Rozpocznij dietę dziś. Liczba miejsc jest ograniczona.

00 h
00 m
00 s
Rozpocznij dietę
Rozpocznij dietę
Rozpocznij dietę

Wybierz pakiet współpracy z dietetykiem

Indywidualna dieta, stały kontakt z dietetykiem i pełen zestaw narzędzi w aplikacji.

Wybierz czas trwania współpracy:
  • 1 mies.
  • 3 mies. -20%
  • 6 mies. -43%
Średnia utrata 12 kg (na próbie 10000 pacjentów)
Wybierz rodzaj współpracy:
  • Start
  • Classic
  • Pro
  • Elite
Start

Indywidualna dieta, bez kontaktu z dietetykiem. Dla osób, które chcą działać samodzielnie.

179 249 zł/mies.
1074 zł za 6 mies.
Wybieram pakiet
i oszczędzam łącznie 420 zł
Dieta
  • Indywidualna 7-dniowa dieta
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Brak nielubianych produktów
  • Interaktywna lista zakupów
  • Nowa dieta co 30 dni
Porównaj plany
Classic

Otrzymujesz spersonalizowaną dietę i stały kontakt z dietetykiem w aplikacji.

199 349 zł/mies.
1194 zł za 6 mies.
Wybieram pakiet
i oszczędzam łącznie 900 zł
Dieta
  • Indywidualna 7-dniowa dieta
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Brak nielubianych produktów
  • Interaktywna lista zakupów
  • Nowa dieta co 30 dni
Wsparcie
  • Odpowiedź dietetyka na czacie w 36 h
  • Analiza postępów i wsparcie
Porównaj plany
★ NAJPOPULARNIEJSZY
Pro

Indywidualna dieta, trening i opieka dietetyka. Dla tych, którzy chcą szybkich i trwałych efektów.

249 399 zł/mies.
1494 zł za 6 mies.
Wybieram pakiet
i oszczędzam łącznie 900 zł
Dieta
  • Indywidualna 7-dniowa dieta
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Brak nielubianych produktów
  • Interaktywna lista zakupów
  • Nowa dieta co 30 dni
  • Dostęp do bazy 4500 potraw
Wsparcie
  • Odpowiedź dietetyka na czacie w 24 h
  • Analiza postępów i wsparcie
Trening
  • Plany treningowe
Porównaj plany
Elite

Pełna opieka premium. Indywidualna dieta, trening, kontakt i konsultacje z dietetykiem. Dla wymagających.

529 699 zł/mies.
3174 zł za 6 mies.
Wybieram pakiet
i oszczędzam łącznie 1020 zł
Dieta
  • Indywidualna 7-dniowa dieta
  • Wymiana posiłków i produktów
  • Brak nielubianych produktów
  • Interaktywna lista zakupów
  • Nowa dieta co 30 dni
  • Dostęp do bazy 4500 potraw
Wsparcie
  • Odpowiedź dietetyka na czacie w 20 h
  • Analiza postępów i wsparcie
  • Konsultacja video z dietetykiem
Trening
  • Plany treningowe
Porównaj plany
W trosce o jakość usług, każdy dietetyk pracuje tylko z określoną liczbą podopiecznych.
00 h
00 m
00 s
Liczba miejsc jest limitowana.
blik mastercard visa przelewy 24 paypal googlepay applepay alior raty santander raty paypo
SSL Bezpieczne zakupy dzięki SSL

14-dniowy okres gwarancji Szczegóły Dowiedz się więcej

14-dniowy okres gwarancji

Jeżeli dieta nie będzie ułożona indywidualnie to oddamy Ci pieniądze

  • Jesz tylko to, co lubisz, więc nie poczujesz, że jesteś na diecie.
  • Dzięki dostępowi do bazy 4500 potraw dieta nigdy Ci się nie znudzi.
  • Posiłki będą szybkie i smaczne, bo dopasujemy je do Twojego trybu dnia.
  • Każdy z dietetyków jest po studiach. Wiesz, że każda porada jest oparta o najnowsze badania naukowe.
  • Jeżeli w Twoim życiu pojawiają się zmiany, to dietetyk dopasowuje plan do aktualnego trybu życia.
  • Jeśli uznasz, że to nie to- zwrócimy Ci pieniądze. Nie chcemy, żeby dieta była kolejnym rozczarowaniem.

14-dniowy okres gwarancji

Jeżeli dieta nie będzie ułożona indywidualnie to oddamy Ci pieniądze

  • Jesz tylko to, co lubisz, więc nie poczujesz, że jesteś na diecie.
  • Dzięki dostępowi do bazy 4500 potraw dieta nigdy Ci się nie znudzi.
  • Posiłki będą szybkie i smaczne, bo dopasujemy je do Twojego trybu dnia.
  • Każdy z dietetyków jest po studiach. Wiesz, że każda porada jest oparta o najnowsze badania naukowe.
  • Jeżeli w Twoim życiu pojawiają się zmiany, to dietetyk dopasowuje plan do aktualnego trybu życia.
  • Jeśli uznasz, że to nie to- zwrócimy Ci pieniądze. Nie chcemy, żeby dieta była kolejnym rozczarowaniem.

To efekty dopasowanej diety i wsparcia dietetyka

Metamorfoza Valeria -13 kg

Valeria

-13 kg 7 miesięcy

Valeria pracowała przy komputerze i miała mało czasu na gotowanie. Z naszą dietetyczką wprowadziła prostą dietę i regularne treningi, które łatwo było wdrożyć w praktykę. Schudła 13 kg, straciła 21 cm w biodrach i odzyskała regularne miesiączki.

Zobacz dietę

Rafał

-2.6 kg 3 miesiące

Rafał wrócił po przerwie do trenowania CrossFitu, ale nie miał pomysłu na szybkie posiłki. Dietetyczka Martyna ustawiła na maksa prostą dietę pod treningi i dobrała suplementację. W trzy miesiące zrzucił tłuszcz z brzucha, odbudował mięśnie i wrócił do formy.

Zobacz dietę
Metamorfoza Julia -18 kg

Julia

-18 kg 9 miesięcy

Julia przyszła z problemem podjadania i ciągłego “zaczynania od jutra”. Po uporządkowaniu sytości, regularnych posiłków i pracy nad emocjami, jedzenie przestało ją kontrolować. Schudła 18 kg i wreszcie przestała się stresować “dietą”.

Zobacz dietę
Metamorfoza Dominik -4 kg

Dominik

-4 kg 2 miesiące

Dominik trenował w wojskowym internacie i mimo redukcji nie mógł uzyskać efektu, na który liczył. Dietetyk dodał do diety stołówkowe obiady, a po redukcji weszliśmy na masę – teraz masa rośnie i stale utrzymujemy niski BF.

Zobacz dietę
Metamorfoza sylwetki, przemiana - Dietetyka #NieNaŻarty

Maria

-10 kg 6 miesięcy

Maria była po latach diet, które tylko psuły jej jelita i relację z jedzeniem. Dietetyczka zaproponowała jedzenie intuicyjne i dzienniczek obserwacji, zamiast klasycznego jadłospisu. Dzięki temu schudła 10 kg, a problemy trawienne w końcu odpuściły.

Zobacz dietę
Metamorfoza sylwetki, przemiana - Dietetyka #NieNaŻarty

Bogumił

-66 kg 14 miesięcy

Przyszedł do nas z otyłością i dolegliwościami jelitowymi. Dzięki prostym posiłkom i stopniowemu zwiększaniu aktywności schudł 66 kg, ustabilizował trawienie i wrócił do pełnej sprawności.

Zobacz dietę

Jak wygląda współpraca z dietetykiem online?

Krok 1

Opłacasz wybrany pakiet

Wypełniasz ankietę i uzupełniasz pomiary ciała. Dzięki temu dobierzemy jadłospis idealnie pod Ciebie. W zespole mamy dietetyków sportowych, klinicznych oraz psychodietetyków, więc znajdziemy kogoś odpowiedniego dla Ciebie.

Krok 2

Otrzymujesz indywidualnie dobraną dietę w aplikacji

W ciągu 5-7 dni roboczych przygotujemy dla Ciebie idealnie dopasowany jadłospis, który doda Ci energii i poprawi samopoczucie. Otrzymasz w nim szybkie i smaczne posiłki, zalecenia, suplementację oraz listę zakupów.

Krok 3

Jesteś w kontakcie z dietetykiem dopasowanym do Twoich potrzeb

Dietetyk odpowie na czacie na każde Twoje pytanie i będzie wspierał w całym procesie. Pomożemy Ci niezależnie od tego czy masz hashimoto, insulinooporność, chcesz poprawić relacje z jedzeniem lub formę sportową.

Krok 4

Korzystasz z elastycznego jadłospisu w aplikacji

Jesz to, co lubisz, a dietę masz zawsze pod ręką. Możesz wymieniać posiłki oraz produkty, dzięki czemu nawet nie poczujesz, że “jesteś na diecie”.

Krok 5

Przedłużasz pakiet w niższej cenie lub działasz samodzielnie

Możesz zmienić swój cel i kontynuować współpracę z wykwalifikowanym dietetykiem lub odżywiać się na własną rękę. Dietę możesz całkowicie wymienić na nową co 4 tygodnie.

Tak wygląda Twoja dieta w aplikacji z opieką dietetyka

Jadłospis w aplikacji

Wygodnie gotujesz, bo wszystkie składniki i opis przygotowania sprawdzisz w kilka sekund

Czat 1:1 z dietetykiem 

Wymiana posiłków

Raporty i progres

Sprawdź aplikację mobilną

W czym Ci pomożemy?

  • Odchudzanie

    Chcesz schudnąć, ale obawiasz się głodu, skomplikowanych przepisów i efektu jo-jo? Mamy na to rozwiązanie. Otrzymasz sycącą dietę dopasowaną do Twojej wagi, trybu życia i preferencji smakowych, dzięki czemu jesz to, co lubisz, bez wyrzeczeń. Do tego w aplikacji znajdziesz prostą listę zakupów i szybkie przepisy, które ułatwią codzienne przygotowanie posiłków.

    Twój dietetyk będzie monitorować Twoje postępy, motywować Cię i odpowiadać na każde pytanie. Unikniesz typowych błędów odchudzania, takich jak zbyt restrykcyjne diety czy nieregularne posiłki, co pozwoli Ci osiągnąć trwałe rezultaty.
    Sprawdź pakiety

  • Dieta w chorobie

    Nasi dietetycy kliniczni pomogą w poprawie zdrowia poprzez odpowiednio dopasowaną dietę, wspierając leczenie i łagodząc objawy. Układamy jadłospisy dla osób zmagających się z chorobami przewlekłymi, autoimmunologicznymi i metabolicznymi, bazując na najnowszych badaniach i indywidualnych potrzebach pacjenta. Pomożemy Ci w:

      • Insulinooporności i cukrzycy typu 1 i 2
      • Hashimoto i innych chorobach tarczycy
      • Zespole jelita drażliwego (IBS) i nieswoistych zapaleniach jelit (IBD)
      • Chorobach serca, nadciśnieniu i wysokim cholesterolu
      • PCOS (zespole policystycznych jajników)
      • Celiakii i nietolerancjach pokarmowych
      • Chorobie refluksowej i problemach trawiennych
      • Dnie moczanowej i chorobach wątroby
      • Alergiach pokarmowych
      • Depresji i zaburzeniach nastroju

      Każda dieta jest dopasowana do historii choroby, wyników badań i zaleceń lekarskich, aby wspierać leczenie i poprawiać jakość życia na co dzień.
      Sprawdź pakiety

  • Dieta sportowca

    Nasi dietetycy sportowi dopasują dietę do Twojego rodzaju uprawianej dyscypliny, poziomu zaawansowania i celu, który chcesz osiągnąć. Układamy plany żywieniowe dla sportów siłowych, sylwetkowych, walki, wytrzymałościowych, drużynowych i indywidualnych, dbając o każdy szczegół, który wpływa na Twoje wyniki. Pomożemy Ci w:

      • Budowie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości
      • Redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu sylwetki
      • Opracowaniu strategii odwadniania i ładowania węglowodanami przed zawodami
      • Planowaniu odżywiania przed, w trakcie i po treningach oraz startach
      • Doborze suplementacji wspierającej regenerację i osiągi
      • Poprawie koncentracji i wydajności podczas treningów i rywalizacji

      Każda dieta jest indywidualnie dopasowana do Twoich celów sportowych, obciążeń treningowych i stylu życia, aby osiągać maksymalne efekty i czuć się dobrze na co dzień.
      Sprawdź pakiety

  • Problemy trawienne

    Nasi dietetycy kliniczni pomogą uregulować pracę jelit i poprawić komfort życia dzięki indywidualnie dopasowanej diecie. Wspieramy osoby borykające się z przewlekłymi problemami trawiennymi, oferując skuteczne rozwiązania oparte na najnowszych wytycznych i badaniach. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Biegunkami, zaparciami i wzdęciami
      • Zespołem jelita drażliwego (IBS)
      • Wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Leśniowskiego-Crohna
      • Zespół Jelita Drażliwego (IBS)
      • Zespołem przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
      • Nieswoistymi zapaleniami jelit i refluksem

      Dieta dopasowana do Twojego stanu zdrowia pomoże złagodzić objawy, poprawić trawienie i jakość życia każdego dnia.
      Sprawdź pakiety

  • Dieta wegetariańska
    i wegańska

    Zbilansujemy Twoją dietę roślinną tak, aby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oferujemy wsparcie zarówno dla osób początkujących, jak i doświadczonych wegetarian i wegan, dbając o odpowiednie proporcje makroskładników i mikroelementów. Pomożemy Ci w:

      • Opracowaniu diety bogatej w białko roślinne, żelazo, wapń, cynk, jod i witaminę B12
      • Ułożeniu prostych i smacznych posiłków, które pasują do Twojego stylu życia
      • Zbilansowaniu diety przy intensywnym trybie życia lub treningach
      • Wsparciu w przypadku anemii, problemów z niedoborami i brakiem energii
      • Ułożeniu diety wegetariańskiej i wegańskiej także w przypadku ciąży, karmienia piersią lub chorób dietozależnych

      Dbamy o to, by dieta roślinna była zdrowa, urozmaicona i dostosowana do Twoich potrzeb – bez ryzyka niedoborów i bez monotonii.
      Sprawdź pakiety

  • Wsparcie
    psychodietetyczne

    Nasi psychodietetycy pomogą Ci poprawić relację z jedzeniem i odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi. Oferujemy wsparcie oparte na empatii, zrozumieniu i wiedzy, aby wprowadzać trwałe zmiany bez presji i wyrzutów sumienia. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Kompulsywnym objadaniem się i napadami głodu
      • Nadmiernym jedzeniem słodyczy i niezdrowych przekąsek
      • Jedzeniem emocjonalnym pod wpływem stresu, smutku czy nudy
      • Jedzeniem nocnym i trudnością z utrzymaniem regularnych posiłków
      • Ortoreksją i obsesją na punkcie zdrowego odżywiania
      • Budowaniem zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą na lata

      Dzięki współpracy z psychodietetykiem nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami bez sięgania po jedzenie i jak czerpać radość z jedzenia bez wyrzutów sumienia.

    *Jeśli zmagasz się z anoreksją lub bulimią, napisz do nas przez formularz kontaktowy – pomożemy znaleźć najlepszą formę wsparcia.
    Wsparcie psychodietetyczne

  • Alergie i nietolerancje

    Nasi dietetycy pomogą Ci wykluczyć produkty, które powodują dolegliwości, i zadbają o to, aby dieta była pełnowartościowa i bezpieczna. Oferujemy wsparcie osobom zmagającym się z różnymi alergiami pokarmowymi i nietolerancjami, dopasowując jadłospis do Twoich indywidualnych potrzeb. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Nietolerancją laktozy, glutenu lub histaminy
      • Alergiami na orzechy, owoce morza, soję czy inne produkty
      • Problemami po spożyciu nabiału, zbóż czy produktów fermentowanych
      • Niedoborami wynikającymi z eliminacji składników z diety
      • Objawami takimi jak bóle brzucha, wzdęcia, migreny, wysypki czy zmęczenie

      Otrzymasz jadłospis, który wykluczy alergeny i produkty Ci szkodzące, a jednocześnie zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze, poprawiając Twoje samopoczucie już po pierwszym tygodniu.
      Sprawdź pakiety

  • Problemy skórne

    Nasi dietetycy kliniczni pomogą Ci poprawić kondycję skóry dzięki odpowiednio dobranej diecie, która wspiera leczenie dermatologiczne i łagodzi objawy. Skupiamy się na eliminacji produktów nasilających problemy skórne oraz wprowadzeniu składników wspierających regenerację skóry od wewnątrz. Pomożemy Ci, jeśli zmagasz się z:

      • Trądzikiem (różowatym, hormonalnym, młodzieńczym)
      • Atopowym zapaleniem skóry (AZS)
      • Łuszczycą i egzemą
      • Przewlekłymi stanami zapalnymi skóry i nadmiernym przesuszeniem
      • Wypadaniem włosów i łamliwością paznokci

      Dieta będzie bogata w składniki wspierające zdrowie skóry, takie jak cynk, witaminy A, E i C, kwasy omega-3 i antyoksydanty, aby pomóc Ci osiągnąć widoczne efekty już w pierwszych tygodniach współpracy.
      Sprawdź pakiety

  • Dieta dla par

    Tworzymy indywidualne jadłospisy dla par, które są jak najbardziej zbliżone do siebie – z uwzględnieniem Waszych potrzeb, celów i preferencji. Dzięki temu gotowanie staje się łatwiejsze, a wspólna praca nad zdrowiem i sylwetką bardziej motywująca. Pomożemy Wam w:

      • Ułożeniu spójnych jadłospisów dopasowanych do Waszych celów (redukcja, masa, zdrowie)
      • Uwzględnieniu Waszych preferencji smakowych i produktów, które oboje lubicie
      • Stworzeniu listy zakupów, aby ułatwić wspólne planowanie posiłków
      • Dopasowaniu strategii żywieniowej do różnych stylów życia i poziomów aktywności

      W ankiecie napiszcie imię i nazwisko partnera/partnerki oraz informację o chęci posiadania podobnych jadłospisów – jeśli to możliwe, przydzielimy Was do jednego dietetyka, aby wspierał Was na każdym etapie. Aby skorzystać z tej współpracy, należy zakupić 2 osobne współprace i założyć dwa osobne konta.
      Sprawdź pakiety

  • Żywienie kobiet
    w ciąży

    Nasi dietetycy kliniczni zadbają o to, aby dieta w trakcie ciąży i karmienia piersią była bezpieczna, pełnowartościowa i dostosowana do Twoich potrzeb. Pomagamy przyszłym mamom zadbać o zdrowie swoje i dziecka na każdym etapie – od przygotowania do ciąży, przez jej przebieg, aż po okres laktacji. Pomożemy Ci w:

      • Przygotowaniu organizmu do ciąży poprzez odpowiednie odżywianie i suplementację
      • Ułożeniu diety wspierającej prawidłowy rozwój dziecka i Twoje samopoczucie w trakcie ciąży
      • Żywieniu w okresie laktacji, aby zapewnić maluchowi niezbędne składniki odżywcze
      • Radzeniu sobie z ciążowymi dolegliwościami, takimi jak mdłości, refluks czy cukrzyca ciążowa
      • Dostosowaniu jadłospisu w przypadku anemii, niedoborów lub innych problemów zdrowotnych

      Dbamy o to, aby dieta w tym wyjątkowym czasie była zdrowa, bezpieczna i zgodna z Twoimi preferencjami.
      Sprawdź pakiety

  • Zdrowe odżywiane

    Pomożemy Ci zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata. Tworzymy indywidualne jadłospisy dostosowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów, aby zdrowe odżywianie było proste i przyjemne każdego dnia. Pomożemy Ci w:

      • Ułożeniu zbilansowanej diety dostarczającej wszystkich niezbędnych składników odżywczych
      • Dopasowaniu posiłków do Twojego trybu życia, preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych
      • Wyrobieniu zdrowych nawyków, dzięki którym samodzielnie zadbasz o swoje odżywianie w przyszłości
      • Zwiększeniu poziomu energii, poprawie koncentracji i lepszym samopoczuciu na co dzień
      • Uniknięciu monotonii w diecie i jedzeniu „na szybko”

      Z nami zdrowe odżywianie stanie się naturalną częścią Twojego życia, bez restrykcji i wyrzeczeń.
      Sprawdź pakiety
Dołączam do podopiecznych

Dobieramy dietetyka do Twojego przypadku

Pracujesz ze specjalistą, który na co dzień prowadzi osoby z podobnym celem i problemem.

  • Dietetycy kliniczni

    Doświadczeni m.in. w insulinooporności, hashimoto, PCOS, IBS, refluksie i wysokim cholesterolu.

  • Dietetycy sportowi

    Dieta pod Twoją dyscyplinę i cel – redukcja, budowanie masy, przygotowanie do startów (od amatorów po poziom wyczynowy).

  • Psychodietetycy

    Wsparcie przy napadach jedzenia, jedzeniu emocjonalnym, słodyczach, nocnym podjadaniu i budowaniu nawyków.

Zobacz dzień z życia naszych podopiecznych

Zobacz realne posiłki naszych podopiecznych

To prawdziwe życie: normalne, zdrowe i proste jedzenie, które odchudza, wspiera zdrowie i poprawia formę sportową.

Tak oceniają nas nasi podopieczni

9,42/10
Kontakt z dietetykiem
(a nie botem AI)
Blanka Lewonowska
Blanka Lewonowska

Świetna opieka! Trafiłam pod opiekę przemiłej pani Asi, która dopingowała mnie i udzielała wyczerpujących informacji. Polecam!

9,39/10
Skuteczność współpracy
(osiągniesz swój cel)
Dariusz Kutrowski
Dariusz Kutrowski

Po 6 msc współpracy z Asią B. zrzuciłem 15 kg i 12cm w pasie! Asia z dużą cierpliwością odpowiadała na wszystkie pytania i wprowadzała zmiany jak mi coś nie pasowało w diecie.

8,81/10
Zadowolenie z diety
(przygotowanej przez dietetyka, a nie automat)
Alina Baluta
Alina Baluta

Polecam w 100%, mega smaczny jadłospis, dania są proste w przyrządzaniu, przygotowane pod indywidualne upodobania, wsparcie dietetyka nieocenione 🙂

Co nas wyróżnia?

W internecie znajdziesz wszystko: gotowe e-booki, aplikacje, diety pisane przez AI. Jednak jeśli chcesz efektów, które zostaną z Tobą na lata, to potrzebujesz człowieka po swojej stronie, nie skryptu.

Kontakt z dietetykiem po studiach (a nie botem AI)

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Dietetyk prowadzi ograniczoną liczbę osób, więc zna Cię na wylot i może poświęcić czas na konkretne odpowiedzi.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Dietetyk prowadzi tak dużo osób, że nawet nie pamięta Twojego imienia. Użytkownicy zgłaszają wrażenie, że odpowiada im bot lub szablon.

Dieta dopasowana do trybu życia, budżetu i preferencji

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Pełna personalizacja na podstawie wnikliwego wywiadu żywieniowego, dzięki czemu nawet nie czujesz, że “jesteś na diecie”.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Część opinii wskazuje na zbyt powtarzalne jadłospisy i te same potrawy dla tysięcy osób

Szybkość wprowadzania zmian pod Twoje potrzeby

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Dietetyk skupia się na Tobie i wprowadza zmiany od ręki.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Z uwagi na prowadzenie zbyt dużej liczby osób na raz, zmiany są przeciągane w czasie (aby wyrobić target)

Opieka i pewność, że dietetyk zna Twój przypadek na wylot

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Koordynatorka przydziela Cię do dietetyka, który specjalizuje się w przypadkach jak Twój, a on poświęca 100% czasu na rozwiązywanie problemów

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Jeden dietetyk prowadzi różne przypadki, przez co nie specjalizuje się w problemach, które Cię dotykają (np. choroba metaboliczna)

Styl jedzenia podopiecznych

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Normalne jedzenie (kanapki, makarony, rodzinne obiady).

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Czasem fit-przepisy oderwane od życia jak pizza na twarogu i “udawane” desery.

Elastyczność współpracy

Dietetyka #NieNaŻarty:

✅ Wymiana posiłków, indywidualny jadłospis i dostęp do pełnej bazy 4500 potraw.

Masowe platformy dietetyczne:

❌ Ograniczona elastyczność, powtarzalne jadłospisy.

Masz pytania lub wątpliwości?

Sprawdź FAQ

Zrób pierwszy krok.
My zajmiemy się resztą.

Rozpocznij dietę

Spersonalizowana dieta online – czy warto?

Spersonalizowana dieta online to rozwiązanie, które pozwala szybko i wygodnie dopasować plan żywieniowy do swoich potrzeb, bez wychodzenia z domu. Dzięki konsultacjom z dietetykiem przez Internet możesz otrzymać indywidualny jadłospis i wsparcie na każdym etapie zmiany nawyków.

Czytaj więcej

Jaka dieta online jest najlepsza?

Najlepsza dieta online to taka, która jest dostosowana do Twoich celów, stanu zdrowia i preferencji. W rankingach, takich jak US News & World Report, najwyżej ocenianą dietą jest dieta śródziemnomorska.

Dieta śródziemnomorska promuje zdrowe nawyki żywieniowe korzystne dla zdrowia serca i kontroli wagi. Opiera się na:

  • warzywach,
  • owocach,
  • roślinach strączkowych,
  • orzechach,
  • oliwie z oliwek,
  • rybach i owocach morza.

Innymi popularnymi i skutecznymi opcjami są:

  • Dieta DASH, która skupia się na ograniczeniu sodu i zwiększeniu spożycia warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych.
  • Dieta MIND, łącząca zasady DASH i śródziemnomorskiej, z naciskiem na ochronę zdrowia mózgu poprzez warzywa i owoce.

Kluczowe cechy dobrej diety online:

  • Indywidualne dopasowanie.
  • Oparcie na badaniach naukowych.
  • Realistyczne cele.
  • Możliwość łatwej realizacji w codziennym życiu.

Najlepsza dieta online – opinie użytkowników

Według opinii klientów, najlepsze diety online to te, które zapewniają zarówno dobrze zbilansowany jadłospis, jak i bezpośredni kontakt z dietetykiem. Opinie użytkowników są kluczowe przy wyborze platformy — warto zwracać uwagę na recenzje dotyczące skuteczności, komunikacji z ekspertem oraz przejrzystości otrzymanych materiałów.

Najczęściej chwalone cechy:

  • Wsparcie motywacyjne i szybka odpowiedź na pytania.
  • Personalizacja diety.
  • Smaczne i różnorodne posiłki.

Dieta dla par online – wspólna motywacja

Dieta dla par online to rozwiązanie, które umożliwia wspólne budowanie zdrowych nawyków. Programy dla par uwzględniają różne potrzeby kaloryczne i indywidualne cele partnerów, co zwiększa motywację i komfort stosowania planu.

Korzyści diety dla par:

  • Możliwość wspólnego gotowania i organizacji posiłków.
  • Łatwiejsze trzymanie się planu.
  • Wzajemne wsparcie.

Dietetyk sportowy online – dla aktywnych osób

Dietetyk sportowy online to idealne wsparcie dla osób trenujących regularnie. Dzięki indywidualnemu podejściu dietetyk dostosowuje jadłospis do rodzaju aktywności fizycznej, poziomu zaawansowania i celów treningowych (np. budowa masy mięśniowej, poprawa wydolności).

Co obejmuje współpraca z dietetykiem sportowym online?

  • Rozpisany plan żywieniowy dopasowany do treningów.
  • Możliwe uwzględnienie planów treningowych jako wsparcia celów sylwetkowych.
  • Wskazówki dotyczące suplementacji i regeneracji.

Jadłospis od dietetyka online – co zawiera?

Jadłospis dietetyka online to szczegółowy plan żywieniowy obejmujący:

  • Codzienne menu na każdy posiłek.
  • Propozycje zamienników dla elastyczności.
  • Praktyczną listę zakupów.
  • Wskazówki kulinarne i logistyczne.

Indywidualne plany żywieniowe online są opracowywane przez specjalistów i dostosowywane do preferencji smakowych, potrzeb zdrowotnych i ograniczeń żywieniowych użytkownika.

Dobry dietetyk online – opinie i rekomendacje

Dobry dietetyk online to specjalista, który oferuje indywidualne podejście, stale monitoruje postępy i motywuje do osiągania celów. Wysokiej jakości usługi potwierdzają opinie użytkowników, które wskazują na skuteczność komunikacji, jakość przygotowanych materiałów oraz efekty terapii.

Przy wyborze dietetyka warto sprawdzić:

  • Certyfikaty i wykształcenie.
  • Doświadczenie kliniczne.
  • Opinie w Google, portalach branżowych i mediach społecznościowych.

Najlepszy dietetyk online – jak go znaleźć?

Aby znaleźć najlepszego dietetyka online, zwróć uwagę na:

  • Personalizację programu.
  • Otwartość na pytania i potrzeby klienta.
  • Dopasowanie stylu pracy dietetyka do Twojego stylu życia.

Indywidualne podejście zwiększa skuteczność diety i komfort jej stosowania.

Jaka dieta na odchudzanie jest skuteczna?

Najlepsza dieta na odchudzanie:

  • Zakłada umiarkowany deficyt kaloryczny (ok. 10–20% poniżej zapotrzebowania).
  • Składa się z pełnowartościowych produktów: warzyw, owoców, białek i zdrowych tłuszczów.
  • Ogranicza przetworzoną żywność i nadmiar cukrów prostych.
  • Zapewnia stałą redukcję masy ciała (ok. 0,5–1 kg tygodniowo).

Dieta śródziemnomorska, dieta DASH oraz dieta MIND uznawane są za najlepsze diety na odchudzanie i poprawę zdrowia według światowych rankingów.

Czy dietetyk online ma sens?

Tak, dietetyk online ma sens, o ile współpracujesz z wykwalifikowanym specjalistą. Korzyści z konsultacji online to:

  • Elastyczne terminy spotkań.
  • Szybkie wsparcie i korekty jadłospisu.
  • Możliwość stałej współpracy niezależnie od miejsca zamieszkania.

Badania pokazują, że skuteczność konsultacji dietetycznych online jest porównywalna z tradycyjnymi wizytami.

Ile kosztuje dieta online?

Koszt diety online zależy od zakresu usług, renomy dietetyka oraz długości planu. W naszej ofercie znajdziesz cztery różne pakiety o różnych zakresie wsparcia dietetycznego:

  1. Start 
  2. Classic
  3. Pro
  4. Elite

Ceny pakietów znajdziesz wyżej.

Czy warto skorzystać z diety online?

Spersonalizowana dieta online to wygodne i skuteczne rozwiązanie dla osób chcących zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Kluczowe jest jednak znalezienie dobrego dietetyka online, który przygotuje indywidualny jadłospis i zadba o Twoje potrzeby.

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania: “jaka dieta online jest najlepsza?”, pamiętaj, że odpowiednio dobrana usługa może znacząco ułatwić drogę do wymarzonych efektów.

Czy dieta online jest skuteczna?

Tak, dieta online może być bardzo skuteczna, pod warunkiem że jest indywidualnie dopasowana do potrzeb użytkownika i regularnie monitorowana przez dietetyka.

Jaka jest najlepsza dieta online?

Za najlepszą dietę online uznawana jest dieta śródziemnomorska, oceniana najwyżej w rankingach US News & World Report za korzyści zdrowotne i skuteczność.

Czy dietetyk online ma sens?

Tak, konsultacje z dietetykiem online są skuteczne i oferują dużą elastyczność czasową oraz łatwy dostęp do indywidualnych planów żywieniowych.

Ile kosztuje dieta online?

Koszt diety online waha się od 199 zł za jadłospis do około 699 zł za pełną miesięczną opiekę z konsultacjami.

Co zawiera jadłospis od dietetyka online?

Jadłospis od dietetyka online zawiera pełne menu na każdy dzień, zalecenia dotyczące zamienników, listę zakupów oraz wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków.

Jaka dieta na odchudzanie jest skuteczna?

Najlepsza dieta na odchudzanie:

Jaka dieta na odchudzanie jest najlepsza?

Najlepsze diety na odchudzanie to dieta śródziemnomorska, DASH oraz MIND, które pozwalają na zdrową i trwałą redukcję masy ciała.

Czy dieta online obejmuje plan treningowy?

Niektóre platformy oferują opcjonalne plany treningowe jako wsparcie dla użytkowników realizujących cele sylwetkowe i zdrowotne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze dietetyka online?

Warto zwrócić uwagę na certyfikaty dietetyka, doświadczenie zawodowe, opinie klientów oraz oferowane możliwości kontaktu i monitorowania postępów.

Czy dieta online uwzględnia alergie pokarmowe?

Tak, indywidualne plany dietetyczne online są tworzone z uwzględnieniem alergii, nietolerancji i innych ograniczeń zdrowotnych.

Czy jadłospis online jest dostosowany do aktywności fizycznej?

Tak, dobry dietetyk dostosowuje kaloryczność i skład jadłospisu do poziomu Twojej codziennej aktywności i rodzaju treningów.

Czy dieta online jest odpowiednia dla osób z chorobami przewlekłymi?

Tak, ale ważne jest, aby dietetyk miał doświadczenie kliniczne i przygotował plan zgodny z zaleceniami dla konkretnych schorzeń.

Jak długo trwa współpraca z dietetykiem online?

Czas współpracy zależy od celu – dla zmiany nawyków zaleca się minimum 3 miesiące regularnych konsultacji i modyfikacji jadłospisu.

Czy można zmieniać jadłospis w trakcie współpracy?

Tak, większość dietetyków online umożliwia dostosowanie i aktualizowanie jadłospisu w zależności od postępów lub zmiany celów.

Czy dieta online może pomóc w budowie masy mięśniowej?

Tak, dzięki indywidualnym planom żywieniowym uwzględniającym nadwyżkę kaloryczną i odpowiednią podaż białka.

Czy dieta śródziemnomorska pomaga w odchudzaniu?

Tak, dieta śródziemnomorska wspiera zdrowe odchudzanie dzięki wysokiej zawartości błonnika, zdrowych tłuszczów i białka roślinnego.

Czy dieta DASH jest dobra dla serca?

Tak, dieta DASH została opracowana z myślą o obniżeniu ciśnienia krwi i ochronie zdrowia serca, ograniczając spożycie soli i tłuszczów nasyconych.

Czym jest dieta MIND?

Dieta MIND to połączenie zasad DASH i śródziemnomorskiej, które szczególnie wspiera zdrowie mózgu i funkcje poznawcze.

Czy można stosować dietę online bez konsultacji z dietetykiem?

Można korzystać z gotowych planów, ale bez konsultacji istnieje ryzyko niedopasowania diety do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Czy dieta online jest odpowiednia dla sportowców?

Tak, dietetycy sportowi online przygotowują specjalistyczne jadłospisy wspierające wydolność, regenerację i osiąganie celów treningowych.