Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Co jeść przy zakrzepicy? Dieta i jadłospis na 3 dni
Dieta przy zakrzepicy nie rozpuszcza istniejącego zakrzepu – robią to wyłącznie leki. Wpływa natomiast na to, czy pojawi się kolejny: żylna choroba zakrzepowo-zatorowa dotyka 1–2 osób na 1000 rocznie, a ryzyko nawrotu w ciągu 10 lat po pierwszym epizodzie sięga 30%. Największe znaczenie ma powtarzalność jadłospisu, a nie eliminowanie pojedynczych produktów. Poniżej znajdziesz listę produktów zalecanych i odradzanych, trzydniowy jadłospis z gramaturami oraz odpowiedzi na pytania o jajka, pomidory, banany, kawę i alkohol.
Wysokie trójglicerydy – co jeść, żeby obniżyć wynik? Progi, dieta i plan na 12 tygodni
Wynik trójglicerydów powyżej 150 mg/dl na czczo to nie jest jeszcze powód do paniki, ale to sygnał, że coś w diecie i stylu życia trzeba zmienić. Dobra wiadomość: trójglicerydy reagują na zmianę jedzenia szybciej niż jakikolwiek inny parametr lipidogramu. U osób, które faktycznie wprowadzają zalecenia, sama zmiana stylu życia obniża wynik nawet o ponad 70%, a pierwszy spadek widać już po 4–6 tygodniach. Poniżej znajdziesz, co dokładnie oznacza Twoja liczba, czego odstawić w pierwszej kolejności i jak wygląda plan na kolejne 12 tygodni.
Najgorsze objawy refluksu – które są groźne i kiedy iść do lekarza
Refluks żołądkowo-przełykowy, znany również jako GERD, to schorzenie polegające na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku, co prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów i potencjalnych powikłań. W niniejszym artykule omówimy najgorsze objawy refluksu, jego przyczyny, metody diagnozowania oraz sposoby leczenia i zapobiegania.
Co jeść przy nadżerce żołądka? Dieta i lista produktów
Co jeść przy nadżerce żołądka? Postaw na model łagodny: chude mięso drobiowe, cielęcinę, ryby, jaja, gotowane warzywa, drobne kasze, ryż i jasne pieczywo pszenne, w 4 do 5 posiłkach dziennie o stałych porach. Wyklucz to, co drażni śluzówkę i pobudza wydzielanie kwasu solnego: kawę, alkohol, ostre przyprawy, smażone dania, słodycze i napoje gazowane.
Helicobacter pylori – czego nie jeść? Lista i jadłospis
Przy zakażeniu Helicobacter pylori odstawiamy alkohol, kawę na czczo, potrawy smażone, ostre przyprawy i sól powyżej 5 g dziennie. Jemy 4–5 małych posiłków lekkostrawnych, a dietę utrzymujemy przez całe leczenie i 4–8 tygodni po nim. Dieta nie usunie bakterii, bo robi to wyłącznie terapia eradykacyjna, ale zmniejsza dolegliwości i pomaga dotrwać do końca antybiotykoterapii bez odstawienia leków. Poniżej znajdziesz listę produktów wykluczonych, listę produktów wskazanych, zasady jedzenia w trakcie eradykacji oraz przykładowy jadłospis na 3 dni.
Epilepsja – czego nie jeść? Dieta przy padaczce i co pić
Epilepsja to przewlekły problem neurologiczny, w którym dochodzi do zaburzeń aktywności elektrycznej mózgu i wystąpienia napadów. Coraz więcej badań pokazuje, że odpowiednia dieta przy padaczce może realnie wpływać na częstość napadów, zwłaszcza u pacjentów z padaczki lekoopornej. Czy jedzenie może wywołać napad padaczkowy? A może pewne produkty mogą go nasilać? Sprawdź, co mówi nauka o leczeniu padaczki dietą.
Dieta płynna – zasady, przykładowy jadłospis i przygotowanie
Dieta płynna to żywienie oparte wyłącznie na produktach, które da się wypić lub przełknąć bez gryzienia. W wersji klarownej dostarcza zwykle 500–800 kcal dziennie i śladowe ilości białka, dlatego bez modyfikacji stosuje się ją maksymalnie 2–3 doby. Wersja wzmocniona pozwala dojść do 1800–2000 kcal i 60–80 g białka, i to ona jest właściwym wyborem wszędzie tam, gdzie płynne żywienie ma trwać dłużej niż kilka dni. Poniżej znajdziesz różnice między dietą ściśle płynną, wzmocnioną i półpłynną, gotowe przepisy z gramaturą oraz zalecenia dla osób po zabiegach w obrębie jamy ustnej i gardła.
Jak szybko uzupełnić żelazo w organizmie? Produkty i czas efektu
Z całodziennego jadłospisu przyswoisz realnie około 1–2 mg żelaza, choć w tabelach wartości odżywczych widzisz 12–18 mg. Powod jest prosty: z produktów zwierzęcych wchłania się 15–35% żelaza, a z roślinnych tylko 2–20%. Dlatego samym jedzeniem poziom żelaza podnosi się wolniej, niż sugeruje większość porad: pierwszą poprawę samopoczucia widać po 3–4 tygodniach, wzrost hemoglobiny po 4–8 tygodniach, a odbudowę zapasów mierzonych ferrytyną liczy się w miesiącach. Najszybciej działają wątróbka, kaszanka i wołowina, a z produktów roślinnych pestki dyni i strączki zjedzone razem z witaminą C, bez kawy i herbaty do posiłku. Poniżej znajdziesz produkty bogate w żelazo w podziale na kategorie, przelicznik z porcji na faktycznie wchłonięte miligramy oraz oś czasu, po którym wynik badania zaczyna rosnąć.
Dieta trzustkowa – jadłospis tygodniowy, przepisy i tabela
Dieta trzustkowa to dieta lekkostrawna, z ograniczeniem tłuszczu i błonnika, której zadaniem jest odciążenie trzustki w trawieniu. Stosuje się ją przy ostrym i przewlekłym zapaleniu trzustki oraz po przebytym zaostrzeniu. W praktyce oznacza to: 4–6 małych posiłków dziennie, gotowanie na parze, w wodzie, duszenie i pieczenie zamiast smażenia, białko na poziomie 1–1,5 g na kilogram masy ciała, węglowodany z produktów ubogich w błonnik i tłuszcz dobierany do tolerancji (przy biegunce tłuszczowej mniej, przy wsparciu enzymami można go zwiększyć). Poniżej znajdziesz listę produktów dozwolonych i zakazanych, tabelę „co można jeść”, przepisy, gotowe zupy dla chorej trzustki oraz jadłospis na cały tydzień do pobrania.
