(function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date();k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(71037676, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true, webvisor:true, ecommerce:"dataLayer" });

Olejki CBD - wpływ na zdrowie, korzyści, zagrożenia, dawkowanie

20 maja 2021 Autor: Arkadiusz Matras

Marihuana zawiera ponad 80 biologicznie aktywnych związków. Dwa najpopularniejsze z nich to THC (delta-9-tetrahydrokannabinol) i CBD (kannabidiol). To, że po jaranku masz fazę to zasługa THC, które działa psychoaktywnie, CBD nie jest psychoaktywne. Reklamy CBD wyskakują nawet z lodówki, ale czy to oznacza, że warto je suplementować?

Olejki CBD - wpływ na zdrowie, korzyści, zagrożenia, dawkowanie

Spis treści

Darmowa dieta odchudzająca

Jeżeli szukasz skutecznej diety odchudzającej to mamy dla Ciebie dwa darmowe jadłospisy dla kobiet (1850 kcal) i mężczyzn (2600 kcal), w których jest miejsce na spaghetti, tosty i ciasto czekoladowe. Oprócz pysznej diety dostajesz w pakiecie dużo merytorycznych informacji na temat odchudzania. Zapisz się do formularza poniżej, a w ciągu 5 min wyślemy Ci dwa odchudzające jadłospisy na maila.

Olejki CBD, a THC i medyczna marihuana

Co ciekawe, syntetyczna odmiana THC (dronabinol) jest używana jako lek w pewnych specyficznych sytuacjach (np. leczenie anoreksji u osób z AIDS) [1]. Jako leku można też używać połączenia THC z CBD. Z tym, że musisz mieć na to receptę od lekarza. Jako dietetycy skupimy się więc na substancji, którą można kupić legalnie zarówno jako lek jak i suplement diety, czyli CBD.

CBD jako lek

Wiadomo, że influencerzy z kodem „FitKonto10” uważają, że CBD poprawia jakość snu, zmniejsza stres, poprawia regeneracje, no i w ogóle jakoś lepiej się po nim czują. No ale pamiętajmy, że od opinii influencera do dowodów naukowych jeszcze daleka droga. Kiedyś popularnym kulturystom rosły potężne bicepsy po BCAA i HMB, a wiemy jak się to wszystko skończyło.

Przeczytaj także: Dlaczego BCAA nie działa - badania naukowe

Póki co lek z CBD (Epidiolex) jest dopuszczony przez Agencję Żywności i Leków (FDA) JEDYNIE do leczenia napadów związanych z zespołem Lennoxa-Gastauta, zespołem Draveta lub zespołem stwardnienia guzowatego (TSC) u pacjentów w wieku 1 roku i starszych. I to tyle. Czyżby FDA nie wiedziała o czymś, o czym wiedzą Fit-Miśka i Fit-Krzychu? XD

Oczywiście piszę to prześmiewczo zwracając uwagę na spory problem wciskania ludziom szajsu przez influencerów. W przypadku samego CBD prowadzi się sporo badań, choć w większości przypadków dowody są jeszcze zbyt ograniczone.

Olejki CBD i odczuwanie lęku

Duże nadzieje pokłada się we wpływie CBD na uczucie lęku. Głównie prace dotyczą zespołu lęku uogólnionego (GAD) i fobii społecznej (SAD) [2]. Jednak istnieje kilka badań z udziałem osób zdrowych, w których symulowano uczestnikom wystąpienie publiczne. Jak się okazywało, suplementacja CBD zmniejszała uczucie lęku związane z wystąpieniem [3]. Największym problemem jest fakt, że sprawdzano głównie dawkowanie ostre (czyli jak się zmieni lęk po jednej dawce), a dawki stosowane w badaniach są bardzo szerokie, od 6 do 900 mg. Póki co nie wiemy jaka forma podania, jaka dawka i jaki czas trwania suplementacji będą najlepsze.

Przeczytaj także: Owady jako jedzenie przyszłości - jak smakują, wpływ na zdrowie, bezpieczeństwo

Olejki CBD i odczuwanie bólu

Drugą korzyścią ze stosowania olejków CBD może być zmniejszone odczuwanie przewlekłego bólu. Jest to o tyle istotne, że w samych Stanach Zjednoczonych ból dotyka 50-116 mln dorosłych (to więcej niż choroby serca, cukrzyca typu II i nowotwory razem wzięte). Zdecydowana większość badań wykazała zmniejszenie bólu spowodowanego stwardnieniem rozsianym, urazem rdzenia kręgowego, urazem splotu ramiennego czy amputacją kończyny. Jest jednak jedno duże „ale”. W zdecydowanej większości tych badań oceniano suplementacje CBD w połączeniu z THC [4]. Takiego produktu w Polsce bez recepty nie kupisz.

Mechanizmy stojące za przeciwbólowym działaniem CBD są poznane, ale póki co zdecydowanie trzeba czekać na większą liczbę badań. Aha - co ważne dla młodego pokolenia – na Weltschmerz CBD raczej nie pomaga.

Olejki CBD i sen

Podobnie jest z długością i jakością snu. Badanie przeprowadzone w 2017 roku na ponad 1500 pacjentach wykazało, że około dwie trzecie pacjentów zmniejszyło stosowanie leków nasennych po zażywaniu medycznej marihuany (przypominam, że to nie to samo co CBD i bez recepty tego nie kupisz) [5]. Co ważne odnotowania – po odstawieniu marihuany pojawiają się problemy ze zbyt krótkim snem, zmniejszoną długością fazy REM czy problem z zaśnięciem.

Samo CBD było sprawdzane wyłącznie w jednym badaniu (słabej jakości). Wnioski były obiecujące – 66% osób stosujących CBD doświadczyło poprawy jakości snu. Z drugiej strony, aż 25% doświadczyło pogorszenia jakości snu. Interesującym jest, że w tym badaniu dawki były niższe niż w innych pracach i wynosiły 25-175 mg/dobę [6].

Jak działa CBD

Mechanizmy poprzez które CBD wpływa na zdrowie głównie opierają się o aktywacje receptorów w układzie endokannabinoidowym. Jest to o tyle istotne, że receptory znajdziemy w prawie całym organizmie, przez co CBD może mieć tak wielopłaszczyznowe działanie (coś jak witamina D).

Cena olejków CBD

Oprócz tych potencjalnych korzyści, mamy oczywiście klika minusów. Przede wszystkim cena. W większości badań stosowane dawki to 300-600 mg CBD. Zerknij teraz na swoją buteleczkę z olejkiem. Odpaliłem kilka pierwszych sklepów w Google po wpisaniu „olejek CBD”. Żeby osiągnąć dawkę 300 mg, musielibyśmy za suplementacje tymi preparatami płacić DZIENNIE 49-98 zł. Miesięcznie daje to ~1500-3000 zł. Mniejsze dawki mogą Ci po prostu nic nie dawać (choć tego póki co nie wiemy).

Jakość produktów z CBD

W powyższych obliczeniach założyłem, że producent Cię nie okłamie, czyli w olejku znajdziesz tyle CBD ile zadeklarował na opakowaniu. A to nie jest takie oczywiste… W badaniu 84 produktów z CBD aż 25% próbek miało mniej CBD niż deklarował producent, czyli przepłacasz [7]. W innej analizie aż 8 na 20 produktów miało mniej niż 20% deklarowanej zawartości. Pomyśl o tej irytacji, kiedy teoretycznie zażywasz 300 mg, a tak naprawdę jest to 50 mg. Miałem Ci tego nie pisać, ale w 2 z 20 produktów w ogóle nie wykryto CBD [8].

Zanieczyszczenia preparatów z CBD

Kolejny problem to zbyt wysokie stężenie THC w produktach z CBD. Wiadomo wariaciku, że kiedyś piątka na trzech, dzisiaj dycha solo, ale według prawa w Polsce maksymalne stężenie THC w preparatach z CBD to <0,2%. W Niemieckim badaniu aż 25% próbek zawierało wyższe stężenia THC od najniższego poziomu działania toksycznego (LOAEL) wynoszącego według EFSA 2,5 mg [9]. W Polsce takie zanieczyszczenia też się znajduje [10].

Olejki CBD – skutki uboczne

CBD jak każdy inny lek ma też swoje skutki uboczne, choć z reguły jest dobrze tolerowany. Według FDA, CBD może powodować uszkodzenia wątroby, wchodzić w interakcje z alkoholem oraz wieloma lekami, szczególnie stosowanymi w leczeniu lęku, paniki, stresu, zaburzeń snu. W badaniach na zwierzętach obserwuje się również negatywny wpływ na płodność u samców. Do tego kilka mniej poważnych jak uczucie senności, problemy żołądkowo-jelitowe czy zmiany nastroju [11].

CBD - praktyczne podsumowanie

Z uwagi na niedostateczną liczbę prac z udziałem osób bez specyficznych jednostek chorobowych, bardzo wysoką cenę leczenia dawkami 300-600 mg oraz dramatycznie niską jakość produktów z CBD (różnice między deklarowaną, a realną zawartością CBD w produkcie) nigdy nie zdarzyło nam się polecić CBD naszym pacjentom. Nie oznacza to, że CBD jest suplementem nieprzydatnym. Wraz z rozwojem wiedzy na jego temat oraz poprawy jakości suplementów na rynku być może nasze stanowisko na jego temat się zmieni.

Z drugiej strony czasem pacjenci nie mają czasu czekać na badania naukowe, bo potrzebują pomocy tu i teraz. Jeżeli współpracowałbym z pacjentem, który cierpi na ból związany ze stwardnieniem rozsianym i nie miałby on ograniczeń finansowych, to zaleciłbym stosowanie CBD po konsultacji z lekarzem. Uważam bowiem, że w opisanych w poście obszarach, CBD jest bardzo obiecującym suplementem.

Przypomnę tez na zakończenie, że suplementy z CBD to całkowicie inna para kaloszy niż lek z CBD, lek z THC czy leki z medycznej marihuany. Dzisiejszy post dotyczył głównie suplementów z CBD, które w mojej opinii są gorzej przebadane i mają mniejszy potencjał niż medyczna marihuana.
Potrzebujesz konsultacji z dietetykiem? Przestań się dręczyć i oddaj się w ręce specjalistów. Pomogliśmy ponad 8000 osób osiągnąć cel, a nasza opinia w Google to 5/5 na podstawie ponad 300 opinii.


Czytaj także

var _smid = "46hptwqd8w71vwlc"; (function(w, r, a, sm, s ) { w['SalesmanagoObject'] = r; w[r] = w[r] || function () {( w[r].q = w[r].q || [] ).push(arguments)}; sm = document.createElement('script'); sm.type = 'text/javascript'; sm.async = true; sm.src = a; s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sm, s); })(window, 'sm', ('https:' == document.location.protocol ? 'https://' : 'http://') + 'app3.salesmanago.pl/static/sm.js');