Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Zbilansowane przepisy roślinne – najlepszy wybór dla wegan i wegetarian!
Posiłki bez mięsa mogą być dla niektórych niesmaczne, drogie czy też ciężkie w przygotowaniu. Z wielką chęcią jako ekipa #NieNaŻarty pokażemy Ci, że gotowanie posiłków bez mięsa może być smaczne, tanie i szybkie! E-book z przepisami roślinnymi od #NieNaŻartych to świetny wybór dla wegan i wegetarian, dzięki którym zobaczysz, jak dobre mogą być fasola, ciecierzyca czy też tofu!
Ćwiczenia na uda – skuteczne metody na szczupłe uda dla kobiet
Pięknie wyrzeźbione uda to zdecydowanie cel wielu kobiet, które dbają o swoją sylwetkę. Aby to osiągnąć potrzebne będą regularne ćwiczenia na uda. Trening, a także prawidłowe żywienie bogate w białko jak najbardziej pomoże w osiągnięciu szczupłych ud. Zapoznaj się z ćwiczeniami w artykule, a Twoje uda, na pewno będą szczuplejsze!
Trening funkcjonalny – ćwiczenia, plan, efekty
Praca siedząca, mało ruchu, ból pleców, ogólnie mało aktywny tryb życia. Jeżeli któreś z tych terminów tyczy się Ciebie, to zdecydowanie warto będzie zadbać o zwiększenie aktywności fizycznej. Jedną z jej form będzie trening funkcjonalny, który pomoże Ci w mobilności, sprawności i bezbolesnym wykonywaniu codziennych ruchów!
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie – w domu i na siłowni
Ćwiczenia na odchudzanie będą nieocenionym wsparciem podczas redukcji masy ciała. Pomogą one w skuteczny sposób poprawić sylwetkę, w tym uda czy też brzuch. Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie mogą być wykonywane na siłowni, jak i w domu bez użycia sprzętu. W tym artykule dowiesz się, jakie będą najlepsze ćwiczenia na odchudzanie!
Skuteczne ćwiczenia na podniesione pośladki
Dobrze zbudowana sylwetka nieodłącznie wiąże się z wykonywaniem treningu siłowego. Dzięki przysiadom, wykrokom oraz innym ćwiczeniom z użyciem gumy i bez możemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A te skuteczne ćwiczenia na pośladki znajdziesz w tym artykule!
Zdrowe święta – 7 fit przepisów na Boże Narodzenie!
Święta to bez wątpienia jeden z trudniejszych okresów w roku dla osób dbających o swoją sylwetkę. Rodzinne spotkania w bardzo dużym gronie oraz kultura przygotowania dużej ilości posiłków oraz ich wielkich porcji na pewno temu nie sprzyjają. Lecz święta wciąż mogą być zdrowe m.in poprzez zastosowanie fit przepisów. Zapraszamy do zapoznania się z nimi i ugotowania!
Sylwetka na lato – ćwiczenia i porady dietetyczne
Wysportowana i atletyczna sylwetka to marzenie niejednej osoby. Okres urlopowy coraz bliżej, a dużo z nas chciałoby prezentować szczupłą sylwetkę na plaży. Warto zadbać o odpowiedni trening i dietę zdecydowanie wcześniej, aby nasz cel był realny do osiągnięcia. Z ćwiczeniami i poradami dietetycznymi od Dietetyki #NieNaŻarty to możliwe!
7 najczęstszych błędów na siłowni – jak ich uniknąć i ćwiczyć skuteczniej
Początek nowego roku czy też jakakolwiek inna pora to świetny czas, aby zacząć swoją przygodę z regularnymi treningami. Siłownia to świetne miejsce, gdzie można stawiać pierwsze kroki w walce o lepszą sylwetkę. Niemniej jak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć błędów? Zapraszamy do artykułu, w którym dowiesz się o najczęstszych błędach i zobaczysz, jak wygląda plan treningowy na dla początkującego!
Trening w warunkach domowych – jak powinien wyglądać
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zachowania zdrowia. Wyjście na siłownie może z kolei demotywować nieśmiałe osoby. Z kolei trening siłowy w domu może być jak najbardziej efektywny dla osiągania pożądanej sylwetki i polepszenia stanu zdrowia. Plan treningu w domu zdecydowanie pomoże w osiągnięciu szybkich efektów. Sprawdź jaki trening możesz wykonać w domu!
