Blog
Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy współpracując z ponad 8000 pacjentów.
18 czerwca 2020
Ada Błaszczyk
Dieta Dukana - założenia, zalety i wady diety
Dieta Dukana to jedna z popularniejszych diet odchudzających, znana też jako dieta białkowa, stworzona przez Pierre’a Dukana....
CZYTAJ ARTYKUŁ
15 czerwca 2020
Arkadiusz Matras
Dlaczego BCAA nie działa - badania naukowe
BCAA nie działa. Wymyślając to hasło, nie spodziewaliśmy się, że urośnie do rangi wyznania religijnego i będzie powodem tylu...
CZYTAJ ARTYKUŁ
09 czerwca 2020
Ada Błaszczyk
Insulina - zobacz, jak działa! 6 faktów, które musisz znać!
Panująca moda na dietę niskowęglowodanową wygenerowała szereg mitów, a ponieważ insulina jest hormonem, który odgrywa ważną...
CZYTAJ ARTYKUŁ
05 czerwca 2020
Arkadiusz Matras
Brak miesiączki - czy dieta może go powodować?
Brak miesiączki często towarzyszy stosowaniu diety odchudzającej połączonej z treningami. Zaburzenia miesiączkowania to...
CZYTAJ ARTYKUŁ
04 czerwca 2020
Ada Błaszczyk
Dieta kopenhaska - jadłospis, efekty i wady
Dlaczego diety cud są tak popularne? Zmiana nawyków żywieniowych i stopniowa redukcja masy ciała niestety nie brzmi tak...
CZYTAJ ARTYKUŁ
21 kwietnia 2020
Tomasz Zielke
Jak gotować strączki? Gotowanie ciecierzycy i fasoli aby smakowały.
Jak gotować strączki? Pewnie zadałeś sobie to pytanie nie raz. Korzyści z jedzenia ciecierzycy, fasoli czy soczewicy są...
CZYTAJ ARTYKUŁ
14 kwietnia 2020
Ada Błaszczyk
Jak stworzyć idealnie dopasowaną dietę
Jak często czytasz o uszytej na miarę, dopasowanej diecie? Z drugiej strony słyszysz, że nie wolno jeść słodyczy, gluten...
CZYTAJ ARTYKUŁ
09 kwietnia 2020
Arkadiusz Matras
Masło czy margaryna? Sprawdź jak psułeś swoje zdrowie smarując kanapkę.
Masło czy margaryna? Masło jest „naturalne”, ale zawiera aż 52 g nasyconych kwasów tłuszczowych w 100 g. Fanatycy masła...
CZYTAJ ARTYKUŁ
24 lutego 2020
Martyna Sołtysik
10 błędów, które popełniasz na redukcji
Masz wrażenie, że całe życie jesteś na diecie a efektów brak? Zaczynałaś już tyle razy, że brakuje Ci palców u ręki aby zliczyć...
CZYTAJ ARTYKUŁ
19 lutego 2020
Arkadiusz Matras
Beta-alanina - jak działa, efekty, dawkowanie, komu pomaga
Beta-alanina sprawdzi się w większości sportów, od siłki po MMA. Jeżeli brałeś kiedyś przedtreningówkę, to pewnie znasz uczucie...