Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Czego nie jeść po usunięciu woreczka żółciowego? Polecana dieta
Dieta po usunięciu woreczka żółciowego to dieta lekkostrawna z ograniczeniem tłuszczu do około 40–50 g dziennie, rozłożonego na 5–6 małych posiłków. To, ile trwa dieta po usunięciu woreczka, zależy od tempa adaptacji: najbardziej restrykcyjne są pierwsze 2–4 tygodnie, a u większości osób pełna swoboda jedzenia wraca po 8–12 tygodniach. Objawy po cholecystektomii zgłasza od 5 do 40% operowanych, a sposób jedzenia decyduje o tym, jak mocno je odczujesz.
Co jeść przy nadciśnieniu? Zalecane i niezalecane produkty
Nadciśnienie rozpoznaje się przy wartościach 140/90 mm Hg i wyższych, a zmiana diety obniża ciśnienie skurczowe o 8–12 mm Hg, czyli tyle, ile daje jeden lek hipotensyjny. Najmocniej działają trzy rzeczy: zejście z solą do 5 g na dobę, dojście do 3500 mg potasu dziennie z warzyw, owoców i strączków oraz dwie porcje tłustych ryb morskich w tygodniu. Poniżej znajdziesz listę produktów obniżających ciśnienie z konkretnymi porcjami, cztery gotowe śniadania, odpowiedź na pytanie co pić oraz osiem zachowań, które zawyżają wynik pomiaru.
Co jeść przy IBS – dieta przy postaci biegunkowej (IBS-D) i zaparciowej (IBS-C)
Dieta jest jednym z najważniejszych elementów wspierających leczenie chorób przewodu pokarmowego, takich jak zespół jelita drażliwego (ang. irritable bowel syndrome). W przypadku IBS odpowiednia strategia żywieniowa może wyraźnie zmniejszać objawy IBS, takie jak ból brzucha, wzdęcia, biegunka czy zaparcia.
Dieta na płodność. Jak się odżywiać, żeby zwiększyć płodność?
Dieta na płodność nie zastąpi leczenia, ale w badaniach przekłada się na konkretne liczby: kobiety, które trzymały się pięciu zasad żywieniowych z Nurses' Health Study II, miały o 66% niższe ryzyko niepłodności wynikającej z zaburzeń owulacji [8]. Suplementacja kwasami omega-3 wiązała się z o 51% wyższym prawdopodobieństwem zajścia w ciążę [13], a przy nadmiernej masie ciała redukcja 5-10% wagi bywa skuteczniejsza niż jakikolwiek suplement. Poniżej znajdziesz, co jeść na płodność, czego unikać i gotowy jadłospis na 3 dni. Weryfikacja treści: lipiec 2026.
Dieta na zdrową cerę – co warto jeść?
Boisz się o zmarszczki w przyszłości? Szukasz po całym Internecie sposobów jak im zapobiec? Celuj w podstawy! Prawidłowo zbilansowana dieta z dużą zawartością produktów o działaniu przeciwzapalnym to duży krok w kierunku zdrowej, pięknej i zadbanej cery.
Nietolerancje pokarmowe u dzieci i niemowląt
Twoje dziecko często płacze i odmawia jedzenia? Widzisz, że po spożyciu konkretnych pokarmów pojawia się biegunka i ulewanie? To może świadczyć o nietolerancji pokarmowej, która może dotyczyć zarówno niemowląt, jak i starszych dzieci.
Czy operacja bariatryczna (zmniejszenia żołądka) to skuteczny sposób leczenia otyłości?
Na NFZ operację bariatryczną dostaniesz przy BMI ≥ 40 albo 35–40 z chorobami towarzyszącymi, prywatnie zapłacisz od 8 do 33 tysięcy złotych. Sprawdź kryteria kwalifikacji, drogę przez program KOS-BAR, dietę na 4 tygodnie przed zabiegiem i to, ile realnie chudną pacjenci po roku i po pięciu latach.
Sałatka wegetariańska i wegańska – 4 przepisy z makro i 12 pomysłów
Cztery gotowe przepisy na sałatki wegetariańskie, wegańską i mięsną – z makro, ceną porcji i sosami – oraz 12 pomysłów na sezonowe, szybkie i imprezowe wersje bez mięsa.
Kwas moczowy norma we krwi – podwyższony poziom i badanie
Norma kwasu moczowego u dorosłych wynosi 3,4–7,0 mg/dl u mężczyzn i 2,4–5,7 mg/dl u kobiet. Wynik powyżej tego zakresu to hiperurykemia, poniżej 2 mg/dl – hipourykemia.
