Zaloguj

Redukcja od A do Z 2.0 - kurs online

Poznaj tajniki odchudzania i psychodietetyki.

Opinie (11)
5.00/5
Zobacz opinie

499zł

blik mastercard visa przelewy 24 paypal googlepay applepay mbank raty
paypo

Płatność PayPo - Kup teraz i zapłać za 30 dni

SSL

Bezpieczne zakupy dzięki szyfrowaniu SSL

W cenie otrzymasz:

Strategie układania diet redukcyjnych
Kompleksowe opisy przypadków, aby zrozumieć jak w praktyce wygląda planowanie diety redukcyjnej
Zalecenia do wprowadzenia w praktykę przedstawione przez dietetyka oraz psychodietetyka
656 slajdów i 10 godzin video
Imienny certyfikat i wieczny dostęp

Po ukończeniu kursu Redukcja od A do Z będziesz wiedzieć:

Dlaczego u niektórych podopiecznych waga nie spada, mimo trzymania diety. Dowiesz się jakie mechanizmy stoją za tym, że waga stoi w miejscu.

Od czego zacząć odchudzanie. Nauczysz się w jaki sposób oszacować zasoby psychofizyczne, wyznaczyć cel, dobrać niezbędne narzędzia do pracy oraz zwiększyć szansę tego, że kolejna “dieta” zakończy się sukcesem.

Jakie są najgorsze sposoby na odchudzanie, czyli dlaczego modne diety (np. dieta ketogeniczna, Dąbrowskiej czy Dukana) wracają jak bumerang mimo, że na dłuższą metę wcale nie działają.

Jak ułożyć najlepszą dietę dopasowaną do celu i potrzeb. Nauczysz się dobierać kaloryczność, makroskładniki i wkomponowywać w dietę produkty rekreacyjne (np. słodycze). Dowiesz się również co zrobić jeśli liczenie kilokalorii powoduje stres.

Jak ułożyć dietę, na której podopieczny nie będzie czuł głodu. Dowiesz się, czym się różni głód emocjonalny od fizycznego. Poznasz metody komponowania sycących posiłków i strategie działania w przypadku niekontrolowanego podjadania, zachcianek.

Jakie są najlepsze suplementy podczas odchudzania, dzięki czemu poprawisz efektywność współpracy z podopiecznym.

Czy same ćwiczenia pozwolą schudnąć i jaką aktywność najlepiej wykonywać podczas odchudzania.

Co robić kiedy pojawi się zastój w odchudzaniu i jak przeciwdziałać efektowi jojo (który dotyka 80-95% osób odchudzających się).

Jak w praktyce układamy skuteczne diety na odchudzanie i co przesądza o tym, że nie niosą za sobą efektu jojo. Poznasz historię Pani Sylwii (-23 kg bez efektu jo-jo) i Agaty (-20 kg bez efektu jo-jo).

Wykupuję dostęp do kursu online

Moduły kursu

  • Moduł 1. Dlaczego waga nie spada, mimo trzymania diety
    • Odchudzanie, czyli właściwie co?
    • Psychologiczne przyczyny otyłości – czyli dlaczego samo rozpisanie diety nie wystarcza?
    • Od czego zależy czy schudniemy.
    • Jak nasz mózg płata nam figle podczas odchudzania.
    • Od restrykcyjnych diet się… tyje.
    • A może ja mam tendencję do tycia?
    • Choroby i inne przypadłości utrudniające odchudzanie.
  • Moduł 2. Jak zacząć odchudzanie
    • Wyciągnij wnioski z poprzednich prób.
    • Oszacuj swoje zasoby i realne możliwości.
    • Przyrządy przydatne podczas odchudzania.
    • Jak zaplanować proces prowadzący do celu.
    • Jak wyznaczyć cel w odchudzaniu.
    • Jak wybrać najlepszą dietę na odchudzanie.
  • Moduł 3. Najgorsze sposoby na odchudzanie
    • Dlaczego modne diety są modne tylko chwilę.
    • Dieta ketogeniczna.
    • Dieta dr Dąbrowskiej.
    • Dieta Kopenhaska i Dukana.
    • Podejście 100% albo nic.
    • Wyrzuty sumienia i poczucie winy.
    • Nie zaczynaj od poniedziałku.
  • Moduł 4. Jak ułożyć skuteczną i smaczną dietę redukcyjną
    • Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.
    • A co jeśli liczenie kilokalorii mnie stresuje?
    • Jak zacząć spalać tłuszcz. Dobieranie deficytu kalorycznego.
    • Ile jeść białka.
    • Ile jeść tłuszczu.
    • Ile jeść węglowodanów.
    • Słodycze, chipsy i inne produkty rekreacyjne – jak wkomponować je w dietę.
  • Moduł 5. Jak uniknąć głodu na diecie
    • Co jeść, żeby nie być głodnym i chudnąć.
    • Jak zbilansować sycące posiłki.
    • Proste sposoby, które pomogą Ci kontrolować łaknienie.
    • Uważne jedzenie – ważniejsze niż myślisz.
    • Głód emocjonalny vs fizyczny.
    • Jak radzić sobie z zachciankami.
    • A może ja jestem uzależniona od słodyczy?
  • Moduł 6. Fit produkty, z których warto (lub nie warto) korzystać
    • Słodziki, napoje i sosy zero.
    • Bezkaloryczny makaron, ocet jabłkowy, guma guar.
    • Fit produkty w sklepach z suplementami.
    • Psychologiczne pułapki produktów light.
  • Moduł 7. Jak pogodzić dietę z życiem towarzyskim, wyjazdami i nieprzewidzianymi sytuacjami
    • Stwórz swój plan na niestandardowe sytuacje.
    • Symulacje mentalne i ich zastosowanie w trudniejszych momentach.
    • Weekendowe spotkania okiem dietetyka.
    • Trudna sztuka odmawiania jedzenia.
  • Moduł 8. Suplementy na odchudzanie
    • Suplementy to nie cukierki. Poznaj ryzyko ich stosowania.
    • Suplementy hamujące głód.
    • Suplementy na spalanie tłuszczu.
  • Moduł 9. Umiejętności, bez których nie można długoterminowo schudnąć (i jak je zdobyć)
    • Trening silnej woli i odraczania gratyfikacji.
    • Budowanie wewnętrznej kontroli.
  • Moduł 10. Najlepsze metody na zwiększenie aktywności fizycznej
    • Czy same ćwiczenia pozwolą Ci schudnąć.
    • Jak w prosty sposób zwiększyć aktywność fizyczną na co dzień.
    • Metoda małych kroków.
  • Moduł 11. Zastój w odchudzaniu – jak sobie z nim poradzić i jak mu przeciwdziałać
    • Dlaczego nie chudnę mimo trzymania diety – adaptacje metaboliczne.
    • Refeedy i diet-breaki.
    • Wyczerpanie kontroli.
    • Frustracja z braku efektów – jak sobie z nią poradzić.
  • Moduł 12. Jak zakończyć odchudzanie, aby kilogramy nie wróciły
    • Jak dużo osób ma efekt jo-jo (i dlaczego)?
    • Jak uniknąć efektu jo-jo?
    • Plan utrzymania wagi po zakończeniu odchudzania.
    • Radzenie sobie z nawrotami starych nawyków.
  • Moduł 13. Opisy przypadków
    • Przypadek Pani Sylwii.
    • Przypadek Agaty.

Redukcja od A do Z 2.0 – kurs online

Kup teraz

Zobacz jedną z lekcji kursu

Oczywiście możesz próbować w inny sposób:

Książki

Duży zastrzyk wiedzy teoretycznej, ale brakuje w nich praktycznego spojrzenia. Najlepsze pozycje są w języku angielskim.

Nauka na sobie lub swoich podopiecznych

Ryzykowna opcja i niestety nie gwarantuje sukcesu – zobacz ilu “praktyków” nadal ślepo biegnie za modą. Koniec końców to eksperymentowanie na żywym organizmie. W pracy z ludźmi nie ma miejsca na pomyłki i eksperymenty.

Studia dietetyczne

Tak, ale to prawie nieosiągalne. Sylabus studiów dietetycznych nie wyczerpuje dostatecznie tematu. W dodatku zajęcia często prowadzą wykładowcy specjalizujący się w innych tematach (np. dietetyce pediatrycznej).

Czytanie publikacji naukowych

Nauka u źródła to super pomysł. Wymaga jednak znajomości hierarchii dowodów naukowych oraz szerszej wiedzy, aby nie popaść w błędy poznawcze. Wymagany język angielski. Dodatkowo – każda praca naukowa to często plik naukowego żargonu na kilkadziesiąt stron.

…możesz też

Postawić na kurs Redukcja od A do Z, który jest wynikiem połączenia

Teorii i wiedzy

Dział naukowy DNŻ przeanalizował wszystkie wytyczne naukowe. To praca dla dwóch osób, na cały etat, na kilka miesięcy. Same skróty z notatek zajęły nam blisko 1000 stron w Wordzie, a wszystkie wytyczne są oparte o najnowsze badania naukowe.

Doświadczenia

Od 8 lat pracujemy z żywym organizmem. Pomogliśmy ponad 20 000 osób, a ich przemiany sylwetki możesz codziennie zobaczyć na naszych social mediach. Pokażemy Ci co jest naprawdę ważne z perspektywy dietetyka, a co tylko nic nie wnoszącą ciekawostką.

Praktyki

Mamy stworzone procedury i algorytmy pracy z podopiecznym, które Ci udostępnimy, dzięki czemu z dnia na dzień usprawnisz swoją pracę.

Wykupuję dostęp do kursu online

Autorzy kursu

Arkadiusz Matras

Współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty, absolwent Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, doktorant Akademii Wychowania Fizycznego, dietetyk z 9-letnim doświadczeniem, który przeszkolił ponad 5000 osób. Autor bestsellerowej książki Jedz normalnie. Osiągaj więcej.

Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

Psychodietetyczka, dietetyczka, wykładowczyni, prowadzi popularny blog wiem-co-jem.pl. Jest opiekunką merytoryczną kierunku Psychodietetyka na WSB. Jest również absolwentką dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Specjalizuje się w pracy z pacjentami po wielu nieudanych próbach odchudzania.

Dołącz do ponad 5000 zadowolonych kursantów

Korzystałem już z trzech kursów od ekipy NieNaŻarty i szczerze polecam! Ogrom wiedzy podanej w przystępnej formie krótkich filmów, wszystkie informacje są poparte dowodami naukowymi oraz przykładami praktycznymi, no i okraszone charakterystycznym humorem, stanowiącym miłe rozluźnienie, co sprawia, że całość bardzo przyjemnie się ogląda. Oby więcej takich profili i takich kursów w polskiej branży fitness!

Stanisław Pawłowski

Polecam 🥰❤️🔥💪🏻 Bardzo fajnie zrobiony kurs dietetyki poparty, badaniami naukowymi a do tego mega prowadzący którego aż chce się słuchać ❤️ Uważam że nie ma co się zastanawiać tylko spróbować bo warto 🥰💪🏻

Klara Cieślak

Kursy są prowadzone w bardzo profesjonalny sposób, przez bardzo doświadczonych ludzi, można wiele z nich wynieść zarówno jako dietetyk, student dietetyki, czy też sportowiec

Lafs affa

5 gwiazdek to za mało, żeby ocenić ekipę #dietetykanienażarty! Jak się szkolić to u najlepszych, essa 🤙🏽

Weronika Zygan

Szkolenia DNŻ są niezwykle kompleksowe. Wiedza oparta na nauce w połączeniu z praktyką z pacjentami.

Zuzanna Kwiatkowska

Wysokiej klasy specjaliści z ogromnym poczuciem humoru i olbrzymią wiedzą! Pozdrawiam Serdecznie!

Tomek G

Podziwiam i polecam! Kurs Dietetyki Sportowej genialny :)) i na pewno nie ostatni. Materiały i artykuły dostępne na stronie – złoto. Wiedza rzetelna, potwierdzona i przystępnie przedstawiona. Uderzajcie do NieNaŻartych!!!

Basia Kostrzewska

Dostęp do szkolenia
masz 24/7

na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile. Możesz uczyć się gdzie chcesz i kiedy chcesz!

Redukcja od A do Z 2.0 – kurs online

FAQ

Kiedy dostanę dostęp do kursu?

Po opłaceniu zamówienia zostanie Ci założone konto na platformie kursowej. Dane do logowania otrzymasz na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia. Od razu możesz wystartować z oglądaniem kursu.

Jak długo mam dostęp do szkolenia?

Dostęp do szkolenia masz na zawsze. Dopóki istniejemy, w swoim panelu zawsze znajdziesz wykupiony kurs 🙂

Czy mogę otrzymać fakturę VAT?

Pewnie. Podczas zamówienia zaznacz, że potrzebujesz faktury i wpisz dane firmy. Faktura zostanie wysłana automatycznie na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia.

Czy otrzymam imienny certyfikat ze szkolenia?

Pewnie! Zaprojektowaliśmy specjalny certyfikat z Twoim imieniem i nazwiskiem podanym przy zakupie. Aby go otrzymać konieczne jest jednak wypełnienie testu. Jeśli obejrzysz szkolenie, na pewno sobie poradzisz.

Jak wygląda płatność za kurs?

Wygodna zapłata online jest możliwa za pomocą płatności Przelewy24 i internetowego konta w banku lub karty płatniczej. Dostępna jest również płatność za pomocą PayPal.

Czy mogę zapłacić za kurs w ratach?

Tak! Masz dostępne 2 opcje:

PayPo – odroczona płatność. Masz 30 dni na uregulowanie należności. Po upływie 30 dni możesz rozłożyć płatność na raty, a ich liczba zależy od wysokości zamówienia.

Raty w Santander i Alior Bank – raty są dostępne dla zakupów powyżej 300 zł. Aby wybrać tę metodę przejdź do płatności przez Przelewy24. W kolejnym kroku możesz wybrać jeden z dostępnych banków i następnie zostaniesz przekierowany na jego stronę, gdzie ustalisz liczbę rat.

Wszystkie formalności załatwiasz bezpośrednio przez stronę banku. Warunki spłaty, kredytu oraz inne szczegóły ustalasz z bankiem, a my otrzymujemy jedynie informację o możliwości realizacji zamówienia. Nie jesteśmy pośrednikiem i nie otrzymujemy żadnych danych podanych bankowi.

Czy z kursu można korzystać w kilka osób?

Kupując dostęp do kursu, kupujesz go dla jednego użytkownika i ten użytkownik otrzymuje również imienny certyfikat ukończenia kursu. Jeśli potrzebujesz uzyskać dostęp do kursu dla kilku osób, wyślij nam e-mail poprzez zakładkę kontakt – zaproponujemy korzystne cenowo rozwiązanie grupowe.