Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Magnez norma – niedobór i nadmiar magnezu w organizmie
Magnez to jeden z tych składników, bez których nasz organizm po prostu nie działa, jak powinien. Wspiera serce, mięśnie, układ nerwowy i bierze udział w wielu ważnych procesach w ciele. Choć często się o nim zapomina, jego niedobór może dać naprawdę nieprzyjemne objawy. Z kolei zbyt wysoki poziom magnezu też nie jest wskazany. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje o tym, czym jest magnez, jakie są jego normy, co grozi przy niedoborze lub nadmiarze i jak zadbać o jego właściwy poziom każdego dnia.
Skaza białkowa – czego nie jeść, a co jeść?
Skaza białkowa to jedno z najczęściej używanych, a jednocześnie najbardziej mylących określeń w żywieniu niemowląt i małych dzieci. Najczęściej odnosi się do alergii na białka mleka, zwłaszcza białka mleka krowiego, która może powodować objawy skórne, jelitowe i ogólnoustrojowe. W tym artykule wyjaśniamy, czym naprawdę jest skaza białkowa, na czym polega dieta eliminacyjna oraz co warto wykluczyć, a co bezpiecznie włączyć do jadłospisu dziecka i matki karmiącej piersią.
Niedobór witaminy B12 – jakie są objawy i gdzie występuje B12
Witamina B12 jest bardzo istotną dla organizmu witaminą. Często budzi wiele kontrowersji z racji braku jej występowania w produktach roślinnych, przez co weganie, a nawet wegetarianie powinni rozważyć jej suplementację. Jeżeli jesteś na diecie roślinnej, to zdecydowanie warto zapoznać się z tym artykułem!
Witamina B12 normy – wskazania do badania poziomu witaminy B12 (cyjanokobalaminy)
Witamina B12, czyli cyjanokobalamina, to jeden z tych mikroelementów, które mogą diametralnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie, choć na co dzień niewiele się o niej myśli. A szkoda! Bo zarówno jej niedobór, jak i nadmiar, potrafi narobić niemałego zamieszania w organizmie. W tym artykule wyjaśniamy, czym w ogóle jest witamina B12, jakie są jej normy, jak wygląda badanie jej poziomu i kiedy warto je wykonać. Wiedza ta jest szczególnie ważna w kontekście diet roślinnych i chorób przewodu pokarmowego.
Dieta wysokobiałkowa – jadłospis, przepisy, co jeść
Dieta wysokobiałkowa jest dość specyficzną dietą. W internecie można spotkać się z różnymi informacjami na jej temat, chociażby o jej negatywnym wpływie na nerki czy też czy też jako niedoborowej diecie w witaminy i minerały. W tym artykule dowiesz się czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa czy też nie, poznasz przykładowe przepisy oraz sprawdzisz darmowy jadłospis.
Dieta niskobiałkowa – omówienie i przykładowy jadłospis
Dieta niskobiałkowa to sposób żywienia zalecany głównie w wybranych schorzeniach nerek i wątroby, gdy nadmierne spożycie białka może obciążać narządy i zwiększać ilość produktów jego przemiany. Odpowiednio zaplanowana dieta niskobiałkowa nie oznacza głodu ani monotonii — może być pełnowartościowa, sycąca i bezpieczna. W artykule wyjaśniamy, dla kogo jest polecana, co jeść i czego unikać, jak zaplanować jadłospis oraz jak w praktyce kontrolować zawartość białka.
Witamina E – gdzie występuje i na co pomaga?
Witamina E to jedna z czterech witamin, która jest rozpuszczalna w tłuszczach. Pełni szereg istotnych funkcji w naszym organizmie, m.in zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory. W tym artykule dowiesz się, jaka jest jej rola, jakie jest zapotrzebowanie na tę witaminę czy też, jakie są źródła witaminy E. Zapraszamy do lektury!
Kwas foliowy (witamina B9) – objawy niedoboru, normy żywienia, źródła występowania
Kwas foliowy, a właściwie foliany, odgrywają wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Pomimo powszechnego występowania w żywności, istnieją badania, iż w Polsce spożywamy ich za mało. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł, który pokaże Ci, w jakiej żywności znajdziesz wiele kwasu foliowego!
Kwasy omega-3, 6, 9. Jakie wybrać i jak stosować?
Jeżeli kiedyś ktoś Ci powiedział, żeby jeść tłuste ryby dla zdrowia, to miał rację! Kwasy omega 3 są zdecydowanie potrzebne do zachowania zdrówka. Dodatkowo kwasy omega 6 i 9 również będą miały działanie prozdrowotne. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są źródła kwasów omega 3,6,9, jakie wybrać i jak je stosować!
