Najszybsze gofry z owocami
Gofry, które przygotujesz w kilka minut. Nie potrzebujesz ani mąki, ani jajek, ani mleka! Zobacz, jak je przygotować.
Ten przepis to jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na domowe gofry. Z pewnością przygotuje je każdy, nawet największy laik w kuchni.
Wskazówki
Wybierz ciasto francuskie light. Pamiętaj, że jest to produkt przetworzony, dlatego podaj gofry z dużą ilością owoców oraz porcją białka, aby podnieść wartość odżywczą posiłku. Możesz wykorzystać dowolne owoce jagodowe.
Przepis na chrupiące gofry z owocami
Wybierz kaloryczność dla siebie i do dzieła!
Wersja dla kobiet – Najszybsze gofry z owocami – lista składników
- 140 g (2 x garść) – Maliny
- 100 g (2 x garść) – Borówki
- 100 g (1/2 x opakowanie) – Serek wiejski lekki
- 65 g (1/4 x opakowanie) – Ciasto francuskie light
- 10 g (1/2 x łyżka) – Masło orzechowe
Najszybsze gofry z owocami – przygotowanie
1. Z arkusza ciasta francuskiego wyciąć 2 prostokątne kawałki. Złożyć je tak, aby dopasowały się do gofrownicy. Rozgrzać gofrownicę i piec ciasto francuskie ok. 3 minut aż się zarumieni i odrobinę wyrośnie.
2. Gofry podać z serkiem wiejskim, owocami i masłem orzechowym.
Najszybsze gofry z owocami – wartości odżywcze na 1 porcję – wersja dla kobiet
- Kalorie: 649,8 kcal
- Białko: 20,1 g
- Węglowodany: 68,1 g
- Tłuszcze: 33 g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 8,2 g
- Błonnik: 13,3 g
- Sód: 536 mg
Wersja dla mężczyzn – Najszybsze gofry z owocami – lista składników
- 140 g (2 x garść) – Maliny
- 100 g (2 x garść) – Borówki
- 100 g (1/2 x opakowanie) – Serek wiejski lekki
- 90 g (1/3 x opakowanie) – Ciasto francuskie light
- 10 g (1/2 x łyżka) – Masło orzechowe
Najszybsze gofry z owocami – przygotowanie
1. Z arkusza ciasta francuskiego wyciąć 2 prostokątne kawałki. Złożyć je tak, aby dopasowały się do gofrownicy. Rozgrzać gofrownicę i piec ciasto francuskie ok. 3 minut aż się zarumieni i odrobinę wyrośnie.
2. Gofry podać z serkiem wiejskim, owocami i masłem orzechowym.
Najszybsze gofry z owocami – wartości odżywcze na 1 porcję – wersja dla mężczyzn
- Kalorie: 782 kcal
- Białko: 21,6 g
- Węglowodany: 79,4 g
- Tłuszcze: 42 g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 10 g
- Błonnik: 13,9 g
- Sód: 536 mg
Puszyste i chrupiące gofry z ciasta francuskiego
Gofry z ciasta francuskiego to genialny pomysł na pyszny deser bez wyrabiania ciasta! Wystarczy pokroić płaty, włożyć do gofrownicy i po kilku minutach masz chrupiące złociste gofry, gotowe na wszystkie ulubione dodatki. Świetnie smakują z bitą śmietaną, jogurtem itp. W osobnej misce możesz wymieszać ubitą na sztywny krem śmietanę z odrobiną wanilii i cukru – idealna baza do nakładania na jeszcze ciepłe gofry. Dodaj do tego świeże owoce, jak soczysta truskawka czy borówki, i masz gotową przekąskę, która wygląda jak z cukierni.
Sprawdź również nasze inne przepisy
Lubisz desery pełne smaku i prostych składników? Mamy dla Ciebie więcej takich pomysłów! Od klasycznych naleśników i proteinowych karpatek, po lekkie jogurtowe miski i szybkie ciastka z piekarnika – każdy przepis zawiera coś wyjątkowego. W wielu z nich znajdziesz sezonowe świeże owoce, aksamitną bitą śmietanę, domowe kremy z jogurtu i twarożku, a nawet puszyste musy z żółtek. Wszystko z myślą o tym, by było nie tylko zdrowo, ale i pysznie. Wpadnij po inspiracje – i przygotuj coś ekstra na śniadanie, podwieczorek albo weekendowy relaks!
