Blog
Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 8000 pacjentów.
10 marca 2020
Katarzyna Kuśmierczyk
Jak zacząć odchudzanie?
Zaczynasz dietę odchudzającą setny już raz, bo każdy kolejny zakończył się niepowodzeniem? Wiesz, jak powinna wyglądać zdrowa...
CZYTAJ ARTYKUŁ
24 lutego 2020
Martyna Sołtysik
10 błędów, które popełniasz na redukcji
Masz wrażenie, że całe życie jesteś na diecie a efektów brak? Zaczynałaś już tyle razy, że brakuje Ci palców u ręki aby zliczyć...
CZYTAJ ARTYKUŁ
19 lutego 2020
Arkadiusz Matras
Beta-alanina - jak działa, efekty, dawkowanie, komu pomaga
Beta-alanina sprawdzi się w większości sportów, od siłki po MMA. Jeżeli brałeś kiedyś przedtreningówkę, to pewnie znasz uczucie...
CZYTAJ ARTYKUŁ
10 lutego 2020
Marta Bielawska
Jak zmotywować się do diety?
Kolejny poniedziałek, a Tobie na myśl o zrobieniu kolejnej owsianki robi się przykro. Obawiasz się, że Twoja motywacja do diety...
CZYTAJ ARTYKUŁ
03 lutego 2020
Ada Błaszczyk
Zespół jelita drażliwego - IBS
Po zjedzeniu swojego ulubionego fit ciasta z daktyli zamiast brzucha pojawia się balonik? W gabinecie lekarskim usłyszałeś,...
CZYTAJ ARTYKUŁ
27 stycznia 2020
Martyna Sołtysik
Jak gotować szybciej o 50%?
Czy wiesz, że osoby, które gotują w domu mają bardziej różnorodną i wartościową dietę? Dodatkowo, łatwiej im dbać o zdrowe...
CZYTAJ ARTYKUŁ
23 stycznia 2020
Marta Bielawska
Jak przestać jeść słodycze?
Czekolada nie pyta, czekolada rozumie – brzmi znajomo? Chcesz ograniczyć spożywanie słodyczy, ale wizja życia bez delicji...
CZYTAJ ARTYKUŁ
15 stycznia 2020
Arkadiusz Matras
IIFYM - jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz
IIFYM, czyli jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz to hasło promowane przez ekipę Warszawski Koks, według której liczą się tylko...
CZYTAJ ARTYKUŁ
08 stycznia 2020
Arkadiusz Matras
Czy małe i niebieskie talerze rzeczywiście sprawiają, że jemy mniej?
Jedną z najczęstszych porad dotyczących kontrolowania apetytu jest rekomendacja, by kupić małe talerze i zacząć z nich...
CZYTAJ ARTYKUŁ
30 grudnia 2019
Arkadiusz Matras
Dieta Dąbrowskiej - 10 faktów dlaczego warto ją stosować lub nie
Dieta Dąbrowskiej w pewnych kręgach osiągnęła status kultu. Dieta dr Dąbrowskiej „składa się wyłącznie z roślin nisko...