Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Dieta 1800 kcal – darmowy jadłospis
Chcesz rozpocząć dietę i zdrowo się odżywiać, ale boisz się rezygnacji z ulubionych posiłków? Z Dietetyką #NieNaŻarty Ci to nie grozi, bo wszystkie nasze posiłki są różnorodne, smaczne i szybie! Sprawdź sam i przetestuj przykładowy dzień z naszego jadłospisu. Przybywamy z dietą, która zawiera 1800 kcal, 107 g białka, 50 g tłuszczu i 210 g węglowodanów oraz 36 g błonnika.
Dieta w dnie moczanowej
Nieleczona dna moczanowa powoduje nasilenie bolesności objawów oraz pogorszenie wyników badań. Dopasowana dieta oraz zmiany stylu życia są podstawą poprawy samopoczucia. Artykuł pomoże Ci zrozumieć jakie są przyczyny występowania dny moczanowej, jak ją leczyć oraz w jaki sposób ułożyć dla siebie odpowiedni jadłospis.
Dieta pudełkowa – wszystko co musisz wiedzieć
Chciałbyś zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie chcesz gotować, dlatego sięgasz po catering dietetyczny? Czy gotowa dieta dostarczana codziennie pod drzwi sprawdzi się u każdego? Zajmiemy się dzisiaj dietą pudełkową, przedstawimy jej zalety oraz wady i zastanowimy się czy warto z niej korzystać.
Pomysły na sałatki – wegetariańska, wegańska i mięsna
Przedstawiamy 4 przepisy na pyszne sałatki, które są szybkie w przygotowaniu, możesz zabrać je ze sobą do pracy i będą stanowić pełnowartościowy posiłek. Dzisiaj przygotowaliśmy dwie opcje wegetariańskie, wegańską oraz mięsną, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie!
Dieta Dukana – założenia, zalety i wady diety
Dieta Dukana to jedna z popularniejszych diet odchudzających, znana też jako dieta białkowa, stworzona przez Pierre’a Dukana. Kolejny sposób żywienia zakładający ograniczenia w naszym menu. Czy faktycznie pomaga ona w zdrowy sposób zredukować masę ciała i utrzymać ją unikając efektu jo-jo?
Dlaczego BCAA nie działa – badania naukowe
BCAA nie działa. Wymyślając to hasło, nie spodziewaliśmy się, że urośnie do rangi wyznania religijnego i będzie powodem tylu internetowych sporów. Ale czy na pewno wiesz, dlaczego BCAA nie działa? Czy to stwierdzenie jest w 100% poprawne? Chodź ze mną do dalszej części artykułu. Wyjaśnię Ci co to jest BCAA i przeanalizujemy badania naukowe. Dietetyka #NieNaŻarty vs BCAA — ostateczne starcie.
Insulina – zobacz, jak działa! 6 faktów, które musisz znać!
Panująca moda na dietę niskowęglowodanową wygenerowała szereg mitów, a ponieważ insulina jest hormonem, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie cukrów, musiało się jej oberwać. Insulina została obwiniona o epidemię otyłości w XXI wieku. Czy faktycznie insulina odpowiada za to, że Twój ptaszek ma nie tylko daszek, ale i właściciela zagrożonego cukrzycą typu II?
Brak miesiączki – czy dieta może go powodować?
Brak miesiączki często towarzyszy stosowaniu diety odchudzającej połączonej z treningami. Zaburzenia miesiączkowania to pierwszy sygnał, że w Twoim organizmie dzieją się złe rzeczy. Brak miesiączki często idzie w parze ze słabszymi kośćmi, kontuzjami, niepłodnością, infekcjami, złym samopoczuciem i zaparciami. Dzięki temu artykułowi skończysz z tym raz na zawsze i będziesz cieszyć się życiem.
Dieta kopenhaska – jadłospis, efekty i wady
Dlaczego diety cud są tak popularne? Zmiana nawyków żywieniowych i stopniowa redukcja masy ciała niestety nie brzmi tak efektownie jak „dietetycy ich nienawidzą, znaleźli sposób żeby zrzucić 20 kg w miesiąc”. I całkowicie rozumiem, że czasem trudno jest uzbroić się w cierpliwość i miesiącami czekać na efekt, ale przybliżę Ci jedną z tych magicznych diet i przedstawię jej plan oraz konsekwencje.
