Zapiekana piada z dwoma serami
Ser na diecie? Oczywiście, nie ma produktów zakazanych, liczy się cała kompozycja posiłku!
Gdy nie masz czasu na gotowanie, skorzystaj z gotowca z dobrym składem. Podaj go z porcją warzyw oraz źródłem pełnowartościowego białka. Przykładem jest zapiekana piada, zobacz jak ją przygotować!
Zapiekana piada z dwoma serami – wskazówki do przygotowania
Wybierając gotowe dania, przeanalizuj ich skład. Na rynku jest mnóstwo gotowych produktów z dobrym składem. Zwróć również uwagę na zawartość soli, powinna być jak najmniejsza.
Przepis na pyszną piadę z serem
Wybierz idealną zapiekaną piadę dla siebie!
Wersja dla kobiet – Zapiekana piada z dwoma serami – lista składników
- 120 g (sztuka) – Piada
- 100 g (1/3 x sztuka) – Papryka zielona
- 30 g (1/4 x opakowanie) – Mozzarella light
- 15 g (plaster) – Szynka parmeńska
- 10 g (1/2 x plaster) – Ser żółty Gouda
- 14 g (2 x plaster) – Pomidory suszone w oleju
Zapiekana piada z dwoma serami – przygotowanie
1. Paprykę oraz pomidory suszone pokroić w słupki.
2. Na piadę nałożyć sery, szynkę, paprykę oraz pomidory. Złożyć na pół i zapiec w opiekaczu lub grillu elektrycznym.
Zapiekana piada z dwoma serami – wartości odżywcze na 1 porcję – wersja dla kobiet
- Kalorie: 550 kcal
- Białko: 23,7 g
- Węglowodany: 68 g
- Tłuszcze: 20,3 g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 3,3 g
- Błonnik: 6,2 g
- Sód: 514 mg
Wersja dla mężczyzn – Zapiekana piada z dwoma serami – lista składników
- 120 g (sztuka) – Piada
- 100 g (1/3 x sztuka) – Papryka zielona
- 40 g (1/2 x opakowanie) – Mozzarella light
- 30 g (2 x plaster) – Szynka parmeńska
- 20 g (plaster) – Ser żółty Gouda
- 21 g (3 x plaster) – Pomidory suszone w oleju
Zapiekana piada z dwoma serami – przygotowanie
1. Paprykę oraz pomidory suszone pokroić w słupki.
2. Na piadę nałożyć sery, szynkę, paprykę oraz pomidory. Złożyć na pół i zapiec w opiekaczu lub grillu elektrycznym.
Zapiekana piada z dwoma serami – wartości odżywcze na 1 porcję – wersja dla mężczyzn
- Kalorie: 635 kcal
- Białko: 32,7 g
- Węglowodany: 70 g
- Tłuszcze: 25,5 g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 6,3 g
- Błonnik: 7 g
- Sód: 858 mg
Zapiekana piada z serem i szynką parmeńską – pyszna przekąska na każdą porę dnia
Zapiekana piada to szybki, a jednocześnie niezwykle smaczny sposób na przekąskę lub lekkie śniadanie. Tradycyjny włoski placek można łatwo przygotować, podgrzewając go na patelni z odrobiną oliwy, a następnie dodać ulubione dodatki – koniecznie plastry aromatycznej szynki parmeńskiej oraz kremowy ser, który rozpływa się pod wpływem ciepła. Możesz również wzbogacić swoją piadę o inne wędliny, grillowanego kurczaka lub cienko pokrojoną cebulę, by stworzyć idealną przekąskę na każdą okazję.
Piadina – świetny pomysł na lunch lub lekki obiad
Piady świetnie sprawdzają się również jako pożywny obiad lub lunch, który można szybko przygotować i wygodnie podawać jako wrap. Do środka warto dodać świeże warzywa, plasterki soczystego kurczaka, cebulę, a także łyżkę ulubionego sosu, który wzbogaci całość o dodatkowe nuty smakowe. Gotowe piady zapiekaj przez chwilę na patelni lub w piekarniku, aż placek stanie się złocisty i chrupiący. Tak przygotowana piadina będzie idealną propozycją zarówno na codzienny obiad, jak i elegancką przekąskę na spotkanie w sali bankietowej lub domowym przyjęciu.
