Blog NieNaŻartych
Serwujemy Ci sytą porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką,
którą zdobyliśmy pomagając naszym podopiecznym.
Co jeść przy nadciśnieniu? Zalecane i niezalecane produkty
Wysokie ciśnienie krwi dotyczy coraz większej liczby osób, a odpowiednia dieta przy nadciśnieniu może realnie obniżać ryzyko powikłań, takich jak zawał czy udaru mózgu. W tym artykule wyjaśniamy, co jeść przy nadciśnieniu tętniczym, jakich produktów unikać, jak wyglądać może skuteczna dieta na nadciśnienie, a także jakie nawyki żywieniowe najlepiej wspierają obniżenie ciśnienia krwi.
Mity dietetyczne – 15 największych mitów o diecie
W świecie zdrowego odżywiania nie brakuje półprawd i mitów dietetycznych, które często powielamy bez refleksji. Czy rzeczywiście owoce można jeść tylko do południa, a kolacja po 18-tej szkodzi zdrowiu? W tym artykule obalamy 15 najpopularniejszych mitów żywieniowych, bazując na rzetelnych badaniach naukowych i aktualnej wiedzy z zakresu dietetyki.
Co jeść przy niedoczynności tarczycy? Zalecane i niezalecane produkty
Niedoczynność tarczycy to zaburzenie, które wpływa na metabolizm, masę ciała, samopoczucie i tempo wszystkich procesów metabolicznych. Odpowiednia dieta w niedoczynności tarczycy może realnie poprawić funkcjonowanie tarczycy, zmniejszyć objawy niedoczynności i wesprzeć leczenie farmakologiczne. W tym artykule wyjaśniamy, co należy jeść przy niedoczynności tarczycy, czego unikać, jakie składniki są kluczowe i jak dieta wpływa na hormony tarczycy t4 i t3.
Produkty zalecane przy Hashimoto – co warto, a czego nie można jeść?
Dieta przy Hashimoto to jeden z najczęściej wyszukiwanych tematów wśród osób z chorobą autoimmunologiczną tarczycy. Wbrew pozorom nie istnieje jedna „cudowna” dieta, ale odpowiednio skomponowany jadłospis może realnie wspierać gospodarkę hormonalną, zmniejszać stan zapalny i poprawiać samopoczucie. W tym artykule wyjaśniamy, co warto spożywać, czego unikać i jakie produkty faktycznie pomagają wspierać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
Co jeść przy osteoporozie – co warto, a czego nie można jeść?
Osteoporoza to choroba, która rozwija się latami po cichu — aż do pierwszego złamania. Odpowiednia dieta przy osteoporozie wspiera zdrowie kości, zmniejsza ryzyko utraty masy kostnej i pomaga w codziennym funkcjonowaniu osób starszych, kobiet po menopauzie i wszystkich narażonych na niedobory witamin i minerałów. W tym artykule wyjaśniamy, co jeść, czego unikać i jak powinna wyglądać dieta w osteoporozie, aby realnie wspierała gęstość mineralną kości.
Co jeść przy stłuszczonej wątrobie? Zalecane i niezalecane produkty
Wątroba to narząd o ogromnych możliwościach regeneracyjnych, ale gdy pojawia się stłuszczenie wątroby — potrzebuje wsparcia. Dobrze ułożona dieta, aktywność fizyczna i zmiana stylu życia potrafią realnie zmniejszyć ilość tłuszczu w komórkach wątroby już w kilka tygodni. W tym artykule znajdziesz kompletne zalecenia oparte na aktualnych badaniach oraz praktyczne wskazówki, co jeść przy stłuszczonej wątrobie, a czego unikać.
Dieta 1800 kcal – darmowy jadłospis
Chcesz rozpocząć dietę i zdrowo się odżywiać, ale boisz się rezygnacji z ulubionych posiłków? Z Dietetyką #NieNaŻarty Ci to nie grozi, bo wszystkie nasze posiłki są różnorodne, smaczne i szybie! Sprawdź sam i przetestuj przykładowy dzień z naszego jadłospisu. Przybywamy z dietą, która zawiera 1800 kcal, 107 g białka, 50 g tłuszczu i 210 g węglowodanów oraz 36 g błonnika.
Dieta w dnie moczanowej
Nieleczona dna moczanowa powoduje nasilenie bolesności objawów oraz pogorszenie wyników badań. Dopasowana dieta oraz zmiany stylu życia są podstawą poprawy samopoczucia. Artykuł pomoże Ci zrozumieć jakie są przyczyny występowania dny moczanowej, jak ją leczyć oraz w jaki sposób ułożyć dla siebie odpowiedni jadłospis.
Dieta pudełkowa – wszystko co musisz wiedzieć
Chciałbyś zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie chcesz gotować, dlatego sięgasz po catering dietetyczny? Czy gotowa dieta dostarczana codziennie pod drzwi sprawdzi się u każdego? Zajmiemy się dzisiaj dietą pudełkową, przedstawimy jej zalety oraz wady i zastanowimy się czy warto z niej korzystać.
