Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Alergia na jajka – gdzie ukrywa się jajko, czym je zastąpić w kuchni i jak jeść, gdy uczulone jest dziecko
Alergia na jajka to przede wszystkim kuchnia bez jajka, także tego ukrytego w makaronie, panierce, majonezie i serach z lizozymem. Zobacz, jak czytać etykiety, czym zastąpić jajko na 1 sztukę i jak wygląda 3-dniowy jadłospis dla całej rodziny.
Dieta bez cukru – jak odstawić cukier dodany, co jeść i czego się spodziewać w pierwszych 4 tygodniach
Dieta bez cukru tnie cukier dodany, miód, syropy i soki, a owoce, nabiał i kasze zostają. Liczymy, ile cukru ma zwykły dzień bez słodyczy, od czego zacząć odstawianie i co dzieje się ze smakiem w pierwszych tygodniach.
Otyłość u dzieci – kiedy nadwaga staje się chorobą, czym grozi i dlaczego leczy ją cała rodzina
Otyłość u dzieci zaczyna się powyżej 97. centyla BMI na polskiej siatce. Wyjaśniamy, czym grozi, jakie badania zrobić i jak często je powtarzać, a potem pokazujemy 6 zmian w jedzeniu całej rodziny, które pomagają bez osobnej diety dla dziecka.
Otyłość olbrzymia dieta – od czego zacząć przy BMI 40 i więcej, ile realnie schudnąć i kiedy dochodzą leki
Otyłość olbrzymia zaczyna się od BMI 40. Pokazujemy, od czego zacząć dietę, ile kilogramów to pierwszy realny cel, jak chronić mięśnie białkiem i ruchem oraz co zmienia się w jedzeniu, gdy lekarz dołoży leki albo operację.
Dlaczego nie chudnę mimo diety? 9 przyczyn zastoju wagi i jak sprawdzić każdą w 7 dni
Waga stoi, choć trzymasz dietę? Najczęściej deficyt jest mniejszy, niż wynika z planu, albo waga pokazuje wodę. Sprawdź 9 przyczyn zastoju wagi i checklistę, dzięki której w 7 dni zobaczysz, która dotyczy Ciebie.
Niski estradiol – co jeść, gdy przyczyną jest za mało jedzenia, tłuszczu albo za niska waga
Niski estradiol u kobiety przed menopauzą często ma źródło w za małej ilości jedzenia. Pokazujemy, jak policzyć próg 30 kcal na kg beztłuszczowej masy ciała, co jeść, czego nie robić na redukcji i kiedy wynik wymaga ginekologa.
TSH na czczo – jak przygotować się do badania tarczycy, kiedy wziąć lek i ile wcześniej odstawić biotynę
Na badanie TSH idziesz rano, po 8–12 godzinach bez jedzenia, z samą wodą. Lek na tarczycę połykasz po pobraniu, a suplement z biotyną odstawiasz 2–3 dni wcześniej. Rozpisujemy cały poranek, od kolacji do obiadu.
Wysoka homocysteina – co jeść, żeby obniżyć wynik, i kiedy sama dieta nie wystarczy
Wysoka homocysteina to wynik powyżej 10 µmol/l, przy którym ryzyko chorób serca i naczyń zaczyna rosnąć. Sprawdź, skąd się bierze, jakie produkty dostarczają folianów, B12 i B6 i kiedy z wynikiem trzeba iść do lekarza.
Neofobia żywieniowa u dziecka – dlaczego odmawia nowych produktów, ile to trwa i jak je oswajać bez presji
Neofobia żywieniowa narasta zwykle od 2. roku życia i u większości dzieci słabnie po 6. urodzinach. Wyjaśniamy, co jest normą w każdym wieku, jak oswajać nowe produkty metodą Drabiny DNŻ i kiedy z wąskim menu iść do pediatry.
