Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Dieta OXY – na czym polega? Przykładowy jadłospis
Dieta OXY to popularna dieta odchudzająca, która przyciąga uwagę obietnicą szybkich efektów i prostego planu żywieniowego. Opiera się głównie na zwiększonym udziale białka, rotacji faz oraz ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. Czy jednak rzeczywiście działa i czy można ją uznać za zdrową? Sprawdź, na czym polega dieta OXY i jakie efekty diety OXY można realnie osiągnąć.
Migrena – czego nie jeść? Polecana dieta w migrenie
Migrena to coś więcej niż zwykły ból głowy – to złożone zaburzenie neurologiczne, które może całkowicie wyłączyć z życia na kilka godzin, a nawet dni. Coraz więcej danych pokazuje, że dieta w migrenie ma realny wpływ na częstość i nasilenie napadów. Sprawdź, czego nie jeść przy migrenie i jak wygląda dieta, która może ograniczyć ataki.
Dieta South Beach – na czym polega, fazy diety, jadłospis
Dieta South Beach to jeden z najpopularniejszych modeli żywieniowych, który łączy redukcję masy ciała z poprawą zdrowia metabolicznego. Jeśli zastanawiasz się, south beach – na czym polega i czy faktycznie pomaga schudnąć, ten artykuł rozwieje wątpliwości. To nie jest typowa dieta „na chwilę”, ale system oparty na jakości produktów, indeksie glikemicznym i zdrowych nawykach. Sprawdź, czy dieta plaż południowych ma sens w praktyce.
Badanie eGFR – normy w badaniu nerek – kreatynina, profil nerkowy
eGFR (estimated Glomerular Filtration Rate) to wskaźnik oceniający sprawność filtracji krwi przez nerki – im wyższy wynik, tym lepiej pracuje narząd. Prawidłowy wynik GFR wynosi powyżej 90 ml/min/1,73 m², a wartości poniżej 60 przez ponad trzy miesiące mogą świadczyć o przewlekłej chorobie nerek. Badanie wykonuje się na podstawie stężenia kreatyniny w surowicy i jest kluczowym elementem oceny czynności nerek.
Dieta grejpfrutowa – wady, zalety oraz możliwe efekty
Dieta grejpfrutowa to niskokaloryczny plan żywienia popularny w Stanach Zjednoczonych już w latach 30. XX wieku, oparty na spożywaniu połowy cytrusowego owocu lub szklanki soku grejpfrutowego przed każdym z trzech głównych dań. Całkowita wartość energetyczna wynosi 800–1000 kcal na dobę – tak niski poziom kaloryczny powoduje szybki spadek wagi, ale głównie kosztem wody i mięśni, nie tkanki tłuszczowej. Sam grejpfrut jest wartościowym owocem, lecz nie ma żadnych magicznych właściwości redukujących tłuszcz.
Co jeść przy nadżerce żołądka? Dieta w zapaleniu błony śluzowej
Jaka dieta przy zapaleniu błony śluzowej żołądka z nadżerkami? Najlepiej sprawdza się model łagodny: chude mięso drobiowe, cielęcina, ryby, jaja, gotowane warzywa, kasze drobne, ryż i jasne pieczywo pszenne. Spożywać warto 4–5 posiłków dziennie w regularnych odstępach. Nie spożywać niczego, co może podrażniać błonę śluzową żołądka lub pobudzać wydzielanie kwasu solnego – kawy, alkoholu, ostrych przypraw, smażonych dań, słodyczy i napojów gazowanych. Same zmiany w kuchni nie wyleczą nadżerek żołądka i dwunastnicy, ale bez nich farmakoterapia i regeneracja tkanki trwają znacznie dłużej.
Morfologia krwi obwodowej – normy, jak interpretować wyniki badań i co powinno niepokoić?
Morfologia krwi obwodowej to podstawowe badanie diagnostyczne, które ocenia skład krwi – liczbę, wielkość i jakość erytrocytów, leukocytów oraz trombocytów. Prawidłowy wynik to taki, który mieści się w zakresach referencyjnych podanych na karcie z laboratorium. Poniżej tłumaczymy krok po kroku, jak czytać poszczególne parametry
Co jeść przy twardzinie układowej? Czym jest sklerodermia i jak sobie z nią radzić?
Przy twardzinie dieta powinna być przeciwzapalna, lekkostrawna i dostosowana do problemów z przewodem pokarmowym – szczególnie refluksu i trudności z połykaniem. Oznacza to małe, częste posiłki, unikanie tłustych i pikantnych potraw oraz regularną podaż kwasów omega-3, żelaza, witaminy D i B12. Sama dieta nie zatrzyma postępu choroby, ale istotnie łagodzi objawy i zmniejsza ryzyko niedożywienia.
Celiakia – czego nie wolno jeść? Dieta bezglutenowa
Celiakia to choroba, w której dieta ma kluczowe znaczenie – nie jako wsparcie, ale jako jedyny skuteczny sposób leczenia celiakii. Gluten, który dla większości osób jest neutralny, u osób chorych prowadzi do uszkodzenia jelit. W tym artykule pokażemy dokładnie, czego nie jeść, co wolno jeść i jak wygląda dieta bezglutenowa w praktyce.
