Kto powinien przeczytać książkę Schudnij raz na zawszę (a kto nie)

Schudnij raz na zawsze to poradnikowa książka, dzięki której schudniesz 7 kg w 3 miesiące w sposób oparty na badaniach naukowych. Książka, która w wersji demo zastąpi Ci dietetyka, trenera, a do tego nauczy, jak podejść do odchudzania od strony psychologicznej.

Spis treści

• Kto powinien przeczytać Schudnij raz na zawsze?
• Do kogo nie jest kierowana książka Schudnij raz na zawsze?
• Podsumowanie

Kto powinien przeczytać Schudnij raz na zawsze?

Każda dorosła osoba, która boryka się z nadwagą i otyłością. To aż 58% Polaków. Niestety, wielu z nas nie wie, że boryka się z nadmierną masą ciała. Jak to sprawdzić? Przede wszystkim oceń swój wskaźnik BMI (ang. Body mass index). Jeżeli wynosi 25 lub więcej – ta książka jest dla Ciebie. Wystarczy w poniższym kalkulatorze wpisać swój wzrost i masę ciała.

Diagnostyka jest prosta. BMI w zakresie 18,5 – 24,9 jest prawidłowe. Każda wartość wyższa to problem zdrowotny – nadwaga (BMI 25 – 29,99), otyłość (BMI 30 lub więcej).

Natomiast, jeżeli bardzo dużo trenujesz na siłowni i masz mocno rozwiniętą tkankę mięśniową, to wskaźnik BMI może nie być rzetelny. Wtedy skorzystaj z pomocnego wskaźnika – obwodu talii.

Stań prosto, na czczo, najlepiej bez koszulki i zmierz obwód talii na wypuszczonym powietrzu. Talia to środkowy punkt między dolną granicą klatki piersiowej (ostatnie dolne żebra) a grzebieniem biodrowym.

Ryzyko problemów zdrowotnych wynikających z nadmiernej masy ciała jest podwyższone, kiedy obwód talii wynosi 80 cm lub więcej (wartość dla kobiet) lub 94 cm lub więcej (dla mężczyzn). Wtedy warto rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej.

Więc jeżeli Twoje BMI wynosi 25 lub więcej, a obwód talii 80 cm lub więcej (kobiety) lub 94 cm lub więcej (mężczyźni) to warto kupić książkę Schudnij raz na zawsze i rozpocząć redukcje tkanki tłuszczowej za pomocą metod, które w niej przedstawiłem.

Co więcej, jeżeli masz za sobą nieudane próby redukcji masy ciała na różnych dietach np. diecie South Beach, diecie keto czy też diecie paleo, to ta książka będzie dla Ciebie.

Jednocześnie, jeżeli masz wagę w normie, ale chcesz poprawić swoją sylwetkę poprzez redukcję 3-5 kg, to ta książka również będzie dla Ciebie dobrym wyborem.

Druga opcja, to kiedy jesteś dietetykiem, trenerem czy lekarzem i zajmujesz się pomocą w redukcji masy ciała swoim podopiecznym. W tym przypadku również rekomenduje przeczytanie Schudnij raz na zawsze.

Do kogo nie jest kierowana książka Schudnij raz na zawsze?

Książka Schudnij raz na zawsze nie jest kierowana do osób z prawidłową masą ciała i nie interesują się redukcją tkanki tłuszczowej. Książka w całości koncentruje się na odchudzaniu.

Od precyzyjnej diagnostyki, ustalenia potencjalnych powikłań, zlokalizowania czynników utrudniających odchudzanie, przez zmiany w nawykach żywieniowych i rozpoczęcia odpowiedniej aktywności fizycznej, a kończąc, w niektórych przypadkach, na stosowaniu farmakoterapii czy poddaniu się operacji bariatrycznej (zwanej „zmniejszaniem żołądka”). Wszystko w formie praktycznych porad, w stylu – do każdego posiłku dodawaj minimum 150 g świeżych warzyw i/lub owoców.

Jeżeli interesujesz się żywieniem, ale Twoja masa ciała jest prawidłowa i chcesz wiedzieć co jeść, aby żyć długo i zdrowo, to zdecydowanie lepszym wyborem będzie książka Jedz normalnie. Osiągaj więcej.

Jedz normalnie to bestseller, którego do tej pory przeczytało ponad 18 000 osób. Książka cieszy się uznaniem, z oceną 8,4/10 na lubimyczytac.pl.

Podsumowanie

Książka Schudnij raz na zawsze jest kierowana do osób które chcą zredukować masę ciała. Zarówno jeżeli chcesz schudnąć 3-5 kg żeby poprawić sylwetkę, aż po osoby z nadwagą lub otyłością (czyli aż 58% Polaków)!

Książkę najtaniej kupisz u wydawcy (nie znajdziesz jej w księgarniach): schudnij.alt.pl