Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
10 sztuczek dietetyków, jak nie przytyć na wakacjach – numer 9 Cię zaskoczy!
Wakacje to czas odpoczynku, luzu i… jedzenia. Bufety all inclusive, lokalne przysmaki, gofry z bitą śmietaną i drinki z palemką potrafią sprawić, że kilka dni laby zostawia po sobie nie tylko wspomnienia, ale i dodatkowe kilogramy. Jak nie przytyć na wakacjach? Czy da się cieszyć urlopem bez wyrzutów sumienia i ruiny zdrowych nawyków? Oczywiście, że tak! Poniżej znajdziesz 10 sprawdzonych zasad wspieranych wiedzą dietetyków klinicznych, które pomogą Ci zapanować nad masą ciała i jeść zdrowo podczas urlopu.
Cud warzywo na odchudzanie i cholesterol? Fasolka szparagowa pod lupą!
Fasolka szparagowa od lat gości na polskich stołach, zwłaszcza latem. Choć dobrze znana, coraz częściej pytamy, czy naprawdę jest zdrowa, czy to tylko chwilowa moda. W czasach rosnącej świadomości żywieniowej warto przyjrzeć się jej bliżej. W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: co zawiera fasolka, ile ma kalorii, dla kogo jest polecana i jak ją najlepiej przygotować.
Czy rzodkiewka jest zdrowa? Mała, a potrafi zaskoczyć!
Rzodkiewka to jedno z tych warzyw, które często lądują na naszym talerzu… z rozpędu. Mała, chrupiąca, o charakterystycznym ostrym smaku – ale czy naprawdę wiemy, co się za tym kryje? W tym artykule sprawdzamy, czy rzodkiewka jest zdrowa, kto powinien po nią sięgać, a kto unikać – i co mówi na ten temat nauka z 2025 roku.
Czy bób jest zdrowy? Oto, co naprawdę robi z Twoim zdrowiem!
Bób to jedno z najpopularniejszych sezonowych warzyw strączkowych, które kochamy za smak… ale czy wiemy, co naprawdę robi z naszym zdrowiem? W tym artykule sprawdzamy, czy bób jest zdrowy, kto powinien po niego sięgać, a kto raczej unikać – i co mówi na ten temat nauka w 2025 roku.
Hormon wzrostu normy – somatotropina u dzieci i dorosłych
Hormon wzrostu (GH) jest wydzielany przez przysadkę mózgową pulsacyjnie, a jego stężenie zmienia się w ciągu doby. Najwyższe wartości obserwuje się w nocy, podczas snu. Dlatego pojedynczy pomiar krwi nie pozwala na pełną ocenę jego poziomu i najczęściej konieczne są testy dynamiczne. Zaburzenia wydzielania GH mogą prowadzić do niskorosłości, gigantyzmu lub akromegalii – w zależności od wieku i kierunku odchylenia. Mimo że somatotropina ma zastosowanie w leczeniu niedoborów, bywa też nielegalnie wykorzystywana w sporcie – w celu redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększenia masy mięśniowej.
Mało kalorii, dużo korzyści! Czy warto jeść ogórki? Dietetyk Sprawdza!
Ogórki to jedno z najpopularniejszych warzyw w polskiej kuchni. Są chrupiące, orzeźwiające i mają wyjątkowo niską kaloryczność. W dobie diet i zdrowego stylu życia coraz częściej pojawia się pytanie: ile kalorii ma ogórek? Czy można jeść go bez ograniczeń? A może wszystko zależy od formy – świeży, kiszony, małosolny, konserwowy? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania oraz poznasz wartości odżywcze ogórka i jego rolę w codziennej diecie.
7 genialnych przepisów z rabarbarem, o których Twoja babcia nie miała pojęcia
Rabarbar to jedno z tych sezonowych warzyw, które w czerwcu przeżywa swój prawdziwy renesans. Z wyglądu przypomina czerwone łodygi selera naciowego, ale jego kwaskowaty smak, intensywny aromat i wszechstronność w kuchni czynią z niego prawdziwego bohatera wielu letnich przepisów. Co można zrobić z rabarbaru, gdy mamy go pod dostatkiem? Oto poradnik, który odpowiada nie tylko na najczęstsze pytania, ale i pokazuje 7 genialnych pomysłów na pyszne, zdrowe i różnorodne dania z rabarbarem.
Amylaza – Normy we krwi – co oznacza niski i wysoki poziom amylazy trzustkowej?
Amylaza jest enzymem trawiennym odpowiadającym za rozkład cukrów złożonych. Jej poziom we krwi i moczu jest ważnym wskaźnikiem w diagnostyce chorób trzustki i przewodu pokarmowego. W artykule omawiamy normy, wskazania do badania oraz znaczenie niskiego i podwyższonego poziomu amylazy trzustkowej.
Witamina D3 – objawy niedoboru, normy, występowanie
Temat witaminy D to jeden z gorętszych tematów w całej nauce o żywieniu. Witamina D odpowiada za wiele funkcji w organizmie np. wspieranie odporności czy zdrowia kości. Jednak źródła witaminy D w samej diecie są marne, a jej głównego źródła, czyli słońca w Polsce mamy niewiele. W związku z tym głównym źródłem witaminy D będzie defacto suplementacja. W artykule dowiesz się, jakie jest dzienne zapotrzebowanie, jakiego preparatu z witaminą D możesz używać, jakie są zawartości witaminy D w żywności czy też poznasz informacje o normach na tę witaminę. Zapraszamy do lektury!
