Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Czego nie jeść przy nadkwasocie? Dieta na nadkwasotę żołądka
Nadkwasota to jedna z najczęstszych dolegliwości układu pokarmowego, która potrafi znacząco obniżyć komfort życia. Pieczenie, zgaga, cofanie treści żołądkowej do przełyku czy ból po posiłku to objawy, których nie warto bagatelizować. Dobrze dobrana dieta przy nadkwasocie może skutecznie łagodzić dolegliwości, ograniczać wydzielanie soku żołądkowego i chronić żołądek. Sprawdź, czego unikać, co spożywać i jak powinna wyglądać dieta na nadkwasotę żołądka zgodna z aktualną wiedzą naukową.
Skaza białkowa – czego nie jeść, a co jeść?
Skaza białkowa to jedno z najczęściej używanych, a jednocześnie najbardziej mylących określeń w żywieniu niemowląt i małych dzieci. Najczęściej odnosi się do alergii na białka mleka, zwłaszcza białka mleka krowiego, która może powodować objawy skórne, jelitowe i ogólnoustrojowe. W tym artykule wyjaśniamy, czym naprawdę jest skaza białkowa, na czym polega dieta eliminacyjna oraz co warto wykluczyć, a co bezpiecznie włączyć do jadłospisu dziecka i matki karmiącej piersią.
Czego nie jeść przy boreliozie? Dieta przy boreliozie
Borelioza to choroba zakaźna przenoszona przez kleszcz, która może znacząco obciążać organizm i prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego. Choć podstawą jest leczenie boreliozy oparte na antybiotykach, coraz więcej badań pokazuje, że odpowiednia dieta przy boreliozie realnie wspomagać może proces zdrowienia i funkcjonowanie układu odpornościowego.
Zespół jelita drażliwego – czego nie jeść a co jeść?
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedno z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej frustrujących zaburzeń przewodu pokarmowego. Objawy potrafią nasilać się po jedzeniu, zmieniać z dnia na dzień i skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Odpowiednia dieta, pozwala u wielu osób łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego i odzyskać kontrolę nad jelitami.
Dieta Atkinsa – fazy, zasady i wady i zalety
Dieta Atkinsa to jedna z najbardziej rozpoznawalnych diet niskowęglowodanowych na świecie. Od lat budzi emocje – jedni chwalą ją za szybki odchudzanie redukcję masy ciała, inni krytykują za restrykcyjne ograniczenie węglowodanów. W tym artykule wyjaśniam, na czym polega dieta Atkinsa, jakie są jej fazy, zasady, efekty, a także wady i zalety.
Dieta alkaliczna – czym jest dieta alkaiczna i jak odkwasić organizm?
Dieta alkaliczna od lat budzi emocje, jedni widzą w niej sposób na lepsze zdrowie i samopoczucie, inni traktują ją jako mit żywieniowy. W praktyce to model żywienia, który ogranicza produkty kwasotwórcze i zwiększa udział produktów zasadotwórczych, głównie warzyw i owoców. Na czym dokładnie polega dieta alkaliczna, czy faktycznie pomaga „odkwasić” organizm i czy warto ją stosować?
Dieta niskobiałkowa – omówienie i przykładowy jadłospis
Dieta niskobiałkowa to sposób żywienia zalecany głównie w wybranych schorzeniach nerek i wątroby, gdy nadmierne spożycie białka może obciążać narządy i zwiększać ilość produktów jego przemiany. Odpowiednio zaplanowana dieta niskobiałkowa nie oznacza głodu ani monotonii — może być pełnowartościowa, sycąca i bezpieczna. W artykule wyjaśniamy, dla kogo jest polecana, co jeść i czego unikać, jak zaplanować jadłospis oraz jak w praktyce kontrolować zawartość białka.
Dieta antyhistaminowa – czego unikać przy nietolerancji histaminy?
Dieta antyhistaminowa to temat, który w ostatnich latach coraz częściej pojawia się w gabinetach dietetycznych i poradniach alergologicznych. Nietolerancja histaminy bywa mylona z alergią, a jej objawy potrafią skutecznie obniżyć jakość życia. W tym artykule wyjaśniamy, na czym polega dieta antyhistaminowa, czego unikać, jak wygląda jadłospis na diecie antyhistaminowej i kiedy warto zgłosić się po specjalistyczną pomoc.
Dieta redukcyjna — skuteczne odchudzanie z zachowaniem zdrowia
Dieta redukcyjna to jeden z najczęściej wyszukiwanych tematów w dietetyce i zdrowym stylu życia. Dobrze zaplanowana redukcja masy ciała pozwala schudnąć, poprawić zdrowie i samopoczucie bez efektu jo-jo. Wciąż jednak wiele osób myli redukcję z głodówką lub nadmierną restrykcją. W tym artykule wyjaśniamy, czym polega dieta redukcyjna, jak ją zaplanować, co jeść na redukcji i jak schudnąć skutecznie, ale rozsądnie.
