Wszystkie opinie dodawane są przez klientów dobrowolnie i są widoczne dopóki produkt jest dostępny. Za wystawienie opinii nie przysługuje wynagrodzenie. Opinie są moderowane pod kątem spamu.

Marta

Wiadomości zebranie i przedstawione w kursie są przystępne. Wszystko jest sprawdzone i oparte na aktualnych badaniach. Duży plus za durne on-line -siadam kiedy chcę i ile razy chcę! Serdecznie polecam!

Hans

Ktoś kiedyś powiedział, że wszystko jest trudne, zanim stanie się łatwe. Tak samo jest w przypadku skutecznego odchudzania. Większość osób wraca do masy ciała sprzed redukcji... a pozostali odbywają kurs Redukcji 2.0, albo wchodzą we współpracę z Nienażartymi :D

Piotr

Agata

Roksana

Idealny kurs jeśli ktoś chce sobie poukładać w głowie dietetyczne informacje. Po tym szkoleniu już nie kombinuje z dietą :D

Rafał

Z redukcją masy ciała borykam się od dawien dawna. Kurs ten pomógł mi zrozumieć jak prawidłowo zrzucić na wadze kilka kilogramów i przy okazji nie zwariować.

Paweł

Chyba najlepsze duo w polskiej dietetyce. Polecam każdemu kurs. Bardzo fajne przedstawione informacje od strony psychodietetycznej.

Piotr

Super praktyczne, dobrze przekazana wiedza

Robert

Polecam :)

Chcesz skutecznie układać dietę redukcyjną,

która będzie szybka, smaczna i skuteczna.

Szukasz kompleksowych i potwierdzonych naukowo rozwiązań,

podanych w praktyczny sposób

Masz wrażenie, że w teorii wiesz wszystko na temat odchudzania,

ale nie potrafisz wprowadzić tego w życie.

Chcesz być skuteczniejszym specjalistą

i lepiej pomagać swoim podopiecznym.

Znasz każdą modną dietę od podszewki,

ale brakuje Ci skutecznej strategii odchudzania na lata.

Dlaczego waga nie spada, mimo trzymania diety. Dowiesz się jakie mechanizmy stoją za tym, że waga stoi w miejscu oraz jak nasz mózg płata nam figle podczas odchudzania.

Jak zacząć odchudzanie. Nauczysz się w jaki sposób oszacować zasoby, wyznaczyć cel, dobrać niezbędne narzędzia do pracy nad nadmiarowymi kilogramami oraz zwiększyć szansę tego, że kolejna próba skończy się sukcesem.

Jakie są najgorsze sposoby na odchudzanie, czyli dlaczego modne diety (np. dieta ketogeniczna, Dąbrowskiej czy Dukana) wracają jak bumerang mimo, że na dłuższą metę wcale nie działają.

Jak ułożyć najlepszą dietę dopasowaną do celu i potrzeb. Nauczysz się dobierać kaloryczność, makroskładniki i wkomponowywać w dietę produkty rekreacyjne (np. słodycze). Dowiesz się również co zrobić jeśli liczenie kilokalorii powoduje stres.

Jak unikać głodu na diecie i czym się różni głód emocjonalny od fizycznego. Poznasz metody komponowania sycących posiłków i strategie działania w przypadku niekontrolowanego podjadania, zachcianek, a także uzależnieniem od słodyczy.

Poznasz najlepsze suplementy podczas odchudzania. Poznasz działanie wielu suplementów diety, dzięki czemu poprawisz efektywność i nie dasz się nigdy więcej nabić w butelkę.

Jak wytrenować silną wolę i dobierać trening do własnych możliwości. Dowiesz czy same ćwiczenia pozwolą schudnąć i jaką aktywność najlepiej wykonywać podczas odchudzania.

Co robić kiedy pojawi się zastój w odchudzaniu i jak przeciwdziałać efektowi jojo (który dotyka 80-95% osób odchudzających się).

Jak w praktyce układamy skuteczne diety na odchudzanie i co przesądza o tym, że nie niosą za sobą efektu jojo. Poznasz historię Pani Sylwii (-23 kg bez efektu jo-jo) i Agaty (-20 kg bez efektu jo-jo).

Moduły kursu

Lekcja 1: Odchudzanie, czyli właściwie co?
Lekcja 2: Psychologiczne przyczyny otyłości – czyli dlaczego samo rozpisanie diety nie wystarcza?
Lekcja 3: Od czego zależy czy schudniemy.
Lekcja 4: Jak nasz mózg płata nam figle podczas odchudzania.
Lekcja 5: Od restrykcyjnych diet się… tyje.
Lekcja 6: A może ja mam tendencję do tycia?
Lekcja 7: Choroby i inne przypadłości utrudniające odchudzanie.

Lekcja 1: Wyciągnij wnioski z poprzednich prób.
Lekcja 2: Oszacuj swoje zasoby i realne możliwości.
Lekcja 3: Przyrządy przydatne podczas odchudzania.
Lekcja 4: Jak zaplanować proces prowadzący do celu.
Lekcja 5: Jak wyznaczyć cel w odchudzaniu.
Lekcja 6: Jak wybrać najlepszą dietę na odchudzanie.

Lekcja 1: Dlaczego modne diety są modne tylko chwilę.
Lekcja 2: Dieta ketogeniczna.
Lekcja 3: Dieta dr Dąbrowskiej.
Lekcja 4: Dieta Kopenhaska i Dukana.
Lekcja 5: Podejście 100% albo nic.
Lekcja 6: Wyrzuty sumienia i poczucie winy.
Lekcja 7: Nie zaczynaj od poniedziałku.

Lekcja 1: Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne.
Lekcja 2: A co jeśli liczenie kilokalorii mnie stresuje?
Lekcja 3: Jak zacząć spalać tłuszcz. Dobieranie deficytu kalorycznego.
Lekcja 4: Ile jeść białka.
Lekcja 5: Ile jeść tłuszczu.
Lekcja 6: Ile jeść węglowodanów.
Lekcja 7: Słodycze, chipsy i inne produkty rekreacyjne - jak wkomponować je w dietę.

Lekcja 1: Co jeść, żeby nie być głodnym i chudnąć.
Lekcja 2: Jak zbilansować sycące posiłki.
Lekcja 3: Proste sposoby, które pomogą Ci kontrolować łaknienie.
Lekcja 4: Uważne jedzenie - ważniejsze niż myślisz.
Lekcja 5: Głód emocjonalny vs fizyczny.
Lekcja 6: Jak radzić sobie z zachciankami.
Lekcja 7: A może ja jestem uzależniona od słodyczy?

Lekcja 1: Słodziki, napoje i sosy zero.
Lekcja 2: Bezkaloryczny makaron, ocet jabłkowy, guma guar.
Lekcja 3: Fit produkty w sklepach z suplementami.
Lekcja 4: Psychologiczne pułapki produktów light.

Lekcja 1: Stwórz swój plan na niestandardowe sytuacje.
Lekcja 2: Symulacje mentalne i ich zastosowanie w trudniejszych momentach.
Lekcja 3: Weekendowe spotkania okiem dietetyka.
Lekcja 4: Trudna sztuka odmawiania jedzenia.

Lekcja 1: Suplementy to nie cukierki. Poznaj ryzyko ich stosowania.
Lekcja 2: Suplementy hamujące głód.
Lekcja 3: Suplementy na spalanie tłuszczu.

Lekcja 1: Trening silnej woli i odraczania gratyfikacji.
Lekcja 2: Budowanie wewnętrznej kontroli.

Lekcja 1: Czy same ćwiczenia pozwolą Ci schudnąć.
Lekcja 2: Jak w prosty sposób zwiększyć aktywność fizyczną na co dzień.
Lekcja 3: Metoda małych kroków.

Lekcja 1: Dlaczego nie chudnę mimo trzymania diety - adaptacje metaboliczne.
Lekcja 2: Refeedy i diet-breaki.
Lekcja 3: Wyczerpanie kontroli.
Lekcja 4: Frustracja z braku efektów - jak sobie z nią poradzić.

Lekcja 1: Jak dużo osób ma efekt jo-jo (i dlaczego)?
Lekcja 2: Jak uniknąć efektu jo-jo?
Lekcja 3: Plan utrzymania wagi po zakończeniu odchudzania.
Lekcja 4: Radzenie sobie z nawrotami starych nawyków.

Lekcja 1: Przypadek Pani Sylwii.
Lekcja 2: Przypadek Agaty.

Dostęp do szkolenia masz 24/7

na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile.
Możesz uczyć się gdzie chcesz i kiedy chcesz.

Współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty, która pomogła osiągnąć dietetyczny cel ponad 8000 osób. Szkoleniowiec, który przeszkolił ponad 2500 osób. Regularnie występuje na konferencjach naukowych, a skomplikowaną wiedzę przedstawia w ludzki sposób m.in. w Men’s Health i Women’s health.

Psychodietetyczka, dietetyczka, wykładowczyni, prowadzi popularny blog wiem-co-jem.pl. Jest opiekunką merytoryczną kierunku Psychodietetyka na WSB. Jest również absolwentką dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Specjalizuje się w pracy z pacjentami po wielu nieudanych próbach odchudzania.

Po opłaceniu zamówienia zostanie Ci założone konto na platformie kursowej. Dane do logowania otrzymasz na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia. Od razu możesz wystartować z oglądaniem kursu.

Dostęp do szkolenia masz na zawsze. Dopóki istniejemy, w swoim panelu zawsze znajdziesz wykupiony kurs :)

Pewnie. Podczas zamówienia zaznacz, że potrzebujesz faktury i wpisz dane firmy. Faktura zostanie wysłana automatycznie na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia.

Pewnie! Zaprojektowaliśmy specjalny certyfikat z Twoim imieniem i nazwiskiem podanym przy zakupie. Aby go otrzymać konieczne jest jednak wypełnienie testu. Jeśli obejrzysz szkolenie, na pewno sobie poradzisz.

Wygodna zapłata online jest możliwa za pomocą płatności Przelewy24 i internetowego konta w banku lub karty płatniczej. Dostępna jest również płatność za pomocą PayPal.

Tak, istnieje taka możliwość. Wystarczy składając zamówienie wybrać formę płatności Przelewy24 – Alior Raty lub mBank Raty. Do takiej płatności potrzebujesz jedynie dowodu osobistego, a kurs możesz mieć od kilkudziesięciu złotych miesięcznie.

Kupując dostęp do kursu, kupujesz go dla jednego użytkownika i ten użytkownik otrzymuje również imienny certyfikat ukończenia kursu. Jeśli potrzebujesz uzyskać dostęp do kursu dla kilku osób, wyślij nam e-mail poprzez zakładkę kontakt – zaproponujemy korzystne cenowo rozwiązanie grupowe.

Kursy dietetyczne online

Redukcja od A do Z 2.0