Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Kwas moczowy dieta – co jeść przy wysokim wyniku i dnie moczanowej?
Przy wysokim wyniku jedz przede wszystkim produkty ubogie w puryny: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chudy nabiał, jajka, orzechy i pij wodę. Mocno ogranicz podroby, czerwone mięso, esencjonalne buliony mięsne, część ryb i skorupiaków, alkohol (zwłaszcza piwo) oraz napoje słodzone cukrem owocowym. O hiperurykemii mówimy zwykle przy wartości powyżej 6,8 mg/dl, czyli powyżej punktu, w którym moczany zaczynają wytrącać się w stawach.
Co jeść przy RZS? Lista produktów, jadłospis i porady dietetyka klinicznego
Dieta na reumatoidalne zapalenie stawów nie leczy choroby, ale jej wpływ na ból stawów, sztywność poranną i stężenie markerów zapalnych jest dobrze udokumentowany. U osób z RZS stosujących wzorzec śródziemnomorski badania wykazują zmniejszenie aktywności choroby i redukcję zapotrzebowania na niesteroidowe leki. Żywienie w tej chorobie jest najskuteczniejsze jako element kompleksowego leczenia – razem z farmakoterapią i regularną aktywnością fizyczną.
Co można jeść przy cukrzycy typu 2? Lista produktów, jadłospis i porady dietetyka klinicznego
Dieta przy cukrzycy typu 2 działa na te same mechanizmy co leki: obniża glikemię poposiłkową, poprawia wrażliwość tkanek na insulinę i przy redukcji 10–15% masy ciała pozwala części chorych osiągnąć remisję bez farmakoterapii. Nie jest dodatkiem do leczenia – jest jego pierwszym filarem.
Produkty zalecane przy Hashimoto – co warto, a czego nie można jeść?
Dieta przy Hashimoto to jeden z najczęściej wyszukiwanych tematów wśród osób z chorobą autoimmunologiczną tarczycy. Wbrew pozorom nie istnieje jedna „cudowna” dieta, ale odpowiednio skomponowany jadłospis może realnie wspierać gospodarkę hormonalną, zmniejszać stan zapalny i poprawiać samopoczucie. W tym artykule wyjaśniamy, co warto spożywać, czego unikać i jakie produkty faktycznie pomagają wspierać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
Co jeść przy stłuszczonej wątrobie? Zalecane i niezalecane produkty
Dieta jest pierwszą linią postępowania w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby, a najsilniejszą pojedynczą dźwignią jest redukcja masy ciała. Utrata 7–10% masy ciała potrafi zmniejszyć stłuszczenie nawet o 40–50%. Problem w tym, że samo „wiem, co jeść” rzadko wystarcza, żeby tę redukcję osiągnąć i utrzymać na tyle długo, by poprawiły się próby wątrobowe.
Dieta niskopurynowa – jadłospis na dnę moczanową
Dieta niskopurynowa to najczęściej stosowana dieta lecznicza przy chorobach związanych z podwyższonym poziomem kwasu moczowego, takich jak dna moczanowa czy hiperurykemia. Jeśli Twoje stężenie kwasu moczowego rośnie, a w grę wchodzi ból stawu (często w nocy), warto działać szybko: dietą, nawodnieniem i stylem życia.
Produkty wypłukujące potas z organizmu. Rola potasu w diecie – niedobór i nadmiar
Potas to jeden z kluczowych elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa na pracę układu nerwowego, reguluje ciśnienie krwi i wspiera funkcjonowanie serca oraz nerek. Niedobór potasu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiedni poziom tego pierwiastka w organizmie. Niestety, istnieje wiele czynników, w tym produkty wypłukujące potas, które mogą wpływać na jego obniżenie. W tym artykule przyjrzymy się, jakie produkty i nawyki mogą prowadzić do utraty potasu oraz jak uzupełniać jego niedobory.
Jedzenie późnym wieczorem – Poznaj skutki jedzenia przed snem i w nocy!
Czy jedzenie przed snem to przepis na spokojny sen, czy raczej na noc pełną przewracania się z boku na bok? To, co i kiedy spożywamy wieczorem, ma większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać. Niektóre produkty pomagają organizmowi się zregenerować, podczas gdy inne mogą zakłócać sen i spowalniać metabolizm. Jakie jedzenie wieczorem działa na naszą korzyść, a czego lepiej unikać? Czas odkryć prawdę o kolacji.
Dieta na obniżenie cholesterolu
Podwyższone stężenie cholesterolu wiąże się z większym ryzykiem chorób układu krążenia, plagi obecnych czasów i jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Z tego powodu poszukuje się przeróżnych interwencji w celu zbicia go do prawidłowych wartości. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – dieta może zrobić naprawdę niezłą robotę. Przeczytaj i dowiedz się jak jeść, żeby obniżyć cholesterol.
