Wybierz pakiet dla siebie

Dość nieskutecznych prób. Zrób to inaczej – z realnym wsparciem i planem, który działa.

• 

  Odchudzanie

  
  

  Chcesz schudnąć, ale obawiasz się głodu, skomplikowanych przepisów i efektu jo-jo? Mamy na to rozwiązanie. Otrzymasz sycącą dietę dopasowaną do Twojej wagi, trybu życia i preferencji smakowych, dzięki czemu jesz to, co lubisz, bez wyrzeczeń. Do tego w aplikacji znajdziesz prostą listę zakupów i szybkie przepisy, które ułatwią codzienne przygotowanie posiłków.
  
  Twój dietetyk będzie monitorować Twoje postępy, motywować Cię i odpowiadać na każde pytanie. Unikniesz typowych błędów odchudzania, takich jak zbyt restrykcyjne diety czy nieregularne posiłki, co pozwoli Ci osiągnąć trwałe rezultaty.
  

  Sprawdź pakiety
• 

  Dieta w chorobie

  
  

  Nasi dietetycy kliniczni pomogą w poprawie zdrowia poprzez odpowiednio dopasowaną dietę, wspierając leczenie i łagodząc objawy. Układamy jadłospisy dla osób zmagających się z chorobami przewlekłymi, autoimmunologicznymi i metabolicznymi, bazując na najnowszych badaniach i indywidualnych potrzebach pacjenta. Pomożemy Ci w:
  
  

  • Insulinooporności i cukrzycy typu 1 i 2
  • Hashimoto i innych chorobach tarczycy
  • Zespole jelita drażliwego (IBS) i nieswoistych zapaleniach jelit (IBD)
  • Chorobach serca, nadciśnieniu i wysokim cholesterolu
  • PCOS (zespole policystycznych jajników)
  • Celiakii i nietolerancjach pokarmowych
  • Chorobie refluksowej i problemach trawiennych
  • Dnie moczanowej i chorobach wątroby
  • Alergiach pokarmowych
  • Depresji i zaburzeniach nastroju
  
  Każda dieta jest dopasowana do historii choroby, wyników badań i zaleceń lekarskich, aby wspierać leczenie i poprawiać jakość życia na co dzień.
  Sprawdź pakiety
• 

  Dieta sportowca

  
  

  Nasi dietetycy sportowi dopasują dietę do Twojego rodzaju uprawianej dyscypliny, poziomu zaawansowania i celu, który chcesz osiągnąć. Układamy plany żywieniowe dla sportów siłowych, sylwetkowych, walki, wytrzymałościowych, drużynowych i indywidualnych, dbając o każdy szczegół, który wpływa na Twoje wyniki. Pomożemy Ci w:
  
  

  • Budowie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości
  • Redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu sylwetki
  • Opracowaniu strategii odwadniania i ładowania węglowodanami przed zawodami
  • Planowaniu odżywiania przed, w trakcie i po treningach oraz startach
  • Doborze suplementacji wspierającej regenerację i osiągi
  • Poprawie koncentracji i wydajności podczas treningów i rywalizacji
  
  Każda dieta jest indywidualnie dopasowana do Twoich celów sportowych, obciążeń treningowych i stylu życia, aby osiągać maksymalne efekty i czuć się dobrze na co dzień.
  Sprawdź pakiety
• 

  Problemy trawienne

  
  

  Nasi dietetycy kliniczni pomogą uregulować pracę jelit i poprawić komfort życia dzięki indywidualnie dopasowanej diecie. Wspieramy osoby borykające się z przewlekłymi problemami trawiennymi, oferując skuteczne rozwiązania oparte na najnowszych wytycznych i badaniach. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
  
  

  • Biegunkami, zaparciami i wzdęciami
  • Zespołem jelita drażliwego (IBS)
  • Wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Leśniowskiego-Crohna
  • Zespół Jelita Drażliwego (IBS)
  • Zespołem przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
  • Nieswoistymi zapaleniami jelit i refluksem
  
  Dieta dopasowana do Twojego stanu zdrowia pomoże złagodzić objawy, poprawić trawienie i jakość życia każdego dnia.
  Sprawdź pakiety
• 

  Dieta wegetariańska
  i wegańska

  
  

  Zbilansujemy Twoją dietę roślinną tak, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oferujemy wsparcie zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych wegetarian i wegan, dbając o odpowiednie proporcje makroskładników i mikroelementów. Pomożemy Ci w:
  
  

  • Opracowaniu diety bogatej w białko roślinne, żelazo, wapń, cynk, jod i witaminę B12
  • Ułożeniu prostych i smacznych posiłków, które pasują do Twojego stylu życia
  • Zbilansowaniu diety przy intensywnym trybie życia lub treningach
  • Wsparciu w przypadku anemii, problemów z niedoborami i brakiem energii
  • Ułożeniu diety wegetariańskiej i wegańskiej także w przypadku ciąży, karmienia piersią lub chorób dietozależnych
  
  Dbamy o to, by dieta roślinna była zdrowa, urozmaicona i dostosowana do Twoich potrzeb – bez ryzyka niedoborów i bez monotonii.
  Sprawdź pakiety
• 

  Wsparcie
  psychodietetyczne

  
  

  Nasi psychodietetycy pomogą Ci poprawić relację z jedzeniem i odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi. Oferujemy wsparcie oparte na empatii, zrozumieniu i wiedzy, aby wprowadzać trwałe zmiany bez presji i wyrzutów sumienia. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
  
  

  • Kompulsywnym objadaniem się i napadami głodu
  • Nadmiernym jedzeniem słodyczy i niezdrowych przekąsek
  • Jedzeniem emocjonalnym pod wpływem stresu, smutku czy nudy
  • Jedzeniem nocnym i trudnością z utrzymaniem regularnych posiłków
  • Ortoreksją i obsesją na punkcie zdrowego odżywiania
  • Budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą na lata
  
  Dzięki współpracy z psychodietetykiem nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po jedzenie i jak czerpać radość z jedzenia bez wyrzutów sumienia.

  
  *Jeśli zmagasz się z anoreksją lub bulimią, napisz do nas przez formularz kontaktowy – pomożemy znaleźć najlepszą formę wsparcia.

  Wsparcie psychodietetyczne
• 

  Alergie i nietolerancje

  
  

  Nasi dietetycy pomogą Ci wykluczyć produkty, które powodują dolegliwości, i zadbają o to, aby dieta była pełnowartościowa i bezpieczna. Oferujemy wsparcie osobom zmagającym się z różnymi alergiami pokarmowymi i nietolerancjami, dopasowując jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
  
  

  • Nietolerancją laktozy, glutenu lub histaminy
  • Alergiami na orzechy, owoce morza, soję czy inne produkty
  • Problemami po spożyciu nabiału, zbóż czy produktów fermentowanych
  • Niedoborami wynikającymi z eliminacji składników z diety
  • Objawami takimi jak bóle brzucha, wzdęcia, migreny, wysypki czy zmęczenie
  
  Otrzymasz jadłospis, który wykluczy alergeny i produkty Ci szkodzące, a jednocześnie zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze, poprawiając Twoje samopoczucie już po pierwszym tygodniu.
  Sprawdź pakiety
• 

  Problemy skórne

  
  

  Nasi dietetycy kliniczni pomogą Ci poprawić kondycję skóry dzięki odpowiednio dobranej diecie, która wspiera leczenie dermatologiczne i łagodzi objawy. Skupiamy się na eliminacji produktów nasilających problemy skórne oraz wprowadzeniu składników wspierających regenerację skóry od wewnątrz. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:
  
  

  • Trądzikiem (różowatym, hormonalnym, młodzieńczym)
  • Atopowym zapaleniem skóry (AZS)
  • Łuszczycą i egzemą
  • Przewlekłymi stanami zapalnymi skóry i nadmiernym przesuszeniem
  • Wypadaniem włosów i łamliwością paznokci
  
  Dieta będzie bogata w składniki wspierające zdrowie skóry, takie jak cynk, witaminy A, E i C, kwasy omega-3 i antyoksydanty, aby pomóc Ci osiągnąć widoczne efekty już w pierwszych tygodniach współpracy.
  Sprawdź pakiety
• 

  Dieta dla par

  
  

  Tworzymy indywidualne jadłospisy dla par, które są jak najbardziej zbliżone do siebie – z uwzględnieniem Waszych potrzeb, celów i preferencji. Dzięki temu gotowanie staje się łatwiejsze, a wspólna praca nad zdrowiem i sylwetką bardziej motywująca. Pomożemy Wam w:
  
  

  • Ułożeniu spójnych jadłospisów dopasowanych do Waszych celów (redukcja, masa, zdrowie)
  • Uwzględnieniu Waszych preferencji smakowych i produktów, które oboje lubicie
  • Stworzeniu listy zakupów, aby ułatwić wspólne planowanie posiłków
  • Dopasowaniu strategii żywieniowej do różnych stylów życia i poziomów aktywności
  
  W ankiecie napiszcie imię i nazwisko partnera/partnerki oraz informację o chęci posiadania podobnych jadłospisów – jeśli to możliwe, przydzielimy Was do jednego dietetyka, aby wspierał Was na każdym etapie.
  Sprawdź pakiety
• 

  Żywienie kobiet
  w ciąży

  
  

  Nasi dietetycy kliniczni zadbają o to, aby dieta w trakcie ciąży i karmienia piersią była bezpieczna, pełnowartościowa i dostosowana do Twoich potrzeb. Pomagamy przyszłym mamom zadbać o zdrowie swoje i dziecka na każdym etapie – od przygotowania do ciąży, przez jej przebieg, aż po okres laktacji. Pomożemy Ci w:
  
  

  • Przygotowaniu organizmu do ciąży poprzez odpowiednie odżywianie i suplementację
  • Ułożeniu diety wspierającej prawidłowy rozwój dziecka i Twoje samopoczucie w trakcie ciąży
  • Żywieniu w okresie laktacji, aby zapewnić maluchowi niezbędne składniki odżywcze
  • Radzeniu sobie z ciążowymi dolegliwościami, takimi jak mdłości, refluks czy cukrzyca ciążowa
  • Dostosowaniu jadłospisu w przypadku anemii, niedoborów lub innych problemów zdrowotnych
  
  Dbamy o to, aby dieta w tym wyjątkowym czasie była zdrowa, bezpieczna i zgodna z Twoimi preferencjami.
  Sprawdź pakiety
• 

  Zdrowe odżywiane

  
  

  Pomożemy Ci zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata. Tworzymy indywidualne jadłospisy dostosowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów, aby zdrowe odżywianie było proste i przyjemne każdego dnia. Pomożemy Ci w:
  
  

  • Ułożeniu zbilansowanej diety dostarczającej wszystkich niezbędnych składników odżywczych
  • Dopasowaniu posiłków do Twojego trybu życia, preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych
  • Wyrobieniu zdrowych nawyków, dzięki którym samodzielnie zadbasz o swoje odżywianie w przyszłości
  • Zwiększeniu poziomu energii, poprawie koncentracji i lepszym samopoczuciu na co dzień
  • Uniknięciu monotonii w diecie i jedzeniu „na szybko”
  
  Z nami zdrowe odżywianie stanie się naturalną częścią Twojego życia, bez restrykcji i wyrzeczeń.
  Sprawdź pakiety