Gofry z jabłkami prażonymi
Z pewnością nie widziałeś prostszych gofrów! Te przygotujesz bez jajek, mleka i mąki!
Chrupiące gofry, aromatyczne jabłko i klasyczny twarożek. To połączenie, którego musisz spróbować. Przygotowanie gofrów zajmie Ci dosłownie 15 minut. To jeden z najprostszych przepis na gofry, jaki kiedykolwiek widziałeś, dajemy słowo!
Wskazówki do przygotowania chrupiących gofrów
Miód możesz zastąpić syropem klonowym. Jeśli nie posiadasz gofrownicy, ciasto francuskie możesz podpiec na suchej patelni. Ciasto francuskie light kupisz w Lidlu.
Przepis na gofry z jabłkami prażonymi
Który wariant wybierasz?
Wersja dla kobiet – Gofr z prażonym jabłkiem – lista składników
- 90 g (1/3 x opakowanie) – Ciasto francuskie light
- 90 g (1/2 x sztuka) – Jabłko
- 50 g (1/3 x opakowanie) – Twarożek grani
- 10 g (1/3 x garść) – Orzechy włoskie
- 5 g (1/5 x łyżka) – Miód
- 2 g (1/2 x łyżeczka) – Cynamon
Gofr z prażonym jabłkiem – przygotowanie
1. Z arkusza ciasta francuskiego wyciąć 2 prostokątne kawałki. Złożyć je tak, aby dopasowały się do gofrownicy. Rozgrzać gofrownicę i piec ciasto francuskie ok. 3 minut aż się zarumieni i odrobinę wyrośnie.
2. Jabłko obrać i pokroić w kostkę. Dusić w garnku z odrobiną wody. Gdy jabłko zmięknie, dodać cynamon i miód.
3. Gofry podać z twarożkiem, jabłkiem i orzechami.
Gofry z jabłkami prażonymi – wartości odżywcze na 1 porcję – wersja dla kobiet
- Kalorie: 494 kcal
- Białko: 17,4 g
- Węglowodany: 58,7 g
- Tłuszcze: 21 g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 5,2 g
- Błonnik: 4,9 g
- Sód: 247,4 mg
Wersja dla mężczyzn – Gofr z prażonym jabłkiem – lista składników
- 137 g (1/2 x opakowanie) – Ciasto francuskie light
- 90 g (1/2 x sztuka) – Jabłko
- 50 g (1/3 x opakowanie) – Twarożek grani
- 10 g (1/3 x garść) – Orzechy włoskie
- 5 g (1/5 x łyżka) – Miód
- 2 g (1/2 x łyżeczka) – Cynamon
Gofr z prażonym jabłkiem – przygotowanie
1. Z arkusza ciasta francuskiego wyciąć 2 prostokątne kawałki. Złożyć je tak, aby dopasowały się do gofrownicy. Rozgrzać gofrownicę i piec ciasto francuskie ok. 3 minut aż się zarumieni i odrobinę wyrośnie.
2. Jabłko obrać i pokroić w kostkę. Dusić w garnku z odrobiną wody. Gdy jabłko zmięknie, dodać cynamon i miód.
3. Gofry podać z twarożkiem, jabłkiem i orzechami.
Gofry z jabłkami prażonymi – wartości odżywcze na 1 porcję – wersja dla mężczyzn
- Kalorie: 646 kcal
- Białko: 19 g
- Węglowodany: 78,5 g
- Tłuszcze: 29 g
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 7,7 g
- Błonnik: 5,7 g
- Sód: 364 mg
Zobacz również nasze inne przepisy na szybką i pyszną kolację
Jeśli szukasz czegoś innego na kolację, nasze gofry z jabłkami to strzał w dziesiątkę. Przygotowane z ciasta francuskiego, są puszyste i przyjemnie chrupiące. Prażone jabłka dodają im słodyczy i aromatu, a cały przepis jest naprawdę smaczny i szybki. To danie w stylu “ala deser”, które może wychodzić równie dobrze na ciepło, jak i na zimno – idealne na wieczorną zachciankę.
Gofry z ciasta francuskiego idealne na śniadanie i kolację
Gofry z ciasta francuskiego to świetna alternatywa dla tradycyjnych – są proste, szybkie i wyjątkowo smaczne. Wystarczy pokroić ciasto na kwadraty, zrobić małe oczko na środku na ulubiony dodatek i zapiec w gofrownicy. Choć nie wymagają proszku do pieczenia jak klasyczne gofry, można je podać na słodko lub wytrawnie, dzięki czemu świetnie sprawdzają się i na śniadanie, i na kolację.
