Zmień swoją sylwetkę treningiem dla początkujących i średniozaawansowanych.
Płatność PayPo - Kup teraz i zapłać za 30 dni
Bezpieczne zakupy dzięki szyfrowaniu SSL
i nie chcą spędzać pół dnia na siłowni
i zacząć czuć się dobrze w swoim ciele
i chcą nauczyć się poprawnie ćwiczyć
przez brak usystematyzowanego treningu
przygotowanego przez doświadczonych trenerów
Razem 12 tygodni treningów. Trenujesz 4 razy w tygodniu i wykonujesz po 6-8 ćwiczeń. W planie treningowym dopasowaliśmy dla Ciebie optymalną intensywność, tempo, liczbę serii i powtórzeń. W zależności od preferencji, plan możesz dopasować na 5 treningów w tygodniu.
Plan zawiera 3 bloki treningowe, po 4 tygodnie każdy. Dzięki temu trening jest urozmaicony i efektywny.
Poznasz odpowiednią technikę ćwiczeń, dzięki której przetrenujesz ten mięsień, który chcesz i nie nabawisz się kontuzji.
na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile. Możesz oglądać gdzie chcesz i kiedy chcesz.
Pewnie! To świetne narzędzie do spalania tłuszczu, a w dodatku ujędrnisz swoje ciało. Pamiętaj jednak, że aby trening był skuteczny, musisz zadbać również o dietę.
Ten plan jest świetny zarówno na masę jak i redukcję. Podczas redukcji pomaga przepalić więcej kalorii i ujędrnia sylwetkę. W okresie masy, dzięki mądrze zaplanowanemu treningowi zbudujesz dodatkowe kilogramy mięśni. Koniec końców to od diety będzie zależało, czy będziesz budować masę mięśniową czy tracić tłuszcz.
Nie! Trening siłowy doskonale ujędrnia i wysmukla sylwetkę. Kobiety, które stosują dietę i dodatkowo trenują siłowo osiągają dużo atrakcyjniejszą sylwetkę od tych, które stosują tylko dietę.
Swój plan treningowy wraz z filmami instruktażowymi oraz dodatkowymi plikami znajdziesz w zakładce Treningi po zalogowaniu się na swoje konto.