Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Jak schudnąć po 40 roku życia?
Po czterdziestce wiele osób słyszy, że teraz trudniej schudnąć — że metabolizm zwalnia, hormony wariują, a tłuszcz sam odkłada się w okolicach brzucha. W rzeczywistości nie zawsze chodzi o wiek, a raczej o to, jak żyjemy. Zmieniamy priorytety, mamy więcej obowiązków, mniej ruchu i mniej czasu dla siebie, ale to wcale nie znaczy, że powrót do formy jest niemożliwy. Wręcz przeciwnie — wystarczy kilka mądrych kroków, by znów poczuć energię, odzyskać kontrolę nad masą ciała i zobaczyć efekty, niezależnie od metryki. Ten artykuł pokaże Ci, jak to zrobić bez rewolucji i z głową.
Ferrytyna normy – badanie poziomu ferrytyny w organizmie – objawy niedoboru
Ferrytyna to magazyn żelaza w organizmie. Jej niskie stężenie może świadczyć o niedoborach żelaza. Jednak nierzadko jej badanie może okazać się fałszywe i wymagać powtórki. Zobacz, jak poprawnie wykonać badanie poziomu ferrytyny, jakie są normy oraz objawy niedoboru!
Witamina E – gdzie występuje i na co pomaga?
Witamina E to jedna z czterech witamin, która jest rozpuszczalna w tłuszczach. Pełni szereg istotnych funkcji w naszym organizmie, m.in zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory. W tym artykule dowiesz się, jaka jest jej rola, jakie jest zapotrzebowanie na tę witaminę czy też, jakie są źródła witaminy E. Zapraszamy do lektury!
Cholesterol – LDL, HDL, całkowity. Normy cholesterolu
Zdecydowałeś się sprawdzić cholesterol. Idziesz na badania i w końcu dostajesz wynik. Widzisz cholesterol całkowity, HDL, LDL, ale nie masz pojęcia co oznaczają. Czy wysoki HDL powinien Cię martwić? Dowiedz się, jakie są normy na cholesterol oraz co oznaczają tajemnicze skróty – HDL i LDL. Skorzystaj ze wskazówek jak obniżyć cholesterol i już nigdy nie czuj się zagubiony odczytując wyniki.
Kwas foliowy (witamina B9) – objawy niedoboru, normy żywienia, źródła występowania
Kwas foliowy, a właściwie foliany, odgrywają wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Pomimo powszechnego występowania w żywności, istnieją badania, iż w Polsce spożywamy ich za mało. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł, który pokaże Ci, w jakiej żywności znajdziesz wiele kwasu foliowego!
Dieta niskowęglowodanowa (low carb) – jadłospis, przepisy, efekty, rodzaje.
Trend ograniczania znacznej ilości węglowodanów narodził się w latach 70. Został zapoczątkowany takimi dietami o ograniczonej ilości węglowodanów jak dieta Atkinsa, ketogeniczna, paleo. W tamtych czasach popularna była hipoteza, że diety z przewagą węglowodanów, nie są skuteczne w redukcji tłuszczu, ponieważ podwyższają poziom insuliny, a ta z kolei hamuje możliwość spalania tkanki tłuszczowej.
Dieta bezglutenowa – jadłospis, co jeść, efekty
Dieta bezglutenowa ostatnimi czasy zyskała na popularności. Można zauważyć, że coraz więcej osób chętniej sięga po przepisy diety bezglutenowej w celu poprawy swojego zdrowia. Czy jednak słusznie? W poniższym wpisie zapoznasz się z informacjami kiedy warto stosować przepisy diety bezglutenowej, jakie są jej efekty czy też jakie produkty są niezalecane.
Kwasy omega-3, 6, 9. Jakie wybrać i jak stosować?
Jeżeli kiedyś ktoś Ci powiedział, żeby jeść tłuste ryby dla zdrowia, to miał rację! Kwasy omega 3 są zdecydowanie potrzebne do zachowania zdrówka. Dodatkowo kwasy omega 6 i 9 również będą miały działanie prozdrowotne. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są źródła kwasów omega 3,6,9, jakie wybrać i jak je stosować!
Czy witaminę D3 można przedawkować? Najlepsze dawkowanie.
Witamina D3 to najbardziej wyhajpowana witamina w galaktyce. I chyba słusznie, bo jej niedobory w Europie ma 90% populacji. Gdyby tego było mało, niedobory witaminy D wiążą się z wyższym ryzykiem wielu chorób. Między innymi dlatego, garstka internetowych szamanów zaleca, aby ładować w siebie ekstremalnie wysokie dawki tejże witaminy? Na samą myśl Paracelsus się w grobie przewraca, ale…
