Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Gdzie występuje witamina B6 i jakie są objawy jej niedoboru?
Witamina B6 jest bardzo popularną witaminą, którą często możemy znaleźć w różnych suplementach diety. Jednak czy wynika to z faktu jej zbyt małych ilości w diecie? Czy musimy ją suplementować i w jakiej żywności można ją znaleźć? Jakie są skutki niedoborów i nadmiaru witaminy B6? Tego wszystkiego dowiesz się w tym artykule!
Witamina K, na co pomoże i jakie są skutki jej niedoboru?
Witamina K, to mało popularna witamina, o której niewiele się mówi. Głównie słyszy się o niej w kontekście suplementacji wraz z witaminą D. Ale czy jej suplementacja jest potrzebna? Co z dostarczeniem jej z pożywienia? Przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł, który rozwieje te, jak i wiele więcej wątpliwości.
Najlepsze suplementy na masę
W dietetyce, najczęściej porusza się temat redukcji masy ciała. W związku z rosnącą liczbą osób z nadwagą lub otyłością to temat znacznie bardziej powszechny jednak warto mówić również o tym drugim procesie, który pomaga nam budować mięśnie, czyli tak zwanym „okresie masowym”. Z artykułu dowiesz się, jakie suplementy mogą pomóc Ci zmaksymalizować osiągi płynące z tego procesu.
Czy istnieje dieta na ADHD?
W ostatnich latach obserwuje się stały wzrost częstości diagnozowania ADHD. Mimo że leczenie farmakologiczne i psychologiczne najczęściej przynosi oczekiwane korzyści, to interwencje związane ze zdrowym stylem życia takie jak dieta czy aktywność fizyczna również mogą być korzystne. Z artykułu dowiesz się, co warto wprowadzić w ADHD.
Witamina A – źródła, dawkowanie, skutki nadmiaru i niedoboru
Witamina A, nazywana również prowitaminą A czy też retinolem, jest jedną z witamin, która pełni szereg istotnych funkcji w naszym organizmie m.in odpowiada za procesy widzenia. W tym artykule dowiesz się, jaka jest jej rola, jakie jest zapotrzebowanie na tę witaminę czy też, jakie są źródła witaminy A. Zapraszamy do lektury!
Superfood – najzdrowsza żywność czy chwyt marketingowy?
Superfood to termin używany przez wiele firm produkujących żywność w celu promowania i podkreślania ich prozdrowotnych właściwości. Znajdziesz go również na wielu blogach i w artykułach związanych z szeroko pojętym zdrowiem. Ale czy tego typu produkty naprawdę mogą Ci pomóc? Czy jest to tylko chwyt marketingowy? Tego dowiesz się z artykułu.
Dieta i suplementacja w depresji
Depresja jest coraz częściej występującą chorobą psychiczną w Polsce i na całym świecie. Choć znane są coraz nowsze metody leczenia, to obserwujemy stały wzrost zachorowań. Jedną z interwencji, która może zarówno zapobiegać rozwojowi depresji jak i łagodzić objawy już zdiagnozowanej choroby jest zdrowe odżywianie. Z artykułu dowiesz się, jaka dieta w depresji jest najkorzystniejsza.
Jak schudnąć po ciąży?
Przyrost masy ciała w ciąży to naturalna rzecz, której należy się spodziewać. Na przyrost masy ciała w stanie błogosławionym składa się masa ciała rozwijającego się dziecka oraz m.in. tkanka tłuszczowa, większa ilości płynów komórkowych matki czy też płyn owodniowy. Odchudzanie po ciąży powinno się odbywać stopniowo, aby zapewnić zdrowie sobie, jak i swojemu dziecku.
Zajadanie stresu i emocji – jak przestać jeść emocjonalnie?
Zajadanie emocji i stresu jest bardzo powszechne i stanowi spory problem. Jedzenie emocjonalne może w znacznym stopniu ograniczyć efekty stosowanej diety, a co więcej negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne oraz jakość życia. Jednak wprowadzając kilka zmian, możesz wpłynąć na zmniejszenie częstości zajadania emocji. Z artykułu dowiesz się jak to zrobić!
