Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Otyłość olbrzymia dieta – od czego zacząć przy BMI 40 i więcej, ile realnie schudnąć i kiedy dochodzą leki
Otyłość olbrzymia zaczyna się od BMI 40. Pokazujemy, od czego zacząć dietę, ile kilogramów to pierwszy realny cel, jak chronić mięśnie białkiem i ruchem oraz co zmienia się w jedzeniu, gdy lekarz dołoży leki albo operację.
Dlaczego nie chudnę mimo diety? 9 przyczyn zastoju wagi i jak sprawdzić każdą w 7 dni
Waga stoi, choć trzymasz dietę? Najczęściej deficyt jest mniejszy, niż wynika z planu, albo waga pokazuje wodę. Sprawdź 9 przyczyn zastoju wagi i checklistę, dzięki której w 7 dni zobaczysz, która dotyczy Ciebie.
Niski estradiol – co jeść, gdy przyczyną jest za mało jedzenia, tłuszczu albo za niska waga
Niski estradiol u kobiety przed menopauzą często ma źródło w za małej ilości jedzenia. Pokazujemy, jak policzyć próg 30 kcal na kg beztłuszczowej masy ciała, co jeść, czego nie robić na redukcji i kiedy wynik wymaga ginekologa.
TSH na czczo – jak przygotować się do badania tarczycy, kiedy wziąć lek i ile wcześniej odstawić biotynę
Na badanie TSH idziesz rano, po 8–12 godzinach bez jedzenia, z samą wodą. Lek na tarczycę połykasz po pobraniu, a suplement z biotyną odstawiasz 2–3 dni wcześniej. Rozpisujemy cały poranek, od kolacji do obiadu.
Wysoka homocysteina – co jeść, żeby obniżyć wynik, i kiedy sama dieta nie wystarczy
Wysoka homocysteina to wynik powyżej 10 µmol/l, przy którym ryzyko chorób serca i naczyń zaczyna rosnąć. Sprawdź, skąd się bierze, jakie produkty dostarczają folianów, B12 i B6 i kiedy z wynikiem trzeba iść do lekarza.
Neofobia żywieniowa u dziecka – dlaczego odmawia nowych produktów, ile to trwa i jak je oswajać bez presji
Neofobia żywieniowa narasta zwykle od 2. roku życia i u większości dzieci słabnie po 6. urodzinach. Wyjaśniamy, co jest normą w każdym wieku, jak oswajać nowe produkty metodą Drabiny DNŻ i kiedy z wąskim menu iść do pediatry.
Celiakia u dzieci: dieta bezglutenowa w domu, przedszkolu i szkole bez niedoborów
Dziecko z celiakią je bez glutenu przez całe życie, także w przedszkolu, w szkole i na urodzinach. Pokazujemy checklistę przed pierwszym dniem w placówce, tabelę miejsc ryzyka, jadłospis na 3 dni i to, jak nie dopuścić do niedoborów.
Analiza składu ciała – co pokazuje pomiar i jak czytać wynik bez paniki
Analiza składu ciała szacuje tłuszcz, mięśnie i wodę z oporu, jaki ciało stawia słabemu prądowi. Wyjaśniamy, jak czytać wydruk pole po polu, dlaczego wynik skacze i jak mierzyć się tak, żeby kolejne pomiary dało się ze sobą porównać.
Podwyższone GGTP – co w diecie podnosi wynik, co jeść i po jakim czasie spada
Podwyższone GGTP najczęściej oznacza reakcję wątroby na alkohol albo na tłuszcz, który odkłada się w niej przy nadwadze. Sprawdź, jak czytać wynik razem z ALT i ALP, co jeść, co odstawić i po ilu tygodniach powtórzyć badanie.
