Przemiany

Powrót do listy

Tomek

- 21 kg w 18 miesięcy

PRZED: 108 KG

PO: 86 KG

Tomek dzięki smacznej i skutecznej diecie zrzucił ponad 21 kilogramów oraz -16 cm z obwodu pasa, -10 cm z obwodu bioder, -12 cm z obwodu klatki piersiowej w 18 miesięcy!

Jak pisze sam Tomek: "Od zawsze byłem osobą aktywną fizycznie. Jednak po zakończonej przygodzie z piłką nożną - bardziej interesowało mnie budowanie siły niż dbanie o zdrowie, poprawną wagę i sylwetkę. Po zwiększeniu intensywności treningów brazylijskiego jiu jitsu postanowiłem jednak coś zmienić. Priorytetem było maksymalne utrzymanie siły użytkowej przy redukcji zbędnych kilogramów. Zawsze wyobrażałem sobie trzymanie diety jako coś bardzo obciążającego pod kątem czasochłonnego przygotowania posiłków i odmawiania sobie przyjemności. Dzięki pomocy Kasi bez problemu stopniowo udało się zejść z wielu zbędnych kilogramów. Przepisy były ekspresowe do przygotowania i dostosowane do moich upodobań, dzięki czemu dieta zupełnie nie była uciążliwa i byłem w stanie długofalowo ją stosować. Co może ważniejsze - zmieniłem też swoje podejście do zdrowej żywności i zacząłem dokonywać dużo lepszych wyborów w życiu codziennym. Oprócz tego Kasia kilkukrotnie (czasem na ostatnią chwilę) przygotowała mnie do zawodów rozpisując szczegółową strategię zbijania wagi i odbudowy - dzięki czemu nigdy nie miałem problemów ze zrobieniem limitu, zupełnie nie odczuwając tego w trakcie walk.

Zobacz inne przemiany

Weronika Zielińska
- 6 kg w 4 miesiące
Poznaj historię
Klaudia
- 3 kg w 5,5 miesiąca, powrót miesiączki i poprawa trawienia
Poznaj historię
Justyna
- 3 kg w 2 miesiące
Poznaj historię