Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Skaza białkowa – czego nie jeść, a co jeść?
Skaza białkowa to jedno z najczęściej używanych, a jednocześnie najbardziej mylących określeń w żywieniu niemowląt i małych dzieci. Najczęściej odnosi się do alergii na białka mleka, zwłaszcza białka mleka krowiego, która może powodować objawy skórne, jelitowe i ogólnoustrojowe. W tym artykule wyjaśniamy, czym naprawdę jest skaza białkowa, na czym polega dieta eliminacyjna oraz co warto wykluczyć, a co bezpiecznie włączyć do jadłospisu dziecka i matki karmiącej piersią.
Czego nie jeść przy boreliozie? Dieta przy boreliozie
Borelioza to choroba zakaźna przenoszona przez kleszcz, która może znacząco obciążać organizm i prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego. Choć podstawą jest leczenie boreliozy oparte na antybiotykach, coraz więcej badań pokazuje, że odpowiednia dieta przy boreliozie realnie wspomagać może proces zdrowienia i funkcjonowanie układu odpornościowego.
Zespół jelita drażliwego – czego nie jeść a co jeść?
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedno z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej frustrujących zaburzeń przewodu pokarmowego. Objawy potrafią nasilać się po jedzeniu, zmieniać z dnia na dzień i skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Odpowiednia dieta, pozwala u wielu osób łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego i odzyskać kontrolę nad jelitami.
Dieta Atkinsa – fazy, zasady i wady i zalety
Dieta Atkinsa to jedna z najbardziej rozpoznawalnych diet niskowęglowodanowych na świecie. Od lat budzi emocje – jedni chwalą ją za szybki odchudzanie redukcję masy ciała, inni krytykują za restrykcyjne ograniczenie węglowodanów. W tym artykule wyjaśniam, na czym polega dieta Atkinsa, jakie są jej fazy, zasady, efekty, a także wady i zalety.
Dieta alkaliczna – czym jest dieta alkaiczna i jak odkwasić organizm?
Dieta alkaliczna od lat budzi emocje, jedni widzą w niej sposób na lepsze zdrowie i samopoczucie, inni traktują ją jako mit żywieniowy. W praktyce to model żywienia, który ogranicza produkty kwasotwórcze i zwiększa udział produktów zasadotwórczych, głównie warzyw i owoców. Na czym dokładnie polega dieta alkaliczna, czy faktycznie pomaga „odkwasić” organizm i czy warto ją stosować?
Dieta niskobiałkowa – omówienie i przykładowy jadłospis
Dieta niskobiałkowa to sposób żywienia zalecany głównie w wybranych schorzeniach nerek i wątroby, gdy nadmierne spożycie białka może obciążać narządy i zwiększać ilość produktów jego przemiany. Odpowiednio zaplanowana dieta niskobiałkowa nie oznacza głodu ani monotonii — może być pełnowartościowa, sycąca i bezpieczna. W artykule wyjaśniamy, dla kogo jest polecana, co jeść i czego unikać, jak zaplanować jadłospis oraz jak w praktyce kontrolować zawartość białka.
Dieta antyhistaminowa – czego unikać przy nietolerancji histaminy?
Dieta antyhistaminowa to temat, który w ostatnich latach coraz częściej pojawia się w gabinetach dietetycznych i poradniach alergologicznych. Nietolerancja histaminy bywa mylona z alergią, a jej objawy potrafią skutecznie obniżyć jakość życia. W tym artykule wyjaśniamy, na czym polega dieta antyhistaminowa, czego unikać, jak wygląda jadłospis na diecie antyhistaminowej i kiedy warto zgłosić się po specjalistyczną pomoc.
Dieta redukcyjna — skuteczne odchudzanie z zachowaniem zdrowia
Dieta redukcyjna to jeden z najczęściej wyszukiwanych tematów w dietetyce i zdrowym stylu życia. Dobrze zaplanowana redukcja masy ciała pozwala schudnąć, poprawić zdrowie i samopoczucie bez efektu jo-jo. Wciąż jednak wiele osób myli redukcję z głodówką lub nadmierną restrykcją. W tym artykule wyjaśniamy, czym polega dieta redukcyjna, jak ją zaplanować, co jeść na redukcji i jak schudnąć skutecznie, ale rozsądnie.
Co jeść przy chorych nerkach? Zalecane i niezalecane produkty
Chore nerki to temat, który prędzej czy później dotyka bardzo wielu osób – często zupełnie niepostrzeżenie. Dieta przy niewydolności nerek odgrywa kluczową rolę w spowalnianiu postępu choroby, łagodzeniu objawów i poprawie jakości życia pacjenta. Odpowiednio dobrany jadłospis nerkowy może realnie zmniejszać obciążenie nerek, regulować poziom elektrolitów i wspierać przemiany materii.
