Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Czy śledzie są zdrowe? Czy warto jeść śledzie? Poznaj wartości odżywcze tej ryby!
Śledzie to ryby, które wesprą m.in. Twój mózg i serce. Zawierają 16,3 g białka czy też 24,3 μg jodu 100 g. Jednak warto wiedzieć jaki rodzaj śledzi spożywać, gdyż nieodpowiednia forma może przynieść więcej szkód niż pożytku. W tym artykule dowiesz się, czy śledzie są zdrowe i jakich wartości odżywczych dostarczają!
5 faktów o pierdzeniu, o których nie masz pojęcia
Puszczanie gazów jest rzeczą normalną, szczególnie jeżeli w Twojej diecie nie brakuje błonnika. Czasami jednak gazy, które gromadzą się w jelitach powodują ból brzucha, a niekiedy ilość bąków wydaje się niepokojąco duża. Zdarza się również, że zapach puszczanych gazów jest bardzo nieprzyjemny. Jak to jest z tymi bąkami?
Jak obliczyć BMI ze wzoru – krok po kroku, z przykładem
Wskaźnik masy ciała (BMI, od ang. Body Mass Index) to prosty współczynnik wyrażający stosunek wagi (kg) do kwadratu wzrostu (m). BMI – wymyślony w XIX wieku przez Queteleta – służy dziś jako szybkie narzędzie do oceny, czy masa ciała jest prawidłowa, zbyt niska czy zbyt wysoka. Wynik BMI pomaga lekarzom i dietetykom określić, czy istnieje ryzyko niedowagi, nadwagi lub otyłości i czy warto wprowadzić zmianę stylu życia. W praktyce obliczanie BMI jest banalnie proste, jednak interpretacja wyników wymaga uwzględnienia dodatkowych czynników (jak płeć, wiek czy udział tkanki tłuszczowej). W artykule wyjaśnimy dokładnie, jak obliczyć BMI według wzoru, jak korzystać z kalkulatora BMI (również tego dostępnego na naszej stronie), oraz jakie normy obowiązują dla osób dorosłych i dzieci.
Witamina K, na co pomoże i jakie są skutki jej niedoboru?
Witamina K, to mało popularna witamina, o której niewiele się mówi. Głównie słyszy się o niej w kontekście suplementacji wraz z witaminą D. Ale czy jej suplementacja jest potrzebna? Co z dostarczeniem jej z pożywienia? Przygotowaliśmy dla Ciebie artykuł, który rozwieje te, jak i wiele więcej wątpliwości.
Ile kalorii spala jazda na rowerze i spacer? Sprawdź w kalkulatorze!
Jazda na rowerze i zwykły spacer to jedne z najprostszych sposobów na codzienną aktywność fizyczną. Ale ile kalorii spala jazda na rowerze, a ile kalorii podczas spaceru? Czy 10 km na rowerze stacjonarnym spali tyle samo, co szybki marsz? W tym artykule znajdziesz konkretne liczby, kalkulator spalania kalorii oraz praktyczne wskazówki, jak spalić więcej kalorii i skuteczniej zrzucić tkankę tłuszczową.
Ile spalamy kalorii podczas aktywności? Kalkulator kalorii w ruchu: rower, spacer, trening
Każdego dnia nasz organizm spala kalorie – i to nie tylko podczas treningu czy biegania, ale również w czasie snu, siedzenia przy biurku czy zwykłych codziennych czynności. Kalorie to energia potrzebna do życia. To, ile kalorii faktycznie zużywamy w ciągu dnia, zależy od wielu czynników – m.in. masy ciała, wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej czy tempa przemiany materii. W tym artykule sprawdzimy, ile kalorii spalamy w różnych sytuacjach: od snu, przez spacer, po intensywny trening. Wyjaśnimy też, ile trzeba spalić, aby schudnąć 1 kg, jak działa kalkulator spalonych kalorii i dlaczego ruch to nie tylko kwestia sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia.
Czy BMI jest wiarygodne? Poznaj wady i zalety tego wskaźnika
W tym artykule znajdziesz odpowiedzi oparte na aktualnych badaniach, poznasz zalety i ograniczenia BMI oraz dowiesz się, dlaczego – wbrew obiegowej opinii – BMI działa lepiej, niż większość osób sądzi.
Normy BMI – Sprawdź swój prawidłowy wskaźnik BMI. BMI – normy dla wieku i płci
Wskaźnik BMI to bardzo proste narzędzie, które wskazuje czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Do jego obliczenia potrzebujesz tylko swojej masy ciała i wzrostu. Zobacz, czy Twoje BMI jest prawidłowe!
Co to jest BMI i co dokładnie mierzy ten wskaźnik?
Czy Twoja masa ciała mieści się w normie? A może zastanawiasz się, co oznacza wynik BMI w Twoim przypadku? Wskaźnik masy ciała (Body Mass Index) to prosty parametr, który pozwala szybko sprawdzić, czy Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wzrostu. Choć nie jest idealny, od ponad 100 lat pozostaje jednym z podstawowych narzędzi w ocenie stanu zdrowia. W tym artykule wyjaśniam, jak wygląda obliczenie BMI krok po kroku, czym różni się u dorosłych i u dzieci i młodzieży, jak interpretować wyniki oraz dlaczego warto korzystać z kalkulatora BMI.
