Ostatnie godziny BLACK FRIDAY - skorzystaj z okazji! Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 99 zł.
Ostatnie godziny BLACK FRIDAY - skorzystaj z okazji! Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 99 zł.
i nie chcą spędzać pół dnia na siłowni
i zacząć czuć się dobrze w swoim ciele
i poprawić sprawność oraz siłę mięśni
przez brak usystematyzowanego treningu
przygotowanego przez najlepszych trenerów w kraju
3 treningi w tygodniu, na każdym po 6 ćwiczeń. W planie treningowym dopasowaliśmy dla Ciebie optymalną intensywność, ciężar, liczbę serii i powtórzeń.
Ćwiczenia alternatywne, dzięki którym trening nigdy Ci się nie znudzi. Wymiana ćwiczeń pozwoli Ci stale urozmaicać plan, mając pewność, że będzie efektywny.
Dowiesz się krok po kroku jakie są najważniejsze zasady wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo znajdziesz w nich dokładne omówienie parametrów treningowych wykorzystanych w planie.
na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile.
Możesz oglądać gdzie chcesz i kiedy chcesz.
Założyciele i główni trenerzy najsilniejszej Ekipy Trójbojowej w Polsce, podsztanga.pl. Posiadają wieloletnie doświadczenie, które zdobyli zarówno współpracując z Mistrzami Świata, Europy i Polski, jak i spędzając setki godzin pod sztangą.
Pewnie! To świetne narzędzie do spalania tłuszczu, a w dodatku ujędrnisz swoje ciało. Pamiętaj jednak, że aby trening był skuteczny, musisz zadbać również o dietę.
Ten plan jest świetny zarówno na masę jak i redukcję. Podczas redukcji pomaga przepalić więcej kalorii i ujędrnia sylwetkę. W okresie masy, dzięki mądrze zaplanowanemu treningowi zbudujesz dodatkowe kilogramy mięśni. Koniec końców to od diety będzie zależało, czy będziesz budować masę mięśniową czy tracić tłuszcz.
Nie! Trening siłowy doskonale ujędrnia i wysmukla sylwetkę. Kobiety, które stosują dietę i dodatkowo trenują siłowo osiągają dużo atrakcyjniejszą sylwetkę od tych, które stosują tylko dietę.
Swój plan treningowy wraz z filmami instruktażowymi oraz dodatkowymi plikami znajdziesz w zakładce Treningi po zalogowaniu się na swoje konto.
Opinie (11)
5.0/5
Jan
Dziewczyna uraczona, po fakcie przyznała, że jedyne co ją powstrzymywało przed regularnymi treningami, to wiedza jak powinny wyglądać. Produkt doskonały.
Joanna
Kocham plan treningowy od DNZ! Tabelka jest czytelna, wszystkie cwiczenia fajnie wyjaśnione na filmikach :) 3 razy w tygodniu po 90min na cale ciało to naprawde super trening. Polecam!
Angelika
Po 8 tygodniach realizuje plan dalej, waga z 63 na 60. Siła rośnie, a razem z nią mięśnie!
Agnieszka
Po tych filmach instruktażowych czuję się jak po kilku sesjach z trenerem personalnym :D Polecam każdej osobie, która chce zobaczyć jak powinien wyglądać dobry plan treningowy