Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
Picie wody jest czymś zdecydowanie naturalnym. Jednak nie każdemu odpowiada standardowy smak wody. Wielu z nas lubi dodać do niej “coś”, aby polepszyć walory smakowe i wypić ją z większą chęcią. Jednym z takich produktów jest cytryna, która ma mieć dodatkowo wiele walorów zdrowotnych. Tutaj dowiesz się, w jakim stopniu woda z cytryną może Ci pomóc w odchudzaniu i nie tylko!
Węglowodany złożone (cukry złożone) – co to? Źródło węglowodanów – w jakich produktach występują?
Węglowodany złożone to preferowane źródła energii z węglowodanów. Co ciekawe owoce to głównie cukry proste. Jednak wciąż zdecydowanie warto je spożywać. Zapoznaj się z artykułem a dowiesz się, które produkty będące źródłem węglowodanów są zdrowe!
Czy rzodkiewka jest zdrowa? Mała, a potrafi zaskoczyć!
Rzodkiewka to jedno z tych warzyw, które często lądują na naszym talerzu… z rozpędu. Mała, chrupiąca, o charakterystycznym ostrym smaku – ale czy naprawdę wiemy, co się za tym kryje? W tym artykule sprawdzamy, czy rzodkiewka jest zdrowa, kto powinien po nią sięgać, a kto unikać – i co mówi na ten temat nauka z 2025 roku.
Czy bób jest zdrowy? Oto, co naprawdę robi z Twoim zdrowiem!
Bób to jedno z najpopularniejszych sezonowych warzyw strączkowych, które kochamy za smak… ale czy wiemy, co naprawdę robi z naszym zdrowiem? W tym artykule sprawdzamy, czy bób jest zdrowy, kto powinien po niego sięgać, a kto raczej unikać – i co mówi na ten temat nauka w 2025 roku.
Tortille z dobrym składem – jak wybrać najlepszą i ranking sklepowych tortilli
Najlepszy skład wśród sklepowych tortilli mają lawasz z Biedronki (czysty skład, bez emulgatorów, 9,9 g białka na 100 g) i tortilla pełnoziarnista z Lidla (najwięcej błonnika, 5,6 g na 100 g). Standardowy placek o średnicy 25 cm i masie 60 g to od 176 do 200 kcal, zależnie od marki. Tortilla jest według klasyfikacji NOVA produktem wysokoprzetworzonym, ale jej indeks glikemiczny jest niski (około 50–52), a o tym, czy posiłek tuczy i jak podbija glikemię, decyduje farsz, nie samo pieczywo.
Ogórek – właściwości, o których nigdy Ci nie mówiono!
Ogórek to orzeźwiające warzywo o wysokiej zawartości wody i niskiej kaloryczności. Choć bywa niedoceniany, ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych i bioaktywnych składników. W tym artykule sprawdzimy, dlaczego warto jeść ogórki – od wartości odżywczych, przez wpływ na zdrowie i dietę, aż po zastosowanie w urodzie. Dowiesz się też, jakie witaminy kryje ogórek, jak działa na ciśnienie krwi, trawienie czy poziom cukru, a także czy faktycznie nie należy łączyć go z pomidorem.
Jakie witaminy ma malina? Lista, która zaskoczy nawet dietetyków!
Maliny to jedne z najchętniej wybieranych owoców w Polsce – zachwycają smakiem, a jednocześnie kryją w sobie ogromne bogactwo składników odżywczych. Malina właściwa (Rubus idaeus) dostarcza witamin, minerałów i silnych antyoksydantów, które wspierają zdrowie na wielu poziomach. W tym artykule sprawdzisz, jakie witaminy mają maliny, jakie właściwości prozdrowotne i lecznicze im przypisujemy oraz dlaczego warto je jeść codziennie. Pokażemy też ich zastosowanie w kuchni, kosmetyce i medycynie naturalnej. Na końcu odpowiemy na najczęstsze pytania – m.in. na co pomagają maliny, ile można ich zjeść dziennie i kto powinien sięgać po nie szczególnie często.
Jaki chleb na diecie? Najzdrowsze pieczywo z Lidla i Biedronki
W marketach dostępne są różne rodzaje pieczywa. Od standardowej kajzerki, po bułki fitness czy też chlebki w stylu rustykalnym. Do tego wyrabiane z ciasta głęboko mrożonego. Czy takie pieczywo z marketu jest zdrowe? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy ranking pieczywa 2025 z Biedronki i Lidla, aby raz na zawsze wiedzieć, jakie pieczywo w marketach jest zdrowe!
Czy można jeść przeterminowanie jedzenie?
Denerwuje cię marnowanie jedzenia? Nie wiesz czy produkt kilka dni po terminie nadal może wylądować na talerzu? Dzięki kilku prostym wskazówkom możesz uniknąć wyrzucania jedzenie do śmieci, za co podziękuje ci nie tylko twój portfel, ale także planeta! Czasami jednak nie ma ratunku dla przeterminowanej żywności. Dowiedz się w jakich sytuacjach lepiej nie ryzykować jedzenia produktów po terminie.
