Blog
Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 5000 pacjentów.
10 grudnia 2020
Bartłomiej Pomorski
Okno anaboliczne - czy musisz jeść od razu po siłowni?
Posiłek po treningu owiany jest wieloma legendami. Koktajl białkowy czy standardowy posiłek? Węglowodany proste czy złożone? A...
CZYTAJ ARTYKUŁ
10 grudnia 2020
Arkadiusz Matras
Teoria vs praktyka - lepiej opierać się na nauce czy własnym doświadczeniu?
W czasach, kiedy Twój idol zachęca fanów do picia trucizny, bo mu za to zapłacili [1], kiedy 8 na 9 osób z największymi...
CZYTAJ ARTYKUŁ
10 listopada 2020
Arkadiusz Matras
Dieta na masę bez zalewania się tłuszczem! Darmowy jadłospis
Dieta na masę jeszcze nigdy nie była tak prosta. Też jesz jakby nie było jutra, ale kilogramy na wadze nie chcą iść do góry?...
CZYTAJ ARTYKUŁ
06 listopada 2020
Bartłomiej Pomorski
Dieta na odporność - czy babcine sposoby działają (rosół, miód i mleko z czosnkiem)?
Jesienna aura na dobre zagościła w naszym kalendarzu. Niestety wraz ze spadającymi liśćmi musimy liczyć się z tym, że na dobre...
CZYTAJ ARTYKUŁ
29 października 2020
Bartłomiej Pomorski
Kreatyna monohydrat - co to jest, co daje, dawkowanie, skutki uboczne
Monohydrat kreatyny to najlepszy suplement na budowę siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest przydatna też w innych sportach –...
CZYTAJ ARTYKUŁ
29 października 2020
Bartłomiej Pomorski
Witamina D a COVID-19
Każdego dnia bijemy niechlubne rekordy w ilości nowych przypadków zarażeń koronawirusem (SARS-CoV-2). Czy witamina D może pomóc...
CZYTAJ ARTYKUŁ
26 października 2020
Arkadiusz Matras
Czy witaminę D3 można przedawkować? Najlepsze dawkowanie.
Witamina D3 to najbardziej wyhajpowana witamina w galaktyce. I chyba słusznie, bo jej niedobory w Europie ma 90% populacji....
CZYTAJ ARTYKUŁ
26 października 2020
Arkadiusz Matras
Witamina D3 – wpływ na zdrowie, normy, lek czy suplement?
Witamina D jest powiązana niemal z każdym aspektem naszego zdrowia. Niestety, aż 90% z nas ma jej niedobory. Zobacz jak...
CZYTAJ ARTYKUŁ
05 października 2020
Ada Błaszczyk
Dieta 2000 kcal - darmowy jadłospis
Wypróbuj pyszny jadłospis 2000 kcal, który pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Sprawdź jak łatwo i szybko...
CZYTAJ ARTYKUŁ
28 września 2020
Ada Błaszczyk
Dieta 1500 kcal - darmowy jadłospis
Mamy dla Ciebie pyszną i zdrową dietę 1500 kcal, która pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele! Odchudzanie może być przyjemne i...