Dawid
Lepszego na rynku nie ma
Kurs Dietetyki Sportowej - kurs online
Poznaj fundamenty żywienia w sporcie i osiągaj lepsze wyniki.
599zł
Płatność PayPo - Kup teraz i zapłać za 30 dni
Bezpieczne zakupy dzięki szyfrowaniu SSL
W cenie otrzymasz:
Algorytmy pracy ze sportowcami
Przykłady jadłospisów dla osób aktywnych fizycznie
Listę polecanych książek dla dietetyka sportowego
750 slajdów i 8,5 godzin video
Imienny certyfikat i Wieczny dostęp
Czego nauczysz się z Kursu Dietetyki Sportowej?
Poznasz praktyczne aspekty współpracy ze sportowcami, dzięki czemu nauczysz się łączyć teorię z praktyką.
Z jakich produktów korzystamy współpracując z osobami aktywnymi fizycznie i na co szczególnie zwracamy uwagę.
Skąd czerpać rzetelne i aktualne informacje z dietetyki sportowej, dzięki czemu zdobędziesz dostęp do nieograniczonej ilości najnowszej wiedzy.
Jak działają mięśnie podczas wysiłku, dzięki czemu dowiesz się jak dobrać dietę pod konkretną dyscyplinę sportu.
Jak interpretować pomiary analizy składu ciała (np. Tanita) dzięki czemu dowiesz się, ile tkanki tłuszczowej oraz masy mięśniowej powinni mieć sportowcy, aby osiągać najlepsze rezultaty.
Jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne u sportowców oraz ile kalorii przepalają na treningach, dzięki czemu idealnie zaplanujesz dietę w dzień treningowy i nietreningowy.
Jak zapobiegać skutkom zbyt niskokalorycznych diet u sportowców, dzięki czemu unikniesz kontuzji, infekcji oraz problemów hormonalnych.
Jak dobrać podaż białka, węglowodanów i tłuszczów w zależności od dyscypliny sportowej, aby mieć energię na treningach i szybko się regenerować.
Jak utrzymywać odpowiednie nawodnienie w każdych warunkach, aby unikać spadków wydolności na treningach i podczas zawodów.
Moduły kursu
-
Moduł 1. Jak zostać dietetykiem sportowym
- Jak zostać dietetykiem sportowym
- Gdzie szukać wiedzy na temat dietetyki sportowej?
- Dietetyka oparta na dowodach naukowych
- Gdzie znajdę pracę jako dietetyk sportowy?
-
Moduł 2. Analiza składu ciała
- Optymalna kompozycja składu ciała sportowca
- Komponenty i ocena składu ciała sportowca
- Badanie DEXA
- Pomiary antropometryczne
- Metoda bioimpedancji (BIA)
- Współczynnik zmienności (CV)
-
Moduł 3. Zapotrzebowanie energetyczne
- Monitorowanie podaży energii
- Szacowanie PPM
- Współczynnik aktywności fizycznej
- Planowanie diety pod względem podaży energii
-
Moduł 4. Fizjologia i biochemia wysiłku fizycznego okiem dietetyka
- ATP – jedyne paliwo dla mięśni
- Mechanizm skurczu mięśni
- Włókna mięśniowe
- Kontinuum energetyczne
- System fosfagenowy
- System mleczanowy
- System fosforylacji oksydacyjnej
- Selekcja substratów energetycznych
-
Moduł 5. Dostępność energii
- Dostępność energii w sporcie
- Powikłania zdrowotne i sportowe niskiej dostępności energii
- Zaburzenia cyklu menstruacyjnego
- Poziom dostępności energii a zaburzenia zdrowotne
- Mikrobilans energetyczny
- Metaboliczne konsekwencje niskiej dostępności energii
- Dostępność energii a układ odpornościowy
- Dostępność energii a zdolności wysiłkowe
- Jak wyłapać osoby narażone na niską dostępność energii?
- Jak rozwiązać problem niskiej dostępności energii od strony dietetycznej?
- Hipogonadyzm, czyli problemy z testosteronem wśród mężczyzn
-
Moduł 6. Białko
- Białko a przebudowa mięśni
- Co nasila przebudowę mięśni?
- Aminokwasy
- Rekomendacje dotyczące podaży białka
- Jakość białka
- Optymalna ilość białka w porcji
- Plecy, klata, barki… a białko
- Dystrybucja białka w ciągu dnia
- BCAA vs Białko
- Jesteś tym co właśnie zjadłeś
- Alkohol a przebudowa mięśni
- Efekt niewrażliwości mięśniowej
- Okno anaboliczne
- Mężczyźni vs kobiety
- Dawid vs Goliat
- Dostępność węglowodanów a przebudowa mięśni
- Dostępność tłuszczów a przebudowa mięśni
- Anaboliczne jaja
- Białko na redukcji
- Białko przed snem
- Czy nadmiar białka szkodzi?
-
Moduł 7. Węglowodany
- Zacznijmy od rekomendacji
- Indeks glikemiczny
- Periodyzacja podaży węglowodanów
- Węglowodany a ekonomia wysiłku fizycznego
- „Ładowanie” węglowodanami
- Jedzenie węglowodanów przed wysiłkiem – jak to się zaczęło?
- Jedzenie węglowodanów przed wysiłkiem – jak to działa?
- Rodzaj węglowodanów a tempo ich utleniania
- Węglowodany o wolnym tempie uwalniania
- Nowoczesne żele energetyczne
- Odbudowa glikogenu mięśniowego w trakcie ćwiczeń
- Jedzenie węglowodanów po zakończonym wysiłku
- Dwutorowy mechanizm odbudowy glikogenu mięśniowego
- Odbudowa glikogenu mięśniowego bez dostępu substratów energetycznych
- Forma podaży węglowodanów a odbudowa glikogenu mięśniowego
- Częstotliwość spożycia węglowodanów a odbudowa glikogenu mięśniowego
- Inne czynniki modyfikujące tempo odbudowy glikogenu mięśniowego
-
Moduł 8. Tłuszcze
- Niekończące się paliwo energetyczne dla mięśni
- Gdzie jest haczyk?
- A co z dietą wysokotłuszczową?
- No ale keto…
- To działa czy nie?
- Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe
- To ile tych tłuszczów w diecie?
-
Moduł 9. Nawodnienie
- Pamiętaj o nawodnieniu przed rozpoczęciem ćwiczeń
- Jak monitorować nawodnienie?
- Jak oszacować tempo pocenia się?
- Co tracimy razem z potem?
- Strategia vs intuicja
- Czym się nawadniać w trakcie ćwiczeń?
- Rehydratacja, czyli jak odbudować zasoby wodne organizmu?
- Nawodnienie w praktyce
-
Moduł 10. Analiza przypadków
- Zawodniczka Crossfitu
- Zawodnik piłki nożnej
Zobacz jedną z lekcji kursu
Oczywiście możesz próbować w inny sposób:
Książki
Duży zastrzyk wiedzy teoretycznej, ale niestety najlepsze są w języku angielskim. Jest niewiele alternatyw na polskim rynku. No i nie nauczą Cię praktyki.
Nauka na sobie lub swoich podopiecznych
Ryzykowna opcja i niestety nie gwarantuje sukcesu – zobacz ilu “praktyków” nadal ślepo biegnie za modą. Koniec końców to eksperymentowanie na żywym organizmie. W pracy z ludźmi nie ma miejsca na pomyłki i eksperymenty.
Studia dietetyczne
Tak, ale to prawie nieosiągalne. Na studiach dietetycznych uczymy się o żywieniu. Na zajęciach brakuje czasu aby dokładnie przeanalizować strategie żywieniowe dla sportowców.
Czytanie publikacji naukowych
Nauka u źródła to super pomysł. Wymaga jednak znajomości hierarchii dowodów naukowych oraz szerszej wiedzy, aby nie popaść w błędy poznawcze. Wymagany język angielski. Dodatkowo – każda praca naukowa to często plik naukowego żargonu na kilkadziesiąt stron.
…możesz też
Postawić na kurs Kurs Dietetyki Sportowej, który jest wynikiem połączenia
Teorii i wiedzy
Dział naukowy DNŻ przeanalizował wszystkie wytyczne naukowe. To praca dla dwóch osób, na cały etat, na kilka miesięcy. Same skróty z notatek zajęły nam blisko 1000 stron w Wordzie, a wszystkie wytyczne są oparte o najnowsze badania naukowe.
Doświadczenia
Od 8 lat pracujemy z żywym organizmem. Pomogliśmy ponad 20 000 osób. Pokażemy Ci co jest naprawdę ważne z perspektywy dietetyka sportowego, a co tylko nic nie wnoszącą ciekawostką.
Praktyki
Mamy stworzone procedury i algorytmy pracy ze sportowcami, które Ci udostępnimy, dzięki czemu z dnia na dzień usprawnisz swoją pracę.
Dołącz do ponad 5000 zadowolonych kursantów
Dostęp do szkolenia
masz 24/7
na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile. Możesz uczyć się gdzie chcesz i kiedy chcesz!
FAQ
- Kiedy dostanę dostęp do kursu?
Po opłaceniu zamówienia zostanie Ci założone konto na platformie kursowej. Dane do logowania otrzymasz na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia. Od razu możesz wystartować z oglądaniem kursu.
- Jak długo mam dostęp do szkolenia?
Dostęp do szkolenia masz na zawsze. Dopóki istniejemy, w swoim panelu zawsze znajdziesz wykupiony kurs 🙂
- Czy mogę otrzymać fakturę VAT?
Pewnie. Podczas zamówienia zaznacz, że potrzebujesz faktury i wpisz dane firmy. Faktura zostanie wysłana automatycznie na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia.
- Czy otrzymam imienny certyfikat ze szkolenia?
Pewnie! Zaprojektowaliśmy specjalny certyfikat z Twoim imieniem i nazwiskiem podanym przy zakupie. Aby go otrzymać konieczne jest jednak wypełnienie testu. Jeśli obejrzysz szkolenie, na pewno sobie poradzisz.
- Jak wygląda płatność za kurs?
Wygodna zapłata online jest możliwa za pomocą płatności Przelewy24 i internetowego konta w banku lub karty płatniczej. Dostępna jest również płatność za pomocą PayPal.
- Czy mogę zapłacić za kurs w ratach?
Tak! Masz dostępne 2 opcje:
PayPo – odroczona płatność. Masz 30 dni na uregulowanie należności. Po upływie 30 dni możesz rozłożyć płatność na raty, a ich liczba zależy od wysokości zamówienia.
Raty w Santander i Alior Bank – raty są dostępne dla zakupów powyżej 300 zł. Aby wybrać tę metodę przejdź do płatności przez Przelewy24. W kolejnym kroku możesz wybrać jeden z dostępnych banków i następnie zostaniesz przekierowany na jego stronę, gdzie ustalisz liczbę rat.
Wszystkie formalności załatwiasz bezpośrednio przez stronę banku. Warunki spłaty, kredytu oraz inne szczegóły ustalasz z bankiem, a my otrzymujemy jedynie informację o możliwości realizacji zamówienia. Nie jesteśmy pośrednikiem i nie otrzymujemy żadnych danych podanych bankowi.
- Czy z kursu można korzystać w kilka osób?
Kupując dostęp do kursu, kupujesz go dla jednego użytkownika i ten użytkownik otrzymuje również imienny certyfikat ukończenia kursu. Jeśli potrzebujesz uzyskać dostęp do kursu dla kilku osób, wyślij nam e-mail poprzez zakładkę kontakt – zaproponujemy korzystne cenowo rozwiązanie grupowe.