Grzegorz
Efekty
Tak zmieniała się masa ciała Grzegorza:
Dodatkowo Grzegorz stracił aż 16 cm w pasie i 10 cm w biodrach!
Dzień jadłospisu Grzegorza
Indywidualny jadłospis pomógł Grzegorzowi zredukować tkankę tłuszczową oraz poprawić wyniki badań. Zobacz jak wyglądały jego posiłki:
Śniadanie
Owsianka – nocna waniliowa z borówkami
II Śniadanie
Szejk – truskawkowy z kefirem + orzechy
Obiad
Kaszotto – z kurczakiem i botwinką
Kolacja
Kanapki – z grillowanym halloumi i ajvarem
Kilka słów od Grzegorza
Grzegorz zmniejszył dawki leków na ciśnienie, a lekarze byli w szoku, gdy widzieli jego postępy z wizyty na wizytę. Wyniki badań poprawiły się diametralnie!
Zobacz jak wyglądały realne raporty Grzegorza:
Raport 1
Dziś się rozpisałem. Ale widzę, że ta waga poniżej 100kg to nie jest jakiś kosmos. Gdy zaczynaliśmy i ważyłem 114, to myślałem, że 100 jest nie do osiągnięcia. Teraz po praktycznie dwóch miesiącach ważę 105kg! Czuję się lepiej, kolana mnie nie bolą… Ciśnienie spada… Dziękuję! Już podjąłem decyzję, że jeszcze się nie rozstajemy i będę chciał kontynuować współpracę jeszcze przynajmniej przez kolejne 3 miesiące. Ciepło pozdrawiam!
Raport 2
Dzień Dobry, samopoczucie mieszane. W poniedziałek do pracy. Tydzień lekarski. USG brzucha. Idealnie. Wątroba się zmniejszyła. Oznaki stłuszczenia mniejsze niż poprzednio. Prostata młodzieniaszka jak powiedział urolog. Więc jest się z czego cieszyć. O badaniach jeszcze na końcu. Nie ma powodu do narzekania. Waga się waha, jak to bywa. Najważniejsze, dla mnie jest to, że to jest dla mnie ważne. Co jem, co piję, jak się ruszam i jak podchodzę do otaczającej mnie rzeczywistości. Najważniejszy jest trend. I myślę, że idziemy cały czas w dobrą stronę, choć wolniej. Ale czuć już wiosnę! Będzie więcej jarzynek świeżych, będzie rower… Jest nadzieja! I realny cel.
Raport 3
Jak pisałem to był lekarski tydzień. Dużo badań. Ale same dobre wieści. Wyniki bardzo motywują i ta radość lekarzy 😉 To dobry znak. W kolejny piątek mam wizytę u kardiologa, to napiszę w raporcie, co tam Pani Doktor ustaliła. Pozwalam sobie najważniejsze wyniki dietetyczne podesłać. Potas 4,31 mmol/l, kreatynina: 59,64 umol/l, kwas moczowy: 252,3 mmol/l, glukoza: 5,24 mmol/l, cholesterol całkowity: 4,42 mmol/l, nie-HDL: 2,88mmol/l, HDL: 1,54 mmol/l, LDL: 2,27mmol/l, triglicerydy: 1,35mmol/l. Wszystko w normie, więc jest się z czego cieszyć! Powoli wracamy do rzeczywistości. Pogoda iście wiosenna. Spacer wskazany, ale leje… Ciepło pozdrawiam, dziękuję za cenne wskazówki i do następnego raportu!
Raport 4
Walczymy i trzymamy się. Pani kardiolog zadowolona. Holter EKG wyszedł rewelacyjnie. Zmniejszamy dawki leków na nadciśnienie. Również rosvera na pół. 5mg co drugi dzień. Jest dobrze… Byle nie ulec. Być zwyciężonym i nie ulec, to zwycięstwo! Zwyciężyć i usiąść na laurach to klęska…. Miłego weekendu i tygodnia! Do piątku!
Przeczytaj opinię Grzegorza, którą podzielił się z dietetyczką Katarzyną
Dziękuję… Bardzo się zmieniłem. Schudłem, poprawiłem wyniki, zacząłem więcej się ruszać. A przede wszystkim zmieniłem styl życia. Ostatnio zauważyłem, że źle się czuję gdy nie zjem jakiejś zieloności. Do pracy zabieram paprykę i pomidory, zamiast kanapek z szynką. A w ramach przekąski potrafię zjeść paczkę rukoli… Mam plan na dalsze działanie. I wiem, że muszę to zmienić. Problem ciągły czyli alkohol. Ograniczyć, zlikwidować… A w lecie trudno… Jeszcze więcej ruchu. Może mi się uda jakiś trening personalny, co by mój brzuch poprawić, ale jeszcze do tego nie jestem przekonany… Wiem, że będzie dobrze! I do końca roku dobiję do 90, chociaż teraz nic na to nie wskazuje… Dziękuję za propozycję przedłużenia współpracy. Na razie nie skorzystam. Mam taki plan, że zobaczymy jak sobie daję rady bez Ciebie i Twoich bezcennych rad, bez zdjęć i raportów… Robię przerwę na wakacje, do zimy… Zobaczymy… Jak będzie wszystko szło zgodnie z planem, to się pochwalę. A jak się coś popsuje, to wznowimy współpracę… Są cele, są zadania, wciąż jest moc… Jeszcze raz dziękuję za pomoc i czekam jeszcze na jakieś uwagi i wymianę spostrzeżeń przed piątkiem. Ciepło pozdrawiam! Grzegorz
Zobacz, jak wygląda prawdziwa zmiana
Współpraca dała świetne efekty, udało mi się zrzucić już ponad 10kg. Co ważne nie skupialiśmy się tylko na chudnięciu, a przede wszystkim na budowaniu zdrowych nawyków i poszerzaniu wiedzy dzięki czemu nawet po zakończeniu współpracy jestem w stanie zdrowo żyć i wybierać dobrze
Dwa razy podjąłem trzymiesięczną współpracę i łącznie straciłem prawie 20kg. Przepisy były dostosowane pod moje preferencje kulinarne oraz styl życia. Wszelkie niejasności zostały mi dobrze objaśnione, a na perturbacje z prowadzeniem diety udawało się znaleść rozwiązania. Polecam wszystkim osobom chcącym lepiej zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Polecam w 100%, mega smaczny jadłospis, dania są proste w przyrządzaniu, przygotowane pod indywidualne upodobania, wsparcie dietetyka nieocenione 🙂
Dostałam trzymiesięczną współpracę z dietetykiem w prezencie urodzinowym od dzieci. Byłam bardzo zła, że chcą mnie uszczęśliwić na siłę. Teraz stwierdzam, że to był wspaniały prezent. Jadłospis był ułożony z uwzględnieniem produktów które lubię, z przyjemnością przygotowywałam proponowane potrawy.
Osobiście polecam – dużo mi dała współpraca z dietetykiem, kontakt był szybszy i sprawniejszy niż się spodziewałem, a nawyki wyrobione przez współpracę z dietetykiem (w moim przypadku z dietetyczką Martyną zostały ze mną już jakiś czas po zakończeniu wspólnej pracy. Posiłki podyktowane pod moje potrzeby, budżet i zasób czasowy, a nie na odwrót.
Indywidualne podejście do pacjenta i jego potrzeb sprawiło ,że czułam się jak w gronie dobrych znajomych, a co najważniejsze ułatwiło etap redukcji masy ciała oraz wdrożenie zdrowych nawyków. W przypadku gdy potrzebowałam porady z zakresu suplementacji czy zmian dotyczących samopoczucia czy kwestii żywieniowych, zawsze otrzymywałam odpowiedź.
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Moniką 🙂 po 4 miesiącach ukształtowałam sylwetkę i poznałam fantastyczne dania. W mojej diecie było miejsce na wszystko, nawet cukierka, lody, czy ciasta w zdrowszej wersji. Smaki dopasowane do moich preferencji. Szybko kontakt i masa wskazówek 🙂
Świetna opieka! Trafiłam pod opiekę przemiłej pani Asi, która dopingowała mnie i udzielała wyczerpujących informacji. Polecam!
Współpracowałam przede wszystkim z Klaudią i Moniką, i bardzo sobie tę współpracę chwalę. Plan był faktycznie ułożony pod preferencje, dania szybkie w przygotowaniu (nie znoszę stać w kuchni i ten fakt został uwzględniony) i smaczne, cel osiągnięty w dwa miesiące. Do tego wszystkiego miałyśmy ciągły kontakt i mogłam liczyć na nieustanne wsparcie.
Genialna współpraca. Profesjonalne a przede wszystkim indywidualne podejście do człowieka!! Najlepszy kontakt! Dieta ułożona i trafiona w punkt!!
Polecam z całego serca!
Paulina, mimo moich wzlotów i upadków, motywowała mnie na każdym kroku. Jadłospis bardzo mi się podobał, wszystko było proste do przygotowania. Zmieniłam nawyki żywieniowe m.in. więcej warzyw ale i białka! Przez co nie chodzę głodna 🙂
Bardzo profesjonalna firma, super kontakt i przepływ informacji. Dieta w 100% dopasowana do założonego celu, dodatkowo wszystko wpasowane w możliwości budżetowe i umiejętności kulinarne, a drobne korekty dokonywane w błyskawiczny sposób! Wszystko bardzo smaczne, a całość przygotowywana dosłownie w kilkadziesiąt minut dziennie 😉
W czasie 3 miesięcy schudłam 6kg, zmieniłam nawyki żywieniowe i co najważniejsze – wciąż jadłam smacznie! Kasia ma super podejście, jest wyrozumiała i elastyczna. Kiedy działy się u mnie jakieś zdrowotne akcje, podsyłała dodatkowe przepisy, które bardziej będą pasować do okoliczności (np. low fodmap). Jestem bardzo zadowolona i polecam wszystkim 🙂
Przez 3 miesiące współpracowałem z Marcelim, świetny dietetyk, a przede wszystkim człowiek. Ma bardzo ludzkie podejście do klienta i merytoryczną odpowiedź na każde pytanie. Wszystkie przepisy w diecie bardzo mi smakowały, nawet jeżeli z czymś w planie miałem problem, to zawsze była możliwość zmiany danego składnika na inny.
Zadbaj o siebie
Zrób pierwszy krok – resztą zajmiemy się razem.