łamliwością paznokci, pomożemy Ci dietą poprawić stan skóry od środka. Jadłospis będzie bogaty w cynk, witaminy A, E, C, kwasy tłuszczowe i antyoksydanty, wspierając naturalne piękno w czasie ciąży.
-
Dieta dla par
Jeśli jesteście parą i chcecie wspólnie zadbać o dietę w czasie ciąży, przygotujemy jadłospisy zbliżone do siebie – z uwzględnieniem Waszych potrzeb, celów i preferencji. Ułatwi to planowanie posiłków i zwiększy motywację.
-
Żywienie mężczyzn w ciąży (dla partnerów kobiet w ciąży)
Nasi dietetycy kliniczni zadbają o to, aby Twoja dieta w czasie ciąży i karmienia piersią była bezpieczna, odżywcza i zgodna z najnowszymi zaleceniami. Pomożemy Ci w:
- przygotowaniu do ciąży i suplementacji
- wsparciu płodności
- diecie w ciąży z dolegliwościami
- bezpiecznym odżywianiu w czasie karmienia
- odzyskaniu energii po porodzie
-
Zdrowe odżywiane
Dzięki naszej pomocy wypracujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą po ciąży. Jadłospis będzie dopasowany do Twojego stylu życia, smaku i realnych potrzeb. Zadbamy o energię, lepsze samopoczucie i zdrowie – Twoje oraz dziecka.
Dietetycy online, którzy się Tobą zaopiekują
Nie tylko ułożymy dla Ciebie dopasowany jadłospis, ale wysłuchamy i wesprzemy przez cały okres ciąży i połogu.
-
Zespół klinicznych i psychodietetycznych ekspertów
Bez względu na to, z czym przychodzisz – zdrowie, emocje, samopoczucie – jesteśmy po to, żeby Ci pomóc.
-
Tu pracujesz z człowiekiem, a nie z automatem
Masz dopasowanego do siebie dietetyka, który traktuje Cię indywidualnie. Jest z Tobą w stałym kontakcie – odpowiada na pytania, modyfikuje plan i wspiera, kiedy tego potrzebujesz.
-
Kompleksowe podejście do Twojego zdrowia
Bierzemy pod uwagę tryb życia, etap ciąży, wyniki badań, poziom stresu, dolegliwości i Twoje potrzeby żywieniowe.
Dieta w aplikacji i kompleksowa opieka dietetyka
Możesz korzystać z telefonu lub wydrukować dietę z wygodnego pliku PDF
Wygodnie gotujesz
Wszystkie składniki potrawy i opis przygotowania sprawdzisz w kilka sekund.
Wymieniasz posiłki między sobą
Interaktywna lista zakupów
Dodajesz własne posiłki
Co nas wyróżnia?
W internecie znajdziesz wszystko: gotowe e-booki, aplikacje, diety pisane przez AI. Jednak jeśli chcesz efektów, które zostaną z Tobą na lata, to potrzebujesz człowieka po swojej stronie, nie skryptu.
Zobacz, jak wygląda współpraca z naszym dietetykiem, a jak wygląda u innych.
Czy dostajesz indywidualny jadłospis?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Plan tworzy realny dietetyk indywidualnie pod Ciebie, uwzględniając Twój rytm dnia, pracę, budżet, alergie, preferencje smakowe i treningi.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ Szablony kopiuj-wklej identyczne dla setek osób, nietrafione produkty, dziwne gramatury typu 30 g ciecierzycy, którą potem wyrzucisz.
Czy Twój plan reaguje na zmiany?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Plan zmieniamy od razu, gdy tego potrzebujesz, bez czekania tygodniami na “wizytę”.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ Brak reakcji lub opóźnienia. Nikt nie reaguje na to, co się dzieje w Twoim życiu.
Masz wszystko w jednym miejscu?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Jadłospis, lista zakupów i kontakt z dietetykiem. Wszystko w jednej, intuicyjnej aplikacji Dietetyki #NieNaŻarty.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ PDF do druku, wiadomości mailowe, Messenger, Excel – chaos, nie możesz się połapać.
Kto Cię wspiera?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Masz człowieka, który zna Twoją historię, cele i wspiera Cię na każdym etapie.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ Boty, automatyczne wiadomości ze sztucznej inteligencji. Często nie wiesz, kto do Ciebie pisze, albo… nikt nie pisze.
Masz czas na gotowanie?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Posiłki w 5–20 minut, bez konieczności biegania po 4 sklepach. Wszystko znajdziesz w Lidlu czy Biedronce.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ Skomplikowane przepisy z 12 składników, których nie masz w domu i godzinne gotowanie, które zniechęca do diety.
Masz wpływ na budżet?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Ty określasz, ile chcesz wydawać, a my dostosowujemy produkty do Twoich możliwości.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ Droga dieta z produktami premium i „superfoods”, których ceny zaskoczą Cię przy kasie.
Myślisz długofalowo?
Dietetyka #NieNaŻarty:
✅ Pomagamy Ci zmienić nawyki, a nie tylko zrzucić parę kg przed wakacjami. Zostajesz “swoim” dietetykiem.
Inni dietetycy, trenerzy, aplikacje:
❌ Diety na chwilę, czyli “do ślubu”, “na urlop”, a potem… efekt jojo, a Ty startujesz od nowa.
Tak oceniają nas nasi podopieczni
Masz pytania lub wątpliwości?
Spersonalizowana dieta online – czy warto?
Spersonalizowana dieta online w ciąży to wygodne, bezpieczne i skuteczne rozwiązanie. Dzięki konsultacjom z dietetykiem online otrzymasz plan dopasowany do siebie i swojego maluszka – bez wychodzenia z domu.
Czytaj więcej
Zdrowa dieta kobiety w ciąży – co warto wiedzieć?
Jedzenie w ciąży powinno być nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bezpieczne i bogate w składniki wspierające rozwój płodu oraz zdrowie mamy. Każda kobieta ciężarna powinna dbać o jakość swojej diety już od pierwszych tygodni, ponieważ to, co je, ma wpływ na przebieg ciąży, układ nerwowy dziecka, a także przyrost masy ciała w ciąży.
Dieta kobiety w każdym trymestrze – jak się zmienia?
W I trymestrze ważne jest, aby wspierać organizm witaminami i nawodnieniem. W II trymestrze i III trymestrze rośnie zapotrzebowanie na kalorie i mikroskładniki, takie jak kwas foliowy, żelazo, wapń i kwasy DHA. W każdym trymestrze ciąży powinno się zadbać o regularność posiłków, w tym odpowiednią ilość warzyw i owoców, roślin strączkowych, a także produktów mlecznych i olejów roślinnych.
Prawidłowa dieta w ciąży – jadłospis dla kobiet
Prawidłowo zbilansowana dieta w ciąży powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych wspierających rozwój dziecka i zdrowie mamy. Jadłospis kobiety ciężarnej powinien zawierać produkty zbożowe pełnoziarniste, warzywa i owoce, nabiał, chude mięso, ryby bogate w kwasy omega-3, rośliny strączkowe oraz oleje roślinne. W ciąży należy unikać jedzenia wysoko przetworzonego, a posiłki powinny być regularne, lekkostrawne i dopasowane do trymestru oraz indywidualnych potrzeb. Dzięki temu łatwiej kontrolować przyrost masy ciała w ciąży i poprawić samopoczucie.
Jedzenie w ciąży a cukrzyca ciążowa
W przypadku cukrzycy ciążowej jedzenie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Jadłospis kobiety z tą diagnozą powinien opierać się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, takich jak warzywa, rośliny strączkowe, produkty zbożowe pełnoziarniste czy nabiał naturalny. Niezwykle ważne jest unikanie cukrów prostych i przetworzonych przekąsek. Regularne spożywanie posiłków, kontrola porcji i odpowiednie nawodnienie pomagają utrzymać stabilny poziom cukru, zmniejszając ryzyko powikłań i wspierając prawidłowy przebieg ciąży.
Czego unikać w ciąży i co powinno się znaleźć w diecie?
W ciąży należy unikać surowego mięsa, ryb z wysoką zawartością rtęci, niepasteryzowanych produktów i alkoholu. Natomiast dieta powinna zawierać jak najwięcej produktów zbożowych pełnoziarnistych, zdrowych tłuszczów oraz roślinnych źródeł białka. Regularne posiłki i kontrolowany przyrost masy ciała wspierają komfort mamy i zdrowie maluszka.
Dieta kobiety w ciąży to nie restrykcja – to wsparcie. Właściwe odżywianie sprawia, że ciąży należy się nie obawiać – to czas, kiedy poprzez jedzenie możesz zadbać o siebie i dziecko najlepiej, jak to możliwe.