Premiera nowej aplikacji! Już od 29 zł za miesiąc.

00 d
00 h
00 m
00 s
Kup teraz
Rozpocznij dietę
Rozpocznij dietę

Premiera nowej aplikacji!

Limitowana oferta kończy się za:

Wybierz pakiet dla siebie

Osiągnij wymarzoną sylwetkę, lepsze zdrowie i doskonałe samopoczucie.

Wybierz czas trwania współpracy:
  • 1 mies.
  • 3 mies. Do -18%
  • 6 mies. Do -43%
Średnia utrata 12 kg w ciągu 6 miesięcy
Wybierz rodzaj płatności:
  • do -16% taniej! Subskrypcja
  • Jednorazowa
Automatycznie odnowimy pakiet co 6 miesięcy. Przerwij w dowolnym momencie.
Wybierz rodzaj współpracy:
  • Lite
  • Plus
  • Max ⭐
Lite NOWOŚĆ

Aplikacja z przepisami i liczeniem kalorii. Bez indywidualnej diety i dietetyka.

176 249 zł za 6 mies.
29 zł za mies.

Najniższa cena produktu z ostatnich 30 dni: 249 zł

Cena regularna produktu: 249 zł

Pakiet odnawia się co 6 miesięcy, aby zachować ciągłość współpracy. Przerwij w dowolnym momencie.

Zamawiam subskrypcję
i oszczędzam łącznie 178 PLN
Aplikacja z bazą przepisów
  • Licznik kalorii
  • Dostęp do bazy 4500 potraw
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Tworzenie swoich posiłków
Plus

Aplikacja z przepisami + Indywidualna dieta. Bez prowadzenia przez dietetyka.

939 1099 zł za 6 mies.
157 zł za mies.

Najniższa cena produktu z ostatnich 30 dni: 1099 zł

Cena regularna produktu: 1099 zł

Pakiet odnawia się co 6 miesięcy, aby zachować ciągłość współpracy. Przerwij w dowolnym momencie.

Zamawiam subskrypcję
i oszczędzam łącznie 675 PLN
Aplikacja z bazą przepisów
  • Licznik kalorii
  • Dostęp do bazy 4500 potraw
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Tworzenie swoich posiłków
Dieta od dietetyka
  • Indywidualna 7-dniowa dieta
  • Brak nielubianych produktów
  • Nowa dieta co 31 dni
  • Plan suplementacji
Najskuteczniejszy
Max

Aplikacja z przepisami + Indywidualna dieta + Opieka dietetyka. Pakiet dający najlepsze efekty.

1136 1349 zł za 6 mies.
189 zł za mies.

Najniższa cena produktu z ostatnich 30 dni: 1349 zł

Cena regularna produktu: 1349 zł

Pakiet odnawia się co 6 miesięcy, aby zachować ciągłość współpracy. Przerwij w dowolnym momencie.

Zamawiam subskrypcję
i oszczędzam łącznie 658 PLN
Aplikacja z bazą przepisów
  • Licznik kalorii
  • Dostęp do bazy 4500 potraw
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Tworzenie swoich posiłków
Dieta od dietetyka
  • Indywidualna 7-dniowa dieta
  • Brak nielubianych produktów
  • Nowa dieta co 31 dni
  • Plan suplementacji
Kontakt z dietetykiem
  • Prowadzenie dietetyka
  • Odpowiedź dietetyka na czacie w 24h
  • Korekty planu na podstawie postępów
  • Analiza pomiarów i modyfikacje strategii
Porównaj plany
blik mastercard visa przelewy 24 paypal googlepay applepay alior raty santander raty paypo
SSL Bezpieczne zakupy dzięki SSL

14-dniowy okres gwarancji Szczegóły Dowiedz się więcej

14-dniowy okres gwarancji

Jeżeli dieta nie będzie ułożona indywidualnie, to oddamy Ci pieniądze

  • Jesz tylko to, co lubisz, więc nie poczujesz, że jesteś na diecie.
  • Dzięki dostępowi do bazy 4500 potraw dieta nigdy Ci się nie znudzi.
  • Posiłki będą szybkie i smaczne, bo dopasujemy je do Twojego trybu dnia.
  • Każdy z dietetyków jest po studiach. Wiesz, że każda porada jest oparta o najnowsze badania naukowe.
  • Jeżeli w Twoim życiu pojawiają się zmiany, to dietetyk dopasowuje plan do aktualnego trybu życia.
  • Jeśli uznasz, że to nie to- zwrócimy Ci pieniądze. Nie chcemy, żeby dieta była kolejnym rozczarowaniem.

14-dniowy okres gwarancji

Jeżeli dieta nie będzie ułożona indywidualnie, to oddamy Ci pieniądze

  • Jesz tylko to, co lubisz, więc nie poczujesz, że jesteś na diecie.
  • Dzięki dostępowi do bazy 4500 potraw dieta nigdy Ci się nie znudzi.
  • Posiłki będą szybkie i smaczne, bo dopasujemy je do Twojego trybu dnia.
  • Każdy z dietetyków jest po studiach. Wiesz, że każda porada jest oparta o najnowsze badania naukowe.
  • Jeżeli w Twoim życiu pojawiają się zmiany, to dietetyk dopasowuje plan do aktualnego trybu życia.
  • Jeśli uznasz, że to nie to- zwrócimy Ci pieniądze. Nie chcemy, żeby dieta była kolejnym rozczarowaniem.

To efekty dopasowanej diety i wsparcia dietetyka

Valeria

Valeria

-13 kg 7 miesięcy

Valeria pracowała przy komputerze i miała mało czasu na gotowanie. Z naszą dietetyczką wprowadziła prostą dietę i regularne treningi, które łatwo było wdrożyć w praktykę. Schudła 13 kg, straciła 21 cm w biodrach i odzyskała regularne miesiączki.

Zobacz dietę
Rafał

Rafał

-2.6 kg 3 miesiące

Rafał wrócił po przerwie do trenowania CrossFitu, ale nie miał pomysłu na szybkie posiłki. Dietetyczka Martyna ustawiła na maksa prostą dietę pod treningi i dobrała suplementację. W trzy miesiące zrzucił tłuszcz z brzucha, odbudował mięśnie i wrócił do formy.

Zobacz dietę
Julia

Julia

-18 kg 9 miesięcy

Julia przyszła z problemem podjadania i ciągłego “zaczynania od jutra”. Po uporządkowaniu sytości, regularnych posiłków i pracy nad emocjami, jedzenie przestało ją kontrolować. Schudła 18 kg i wreszcie przestała się stresować “dietą”.

Zobacz dietę
Dominik

Dominik

-4 kg 2 miesiące

Dominik trenował w wojskowym internacie i mimo redukcji nie mógł uzyskać efektu, na który liczył. Dietetyk dodał do diety stołówkowe obiady, a po redukcji weszliśmy na masę – teraz masa rośnie i stale utrzymujemy niski BF.

Zobacz dietę
Maria

Maria

-10 kg 6 miesięcy

Maria była po latach diet, które tylko psuły jej jelita i relację z jedzeniem. Dietetyczka zaproponowała jedzenie intuicyjne i dzienniczek obserwacji, zamiast klasycznego jadłospisu. Dzięki temu schudła 10 kg, a problemy trawienne w końcu odpuściły.

Zobacz dietę
Bogumił

Bogumił

-66 kg 14 miesięcy

Przyszedł do nas z otyłością i dolegliwościami jelitowymi. Dzięki prostym posiłkom i stopniowemu zwiększaniu aktywności schudł 66 kg, ustabilizował trawienie i wrócił do pełnej sprawności.

Zobacz dietę

Tak wygląda Twoja dieta w aplikacji z opieką dietetyka

Jadłospis w aplikacji

Wygodnie gotujesz, bo wszystkie składniki i opis przygotowania sprawdzisz w kilka sekund

Czat 1:1 z dietetykiem 

Wymiana posiłków

Raporty i progres

Sprawdź aplikację mobilną

Jak wygląda współpraca z dietetykiem online?

Krok 1

Opłacasz pakiet i wypełniasz ankietę

Pytamy o Twój cel, wyniki badań, choroby, preferencje smakowe, tryb dnia. Im więcej powiesz, tym lepiej dopasujemy dietetyka i dietę pod Ciebie.

Krok 2

Dobieramy pod Ciebie dietetyka

Martyna, nasza koordynatorka, czyta Twoją ankietę i przydziela Ci dietetyka klinicznego, sportowego lub psychodietetyka, zależnie od Twojej sytuacji. Już od pierwszego dnia możesz z nim pisać na czacie.

Krok 3

Otrzymujesz indywidualnie dobraną dietę

W ciągu 5 dni roboczych (pakiet Max) dostajesz jadłospis. Szybkie posiłki dopasowane do Twoich preferencji, lista zakupów, plan suplementacji.

Krok 4

Korzystasz z diety i wymieniasz posiłki w aplikacji

Wymieniasz każdy posiłek dwoma kliknięciami z bazy 4500 przepisów. Dodajesz pomiary, dietetyk widzi Twój progres na wykresach i koryguje plan jeśli coś nie działa. Co 31 dni dostajesz nowy jadłospis.

Krok 5

Przedłużasz pakiet lub działasz samodzielnie

Możesz kontynuować współpracę z tym samym dietetykiem, zmienić cel albo odżywiać się na własną rękę z bazą 4500 przepisów. Subskrypcję przerywasz w dowolnym momencie.

W czym Ci pomożemy?

  • Odchudzanie

    Chcesz schudnąć, ale obawiasz się głodu, skomplikowanych przepisów i efektu jo-jo? Mamy na to rozwiązanie. Otrzymasz sycącą dietę dopasowaną do Twojej wagi, trybu życia i preferencji smakowych, dzięki czemu jesz to, co lubisz, bez wyrzeczeń. Do tego w aplikacji znajdziesz prostą listę zakupów i szybkie przepisy, które ułatwią codzienne przygotowanie posiłków.

    Twój dietetyk będzie monitorować Twoje postępy, motywować Cię i odpowiadać na każde pytanie. Unikniesz typowych błędów odchudzania, takich jak zbyt restrykcyjne diety czy nieregularne posiłki, co pozwoli Ci osiągnąć trwałe rezultaty.
    Sprawdź pakiety

  • Dieta w chorobie

    Nasi dietetycy kliniczni pomogą w poprawie zdrowia poprzez odpowiednio dopasowaną dietę, wspierając leczenie i łagodząc objawy. Układamy jadłospisy dla osób zmagających się z chorobami przewlekłymi, autoimmunologicznymi i metabolicznymi, bazując na najnowszych badaniach i indywidualnych potrzebach pacjenta. Pomożemy Ci w:

      • Insulinooporności i cukrzycy typu 1 i 2
      • Hashimoto i innych chorobach tarczycy
      • Zespole jelita drażliwego (IBS) i nieswoistych zapaleniach jelit (IBD)
      • Chorobach serca, nadciśnieniu i wysokim cholesterolu
      • PCOS (zespole policystycznych jajników)
      • Celiakii i nietolerancjach pokarmowych
      • Chorobie refluksowej i problemach trawiennych
      • Dnie moczanowej i chorobach wątroby
      • Alergiach pokarmowych
      • Depresji i zaburzeniach nastroju

      Każda dieta jest dopasowana do historii choroby, wyników badań i zaleceń lekarskich, aby wspierać leczenie i poprawiać jakość życia na co dzień.
      Sprawdź pakiety

  • Dieta sportowca

    Nasi dietetycy sportowi dopasują dietę do Twojego rodzaju uprawianej dyscypliny, poziomu zaawansowania i celu, który chcesz osiągnąć. Układamy plany żywieniowe dla sportów siłowych, sylwetkowych, walki, wytrzymałościowych, drużynowych i indywidualnych, dbając o każdy szczegół, który wpływa na Twoje wyniki. Pomożemy Ci w:

      • Budowie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości
      • Redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu sylwetki
      • Opracowaniu strategii odwadniania i ładowania węglowodanami przed zawodami
      • Planowaniu odżywiania przed, w trakcie i po treningach oraz startach
      • Doborze suplementacji wspierającej regenerację i osiągi
      • Poprawie koncentracji i wydajności podczas treningów i rywalizacji

      Każda dieta jest indywidualnie dopasowana do Twoich celów sportowych, obciążeń treningowych i stylu życia, aby osiągać maksymalne efekty i czuć się dobrze na co dzień.
      Sprawdź pakiety

  • Problemy trawienne

    Nasi dietetycy kliniczni pomogą uregulować pracę jelit i poprawić komfort życia dzięki indywidualnie dopasowanej diecie. Wspieramy osoby borykające się z przewlekłymi problemami trawiennymi, oferując skuteczne rozwiązania oparte na najnowszych wytycznych i badaniach. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Biegunkami, zaparciami i wzdęciami
      • Zespołem jelita drażliwego (IBS)
      • Wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Leśniowskiego-Crohna
      • Zespół Jelita Drażliwego (IBS)
      • Zespołem przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
      • Nieswoistymi zapaleniami jelit i refluksem

      Dieta dopasowana do Twojego stanu zdrowia pomoże złagodzić objawy, poprawić trawienie i jakość życia każdego dnia.
      Sprawdź pakiety

  • Dieta wegetariańska
    i wegańska

    Zbilansujemy Twoją dietę roślinną tak, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oferujemy wsparcie zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych wegetarian i wegan, dbając o odpowiednie proporcje makroskładników i mikroelementów. Pomożemy Ci w:

      • Opracowaniu diety bogatej w białko roślinne, żelazo, wapń, cynk, jod i witaminę B12
      • Ułożeniu prostych i smacznych posiłków, które pasują do Twojego stylu życia
      • Zbilansowaniu diety przy intensywnym trybie życia lub treningach
      • Wsparciu w przypadku anemii, problemów z niedoborami i brakiem energii
      • Ułożeniu diety wegetariańskiej i wegańskiej także w przypadku ciąży, karmienia piersią lub chorób dietozależnych

      Dbamy o to, by dieta roślinna była zdrowa, urozmaicona i dostosowana do Twoich potrzeb – bez ryzyka niedoborów i bez monotonii.
      Sprawdź pakiety

  • Wsparcie
    psychodietetyczne

    Nasi psychodietetycy pomogą Ci poprawić relację z jedzeniem i odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi. Oferujemy wsparcie oparte na empatii, zrozumieniu i wiedzy, aby wprowadzać trwałe zmiany bez presji i wyrzutów sumienia. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Kompulsywnym objadaniem się i napadami głodu
      • Nadmiernym jedzeniem słodyczy i niezdrowych przekąsek
      • Jedzeniem emocjonalnym pod wpływem stresu, smutku czy nudy
      • Jedzeniem nocnym i trudnością z utrzymaniem regularnych posiłków
      • Ortoreksją i obsesją na punkcie zdrowego odżywiania
      • Budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą na lata

      Dzięki współpracy z psychodietetykiem nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po jedzenie i jak czerpać radość z jedzenia bez wyrzutów sumienia.

    *Jeśli zmagasz się z anoreksją lub bulimią, napisz do nas przez formularz kontaktowy – pomożemy znaleźć najlepszą formę wsparcia.
    Wsparcie psychodietetyczne

  • Alergie i nietolerancje

    Nasi dietetycy pomogą Ci wykluczyć produkty, które powodują dolegliwości, i zadbają o to, aby dieta była pełnowartościowa i bezpieczna. Oferujemy wsparcie osobom zmagającym się z różnymi alergiami pokarmowymi i nietolerancjami, dopasowując jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Nietolerancją laktozy, glutenu lub histaminy
      • Alergiami na orzechy, owoce morza, soję czy inne produkty
      • Problemami po spożyciu nabiału, zbóż czy produktów fermentowanych
      • Niedoborami wynikającymi z eliminacji składników z diety
      • Objawami takimi jak bóle brzucha, wzdęcia, migreny, wysypki czy zmęczenie

      Otrzymasz jadłospis, który wykluczy alergeny i produkty Ci szkodzące, a jednocześnie zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze, poprawiając Twoje samopoczucie już po pierwszym tygodniu.
      Sprawdź pakiety

  • Problemy skórne

    Nasi dietetycy kliniczni pomogą Ci poprawić kondycję skóry dzięki odpowiednio dobranej diecie, która wspiera leczenie dermatologiczne i łagodzi objawy. Skupiamy się na eliminacji produktów nasilających problemy skórne oraz wprowadzeniu składników wspierających regenerację skóry od wewnątrz. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Trądzikiem (różowatym, hormonalnym, młodzieńczym)
      • Atopowym zapaleniem skóry (AZS)
      • Łuszczycą i egzemą
      • Przewlekłymi stanami zapalnymi skóry i nadmiernym przesuszeniem
      • Wypadaniem włosów i łamliwością paznokci

      Dieta będzie bogata w składniki wspierające zdrowie skóry, takie jak cynk, witaminy A, E i C, kwasy omega-3 i antyoksydanty, aby pomóc Ci osiągnąć widoczne efekty już w pierwszych tygodniach współpracy.
      Sprawdź pakiety

  • Dieta dla par

    Tworzymy indywidualne jadłospisy dla par, które są jak najbardziej zbliżone do siebie – z uwzględnieniem Waszych potrzeb, celów i preferencji. Dzięki temu gotowanie staje się łatwiejsze, a wspólna praca nad zdrowiem i sylwetką bardziej motywująca. Pomożemy Wam w:

      • Ułożeniu spójnych jadłospisów dopasowanych do Waszych celów (redukcja, masa, zdrowie)
      • Uwzględnieniu Waszych preferencji smakowych i produktów, które oboje lubicie
      • Stworzeniu listy zakupów, aby ułatwić wspólne planowanie posiłków
      • Dopasowaniu strategii żywieniowej do różnych stylów życia i poziomów aktywności

      W ankiecie napiszcie imię i nazwisko partnera/partnerki oraz informację o chęci posiadania podobnych jadłospisów – jeśli to możliwe, przydzielimy Was do jednego dietetyka, aby wspierał Was na każdym etapie. Aby skorzystać z tej współpracy, należy zakupić 2 osobne współprace i założyć dwa osobne konta.
      Sprawdź pakiety

  • Żywienie kobiet
    w ciąży

    Nasi dietetycy kliniczni zadbają o to, aby dieta w trakcie ciąży i karmienia piersią była bezpieczna, pełnowartościowa i dostosowana do Twoich potrzeb. Pomagamy przyszłym mamom zadbać o zdrowie swoje i dziecka na każdym etapie – od przygotowania do ciąży, przez jej przebieg, aż po okres laktacji. Pomożemy Ci w:

      • Przygotowaniu organizmu do ciąży poprzez odpowiednie odżywianie i suplementację
      • Ułożeniu diety wspierającej prawidłowy rozwój dziecka i Twoje samopoczucie w trakcie ciąży
      • Żywieniu w okresie laktacji, aby zapewnić maluchowi niezbędne składniki odżywcze
      • Radzeniu sobie z ciążowymi dolegliwościami, takimi jak mdłości, refluks czy cukrzyca ciążowa
      • Dostosowaniu jadłospisu w przypadku anemii, niedoborów lub innych problemów zdrowotnych

      Dbamy o to, aby dieta w tym wyjątkowym czasie była zdrowa, bezpieczna i zgodna z Twoimi preferencjami.
      Sprawdź pakiety

  • Zdrowe odżywiane

    Pomożemy Ci zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata. Tworzymy indywidualne jadłospisy dostosowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów, aby zdrowe odżywianie było proste i przyjemne każdego dnia. Pomożemy Ci w:

      • Ułożeniu zbilansowanej diety dostarczającej wszystkich niezbędnych składników odżywczych
      • Dopasowaniu posiłków do Twojego trybu życia, preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych
      • Wyrobieniu zdrowych nawyków, dzięki którym samodzielnie zadbasz o swoje odżywianie w przyszłości
      • Zwiększeniu poziomu energii, poprawie koncentracji i lepszym samopoczuciu na co dzień
      • Uniknięciu monotonii w diecie i jedzeniu „na szybko”

      Z nami zdrowe odżywianie stanie się naturalną częścią Twojego życia, bez restrykcji i wyrzeczeń.
      Sprawdź pakiety
Dołączam do podopiecznych

Poznaj kluczowe funkcje aplikacji

Licznik kalorii i celów

Kontrolujesz na bieżąco, ile zjadasz. Aplikacja liczy kalorie i makro oraz wylicza dzienny cel.

Dostęp do bazy 4500 potraw

Skanowanie kodów kreskowych

Tworzenie swoich posiłków

Dobieramy dietetyka do Twojego przypadku

Pracujesz ze specjalistą, który na co dzień prowadzi osoby z podobnym celem i problemem.

  • Dietetycy kliniczni

    Doświadczeni m.in. w insulinooporności, hashimoto, PCOS, IBS, refluksie i wysokim cholesterolu.

  • Dietetycy sportowi

    Dieta pod Twoją dyscyplinę i cel – redukcja, budowanie masy, przygotowanie do startów (od amatorów po poziom wyczynowy).

  • Psychodietetycy

    Wsparcie przy napadach jedzenia, jedzeniu emocjonalnym, słodyczach, nocnym podjadaniu i budowaniu nawyków.

Tak wygląda dzień z życia „na diecie”

Zobacz normalne jedzenie podopiecznych

  • Praktyczne porcje produktów

    Dietetyk układa plan tak, żeby zużywać całe produkty, bez porcji typu 60 g jogurtu, a reszta do kosza.

  • Dopasowane do Twojej codzienności

    Rodzinne gotowanie lub obiad bez możliwości podgrzania? Wszystko weźmiemy pod uwagę, aby było Ci wygodnie.

  • Wymienisz każdy posiłek i produkt

    W aplikacji podmienisz składnik lub całą potrawę dwoma kliknięciami.

Tak oceniają nas nasi podopieczni

9,42/10
Kontakt z dietetykiem
(a nie botem AI)
Blanka Lewonowska
Blanka Lewonowska

Świetna opieka! Trafiłam pod opiekę przemiłej pani Asi, która dopingowała mnie i udzielała wyczerpujących informacji. Polecam!

9,39/10
Skuteczność współpracy
(osiągniesz swój cel)
Dariusz Kutrowski
Dariusz Kutrowski

Po 6 msc współpracy z Asią B. zrzuciłem 15 kg i 12cm w pasie! Asia z dużą cierpliwością odpowiadała na wszystkie pytania i wprowadzała zmiany jak mi coś nie pasowało w diecie.

8,81/10
Zadowolenie z diety
(przygotowanej przez dietetyka, a nie automat)
Alina Baluta
Alina Baluta

Polecam w 100%, mega smaczny jadłospis, dania są proste w przyrządzaniu, przygotowane pod indywidualne upodobania, wsparcie dietetyka nieocenione 🙂

Co nas wyróżnia?

Kontakt z dietetykiem po studiach (a nie botem AI)

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Dietetyk prowadzi ograniczoną liczbę osób, więc zna Cię na wylot i może poświęcić czas na konkretne odpowiedzi.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Dietetyk prowadzi tak dużo osób, że nawet nie pamięta Twojego imienia. Użytkownicy zgłaszają wrażenie, że odpowiada im bot lub szablon.

Dieta dopasowana do trybu życia, budżetu i preferencji

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Pełna personalizacja na podstawie wnikliwego wywiadu żywieniowego, dzięki czemu nawet nie czujesz, że “jesteś na diecie”.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Część opinii wskazuje na zbyt powtarzalne jadłospisy i te same potrawy dla tysięcy osób

Szybkość wprowadzania zmian pod Twoje potrzeby

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Dietetyk skupia się na Tobie i wprowadza zmiany od ręki.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Z uwagi na prowadzenie zbyt dużej liczby osób na raz, zmiany są przeciągane w czasie (aby wyrobić target)

Opieka i pewność, że dietetyk zna Twój przypadek na wylot

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Koordynatorka przydziela Cię do dietetyka, który specjalizuje się w przypadkach jak Twój, a on poświęca 100% czasu na rozwiązywanie problemów

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Jeden dietetyk prowadzi różne przypadki, przez co nie specjalizuje się w problemach, które Cię dotykają (np. choroba metaboliczna)

Styl jedzenia podopiecznych

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Normalne jedzenie (kanapki, makarony, rodzinne obiady).

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Wymyślne składniki, których będziesz szukać w specjalistycznych sklepach.

Elastyczność współpracy

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Wymiana posiłków, indywidualny jadłospis i dostęp do pełnej bazy 4500 potraw.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Ograniczona elastyczność, powtarzalne jadłospisy.

Masz pytania lub wątpliwości?

Sprawdź FAQ

Zrób pierwszy krok.
My zajmiemy się resztą.

Rozpocznij dietę

Spersonalizowana dieta online – czy warto?

Spersonalizowana dieta online ma sens wtedy, gdy układa ją konkretny dietetyk po studiach na podstawie wywiadu, Twoich pomiarów i historii zdrowia, a nie algorytm losujący z bazy szablonów.

W naszej praktyce średnia utrata masy ciała w 3 miesiące współpracy w pakiecie z opieką dietetyka wynosi 7 kg, a kontakt z dietetykiem podopieczni oceniają na 9,42/10 w wewnętrznych ankietach. Indywidualny plan obejmuje Twój tryb dnia, schorzenia (insulinooporność, Hashimoto, refluks, PCOS), preferencje smakowe i to, czego nie chcesz jeść, bez wychodzenia z domu i sztywnych terminów wizyt. Gotowy jadłospis z internetu albo aplikacja licząca kalorie sprawdzają się tylko u osób, które już dobrze znają zasady zdrowego odżywiania i potrzebują głównie narzędzia. Reszcie potrzebny jest człowiek po drugiej stronie, który koryguje plan po pierwszych tygodniach. To wtedy najczęściej widać, czego nie da się przewidzieć przy zakładaniu współpracy

Czytaj więcej

Jaka dieta online jest najlepsza?

Najlepsza dieta online to taka, w której konkretny dietetyk po studiach układa plan na podstawie wywiadu, pomiarów ciała i wyników badań, a nie szablon z bazy. W Dietetyce #NieNaŻarty w tym modelu pracowaliśmy już z ponad 25 000 podopiecznych, którzy w pakiecie z opieką dietetyka tracą średnio 7 kg w 3 miesiące.

Wiele osób trafia do nas po próbie diety śródziemnomorskiej, DASH albo niskowęglowodanowej, której nie udało im się utrzymać dłużej niż 2-3 tygodnie. Powód jest zawsze ten sam, schemat nie uwzględniał ich preferencji, ulubionych potraw albo schorzenia jak insulinooporność czy refluks. Dieta układana przez dietetyka jest droższa niż gotowy plan ze sklepu, ale zdecydowanie skuteczniejsza, bo zaczyna od pytań, nie od gotowej formułki. Jeśli zależy Ci na efekcie, który zostanie z Tobą po zakończeniu diety, wybierz tę, w której ktoś zna Twoją historię.

Ile kosztuje dieta online w 2026 roku?

W Dietetyce #NieNaŻarty cena diety online zaczyna się od 42 zł miesięcznie (pakiet Lite z aplikacją i bazą 4500 potraw), pakiet z indywidualną dietą od dietetyka to 183 zł miesięcznie, a pełna opieka dietetyka z odpowiedzią na czacie w 24 h to 225 zł miesięcznie.

Dla porównania, gotowe diety pudełkowe na rynku to 800-1500 zł miesięcznie tylko za jedzenie, a indywidualny dietetyk stacjonarny pobiera 200-400 zł za pojedynczą konsultację, plus każda kolejna wizyta osobno. Subskrypcja kwartalna jest tańsza nawet o 16% względem zakupu jednorazowego, a pakiet 6-miesięczny pozwala zaoszczędzić do 43% w przeliczeniu na miesiąc. Aktualne ceny wszystkich trzech pakietów znajdziesz w górnej części tej strony.

Czym różnią się pakiety Lite, Plus i Max?

Lite to sama aplikacja z liczeniem kalorii i bazą 4500 potraw, bez dietetyka i bez indywidualnej diety (42 zł/mies.). Plus to indywidualna dieta układana przez dietetyka bez stałego prowadzenia (183 zł/mies.). Max to pełna opieka z odpowiedzią dietetyka na czacie w 24 h i korektami planu po pomiarach (225 zł/mies.).

Lite wybierają osoby zdyscyplinowane, które chcą same się prowadzić, ale potrzebują dobrego narzędzia. Plus to wybór dla osób, którym wystarczy gotowy, zbilansowany plan, bez codziennego kontaktu. Max to pakiet flagowy: z naszego doświadczenia osoby, którym faktycznie zależy na trwałych efektach, wybierają właśnie ten wariant. Sam jadłospis to za mało, bo to korekty po pierwszych pomiarach decydują, czy schudniesz, czy poddasz się po 4 tygodniach. To moment, którego nie zauważy aplikacja, ale zauważy dietetyk.

Kto układa dietę online: dietetyk czy algorytm?

W pakietach Plus i Max dietę układa konkretny dietetyk po studiach na podstawie wywiadu żywieniowego, Twoich pomiarów i wyników badań, a nie algorytm ani bot AI.

Każdy nasz dietetyk prowadzi ograniczoną liczbę podopiecznych, dzięki czemu zna Twój przypadek na wylot. Koordynatorka dobiera Ci specjalistę (klinicznego, sportowego lub psychodietetyka) w zależności od tego, z czym przychodzisz. Możesz zobaczyć nasz zespół dietetyków wraz z ich specjalizacjami. To zasadnicza różnica względem masowych aplikacji, w których ten sam jadłospis dostają tysiące osób z różnymi celami. Tam dieta jest produktem, a u nas usługą.

Czy dieta online jest skuteczna?

Tak, dieta online prowadzona przez dietetyka jest porównywalnie skuteczna jak dieta układana stacjonarnie, a nasi podopieczni tracą średnio 7 kg w 3 miesiące współpracy w pakiecie z pełną opieką.

Skuteczność oceniają sami w wewnętrznych ankietach: 9,39/10 za skuteczność współpracy, 9,42/10 za kontakt z dietetykiem, 8,81/10 za zadowolenie z samej diety. Sama aplikacja bez prowadzenia działa wyraźnie słabiej, bo brakuje korekt planu po pierwszych tygodniach. To moment, w którym regularnie obserwujemy potrzebę zmiany kaloryczności albo rozkładu makroskładników. I właśnie wtedy odpada większość osób próbujących odchudzania na własną rękę. Jeśli chcesz zobaczyć konkretne efekty osób, z którymi pracowaliśmy, sprawdź metamorfozy naszych podopiecznych.

Jak szybko dietetyk odpowiada na wiadomości online?

W pakiecie Max dietetyk odpowiada na czacie w aplikacji w ciągu 24 godzin w dni robocze, w praktyce zwykle tego samego dnia.

Pakiety Lite i Plus nie obejmują opieki dietetyka, więc kontakt z czatu w nich nie obowiązuje. W Max masz dostęp do dietetyka przez cały okres współpracy. Możesz pytać o wymianę produktu, o problem z trawieniem po nowym posiłku, o suplementację albo zgłosić zmianę celu (np. z redukcji na masę). Czat jest w aplikacji mobilnej.

Co zawiera jadłospis od dietetyka online?

Jadłospis w pakietach Plus i Max to 7-dniowa indywidualna dieta z listą zakupów, planem suplementacji i opisem przygotowania każdego posiłku, wymieniana na nowy plan co 31 dni.

Wszystko widzisz w aplikacji mobilnej (iOS i Android). Każdy posiłek i każdy produkt możesz wymienić dwoma kliknięciami, korzystając z bazy 4500 potraw. Lista zakupów aktualizuje się automatycznie po każdej wymianie. Dieta nie zawiera produktów, których nie lubisz albo na które masz alergię. To ustalamy w ankiecie startowej, zanim dietetyk zacznie układać plan. Możesz też porównać dietę dla kobiet i dietę dla mężczyzn, żeby zobaczyć przykłady gotowych planów dopasowanych do różnych potrzeb.

Jak wygląda pierwszy tydzień współpracy z dietetykiem online?

Po zakupie pakietu Plus lub Max wypełniasz w aplikacji szczegółowy wywiad żywieniowy, w którym podajesz cele, choroby, alergie, preferencje smakowe, nielubiane produkty i pomiary ciała. W ciągu 5 dni roboczych dostajesz pierwszy 7-dniowy jadłospis z listą zakupów i planem suplementacji.

W pakiecie Max dietetyk dodatkowo odzywa się do Ciebie na czacie w aplikacji, żeby dopytać o szczegóły, których nie dało się ująć w ankiecie, na przykład o rytm dnia, godziny treningów albo problemy trawienne. Z konsultacji wynika, że pierwsze 7-10 dni to moment największej liczby pytań: o wymianę produktów, o sposób przygotowania konkretnego posiłku, o suplementację. Dlatego w pakiecie Max ten okres traktujemy jako fazę dostrojenia planu, a nie sztywne wykonanie gotowego jadłospisu. Spotykamy się regularnie z sytuacją, w której pierwsza wersja diety wymaga modyfikacji już po 3-4 dniach – i tak właśnie ten model jest przemyślany.

Jak długo trwa współpraca i czy można zrezygnować?

Podstawowa współpraca to subskrypcja kwartalna odnawiająca się co 3 miesiące, ale przez pierwsze 14 dni masz gwarancję zwrotu pieniędzy, jeśli dieta nie spełni Twoich oczekiwań.

Subskrypcję możesz przerwać w dowolnym momencie, bez ukrytego okresu wypowiedzenia i bez kar umownych. Pakiet 6-miesięczny zwykle daje najlepsze efekty, bo w naszej praktyce pierwsze realne, trwałe zmiany pojawiają się między 8. a 16. tygodniem współpracy. Krótsze okresy często nie wystarczają, żeby utrwalić nawyki. Kilogramy spadają, ale wracają, kiedy człowiek wraca do starego rytmu. Dłuższa współpraca pozwala dietetykowi reagować na te momenty, w których zwykle wszystko się sypie.

Dieta dla par online: jak to działa?

Dla par układamy dwa indywidualne jadłospisy, które są jak najbardziej zbliżone do siebie pod kątem produktów i posiłków, ale dopasowane do różnych celów i kaloryczności każdej z osób.

W praktyce oznacza to wspólne gotowanie i jedną listę zakupów, ale różne porcje i czasem inne dodatki. Wystarczy w ankiecie zaznaczyć, że chcecie spójne plany. Jeśli to możliwe, przydzielimy Was do tego samego dietetyka, żeby wspierał Was na każdym etapie. Każda osoba musi mieć osobne konto i osobny pakiet (jedno konto = jeden jadłospis). Więcej szczegółów znajdziesz na stronie dieta dla dwóch osób.

Dietetyk sportowy online: kiedy się sprawdza?

Dietetyk sportowy online sprawdza się, jeśli trenujesz regularnie minimum 3 razy w tygodniu i chcesz wycisnąć z treningów więcej: schudnąć bez utraty siły, zbudować masę albo przygotować się do startu.

W naszym zespole są dietetycy sportowi prowadzący osoby od amatorów po poziom wyczynowy. Plan obejmuje rozkład posiłków wokół treningu, dobór suplementacji i strategię żywieniową na okresy startowe (ładowanie węglowodanami, odwadnianie przed zawodami). To osobna specjalizacja. Plan dla sportowca różni się znacząco od standardowej diety redukcyjnej, bo musi uwzględniać regenerację, wydolność i utrzymanie masy mięśniowej, a nie tylko deficyt kaloryczny. Jeśli chcesz wstępnie sprawdzić, ile kalorii powinieneś jeść, użyj naszego kalkulatora kalorii.

Jak wybrać dobrego dietetyka online?

Dobrego dietetyka online poznasz po trzech rzeczach: wykształceniu dietetycznym po studiach, ograniczonej liczbie podopiecznych na jednego specjalistę i opiniach skupionych na konkretnych efektach, a nie na ogólnej „miłej atmosferze”.

Sprawdź, czy platforma podaje imiona i kwalifikacje dietetyków (a nie tylko ogólne „zespół ekspertów”), czy konkretna osoba prowadzi Twój przypadek, czy dostajesz gotowy szablon z bazy. Zwróć uwagę na to, czy w opiniach pojawiają się konkretne efekty: kilogramy, parametry zdrowotne, samopoczucie po miesiącach. To lepszy sygnał niż ogólne „świetna obsługa”. Możesz porównać ofertę dla kobiet, ofertę dla mężczyzn oraz ofertę dla osób z cukrzycą, żeby zobaczyć, jak dietetyk podchodzi do różnych grup. To zwykle dużo mówi o tym, czy plan będzie szyty pod Ciebie, czy tylko nazwany Twoim imieniem.