(function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date();k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(71037676, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true, ecommerce:"dataLayer" });

Przemiany

Powrót do listy

Weronika Zielińska, 24 lata

- 6 kg w 4 miesiące

PRZED: 83 KG

PO: 77 KG

Z #NieNaŻartymi współpracuję od początku 2018 roku. W tym czasie zdobyłam medale Mistrzostw Polski czy Europy i moje wyniki stale idą w górę. Dobrze zbilansowana dieta na pewno przyczyniła się do moich sukcesów.  

Przy moich obciążeniach treningowych, regeneracja to podstawa. Przed zgłoszeniem się do #NieNaŻartych jadłam zdecydowanie za mało węglowodanów i moja regeneracja mogła na tym cierpieć. W czasie naszej współpracy były okresy gdzie jadłam prawie 4000 kcal - to prawie 2x tyle co zapotrzebowanie kaloryczne przeciętnej kobiety. W życiu bym nie powiedziała, że powinnam tyle jeść. Dzięki temu miała siłę na trening.

Trenuję podnoszenie ciężarów, więc moja masa ciała stale musi być kontrolowana. Mam sporo mięśni, więc w okresie poza startowym muszę trzymać wyższą wagę (około 81-82 kg) - dzięki temu moja gospodarka hormonalna ma się dobrze. Przed zawodami z reguły schodzimy jeszcze niżej z tkanką tłuszczową (jak na zdjęciu) i "robimy wagę", czyli odwadniamy się, aby stracić 2-3 kg w ciągu tygodnia.

Dieta sportowca wymaga większych przemyśleń, ale dopiero teraz wiem jak dużo może pomóc w codziennych przygotowaniach. Polecam Dietetykę #NieNaŻarty każdemu, kto chce wejść na szczyt swoich możliwości!

Zobacz inne przemiany

Justyna
- 3 kg w 2 miesiące
Poznaj historię
Justyna Tyrowicz
- 12 kg w 6 miesięcy
Poznaj historię
Damian Jędrzejewicz
- 19 kg w 10 miesięcy
Poznaj historię
var _smid = "46hptwqd8w71vwlc"; (function(w, r, a, sm, s ) { w['SalesmanagoObject'] = r; w[r] = w[r] || function () {( w[r].q = w[r].q || [] ).push(arguments)}; sm = document.createElement('script'); sm.type = 'text/javascript'; sm.async = true; sm.src = a; s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sm, s); })(window, 'sm', ('https:' == document.location.protocol ? 'https://' : 'http://') + 'app3.salesmanago.pl/static/sm.js');