Błędne koło odchudzania i problemy trawienne - z tym zgłosiła się do nas Maria. Maria nie pracowała na klasycznym jadłospisie, dietetyk w trakcie współpracy zaproponował jedzenie intuicyjne oraz dzienniczek komfortu trawiennego.
Efekty
Maria poprawiła swoją relację z jedzeniem oraz ustabilizowała problemy trawienne. Efektem ubocznym było również wypracowanie wymarzonej sylwetki. Maria schudła aż 10,1 kg, a w obwodzie pasa straciła 14 centymetrów. Tak zmieniała się sylwetka Marii na przestrzeni współpracy.
Dzień z diety
Początkowo Maria bazowała na klasycznym jadłospisie. Pacjentka poprosiła o wegetariański jadłospis bez dodatku glutenu i soi, ze względu na alergie pokarmowe. Dietetyczka Karolina zawarła w jadłospisie również odżywkę białkową zgodnie z prośbą pacjentki. Po wypracowaniu nawyków żywieniowych, Maria przeszła na pracę z dzienniczkiem żywieniowym, po to, aby poczuła się pewniej ze swoimi wyborami żywieniowymi.
Śniadanie
Białkowa owsianka z truskawkami i wiórkami kokosowymi
II Śniadanie
Smoothie owocowe
Obiad
Chili sin carne – z komosą i wege mielonym
Kolacja
Letnia sałatka z truskawkami
Jak przebiegała współpraca?
Przeczytaj wiadomość od Marii!
Ogólnie wydaje mi się, że zrobiłam naprawdę duży progres – nie lubię sama siebie tak chwalić, ale na pewno czuję się dużo pewniej, rzadziej zdarza mi się jeść emocjonalnie i z taką większą świadomością dokonuję wyborów. Nawet jeśli decyduje się zjeść coś mniej ‘zdrowego’ to nie czuję już takiej winy, tylko mam poczucie, że ok – staram się jeść dobrze, ale mam na coś ochotę, więc świadomie decyduje się zjeść to na co mam ochotę. Ogólnie jestem ci tak mega wdzięczna za te ostatnie miesiące, że aż nie wiem jak to opisać. Najbardziej chyba cieszy mnie to, że ta relacja z jedzeniem jest lepsza i nie mam takiego poczucia, że ciągle muszę się powstrzymywać czy czegoś sobie odmawiać. No i też jedna z większych zmian jest to, że przestaje jeść kiedy czuję się najedzona – to jest w ogóle moje wielkie odkrycie, że tak w ogóle można!
Zobacz, jak wygląda prawdziwa zmiana
Każda z tych historii zaczęła się tak samo – od miejsca, w którym jesteś teraz. I jednej decyzji, która ruszyła wszystko.
Współpraca dała świetne efekty, udało mi się zrzucić już ponad 10kg. Co ważne nie skupialiśmy się tylko na chudnięciu, a przede wszystkim na budowaniu zdrowych nawyków i poszerzaniu wiedzy dzięki czemu nawet po zakończeniu współpracy jestem w stanie zdrowo żyć i wybierać dobrze
Szara Kociara
Dwa razy podjąłem trzymiesięczną współpracę i łącznie straciłem prawie 20kg. Przepisy były dostosowane pod moje preferencje kulinarne oraz styl życia. Wszelkie niejasności zostały mi dobrze objaśnione, a na perturbacje z prowadzeniem diety udawało się znaleść rozwiązania. Polecam wszystkim osobom chcącym lepiej zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Wincenty Lach
Polecam w 100%, mega smaczny jadłospis, dania są proste w przyrządzaniu, przygotowane pod indywidualne upodobania, wsparcie dietetyka nieocenione 🙂
Alina Baluta
Dostałam trzymiesięczną współpracę z dietetykiem w prezencie urodzinowym od dzieci. Byłam bardzo zła, że chcą mnie uszczęśliwić na siłę. Teraz stwierdzam, że to był wspaniały prezent. Jadłospis był ułożony z uwzględnieniem produktów ktore lubię, z przyjemnością przygotowywałam proponowane potrawy.
Anna Rdest
Osobiście polecam – dużo mi dała współpraca z dietetykiem, kontakt był szybszy i sprawniejszy niż się spodziewałem, a nawyki wyrobione przez współpracę z dietetykiem (w moim przypadku z dietetyczką Martyną zostały ze mną już jakiś czas po zakończeniu wspólnej pracy. Posiłki podyktowane pod moje potrzeby, budżet i zasób czasowy, a nie na odwrót.
Hubert Książkiewicz
Indywidualne podejście do pacjenta i jego potrzeb sprawiło ,że czułam się jak w gronie dobrych znajomych, a co najważniejsze ułatwiło etap redukcji masy ciała oraz wdrożenie zdrowych nawyków. W przypadku gdy potrzebowałam porady z zakresu suplementacji czy zmian dotyczących samopoczucia czy kwestii żywieniowych, zawsze otrzymywałam odpowiedź.
Katarzyna N
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Moniką 🙂 po 4 miesiącach ukształtowałam sylwetkę i poznałam fantastyczne dania. W mojej diecie było miejsce na wszystko, nawet cukierka, lody, czy ciasta w zdrowszej wersji. Smaki dopasowane do moich preferencji. Szybko kontakt i masa wskazówek 🙂
Agnieszka Jastrząbek
Świetna opieka! Trafiłam pod opiekę przemiłej pani Asi, która dopingowała mnie i udzielała wyczerpujących informacji. Polecam!
Blanka Lewonowska
Współpracowałam przede wszystkim z Klaudią i Moniką, i bardzo sobie tę współpracę chwalę. Plan był faktycznie ułożony pod preferencje, dania szybkie w przygotowaniu (nie znoszę stać w kuchni i ten fakt został uwzględniony) i smaczne, cel osiągnięty w dwa miesiące. Do tego wszystkiego miałyśmy ciągły kontakt i mogłam liczyć na nieustanne wsparcie.
Marta Śmiegiel
Genialna współpraca. Profesjonalne a przede wszystkim indywidualne podejście do człowieka!! Najlepszy kontakt! Dieta ułożona i trafiona w punkt!!
Polecam z całego serca!
Magdalena Górzyńska
Paulina, mimo moich wzlotów i upadków, motywowała mnie na każdym kroku. Jadłospis bardzo mi się podobał, wszystko było proste do przygotowania. Zmieniłam nawyki żywieniowe m.in. więcej warzyw ale i białka! Przez co nie chodzę głodna 🙂
Marta Szczech
Bardzo profesjonalna firma, super kontakt i przepływ informacji. Dieta w 100% dopasowana do założonego celu, dodatkowo wszystko wpasowane w możliwości budżetowe i umiejętności kulinarne, a drobne korekty dokonywane w błyskawiczny sposób! Wszystko bardzo smaczne, a całość przygotowywana dosłownie w kilkadziesiąt minut dziennie 😉
Patryk Malinowski
W czasie 3 miesięcy schudłam 6kg, zmieniłam nawyki żywieniowe i co najważniejsze – wciąż jadłam smacznie! Kasia ma super podejście, jest wyrozumiała i elastyczna. Kiedy działy się u mnie jakieś zdrowotne akcje, podsyłała dodatkowe przepisy, które bardziej będą pasować do okoliczności (np. low fodmap). Jestem bardzo zadowolona i polecam wszystkim 🙂
Kamila Laniecka
Przez 3 miesiące współpracowałem z Marcelim, świetny dietetyk, a przede wszystkim człowiek. Ma bardzo ludzkie podejście do klienta i merytoryczną odpowiedź na każde pytanie. Wszystkie przepisy w diecie bardzo mi smakowały, nawet jeżeli z czymś w planie miałem problem, to zawsze była możliwość zmiany danego składnika na inny.
