Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Mity żywieniowe – 15 największych mitów o odżywianiu
W świecie, w którym każdy może zostać „doradcą” od zdrowia, a internetowe przekonanie potrafi rozchodzić się szybciej niż fakty, mit żywieniowy bywa powtarzany częściej niż rzetelna nauka. Ten artykuł pomoże Ci poznać najpopularniejsze mity dietetyczne, obali je badaniami naukowymi i wyjaśni, jak naprawdę powinniśmy się żywić, aby wspierać zdrowie, metabolizm i masę ciała.
Co jeść przy wysokim cholesterolu? Zalecane i niezalecane produkty
Wysoki cholesterol to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych XXI wieku. Odpowiednia dieta na obniżenie cholesterolu, bogata w błonnik, warzywa i zdrowe tłuszcze, potrafi realnie poprawić poziom cholesterolu we krwi nawet w kilka tygodni. W tym artykule dowiesz się, co jeść przy wysokim cholesterolu, czego unikać, jakie produkty najbardziej obniżają cholesterol LDL oraz dostaniesz przykładowy jadłospis.
Co jeść przy zapaleniu żołądka – co warto, a czego nie można jeść? Dieta przy zapaleniu żołądka
Zapalenie żołądka potrafi skutecznie zepsuć codzienność — ból, pieczenie, nudności i uczucie „kamienia pod mostkiem” sprawiają, że jedzenie schodzi na dalszy plan. Odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka naprawdę potrafi złagodzić stan zapalny błony śluzowej żołądka i wesprzeć jej regenerację. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, listy produktów i jadłospis, które pomogą Ci przejść przez ten czas mądrzej i spokojniej.
Ile kcal ma McFlurry? Sprawdź ile kalorii zjadasz
McFlurry to jeden z najpopularniejszych deserów w ofercie McDonald’s, wybierany zarówno przez dorosłych, jak i młodsze osoby. Wiele osób zastanawia się jednak ile kalorii ma McFlurry, jaka jest jego kaloryczność, a także jakie wartości odżywcze faktycznie dostarcza. W tym artykule znajdziesz szczegółowy, a jednocześnie przystępny opis tego deseru – od kalorii, przez skład, po praktyczne wskazówki dotyczące jego miejsca w diecie.
Skuteczne odchudzanie według czołowych, polskich dietetyków
Skuteczne odchudzanie przydałoby się większości Polaków. Aż 60% z nas ma nadmierną masę ciała. Co najlepsze, każdy z nas lubi strugać specjalistę z zakresu dietetyki. Aby uporać się z mitami na temat odchudzania, spytaliśmy 20 znanych dietetyków czego koniecznie trzeba unikać, aby schudnąć. To co nam powiedzieli na pewno Cię zaskoczy.
Dieta 1600 kcal – darmowy jadłospis
Szukasz dla siebie smacznej diety 1600 kcal, która pomoże Ci osiągnąć efekty odchudzania? Nic prostszego, dzisiaj przychodzimy z kolejnym przykładowym jadłospisem i zajmiemy się dla Ciebie dietą redukcyjną 1600 kcal. Sprawdź koniecznie kolejne zdrowe przepisy!
Dieta SIRT – zasady i darmowy jadłospis
Czy tajemnicza dieta SIRT pojawiająca się ostatnio w mediach, która pozwoliła Adele zrzucić kilkadziesiąt kilogramów, faktycznie jest warta uwagi? Dlaczego ludzie na diecie SIRT tak szybko chudną? Jeśli chcesz poznać zasady diety SIRT, dowiedzieć się, jakie daje efekty oraz czy nie czeka Cię później efekt jo-jo to koniecznie zapoznaj się z całym artykułem.
Jedz te 5 produktów, aby nie mieć niedoborów jodu i selenu
Wiesz, że roślinożercy spożywają zaledwie 14-50% dziennego zapotrzebowania na selen, a aż 80% wegan ma niedobory jodu! Głównym skutkiem tak niezbilansowanej diety jest zaburzone funkcjonowanie tarczycy. Jeśli chcesz tego uniknąć to usiądź wygodnie i dowiedz się co zrobić, aby Twoja dieta była zdrowa!
Musisz znać te 5 tipów, jeśli chcesz gotować roślinnie i smacznie
Jedzenie powinno nie tylko dostarczać wartości odżywczych, lecz także smakować. Jeśli chcesz, żeby produkty roślinne zagościły na dobre w twojej diecie, musisz nauczyć się je dobrze przygotowywać. W niniejszym artykule przedstawię ci pięć prostych porad, dzięki którym sprawisz, że twoje strączki, tofu, marchewki, brokuły i cała reszta będą smakowały wyśmienicie.
