Ostatnie godziny BLACK FRIDAY - skorzystaj z okazji! Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 59,90 zł.
Ostatnie godziny BLACK FRIDAY - skorzystaj z okazji! Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 59,90 zł.
a siłownie są zamknięte.
a chcą kształtować swoją sylwetkę.
osiągając rezultaty jakby trenowały na siłowni.
żegnając na zawsze bóle pleców.
ale nie wiedzą, od czego zacząć.
3 treningi w tygodniu, na każdym po 6 ćwiczeń. Każde z ćwiczeń zostało wytłumaczone w formie filmu instruktażowego. W planie treningowym dopasowaliśmy dla Ciebie optymalną intensywność, liczbę serii i powtórzeń.
Katalog ponad 100 ćwiczeń, dzięki którym trening nigdy Ci się nie znudzi. Wymiana ćwiczeń pozwoli Ci stale urozmaicać plan, mając pewność, że będzie efektywny.
Dzięki ogromnej bazie ćwiczeń i szczegółowej instrukcji będziesz w stanie samodzielnie stworzyć swój własny plan treningowy dopasowany pod Twoje preferencje i potrzeby.
Zestaw ćwiczeń rozgrzewkowych, które przygotują Twoje ciało do efektywnego treningu.
Dowiesz się krok po kroku jakie są najważniejsze zasady trenowania w domu. Dodatkowo znajdziesz w niej dokładne omówienie parametrów treningowych wykorzystanych w planie.
Nie :) Trening został zaplanowany bez użycia sprzętu. Jednak w dalszym etapie, w celu zwiększenia poziomu trudności możesz użyć obciążenia w postaci gum oporowych czy hantli. PS butelka z wodą też się nada :)
Tak! Plan zawiera przystępną instrukcję wykonywania każdego ćwiczenia w formie video. Dodatkowo, każde ćwiczenie jest w wielu wariantach trudności, także na pewno znajdziesz coś dla siebie. W razie pytań, napisz do nas - kontakt
Pewnie! To świetne narzędzie do spalania tłuszczu, a w dodatku ujędrnisz swoje ciało. Pamiętaj jednak, że trening najlepiej komponuje się z odpowiednią dietą :)
Swój plan treningowy wraz z filmami instruktażowymi oraz dodatkowymi plikami znajdziesz w zakładce Treningi po zalogowaniu się na swoje konto.
Opinie (9)
5.0/5
Kacper
Świetny plan, duża ilość ćwiczeń. Różnorodność ćwiczeń zapewnia brak nudy.
Krzysztof
Po pandemii nie wróciłem już na siłownie i przerzuciłem się na treningi w domu. Ogromna baza ćwiczeń z tego planu pozwala zaprogramować sobie samodzielnie trening. Super Excel do zapisywania progresu.
Maciek
Od pandemii trenuje w domu i ten plan super się sprawdza. Ogromny plus za możliwość stworzenia własnego planu na podstawie dużej bazy ćwiczeń, polecam!
Emil
Mam już dwa plany od DNNZ. Jeden domowy, drugi na siłownie. Dzięki temu gdy mam czas to ćwicze na siłowni, a jak czasu brakuje to realizuję rozpiskę domową. Ogromna baza ćwiczeń i super filmiki instruktażowe. Polecam