Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
TOP 5 roślinnych przepisów – sprawdzone dania wege
Pokazujemy 5 przepysznych, roślinnych przepisów, które często trafiają do jadłospisów naszych podopiecznych. Pełne warzyw, kolorów i smaku – każde danie znajdziesz tutaj w wersji dla kobiet i mężczyzn, z przeliczonymi makroskładnikami. W każdym przepisie mamy też wskazówki dotyczące możliwych modyfikacji, dzięki czemu możesz dopasować posiłek do swoich preferencji i tego, co aktualnie masz w lodówce.
Dieta 2000 kcal – darmowy jadłospis
Dieta 2000 kcal sprawdzi się dla aktywnej kobiety utrzymującej masę ciała lub mężczyzny w łagodnym deficycie kalorycznym. Czy to odpowiedni poziom kalorii dla Ciebie? To zależy od Twojego indywidualnego zapotrzebowania – nim sięgniesz po gotowy jadłospis, sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Dieta 1500 kcal – darmowy jadłospis
Mamy dla Ciebie pyszną i zdrową dietę 1500 kcal, która pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele! Odchudzanie może być przyjemne i nasz darmowy jadłospis ułatwi cały proces. Posiłki są różnorodne, proste w przygotowaniu i nasycą Cię na długi czas!
Jak to robimy, że nasi pacjenci chudną średnio 7 kg w 3 miesiące?
Nie jesteśmy firmą, która będzie Ci wciskać magiczne diety cud na których schudniesz 10 kg w miesiąc. To nierealne, żeby takie efekty utrzymać dłużej niż 2-3 miesiące. My stawiamy na naukowo potwierdzone metody, które pozwalają naszym pacjentom chudnąć średnio 7 kg w 3 miesiące i utrzymywać ten efekt na lata!
Jak mama dwójki maluchów wróciła do formy
Magda, mama dwójki małych dzieci, schudła 9 kg w 3 miesiące – bez głodzenia się, bez restrykcji i bez rezygnowania z ulubionych przekąsek. Kluczem okazała się zmiana podejścia do diety i wsparcie dietetyka, który pomógł jej przełamać schemat zajadania stresu.
Jak schudnąć 23 kg i uniknąć efektu jo-jo – historia Sylwii
Ile kilogramów musi pojawić się na wadze, żeby zmotywować Cię do poszukania pomocy u dietetyka? W przypadku Sylwii czerwona lampka zapaliła się przy przekroczeniu 100 kg. Dzięki współpracy z naszym dietetykiem schudła 23 kg w 8 miesięcy – pracując niemal non-stop jako lekarz szpitalny. Co więcej, po 3 latach nadal utrzymuje efekty.
Insulinooporność pokonana dietą – historia Czarka
Insulinooporność i podwyższony cholesterol to najczęstsze przypadłości naszych pacjentów. Czarek zgłosił się do nas z HOMA-IR 4,1 (insulinooporność stwierdzamy, kiedy HOMA >2), cholesterolem całkowitym 217 mg/dl (norma do 190 mg/dl) i cholesterolem LDL 151 mg/dl (norma do 115 mg/dl). Po 5 miesiącach zmiany nawyków wszystko wróciło do normy! Zobacz jaką strategię zastosowaliśmy u Czarka.
Ile kosztuje dieta od dietetyka? Ceny i co warto wiedzieć
Dieta od dietetyka online kosztuje zazwyczaj od 150 do 450 zł miesięcznie – i większość polskich rodzin może sobie na nią pozwolić bez rewolucji w budżecie. Co więcej: dobrze zaplanowany jadłospis z Biedronki potrafi wyjść taniej niż codzienne zakupy bez planu. Poniżej pokazujemy to w liczbach – bo żaden argument nie przemawia tak jak twarde porównanie paragonów.
10 błędów, które popełniasz na redukcji
Masz wrażenie, że całe życie jesteś na diecie a efektów brak? Zaczynałaś już tyle razy, że brakuje Ci palców u ręki aby zliczyć wszystkie podejścia? Nie potrafisz wytrzymać na redukcji dłużej niż tydzień? Masz już dosyć efektu yo-yo? Nie wiesz jakie popełniasz błędy podczas odchudzania? Pokażę Ci! Zobacz najczęstsze błędy, które skutecznie utrudniają lub uniemożliwiają redukcję masy ciała.
