Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Dieta arbuzowa – HIT czy KIT? Dietetyk ocenia! Czy jedzenie arbuza sprzyja odchudzaniu?
Wśród sezonowych trendów odchudzania pojawia się tzw. dieta arbuzowa – oparta głównie na jedzeniu arbuza przez kilka dni. Choć ten soczysty owoc świetnie nawadnia i smakuje, przypisywanie mu właściwości „odchudzających” to głównie chwyt marketingowy. W artykule sprawdzimy, czym naprawdę jest dieta arbuzowa, dlaczego może wprowadzać w błąd i czy koktajl z arbuza ma jakiekolwiek uzasadnienie w racjonalnym odżywianiu.
Zioła i herbaty wspomagające odchudzanie
Z dużym prawdopodobieństwem słyszałaś czy też widziałaś reklamy przeróżnych środków w tym ziół i herbat na odchudzanie. Producenci deklarują w opisach czy też nazwach, że mogą pomóc w procesie odchudzania. Z tego artykułu dowiesz się jakie zioła i herbaty wybrać na odchudzanie, jakie z nich są najlepsze oraz czy w ogóle mogą w tym pomóc.
Dieta oczyszczająca z toksyn z organizmu – zasady, jadłospis i efekty detoksu
Czy diety oczyszczające z toksyn mają sens? W tym artykule dowiesz się, jak powinna wyglądać prawdziwa dieta oczyszczające, a jaka może być szkodliwa. Poznasz również przykładowy jadłospis, a także zobaczysz efekty dobrze zbilansowanej diety, która wspiera oczyszczanie organizmu.
Dieta DASH – jadłospis, zasady, przepisy
Jeżeli chcesz schudnąć szybko i smacznie w odpowiednim dla siebie tempie czy też masz problem z cholesterolem i nadciśnieniem, to ten artykuł jest dla Ciebie. W poniższym wpisie dowiesz się m.in. na czym polega dieta DASH, czy jest zdrowa, jakie są produkty dozwolone i niedozwolone, ile można schudnąć czy też, jakie są jej efekty. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem!
Dieta niskowęglowodanowa (low carb) – jadłospis, przepisy, efekty, rodzaje.
Trend ograniczania znacznej ilości węglowodanów narodził się w latach 70. Został zapoczątkowany takimi dietami o ograniczonej ilości węglowodanów jak dieta Atkinsa, ketogeniczna, paleo. W tamtych czasach popularna była hipoteza, że diety z przewagą węglowodanów, nie są skuteczne w redukcji tłuszczu, ponieważ podwyższają poziom insuliny, a ta z kolei hamuje możliwość spalania tkanki tłuszczowej.
Dieta SIRT – zasady i darmowy jadłospis
Czy tajemnicza dieta SIRT pojawiająca się ostatnio w mediach, która pozwoliła Adele zrzucić kilkadziesiąt kilogramów, faktycznie jest warta uwagi? Dlaczego ludzie na diecie SIRT tak szybko chudną? Jeśli chcesz poznać zasady diety SIRT, dowiedzieć się, jakie daje efekty oraz czy nie czeka Cię później efekt jo-jo to koniecznie zapoznaj się z całym artykułem.
Efekt jojo – jak go uniknąć podczas odchudzania?
Efekt jojo to jeden z największych problemów podczas redukcji masy ciała. Szukając informacji w internecie, znajdziesz znacznie więcej porad jak schudnąć, niż jak utrzymać wagę. Z tego powodu przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł jak skutecznie uniknąć efektu jojo podczas odchudzania!
Jak schudnąć 5 kg bez płacenia pseudo-trenerowi?
Wiele osób dąży do redukcji masy ciała. Im szybciej i łatwiej, tym lepiej. Skoro to czytasz, to najpewniej jesteś jedną z tych osób. Dlatego właśnie przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł, mający na celu pokazanie jak schudnąć 5kg, bez płacania pseudo-trenerowi za dietę kopiuj-wklej pseudo-trenerowi, które i tak zakończą się efektem jojo przez zbyt szybkie odchudzanie.
Jak zacząć biegać?
Okres wiosenno-letni to świetny czas, aby częściej wychodzić z domu w celu uprawiania aktywności fizycznej. Jedną z nich, najbardziej popularną, jest bieganie! Dlatego też warto wiedzieć, jak zacząć biegać i co jeść, aby móc pokonywać coraz to większe dystanse.
