Wiktoria Boba
Wiktoria to ambitna zawodniczka trójboju siłowego, której głównym celem było zbudowanie masy mięśniowej, a następnie redukcja wagi do wybranej kategorii startowej. Startując w przedziale 52-57 kg, musiała zmierzyć się z wyzwaniami nie tylko treningowymi, ale także dietetycznymi i zdrowotnymi. W jej przypadku kluczowe było nie tylko odpowiednie bilansowanie makroskładników, ale również radzenie sobie z przewlekłymi problemami trawiennymi oraz wyrzutami sumienia po jedzeniu, które prowadziły do epizodów objadania się w stresie.
Wiktoria zmagała się z ciągłymi wzdęcia oraz niedoborem żelaza, co utrudniało zarówno codzienne funkcjonowanie, jak i progres treningowy. Współpraca rozpoczęła się od analizy jej sposobu żywienia oraz reakcji organizmu na różne produkty. Wdrożona została dieta ograniczająca produkty high FODMAP, co szybko przyniosło poprawę samopoczucia. Jednocześnie, by ułatwić spożywanie warzyw, które były dla Wiktorii problematyczne, dietetyczka Agnieszka zaproponowała wprowadzenie ich w formie zblendowanej lub papkowatej.
Dodatkowo, w okresie przedstartowym, kiedy konieczna była redukcja masy ciała, stosowano dietę z niską zawartością błonnika oraz techniki wypacania w nocy, by osiągnąć wymagany limit wagowy. Kluczową rolę odegrała również indywidualna suplementacja, co przełożyło się na poprawę komfortu trawiennego.
Dzięki konsekwencji i właściwie dobranej strategii, Wiktoria każdorazowo startowała w docelowej kategorii wagowej. W 2024 roku odniosła znaczący sukces, wygrywając Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym Juniorów i Weteranów w Warszawie w kategorii do 52 kg. Co istotne, początkowo planowała start w kategorii do 57 kg, jednak finalnie udało się osiągnąć niższą wagę i spełnić kryteria niższej kategorii.
Wiktoria była niezwykle zdyscyplinowaną podopieczną, otwartą na nowe rozwiązania i gotową do wdrażania zmian. Dzięki wspólnej pracy udało się nie tylko dopracować strategię żywieniową, ale także poprawić jej relację z jedzeniem – nauczyła się bardziej świadomie podchodzić do diety i czerpać z niej przyjemność. Jak sama napisała na zakończenie współpracy:
Bardzo Ci dziękuję za te parę miesięcy, bo mogłam się nauczyć smacznie i zdrowo jeść. Nie mniej jednak w okresie startowym na pewno do Ciebie wrócę! ❤️ Jeszcze raz dziękuję, jesteś cudowna!
Praca z Wiktorią pokazuje, jak istotne jest indywidualne podejście do pacjenta, zwłaszcza w kontekście sportów wymagających precyzyjnego zarządzania wagą i strategii żywieniowej. Kluczowe elementy skutecznej współpracy obejmowały:
- Wprowadzenie diety ograniczające produkty wysoko fermentujące w celu poprawy komfortu trawiennego.
- Dopasowanie posiłków do preferencji żywieniowych i problemów trawiennych.
- Stopniowe wprowadzanie warzyw w łatwiejszej do zaakceptowania formie.
- Optymalizację suplementacji (m.in. Sanprobi IBS, witamina D, kwas foliowy, omega-3, melatonina).
- Skuteczne strategie redukcji masy ciała przed zawodami.
Dzięki odpowiedniej strategii Wiktoria nie tylko osiągnęła wyznaczone cele, ale również rozwinęła świadomość żywieniową, co wpłynie pozytywnie na jej dalszą karierę sportową.